解脫! 你可以不焦慮: 7年深度調查×15萬份真實案例×200把克服焦慮的黃金鑰匙 | 誠品線上

解脫! 你可以不焦慮: 7年深度調查×15萬份真實案例×200把克服焦慮的黃金鑰匙

內容簡介

內容簡介 心理勵志暢銷作家高原最新力作──百萬人親身實證，你也一定有效！不必再強忍硬吞，立即擺脫緊張恐懼，從此告別焦慮，人生好輕鬆！獨家秘技 「不焦慮，改變成真！」保證班你覺得自己要擔心的事好多、焦慮總是如影隨形、每天都在緊繃和不安中度過？你覺得別人都過得比你好、都比你幸運、都沒有煩惱、每天都快快樂樂？LINE已讀不回，FB按讚人數寥寥可數，工作做不完，業績達不到，上司不合理要求，同事莫名排擠，無法成為受歡迎的人，愛情關係暗藏隱憂，婚姻大事搞不定，錢怎麼算都不夠，只能走一步算一步，更不敢有退休夢……一直被緊張、擔憂、煩躁、心悸、壓力、焦慮騷擾而苦不堪言的你，這本書就是專屬於你的「抗焦慮特效藥」，超強！一服見效！●克服焦慮的黃金鑰匙［第37把黃金鑰匙］為自己找出正向理由茱莉用了這把鑰匙後，她說：「每當我少了一個客戶，就會跑到酒吧喝一杯，然後告訴自己：『喂，你又得到一些寶貴經驗，下次就不會再犯同樣的錯了，別人可沒這種機會呢！』」然後，她的心情就平靜下來了，不會因為一次失敗就萎靡不振。找出一切理由來證明自己今天比昨天過得好，這樣你就可以維持熱情、滿足的狀態。方法是，在最困難的狀態中發現亮點，哪怕只是一點點讓自己感到欣慰的人事物，都不放過。［第59把黃金鑰匙］以「不利」創造「有利」！如何把壞事變成好事？就是利用時機和客觀條件，把壓力和情緒昇華，讓它變成力量。充分利用現狀，意味著要在「不利現實」的狀態中，搜集和歸納「有利條件」，再充分利用它們，打一場逆襲戰。你只要時常抱持著這樣的想法，越是逆境，就越能迸發出積極的力量。［第86把黃金鑰匙］合作力量大！難道，什麼事都非得你一個人完成嗎？不要逞強了，不要再給自己加壓！拿到這把鑰匙的ＩＢＭ員工卡特，他開始學習向同事求助，將那些讓自己頭痛的任務分出來，請他人幫忙解決，然後分享成功。他說：「過去我的競爭心太強了，我想在老闆面前好好表現，因此爭分奪秒，只想搶在別人前面做完更多的工作。但是，我不僅沒有成功，反而焦頭爛額。現在，我知道應該怎麼做了，只有合作，才能獲得成功。」［第159把黃金鑰匙］偶爾脫稿演出打破做事的常規思維，你就能有意想不到的收穫。美國北卡羅來納州的鮑比接受了這把鑰匙，他原本打算搭汽車到舊金山，但臨時改變主意，在洛杉磯下了車，又買票去了紐約帝國大廈。一周後，玩得很開心的鮑比才搭機抵達舊金山。他興奮地說：「我改變了本來預定的行程，讓自己經歷了一場充滿驚奇的意外旅行。這是一次令我終生難忘的冒險經驗。我現在體會到——這就是生活，有時意外反而帶來另一種精彩，離開預設的軌道，我們才有機會發現其他風景。所以，我今後將不再為計畫被打亂而感到煩惱了。」●「不焦慮，改變成真！」保證班第１課 讓壓力迅速釋放‧深呼吸 ‧好好算一下自己的成績‧倒立 ‧數顏色法‧訴說 ‧自我平衡法第２課 享受過程吧！‧你常常空想嗎？‧結果只是另一個開始‧經歷了什麼，才是有意義第３課 失控之前的重要工作‧控制情緒──「收」情緒‧換位思考──「轉」情緒‧宣洩情緒──「放」情緒第４課 排除負面意識的干擾‧集中注意力‧在大腦建立「這很正常」的意識第５課 克服社交恐慌‧盯著他的眼睛‧用運動來克服‧潛意識裡的安全感第６課 屬於你的美麗心情‧跳出「陰暗環境」 ‧主動發現問題‧往上看，不要往下看 ‧目標導向和情緒導向‧你還需要一面鏡子 ‧知道解決方法，而不只是道理

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介高原中西貫通的潛能開發大師，繼承全球著名的勵志大師、潛意識專家如詹姆士．艾倫（Janmes Allen），戴爾．卡耐基（Dale Carnegie）、拿破崙．希爾（Napoleon Hill）、托尼．羅賓斯（Tony Robbins）、齊格．齊格勒（Zig Ziglar）、厄爾．南丁格爾（Earl Nightingale）和約瑟夫．墨菲（Joseph Murphy）等人的思想理論與實際經驗，著有暢銷書《改變力》、《潛意識》、《氣場》，致力於潛力開發與自我提升，著作影響千萬名讀者。

產品目錄

產品目錄 前言 別擔心，你再也不必受焦慮之苦！Chapter1 別逃避──你焦慮嗎？「我怎麼了？」焦慮無處不在焦慮到底是從哪裡冒出來的？焦慮快速診斷法➭克服焦慮的200把黃金鑰匙Part 1Chapter 2 你為什麼會焦慮？「我是誰？」「我害怕失誤！」「未來在哪裡？」「沒有人認同我！」告別洗腦➭克服焦慮的200把黃金鑰匙Part 2Chapter3 焦慮的來源：壓力焦慮的鏡子錢不夠花？時間不夠用？「我就是停不下來！」忘掉追趕者➭克服焦慮的200把黃金鑰匙Part 3Chapter4 焦慮的催化劑：欲望得失心的難題佔有的衝動沒有盡頭的欲望➭克服焦慮的200把黃金鑰匙Part 4Chapter5 我的失控綜合症一次致命的誤診你為什麼失控？假如再來一次意志力的練習「失控綜合症」檢測表➭克服焦慮的200把黃金鑰匙Part 5Chapter6 完美主義者的強迫症自我加壓導致的焦慮如影隨形的負罪感「每個細節都要符合我的期待！」看什麼都不順眼？➭克服焦慮的200把黃金鑰匙Part 6Chapter7 莫名的特定恐懼「特定恐懼」是什麼？危險的社交壓力是魔鬼過分的自我保護➭克服焦慮的200把黃金鑰匙Part 7Chapter8 解開焦慮的心結好工作與壞工作「我總是做最壞的準備！」心靈按摩術重要的是計畫！➭克服焦慮的200把黃金鑰匙Part 8Chapter9 「不焦慮，改變成真！」保證班第１堂課：讓壓力迅速釋放第２堂課：享受過程吧！第３堂課：失控之前的重要工作第４堂課：排除負面意識的干擾第５堂課：克服社交恐慌第６堂課：屬於你的美麗心情➭克服焦慮的200把黃金鑰匙Part 9

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