上班族你舒壓了嗎? | 誠品線上

上班族你舒壓了嗎?

內容簡介

內容簡介 常感到身心有種說不上來的不舒服, 這個感覺就是未被舒解的壓力. 日復一日工作帶來的疲憊與壓力若不舒解, 會帶來身體與心理的疾病! 長期而連續過度的工作, 若不打斷連續性的壓力, 可能帶來崩潰甚至過勞死! 適當的壓力使人成長, 過度的壓力可能壓垮一個人, 管理好壓力是身心健康的不二法門。 暢銷書作者 羅守至長期從事高壓的工作及運動, 在社會公認壓力最大的行業中連續取得全國業績冠軍及在高壓力的格鬥對打運動中表現的鬥志昂揚, 作者用其真實經驗與您分享克服壓力之道, 他跟你一樣是台灣人, 食衣住行及工作都在台灣, 就像你隔壁鄰居一樣親切, 此書文字淺白易懂, 讀它就像與老友聊天的感覺一樣! 這一生, 只要學會書中技巧, 壓力便能由仇敵變為好友! 無論你是朝九晚五的內勤上班族或老師、 日夜輪班的工程師或作業員、 任務與壓力繁重的軍警人員、 外面奔波的業務員, 只需要操練書中技巧, 保證壓力減半能力加倍。  快速滿足身心的需求: 讓你操練敏感察覺身心微聲, 自己是渴了、 餓了、 累了、 冷了’ 熱了、 怒了、 哀了、 悲了、 怕了等, 察覺身心微聲迅速滿足需求, 人就自在了!  抗壓小秘方: 讓你以正面思考、 專注解答、 沙盤推演處理壓力情境等抵抗壓力, 使壓力不再有威脅性。  心靈醫治: 讓你找出長期傷害你身心的有毒事件, 改正那傷害你的負面對話及對有毒事件的負面反應, 將重複播放的負面錄音帶改為正面錄音帶, 如 果有聖靈幫助醫治會更徹底!  正面宣言: 話語能創造事實, 因這是上帝造物的原則, 你所思所言是正面, 結果也會是正面的!  辨識負面的人事物用正面來迎接: 讓你抵擋來自自己與環境的負面事件與聲音, 用正面話語與行動來抗壓!  付出什麼就得到什麼: 善待人別人自然會善待你, 所以善待別人就是善待自己!  要工作也要休息: 讓你懂得《一鬆一緊》的原則, 不論是工作、讀書或運動, 只要緊繃一段時間就要休息補充能量, 惟有一鬆一緊才能避免過勞並提升抗壓性! 休息包含從事運動、 音樂、 藝術、 度假、 宗教、 社團等活動。  勇敢做自己: 壓抑自己很耗能量, 只要不犯法, 忠於自己的聲音做自己, 在短暫人生中就是善待自己!  管理壓力: 只管理可控的人事物, 因管理不可控的人事物將帶來更大的壓力; 將大問題拆成小問題逐一分段分時解決, 壓力就被掌握了, 而做事不能太認真到過勞, 累了就要休息!  效率的關鍵: 高能量造就高效率, 壞結果多半來自低能量, 故主動親近正面磁場和能量的人事物與環境會提升能量, 所謂的近朱者赤; 不管結果, 專心做好每一步驟能降壓及提升效率; 活在當下能醫治過去的傷害。

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介羅守至美國東密西根州立大學企管碩士、美國長島大學行銷研究所, 英文行銷論文被刊登於美國學術刊物, 至今仍置於美國圖書館供MBA參考。曾任 通用汽車、明碁電通行銷經理、保德信人壽壽險顧問、美商葛羅里英文百科全書銷售業績全國第一名、蟬連ING集團全國個人業績第一名、壽險業最高榮譽 MDRT、ING高峰獎、亞洲榮譽龍獎。現為專業財務規劃師、祝福出版有限公司創辦人、高峰財務規劃讀書會會長。 經歷中華民國碩博士留學生讀書會會長、中原大學講師、中華民國保險與理財協會講師、台灣不動產發展協會講師。作者在體育武術方面亦有鑽研，是長跑好手曾得過全台馬拉松青年組前二十名及大學內三千公尺障礙銅牌，也有過從中壢長跑至高雄五百公里的壯舉，獲得吳敦義市長頒獎。在高壓運動方面經歷過千場以上的劍道及百場以上搏擊的對打經驗，都是血與淚的經驗, 為李小龍正宗嫡傳第四代弟子。在社會調查研究出壓力最大的行業中他仍能取得業績冠軍, 在高壓力的搏擊運動, 他沒有逃避反而堅持到底去克服恐懼與壓力, 無論你是上班族或從事業務工作, 必能從此書中得到對紓解壓力的啟發與幫助。本書文字淺白易懂, 只要搭車、等人或睡前等空檔時間每天翻個一兩篇並實行其原則, 相信對壓力的疏解會有一定的助益。目前著作有《說對了就成交》、《上班族富豪》、《我這樣達成業績》、《平民財務規劃六十例》。部落格: http: tw.myblog.yahoo.com lance117737臉書: http: facebook.com shouzhil

產品目錄

產品目錄 第一部 身體心裡的吶喊，聽見了嗎？ 第一章 敏感自己的身體聲音並迅速反應 第二章 心理抗壓小秘方 第二部 心靈雞湯 第三章 心靈修復 第四章 正面宣言 第五章 分辨負面能量的來源及如何處理 第六章 您給什麼出去宇宙就回敬您什麼 第三部 上班族的問題：休息大道理，舒壓小秘訣 第七章 維持身心靈的平衡需要有健康的作息，使您在職場更有競爭力 第八章 做自己，最自在！ 第九章 與不對盤的人相處 第十章 「吃」進慢性健康壓力 第十一章 上班族的壓力處理 第十二章 效率的關鍵

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