防詐3要訣：不聽信、不操作、掛斷電話 
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台灣本土瑜珈作家
正念減壓MBSR、正念瑜珈老師
首次把100個常見身體疼痛、情緒、生活情境
搭配近100篇論文，提出有研究佐證的瑜珈
正念減壓MBSR、正念瑜珈老師
首次把100個常見身體疼痛、情緒、生活情境
搭配近100篇論文，提出有研究佐證的瑜珈
內容簡介
台灣本土瑜珈作家
正念減壓MBSR、正念瑜珈老師
首次把100個常見身體疼痛、情緒、生活情境
搭配近100篇論文，提出有研究佐證的瑜珈
本書集結100個最常見的身體、心理、生活情境，結合科學實證論文、搭配100個正念瑜珈動作，讓自己擁有身心健康、喜悅的生命！
★上班突然被罵：動動牙關下巴，快速轉換憤怒情緒
★無法入眠：海洋呼吸法助你安穩入睡
★怎麼努力都沒有結果：小草擺動身體，放鬆是首要任務
★解開易怒體質：雙腿大V動作，改變憤怒情緒
★長期孤單寂寞冷：用瑜珈改善寒冷體質，改變孤單情緒
正念瑜珈（mindfulness yoga）
是以正念減壓（MBSR）課程理論為核心所設計的瑜珈動作伸展。
★任何人都可以做正念瑜珈：
從兒童、成年人到老年人、空服員、麵包師傅、司機、久站族群、服務業，都可以找到自己專屬的瑜珈伸展。
★任何時間都可以做正念瑜珈：
春夏秋冬四季正念瑜珈，早上下午晚上，你隨時都找到搭配的瑜珈動作。
★任何地點都可以做正念瑜珈：
坐公車、搭飛機、在椅子上、上班時，甚至邊做家事也可以做瑜珈！
本書特色
■台灣本土瑜珈作家，親身經驗的著作！
這本書是極少數接受國際正念師資培訓的正念老師、正念瑜珈老師，台灣本土瑜珈作家所著，以一般大眾常見身心狀況，提出相對應實用的瑜珈伸展，讓更多朋友也能接觸身心療癒的幫助。
■正念瑜珈的療癒之旅，今天就開始！
許多人會覺得瑜珈離自己很遠，也覺得瑜珈很困難，因而沒有因緣接觸療癒自我的練習，在這本書，你會學會簡單、具科學佐證的瑜珈伸展，讓自己的療癒之旅從今天開始！
■簡單易學的伸展，隨時打開書、隨時練習！
現代人生活節奏快，當身心遇到問題，一時半刻，難以找到全面不同的觀點，在這本書提出近100個科學研究論文與身心靈最重要的觀點，讓自己快速吸引全方位身心靈重點，並且能隨時隨地開始練習！
聯合推薦：（依照姓式筆畫順序）
安一心 華人心靈網路電台共同創辦人
李燕蕙 南華大學生死學系專任副教授
李建隆 人類新操作系統首席講師
胡君梅 華人正念減壓中心創辦人
馬淑華 香港靜觀中心創始導師
陳德中 台灣正念工坊執行長
黃宗正 台大醫院精神醫學部主任
張德芬 暢銷作家
劉益宏 天主教仁慈醫院副院長
歡迎您追蹤以下社群帳號，加入正念瑜珈練習
Podcast：桑吉塔靜心空間
Youtube：桑吉塔靜心空間
IG: @sangeeta.meditation.space
FB: 桑吉塔靜心空間 sangeeta meditation space
FB社團：靜心的療癒力
正念減壓MBSR、正念瑜珈老師
首次把100個常見身體疼痛、情緒、生活情境
搭配近100篇論文，提出有研究佐證的瑜珈
本書集結100個最常見的身體、心理、生活情境，結合科學實證論文、搭配100個正念瑜珈動作，讓自己擁有身心健康、喜悅的生命！
★上班突然被罵：動動牙關下巴，快速轉換憤怒情緒
★無法入眠：海洋呼吸法助你安穩入睡
