軟木筋膜放鬆術: 44組全身筋膜按摩、伸展放鬆圖解全書 | 誠品線上

軟木筋膜放鬆術: 44組全身筋膜按摩、伸展放鬆圖解全書

內容簡介

內容簡介 你是否感到越按摩越得不到放鬆？反而痠痛更加嚴重？你知道全身8條筋膜線有何差別？如何按摩才能達到完全放鬆？用錯輔具、按錯位置，都會讓你的筋膜沾黏更嚴重！●常見的痠痛疾病，一天只要10分鐘，都可以透過筋膜軟木球得到舒緩●適合不懂按摩、全身痠痛或曾經有運動傷害的你●全台物理治療師考證必備的筋膜按摩聖經●圖解步驟輕鬆易懂，不用花大錢去找罪受，在家就能自我放鬆骨刺、關節痠痛、自主神經失調……等，透過筋膜放鬆可以達到95%改善效果。預防運動傷害的全新熱身法，職業運動員必做的筋膜放鬆術，能有效預防運動傷害及提升運動表現！●緩解→修復→自癒，漸進式讓你的全身恢復健康●不同輔具的全身筋膜按摩法、伸展操示範，改善你的痠痛不適●全世界風行的筋膜按摩術，世界公認最佳自癒療法●親膚性軟木輔具，深層按摩直捣激痛點，達到最佳放鬆狀態●見證人（孕婦、癌症患者、手術邊緣患者…等）真心推薦風靡全歐洲，全世界職業運動員都在做的筋膜放鬆術你是否有全身酸痛、五十肩、筋膜炎、運動傷害、自主神經失調等症狀？研究證實透過筋膜放鬆，對於上述症狀有顯著的改善。讓你不用手術、吃藥，即可恢復健康！隨書附贈 軟木筋膜按摩系列三件組 5折優惠券（市價 2800元、特價1400元，限量500組）新書上市 全省巡迴軟木筋膜按摩講座（憑書參加，詳情請洽橙實文化粉絲頁）參加講座即贈送 「筋膜放鬆體驗課程（價值NT.500元）＋軟木鞋墊（價值NT.380元）」直搗深層激痛點，有效舒緩酸痛風靡全歐洲，全世界職業運動員都在做的筋膜放鬆術你是否有全身酸痛、五十肩、筋膜炎、運動傷害、自主神經失調等症狀？研究證實透過筋膜放鬆，對於上述症狀有顯著的改善。讓你不用手術、吃藥，即可恢復健康！最天然的筋膜放鬆法使用軟木球、滾棒、滾筒等軟木輔具放鬆頭部、手臂、背肌、臀部、大腿、小腿、腳底，舒緩你的痠痛不適每本書附有44個筋膜按摩海報

各界推薦

各界推薦 ◎聯合推薦（依姓氏筆劃排序）致理科大體育組組長／李鑑芸 前飛盤國手、現任新民國中飛盤隊教練／林依祈 國立臺灣藝術大學助理教授／張夢珍 脊椎保健達人／鄭雲龍 前羽球國手、講師、國際羽球賽事球評／戴靖潔

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介慢走體適能工作室您好，我們是SWeet*慢走體適能慢走提供專業體適能課程以及其他多元的運動課程享受運動帶來的身體變化好的體態陪你活得更有自信好的身體陪你走過更多精彩Slowly Walk & Enjoy Every Time歡迎您一起許智閔／教練FISAF國際體適能指導員TRX-STCTRX-RTCTRX-SMSTCDVRT 功能性沙袋劉孟婷／教練UATraining LV.1 教練ACE-CPT（國際私人教練認證）IHFI-CPT（私人體適能教練認證）TRX-STC杜芃萱／物理治療師高雄醫學大學 運動醫學系 學士高雄醫學大學 物理治療學系 學士陽明大學物理治療暨輔助科技研究所進修中前瀚群骨科診所 物理治療師 組長萬芳醫院專任彼拉提斯運動指導員黃瑞欣／顧問慢走體適能執行顧問致理科技大學校友會理事亞朋貿易有限公司產品經理台北市海客慢速壘球委員會技術顧問

產品目錄

產品目錄 推薦序作者序CHAPTER 01 肌筋膜有多重要？肌筋膜的特性肌筋膜的組成成分肌筋膜的種類肌肉＋肌筋膜，才能流暢動作認識人體的8條筋膜線CHAPTER 02 全身受用的肌筋膜按摩慢性疾病、疼痛與退化皆來自於「筋膜沾黏」筋膜沾黏產生的症狀不同族群最常發生的痠痛恢復全身健康的筋膜放鬆運動神奇軟木球，有效推移深層沾黏留意適合按摩的部位和狀況，才能真正恢復健康筋膜放鬆運動不是越痛越久越好見證者真實體驗分享CHAPTER 03 各部位肌筋放鬆軟木球動作01.足底02.腳踝與腳背03.小腿後側04.小腿外側05.小腿膝蓋窩06.小腿內側07.臀部08.大腿後側09.大腿內側10.大腿外側11.大腿前側12.鼠蹊部13.頭頂14.枕下肌群15.背部16.胸部17.闊背肌18.上臂19.前臂20.手掌滾筒動作21.小腿後側22.臀部23.大腿後側24.大腿前側25.枕下肌群26.上臂27.胸部28.闊背肌滾棒動作29.足底30.前臂31.大腿32.小腿外側33.小腿內側CHAPTER 04 延伸訓練01. 跑者式伸展02. 弓箭步轉體03. 弓箭步側向伸展04. 一般深蹲05. 深蹲繞8字06. 過頂深蹲07. 深蹲旋轉肩推08. 側轉蹲肩推09. 單腳橋式10. 抱膝伸展11. 單腳曲體向前

商品規格

最佳賣點

最佳賣點 : 骨刺、關節痠痛、自主神經失調……等，透過筋膜放鬆可以達到95%改善效果。
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