超元氣! 黑部立山．上高地．輕井澤: 日本屋脊、絕世美景、溫泉秘境、忍者故鄉、千年神社、古道散策、最想移住, 幸福感爆滿的長野縣!

目 錄 Contents

作者序
蓊鬱山林絕景處處，四季風光變化萬千

認識長野縣 ながのけん

行事曆

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Chapter 1》特別企畫─長野縣魅力再發現
三大無敵景點、四大特色體驗，北阿爾卑斯路線的黑部立山和上高地，以崇山峻嶺與優美湖泊的景致取勝；地獄谷野猿公苑、寒冬降雪期，是猴子最愛泡湯的季節，也是遊客絡繹不絕的時候。
滿布高山和高原美景，長野縣是著名的冬季滑雪勝地，亦屬登山健行最佳據點，從不同的視野欣賞，可體驗定點升空的熱氣球、滑翔傘；結合美食和風景的觀光列車，各種年齡層都很適合。
蕎麥麵、地酒、味噌是信州三寶，可吃可買還可以手作體驗、參觀製造過程，同樣讓人歡樂、滿足。
必遊覽Focus
Part1絕景天成、橫貫日本北阿爾卑斯山脈路線─黑部立山くろべたてやま
Part2神域美景、經典名勝─上高地 かみこうち
Part3超療癒！看雪猴泡溫泉─地獄谷野猿公苑 じごくだにやえんこうえん

必體驗 Must do
Part1 讚賞連連、快感十足─滑雪
Part2 探索大自然不思議的絕美景致─登山健行
Part3 360度空中全視野─熱氣球、滑翔傘
Part4輕鬆暢遊鐵道風情─特色列車

特產名物 Local
Part1三大國民麵食與手作體驗─蕎麥麵
Part2酒藏巡禮、暢快酣飲─地酒
Part3深具傳統、不忘初心─味噌

Chapter 2》長野縣分區導覽
地處本州中央高地的內陸縣，滿布險峻的山岳景觀，地形狹長、由北到南距離非常遙遠，因此部分山區交通較不易抵達。
在此旅遊，基本分成六大區塊，北部靠近東京及關東地區，南部與木曾谷鄰接日本中部北陸，前進北阿爾卑斯地區，則以松本市作為據點；1997年北陸新幹線正式開通後，往返長野、東京、金澤、富山等地更趨便利。
Part 1北部地區Northern Nagano Area
長野市和車站周邊
善光寺
長野奧運會館
長野市吃和買
戸隠流忍法資料館
戸隠神社
千曲市杏之里
小布施町
北齋館
高井鴻山紀念館
岩松院
皇大神社
小布施的吃和買
信濃町
一茶紀念館
黑姬高原
湯田中•澀溫泉鄉
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Part 2東部地區Eastern Nagano Area
上田市和車站周邊
上田城址公園
池波正太郎真田太平記館
柳町
生島足島神社
別所溫泉
海野宿
佐久市
PINKORO地藏
舊中込學校
輕井澤
雲場池
聖保羅天主教教堂
蕭紀念禮拜堂
Karuizawa New Art Museum
輕井澤觀光會館
舊三笠飯店
白絲瀑布
石之教堂 內村鑑三紀念堂
輕井澤高原教會
輕井澤的吃和買
小諸市
小諸城舊址─懷古園
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Part 3松本・北阿爾卑斯地區Matsumoto Northern Alps Area
松本車站和周邊
松本城
舊開智學校
松本市美術館
四柱神社
繩手通
中町商店街
藏之會館
松本市吃和買
白馬村
大出公園
安曇野市
穗高神社
吉祥山 東光寺
大王山葵農場
犀川白鳥湖
御寶田遊水池
奈良井宿
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Part 4諏訪地區Suwa Area
諏訪市
高島城
諏訪市博物館
諏訪大社
諏訪湖
霧峰高原
御射鹿池
蓼科大瀑布
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Part 5南部地區Southern Nagano Area
千疊敷
高遠城址公園
光前寺
天龍峽
阿智村
晝神溫泉鄉
晝神溫泉吃和買
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Part 6木曾谷地區Kiso River Valley Area
妻籠宿
妻籠宿本陣
脇本陣奥谷
歷史資料館
妻籠宿吃和買

旅遊資訊 Information

附加
長野地區近郊和JR東日本路線圖、ALPICO交通 高速巴士路線圖

王瑤琴

王瑤琴

自由工作者，以旅行攝影與文字報導為主，出版約20多本攝影及旅遊工具書、世界瑰寶圖文書等。曾任職華航雜誌，1995年台北市立美術館個人攝影展，英國皇家攝影協會(The Royal Photographic Society of Great Britain)創意組與自然組雙高級會士(FRPS)。

著有《超元氣！靜岡‧富士山‧伊豆半島》、《超元氣！東京+近郊精華》、《京都。慢走》、《おはよう名古屋+日本中部北陸精華》、《おはよう京阪神（增訂版）》、《北海道おはよう我來了》及包含歐、亞、美洲等旅遊書。