★怎麼努力都沒有結果：小草擺動身體，放鬆是首要任務
★解開易怒體質：雙腿大V動作，改變憤怒情緒
★長期孤單寂寞冷：用瑜珈改善寒冷體質，改變孤單情緒
正念瑜珈（mindfulness yoga）
是以正念減壓（MBSR）課程理論為核心所設計的瑜珈動作伸展。
★任何人都可以做正念瑜珈：
從兒童、成年人到老年人、空服員、麵包師傅、司機、久站族群、服務業，都可以找到自己專屬的瑜珈伸展。
★任何時間都可以做正念瑜珈：
春夏秋冬四季正念瑜珈，早上下午晚上，你隨時都找到搭配的瑜珈動作。
★任何地點都可以做正念瑜珈：
坐公車、搭飛機、在椅子上、上班時，甚至邊做家事也可以做瑜珈！
本書特色
■台灣本土瑜珈作家，親身經驗的著作！
這本書是極少數接受國際正念師資培訓的正念老師、正念瑜珈老師，台灣本土瑜珈作家所著，以一般大眾常見身心狀況，提出相對應實用的瑜珈伸展，讓更多朋友也能接觸身心療癒的幫助。
■正念瑜珈的療癒之旅，今天就開始！
許多人會覺得瑜珈離自己很遠，也覺得瑜珈很困難，因而沒有因緣接觸療癒自我的練習，在這本書，你會學會簡單、具科學佐證的瑜珈伸展，讓自己的療癒之旅從今天開始！
■簡單易學的伸展，隨時打開書、隨時練習！
現代人生活節奏快，當身心遇到問題，一時半刻，難以找到全面不同的觀點，在這本書提出近100個科學研究論文與身心靈最重要的觀點，讓自己快速吸引全方位身心靈重點，並且能隨時隨地開始練習！
聯合推薦：（依照姓式筆畫順序）
安一心 華人心靈網路電台共同創辦人
李燕蕙 南華大學生死學系專任副教授
李建隆 人類新操作系統首席講師
胡君梅 華人正念減壓中心創辦人
馬淑華 香港靜觀中心創始導師
陳德中 台灣正念工坊執行長
黃宗正 台大醫院精神醫學部主任
張德芬 暢銷作家
劉益宏 天主教仁慈醫院副院長
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產品目錄
推薦序
前言自序
Mindfulness Yoga正念瑜珈基礎篇
1. 如何與自己身體對話？
2. 如何觀察自己的情緒？
3. 如何觀察自己的想法？
4. 培育自我尊重，從做到身體的極限開始
5. 觀察到就好，停止無限迴圈想法與情緒
6. 腹式呼吸法，我用回到內在中心呼吸，找回自己的力量
Daily Life日常情境篇
7. 我無法愛我自己
8. 我被親近的家人朋友情緒勒索言語暴力
9. 突如其來被老闆罵就立馬要開會
10. 工作壓力太大，身體無法放鬆
11. 我感覺自己是團體邊緣人
12. 手機滑不停，卻沒有一個我想看的答案
13. 生活沒有動力方向，我有厭世情緒
14. 我不值得擁有最好的一切
15. 常常我的頭腦會跳出「我永遠不夠好！」
16. 我對他人有錯誤期待，光暈投射
17. 突然其來的無常意外打亂我的計劃
18. 年齡愈來愈大，我覺得自己一事無成
19. 明天要面試，我卻睡不著
20. 我沒有工作了，我內心深處很慌啊！
21. 我快四十歲還和父母同住買不起房子
22. 我是個容易悲觀、負面的人
23. 我找不到男朋友（女朋友）
24. 我很容易擔心未來、煩惱外在人事物
25. 我不知道自己可以做什麼工作？自己擅長什麼？
26. 我從小和爸爸（或媽媽）感情不好蠻生疏的
27. 我以前的感情經驗很悲慘，我沒有信心擁有幸福美好的關係
28. 我很容易說不和做不到！我都快要不相信自己了！
