減壓閥職場壓力調適
| 作者 | 邰起揚 |
|---|---|
| 出版社 | 崧燁文化事業有限公司 |
| 商品描述 | 減壓閥職場壓力調適：現在很少有人全然不顧自己的心理健康問題。作為知識階層的金領與白領關注尤甚。現代人不僅要講究生命的數量，還要講究生命的質量。生命質量當然與心理 |
內容簡介
內容簡介 現在很少有人全然不顧自己的心理健康問題。 作為知識階層的金領與白領關注尤甚。 現代人不僅要講究生命的數量，還要講究生命的質量。生命質量當然與心理健康直接相關；生命的數量也與心理健康有著千絲萬縷的關係。 現在就透過本書的內容，來了解壓力形成的原因、正面積極面對壓力、在工作職場上用對方法來減輕壓力、調整心態、享受生活，並幫助企業為員工減壓付出一分心力。
作者介紹
作者介紹 ■作者簡介邰起揚
產品目錄
產品目錄 楔子：心理健康，時代的課題專欄：《心理健康的標準》1、壓力現狀描述專欄：《壓力上癮的12種症狀》2、解讀壓力2.1壓力界定2.2壓力的種類2.3壓力之利弊2.4壓力的常見症狀2.5壓力還會上癮？2.6壓力管理：一個新的產業專欄：《松下幸之助的故事》3、善於應對工作3.1設計好職業生涯規劃3.2提升工作能力3.3學會解決問題3.4扮演好你在工作中的角色3.5挖掘工作中的積極面3.6學會分解、傳遞壓力3.7搞好工作中的人際關係3.8妥善管理時間3.9與上司相處之道3.10做時間的主人3.11有靜有動3.12短暫休息3.13營造愜意的工作環境3.14把工作與休息明確分開專欄：《風暴之夜你能否安眠》4、形成正確認知4.1弄清最主要的壓力源4.2對壓力有個積極的態度4.3別以為自己是世界上壓力最大的人4.4關注今天4.5別追求完美4.6工作不是一切4.7正確評估自己、接受自己4.8避免歸因錯誤4.9善於分辨「你所能」與「你所不能」4.10學會移情4.11請分辨「地理環境」與「行為環境」專欄《有壓力時做職場的阿Q》《為失敗而笑》5、調整自我心態5.1記住好事，忘記壞事5.2幽默5.3宣洩5.4積極的自我暗示5.5樂觀5.6我行我素5.7讓我們適應環境5.8珍惜你所擁有的5.9善用合理化機制5.10學會放棄5.11建構合理的成就動機體系5.12克服畏懼心理5.13走出動機衝突5.14保持良好的心境5.15積極迎接改變5.16學會利他專欄：《尋找心靈憩息的小島》6、盡情享受生活6.1不妨去休閒6.2打扮自己6.3度假6.4購物6.5做愛6.6與孩子親近6.7鞏固好你的大後方－－家6.8適度的睡眠6.9講究營養學6.10參與體育活動6.11欣賞音樂6.12養寵物6.13適當上網又何妨6.14聊天是個好主意6.15多結交工作以外的朋友6.16養成良好的生活習慣與態度專欄：《都市女紅》《漫步森林緩解職場壓力》7、壓力下的消極心態與對策7.1消沉7.2焦慮7.3憂鬱7.4冷漠7.5走神7.6孤獨7.7怯場7.8強迫7.9壓抑7.10投射7.11推諉7.12幻想7.13退化7.14酗酒7.15自殺專欄：《難以想像的抉擇》8、幾種有效的減壓技術8.1自我催眠8.2瑜伽8.3理性情緒法8.4肯定性訓練8.5呼吸法專欄：《你好，黑夜》節選9、企業：該為員工減壓做什麼9.1清楚展現工作分析的內容9.2建立員工幫助計畫9.3幫助員工建立職業安全感9.4合理配置員工職位9.5讓員工有控制感9.6別把員工的工作搞得那麼緊張9.7讓員工的思想、情緒有釋放管道9.8與下屬共同決策9.9建立公平的激勵機制9.10提供良好的工作環境與工作條件9.11體現人文關懷9.12增進員工心理健康水準9.13形成良性心理感染9.14讓下屬保持適度壓力專欄：《職業計畫的類型》後記
商品規格
| 書名 / | 減壓閥職場壓力調適 |
|---|---|
| 作者 / | 邰起揚 |
| 簡介 / | 減壓閥職場壓力調適：現在很少有人全然不顧自己的心理健康問題。作為知識階層的金領與白領關注尤甚。現代人不僅要講究生命的數量，還要講究生命的質量。生命質量當然與心理 |
| 出版社 / | 崧燁文化事業有限公司 |
| ISBN13 / | 9789576816925 |
| ISBN10 / | 9576816920 |
| EAN / | 9789576816925 |
| 誠品26碼 / | 2681717324009 |
| 頁數 / | 230 |
| 注音版 / | 否 |
| 裝訂 / | P:平裝 |
| 語言 / | 1:中文 繁體 |
| 尺寸 / | 17X23CM |
| 級別 / | N:無 |
試閱文字
導讀 : 楔子：心理健康，時代的課題
現在很少有人全然不顧自己的心理健康問題。
作為知識階層的金領與白領關注尤甚。
現代人不僅要講究生命的數量，還要講究生命的質量。生命質量當然與心理健康直接相關；生命的數量也與心理健康有著千絲萬縷的關係。
「活得開心！」是今日金領、白領常用的一句祝福語，開心的基石不就是心理健康嗎？
自人類誕生之日起，健康問題便如影隨形。在高度重視生活品質的今天，這一話題就格外引人矚目。
無可辯駁的事實證明：經過若干代人的不懈探求，人類在這一問題上已經取得了重大的進展。有位日本學者說得好：「天花、鼠疫等曾經深深地危害人類達若干個世紀的傳染病現在已經基本絕跡，以前被視為不治之症的結核病，死亡率也在銳減。正像預防針、器官移植、電腦診斷和治療那樣，當今的醫學、醫療技術發展面貌是過去無法想像的。按照這樣的進展，即使是令人聞之色變的癌症，也會在不久的將來被人們征服。透過宣傳，不斷為人們提供最新資訊，比如治療腦中風的新方法、大腸鏡的發明是腸道疾病的光明等等，這就大大提高了人們的保健意識，增強了人們克服各種疾病的信心。現代科學技術已使人類從以治療疾病為主的時代，進入到以預防疾病為主的時代。」
總之，人類的平均壽命不斷延長的基本事實顯示：當前人類的健康水準較之前有了很大的提升。
最佳賣點
最佳賣點 : 現在很少有人全然不顧自己的心理健康問題。 作為知識階層的金領與白領關注尤甚。 現代人不僅要講究生命的數量，還要講究生命的質量。