手作輕食.罐沙拉

手作輕食.罐沙拉

期:
2017/08/08
9
220198
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內容簡介

60道輕盈低脂罐沙拉,一餐一罐,清爽、開胃、吃得飽,3分鐘完成零失敗【簡單1、2、3,健康跟著來】1餐1罐剛剛好:1餐1罐就能吃得飽,分量剛好,不用擔心有剩料。2種蔬果最養生:1罐至少包含2種蔬果,降低罹癌和心血管疾病風險。3天保鮮又美味:賞味期有3~5天,美味不打折,還能增加活性酵素。SPECIAL-獨家提供:10道影音QRcode,學習無死角,立刻上手零失敗SPECIAL-蔬果疊疊樂:食的五感,堆疊出美味,兩種最適合盛裝的玻璃容器介紹六大類最適合食材大剖析、六步驟教你盛裝出味覺、視覺的雙重享宴
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產品目錄

Chapter 1 蔬果疊疊樂
1.食的五感 推疊美味
2.哪些玻璃罐最合適?
3.哪些食材最合適?
4.6步驟˙How to make

Chapter 2 100%養生‧1罐7蔬果

1.經典千島沙拉
2.美乃滋起司沙拉
3.路易斯安那沙拉
4.法式田園沙拉
5.七色薯泥沙拉
6.翡冷翠醋拌鮮菇
7.法式奶油洋蔥醬
8.橄欖油香蒜沙拉
9.鮮果時蔬沙拉
10.椒鹽拌炒綠竹筍
11.魩魚XO醬拌溫沙拉
12.愛琴海優格蔬果棒
13.和風山藥佐芝麻醬
14.優格塔塔翠蔬沙拉
15.鮮橙檸檬沙拉
16.酸奶佐香煎三筍
17.素沙威瑪沙拉
18.蕃茄莎莎匯雙果
19.墨式紅綠雙醬沙拉
20.溫沙拉佐咖哩番茄醬

Chapter 3 100%飽足‧1罐搞定1餐
1.越式 葡萄柚海鮮河粉
2.日式 蕎麥麵沙拉
3.美式 經典凱薩沙拉
4.泰式 青木瓜雞肉沙拉
5.星國 海南雞糯米沙拉
6.台式 麻辣涼拌三絲
7.印度 咖哩牛肉沙拉
8.土耳其 優格雞肉菠菜沙拉
9.希臘 黃瓜肉末沙拉
10.智利 紅酒牛肉佐薯泥
11.粵式 鹹蛋肉餅麵疙瘩
12.韓式 豬肉泡菜石鍋飯
13.首爾 炙烤牛肉冷麵沙拉
14.川味 麻醬雞絲四色沙拉
15.西班牙 海鮮飯佐沙拉
16.西西里 烤核桃地瓜通心麵
17.廣式 西芹腰果雞丁河粉
18.香煎魚肉佐米豆沙拉
19.京都 白味噌烏龍麵沙拉
20.坎佩尼亞 芥末堅果貝殼麵

Chapter 4 100%紓壓‧1罐滿滿甜蜜
1.漂浮水果罐
2.草莓氣泡凍飲
3.香蕉優格水果罐
4.木瓜黃金優格
5.綜合水果飲
6.好C力雙色冰沙
7.桑椹莓果雪酪
8.水果珠寶盒
9.千層水果凍
10.蘋果鳳梨雪露
11.舊情綿綿甜八寶
12.藍莓核桃奶油乳酪
13.甜菜根薯泥優格
14.雜糧果泥土司罐
15.巧克力草莓奶酪
16.紅藍莓起士蛋糕
17.抹茶燕麥優格
18.紫薯奶酪
19.檸檬蛋糕罐
20.雜糧堅果冰淇淋

作者介紹

■作者簡介

美食坊工作室
由多位廚師、烹飪教室講師和對做菜有興趣的料理高手組成,對美食情有獨鍾,平常喜歡品嘗各地菜色,再變化到自己的料理中,除了追求多樣新吃法,更著重營養和養生兼顧。目前該工作室已出版過多本暢銷食譜和烹調技法書籍,希望能讓大家從吃中找到幸福和健康。

規格

誠品貨碼 / 2681488808005
ISBN13 / 9789865786946
ISBN10 / 986578694X
EAN貨碼 / 9789865786946
頁數 / 144
開數 / 18K
注音版 / 否
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 17X1X23CM
級別 / N:無

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