29. 我無法做決定（我容易反反覆覆）
30. 我和親近家人朋友，有溝通障礙，我覺得他們不懂我！
31. 我一年換四個工作，每個公司的老闆我都討厭他們
32. 我和以前很要好的朋友已經話不投機，我該怎麼做？
33. 我每天看電視新聞（殺人放火抗爭戰爭）我看到有點厭世了，我該怎麼辦？
34. 我想生孩子卻生不出來的話，我該怎麼辦？
35. 我每天回到家只有一個人，我感到孤單
36. 我年紀愈大，我的經濟壓力愈大，怎麼辦？
37. 我家很亂，我不知道怎麼整理？怎麼斷捨離？
Emotions常見情緒篇
38. 我不知道如何放下，他人對我造成的痛苦傷心難過的情緒
39. 我對某個人事物有了上癮的情緒
40. 當我累到忘了什麼是放鬆的感覺時
41. 我以為什麼事只要努力就做得到
42. 我愈減愈肥，怎麼辦
43. 我退休了，公司與孩子也不需要我了，我有一種深深無力感
44. 我現在很焦慮壓抑煩躁！怎麼辦？
45. 我是家裡經濟主要來源，我自己壓力也很大，怎麼辦？
46. 一點點小事，我就容易憤怒
47. 我很久沒有感覺到，什麼是勇敢！
48. 想找回開心的力量，就學青蛙跳吧！
49. 我只要一生氣起來，就忘了全世界！
50. 面對比悲傷還悲傷的事
51. 我真的很忌妒那個人比我美、有錢、家世背景好！
52. 當我被言語攻擊（實際當面或網路霸凌）時，我該怎麼辦
53. 在我的心中，有個無法說出口的羞恥秘密
54. 我很難安靜下來
55. 我對自己很自卑、沒有自信
56. 我害怕自己老了，孤單一人，沒有人照顧
57. 我容易把脾氣發洩在別人身上
58. 我在公司突然被「黑掉了」╱我被網路霸凌時
Body Sensations常見身體疼痛篇
59. 背部疼痛
60. 肩膀緊繃
61. 胸口悶
62. 胃腸消化
63. 月經週期不順
64. 大腿肌肉沒時間訓練
65. 腹部核心沒時間練
66. 保養眼睛
67. 常滑手機，手腕不適
68. 身體左右歪斜不正
69. 全身筋膜緊繃
70. 膝蓋痛
71. 身體太緊張的酸痛
When時間篇
72. 早晨活力瑜珈
73. 下午流動瑜珈
74. 晚上助眠瑜珈
75. 春季正念瑜珈
76. 夏季正念瑜珈
77. 秋季正念瑜珈
78. 冬季正念瑜珈
Who族群
79. 兒童瑜珈
80. 青少年瑜珈（國高中生瑜珈）
81. 老年樂齡瑜珈
82. 親子瑜珈
83. 雙人瑜珈
Where地點
84. 長途旅行
85. 飛機瑜珈
86. 捷運、地鐵、公車瑜珈
87. 家事瑜珈
88. 椅子瑜珈
Job occupation職業
89. 大學生
90. 上班族
91. 全職媽媽
92. 勞工團體
93. 小農勞動量大族群
94. 空服員
95. 髮型設計師
96. 麵包師傅與廚師
97. 長途疲勞駕駛的司機
98. 久站族群：老師、專櫃小姐
99. 大量與人接觸的服務業
100. 工作需要高度嚴謹與規範：會計師
前言自序
Mindfulness Yoga正念瑜珈基礎篇
1. 如何與自己身體對話？
2. 如何觀察自己的情緒？
3. 如何觀察自己的想法？
4. 培育自我尊重，從做到身體的極限開始
5. 觀察到就好，停止無限迴圈想法與情緒
6. 腹式呼吸法，我用回到內在中心呼吸，找回自己的力量
Daily Life日常情境篇
7. 我無法愛我自己
8. 我被親近的家人朋友情緒勒索言語暴力
9. 突如其來被老闆罵就立馬要開會
10. 工作壓力太大，身體無法放鬆
11. 我感覺自己是團體邊緣人
12. 手機滑不停，卻沒有一個我想看的答案
13. 生活沒有動力方向，我有厭世情緒
14. 我不值得擁有最好的一切
15. 常常我的頭腦會跳出「我永遠不夠好！」
16. 我對他人有錯誤期待，光暈投射
17. 突然其來的無常意外打亂我的計劃
18. 年齡愈來愈大，我覺得自己一事無成
19. 明天要面試，我卻睡不著
20. 我沒有工作了，我內心深處很慌啊！
21. 我快四十歲還和父母同住買不起房子
22. 我是個容易悲觀、負面的人
23. 我找不到男朋友（女朋友）
24. 我很容易擔心未來、煩惱外在人事物
25. 我不知道自己可以做什麼工作？自己擅長什麼？
26. 我從小和爸爸（或媽媽）感情不好蠻生疏的
27. 我以前的感情經驗很悲慘，我沒有信心擁有幸福美好的關係
28. 我很容易說不和做不到！我都快要不相信自己了！
29. 我無法做決定（我容易反反覆覆）
30. 我和親近家人朋友，有溝通障礙，我覺得他們不懂我！
31. 我一年換四個工作，每個公司的老闆我都討厭他們
32. 我和以前很要好的朋友已經話不投機，我該怎麼做？
33. 我每天看電視新聞（殺人放火抗爭戰爭）我看到有點厭世了，我該怎麼辦？
34. 我想生孩子卻生不出來的話，我該怎麼辦？
35. 我每天回到家只有一個人，我感到孤單
36. 我年紀愈大，我的經濟壓力愈大，怎麼辦？
37. 我家很亂，我不知道怎麼整理？怎麼斷捨離？
Emotions常見情緒篇
38. 我不知道如何放下，他人對我造成的痛苦傷心難過的情緒
39. 我對某個人事物有了上癮的情緒
40. 當我累到忘了什麼是放鬆的感覺時
41. 我以為什麼事只要努力就做得到
42. 我愈減愈肥，怎麼辦
43. 我退休了，公司與孩子也不需要我了，我有一種深深無力感
44. 我現在很焦慮壓抑煩躁！怎麼辦？
45. 我是家裡經濟主要來源，我自己壓力也很大，怎麼辦？
46. 一點點小事，我就容易憤怒
47. 我很久沒有感覺到，什麼是勇敢！
48. 想找回開心的力量，就學青蛙跳吧！
49. 我只要一生氣起來，就忘了全世界！
50. 面對比悲傷還悲傷的事
51. 我真的很忌妒那個人比我美、有錢、家世背景好！
52. 當我被言語攻擊（實際當面或網路霸凌）時，我該怎麼辦
53. 在我的心中，有個無法說出口的羞恥秘密
54. 我很難安靜下來
55. 我對自己很自卑、沒有自信
56. 我害怕自己老了，孤單一人，沒有人照顧
57. 我容易把脾氣發洩在別人身上
58. 我在公司突然被「黑掉了」╱我被網路霸凌時
Body Sensations常見身體疼痛篇
59. 背部疼痛
60. 肩膀緊繃
61. 胸口悶
62. 胃腸消化
63. 月經週期不順
64. 大腿肌肉沒時間訓練
65. 腹部核心沒時間練
66. 保養眼睛
67. 常滑手機，手腕不適
68. 身體左右歪斜不正
69. 全身筋膜緊繃
70. 膝蓋痛
71. 身體太緊張的酸痛
When時間篇
72. 早晨活力瑜珈
73. 下午流動瑜珈
74. 晚上助眠瑜珈
75. 春季正念瑜珈
76. 夏季正念瑜珈
77. 秋季正念瑜珈
78. 冬季正念瑜珈
Who族群
79. 兒童瑜珈
80. 青少年瑜珈（國高中生瑜珈）
81. 老年樂齡瑜珈
82. 親子瑜珈
83. 雙人瑜珈
Where地點
84. 長途旅行
85. 飛機瑜珈
86. 捷運、地鐵、公車瑜珈
87. 家事瑜珈
88. 椅子瑜珈
Job occupation職業
89. 大學生
90. 上班族
91. 全職媽媽
92. 勞工團體
93. 小農勞動量大族群
94. 空服員
95. 髮型設計師
96. 麵包師傅與廚師
97. 長途疲勞駕駛的司機
98. 久站族群：老師、專櫃小姐
99. 大量與人接觸的服務業
100. 工作需要高度嚴謹與規範：會計師
作者介紹
李怡如 Sangeeta
李怡如 Sangeeta
正念瑜珈老師、正念減壓（MBSR）合格授課老師
畢業於台灣大學國際企業管理研究所，畢業後專職網路行銷，曾任職於Yahoo雅虎奇摩。她在19、20歲時深受憂鬱情緒身心之苦，帶著身心壓力仍持續在自己喜愛的企管領域學習，在台大研究所畢業後，選擇自己喜歡的網路產業，由於年青時憂鬱情緒累積與長期高壓工作環境，讓她的身心健康出現狀況，在2008年開始接觸靜心、瑜珈、靈氣、正念、自我覺察，多年靜心覺察讓她內外深刻蛻變轉化，2011年各界陸續邀約她分享經驗，2013年她成為全職的正念靜心老師至今十多年教學經驗。
她的天賦善於整合身心靈專業提供不同族群專屬的課程（上班族、企業主管、大學生、 國高中生、國小兒童靜心、兒童瑜珈、親子靜心、單身男女、青少年、戒治團體、情傷療癒、失眠症、 憂鬱症等身心症族群），是極少數擁有美國麻省大學正念中心正念減壓MBSR合格授課師資、200小時訓練美國瑜珈聯盟老師、臼井靈氣老師、兒童瑜珈老師，也是極少能夠帶領不同族群、不同年齡的正念瑜珈老師。她也把自己對學員仔細觀察與專業，結合寫出《100個日常正念瑜珈》，讓更多朋友受益。
目前，她在全球線上課深受大家喜歡，在台灣、香港、北京等地教課，在各大企業與單位有豐富教學經驗。
現職：
● 桑吉塔靜心空間工作室負責人
● 正念瑜珈老師、正念減壓MBSR老師
● 作家、牌卡創作者
接受認證與培訓：
● 美國麻州大學醫學院正念減壓(MBSR)合格授課師資
● 美國UCSD大學正念中心正念戒癮預防復發(MBRP)認證師資
● 美國麻州大學醫學院正念減壓身心醫學七日專業培訓
● 英國牛津大學正念中心正念認知療法(MBCT)第二階師資培訓
● 美國SIY搜尋你內在關鍵字，正念運用在職場課程
● 臼井靈氣師父級
● 美國瑜珈聯盟200小時培訓(哈達瑜珈)
● 唐睿謙兒童瑜珈中階師資培訓
中醫、身心療癒、兒童瑜珈與正念減壓師資持續接受培訓中
專業經歷：
● 第一位在台灣大學 \ 學生輔導中心教授正念減壓八週講師
● 台北醫學大學 \ 醫學系正念減壓八週課程講師
● 北一女 \ 高中正念覺察老師
● 慈心華德福高中 \ 校外高中正念覺察老師
● 台灣正念工坊 \ 講師
● 做瑜珈zuoyoga教室 \ 靜心教師
● 台北監獄 \ 帶領正念戒癮團體\正念瑜珈老師
● 輔仁大學 \ 學生輔導中心客座講師
● 馬階醫學院 \ 正念舒壓工作坊講師
● 家扶中心 \ 社工師志工幹部培訓講師
● 張老師基金會 \ 特約正念老師
● 南投就業發展中心 \ 就業輔導員培訓講師
● 台北市聯合醫院陽明院區 \ 親職減壓講座師講師
● 青少年的正念國高中生靜心工作坊的講師
創作：
● 《100 個日常正念瑜珈》
● 《彩虹卡100問：彩虹卡運用完全攻略，不藏私一次告訴你!
● 《 花朵祝福卡 x 80個我愛我自己的靜心練習》
● 《正念撲克牌：第一幅結合正念x身體x情緒x想法覺察的正念卡片》
● 《366正念卡》台灣第一幅最完整的每日正念卡
擔任編輯的作品：
● 《Bernard的心靈筆記書》
Podcast: 桑吉塔靜心空間
FB:桑吉塔靜心空間
Youtube: 桑吉塔靜心空間
IG: 桑吉塔靜心空間工作室 @sangeeta.meditation.space
官網: http://sangeetameditationspace.com/
李怡如 Sangeeta
正念瑜珈老師、正念減壓（MBSR）合格授課老師
畢業於台灣大學國際企業管理研究所，畢業後專職網路行銷，曾任職於Yahoo雅虎奇摩。她在19、20歲時深受憂鬱情緒身心之苦，帶著身心壓力仍持續在自己喜愛的企管領域學習，在台大研究所畢業後，選擇自己喜歡的網路產業，由於年青時憂鬱情緒累積與長期高壓工作環境，讓她的身心健康出現狀況，在2008年開始接觸靜心、瑜珈、靈氣、正念、自我覺察，多年靜心覺察讓她內外深刻蛻變轉化，2011年各界陸續邀約她分享經驗，2013年她成為全職的正念靜心老師至今十多年教學經驗。
她的天賦善於整合身心靈專業提供不同族群專屬的課程（上班族、企業主管、大學生、 國高中生、國小兒童靜心、兒童瑜珈、親子靜心、單身男女、青少年、戒治團體、情傷療癒、失眠症、 憂鬱症等身心症族群），是極少數擁有美國麻省大學正念中心正念減壓MBSR合格授課師資、200小時訓練美國瑜珈聯盟老師、臼井靈氣老師、兒童瑜珈老師，也是極少能夠帶領不同族群、不同年齡的正念瑜珈老師。她也把自己對學員仔細觀察與專業，結合寫出《100個日常正念瑜珈》，讓更多朋友受益。
目前，她在全球線上課深受大家喜歡，在台灣、香港、北京等地教課，在各大企業與單位有豐富教學經驗。
現職：
● 桑吉塔靜心空間工作室負責人
● 正念瑜珈老師、正念減壓MBSR老師
● 作家、牌卡創作者
接受認證與培訓：
● 美國麻州大學醫學院正念減壓(MBSR)合格授課師資
● 美國UCSD大學正念中心正念戒癮預防復發(MBRP)認證師資
● 美國麻州大學醫學院正念減壓身心醫學七日專業培訓
● 英國牛津大學正念中心正念認知療法(MBCT)第二階師資培訓
● 美國SIY搜尋你內在關鍵字，正念運用在職場課程
● 臼井靈氣師父級
● 美國瑜珈聯盟200小時培訓(哈達瑜珈)
● 唐睿謙兒童瑜珈中階師資培訓
中醫、身心療癒、兒童瑜珈與正念減壓師資持續接受培訓中
專業經歷：
● 第一位在台灣大學 \ 學生輔導中心教授正念減壓八週講師
● 台北醫學大學 \ 醫學系正念減壓八週課程講師
● 北一女 \ 高中正念覺察老師
● 慈心華德福高中 \ 校外高中正念覺察老師
● 台灣正念工坊 \ 講師
● 做瑜珈zuoyoga教室 \ 靜心教師
● 台北監獄 \ 帶領正念戒癮團體\正念瑜珈老師
● 輔仁大學 \ 學生輔導中心客座講師
● 馬階醫學院 \ 正念舒壓工作坊講師
● 家扶中心 \ 社工師志工幹部培訓講師
● 張老師基金會 \ 特約正念老師
● 南投就業發展中心 \ 就業輔導員培訓講師
● 台北市聯合醫院陽明院區 \ 親職減壓講座師講師
● 青少年的正念國高中生靜心工作坊的講師
創作：
● 《100 個日常正念瑜珈》
● 《彩虹卡100問：彩虹卡運用完全攻略，不藏私一次告訴你!
● 《 花朵祝福卡 x 80個我愛我自己的靜心練習》
● 《正念撲克牌：第一幅結合正念x身體x情緒x想法覺察的正念卡片》
● 《366正念卡》台灣第一幅最完整的每日正念卡
擔任編輯的作品：
● 《Bernard的心靈筆記書》
Podcast: 桑吉塔靜心空間
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IG: 桑吉塔靜心空間工作室 @sangeeta.meditation.space
官網: http://sangeetameditationspace.com/
規格
誠品貨碼 / 2682089913006
ISBN13 / 9789869929110
ISBN10 / 9869929117
EAN貨碼 / 9789869929110
頁數 / 352
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 23X17X1.6CM
級別 / N:無
退貨說明
退貨須知：
- 依照消費者保護法的規定，您享有商品貨到次日起七天猶豫期(含例假日)的權益(請注意！猶豫期非試用期)，辦理退貨之商品必須是全新狀態(不得有刮傷、破損、受潮)且需完整(包含全部商品、配件、原廠內外包裝、贈品及所有附隨文件或資料的完整性等)。
- 請您以送貨廠商使用之包裝紙箱將退貨商品包裝妥當，若原紙箱已遺失，請另使用其他紙箱包覆於商品原廠包裝之外，切勿直接於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。若原廠包裝損毀將可能被認定為已逾越檢查商品之必要程度，本公司得依毀損程度扣除回復原狀必要費用(整新費)後退費；請您先確認商品正確、外觀可接受，再行拆封，以免影響您的權利；若為產品瑕疵，本公司接受退貨。
依「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」，下列商品不適用七日猶豫期，除產品本身有瑕疵外，不接受退貨：
- 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮蔬果、乳製品、冷凍冷藏食材、蛋糕)
- 依消費者要求所為之客製化給付。(如:客製印章、鋼筆刻字)
- 報紙、期刊或雜誌。
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務，經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
- 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、襪類、褲襪、刮鬍刀、除毛刀等貼身用品)
- 國際航空客運服務。
若您退貨時有下列情形，可能被認定已逾越檢查商品之必要程度而須負擔為回復原狀必要費用(整新費)，或影響您的退貨權利，請您在拆封前決定是否要退貨：
- 以數位或電磁紀錄形式儲存或著作權相關之商品(包含但不限於CD、VCD、DVD、電腦軟體等) 包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
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- 衣飾鞋類/寢具/織品(包含但不限於衣褲、鞋子、襪子、泳裝、床單、被套、填充玩具)或之商品缺件(含購買商品、附件、內外包裝、贈品等)或經剪標或下水或商品有不可回復之髒污或磨損痕跡。
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- 家電、3C、畫作、電子閱讀器等商品，除商品本身有瑕疵外，退回之商品已拆封(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於封膜等接觸商品內容之包裝部分、移除封條、拆除吊牌、拆除貼膠或標籤等情形)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
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