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抗阻組合訓練 (附DVD)

內容簡介

內容簡介 功能性抗阻組合訓練作為運動功能性訓練中一種特殊的訓練，能有效地將神經系統和肌肉骨骼系統聯系起來，突出神經系統對肌肉骨骼系統的控制，加強神經系統對其他系統的支配。透過拉展緊張的肌肉、增強無力肌肉的肌力和改善全身的健康狀況來重新訓練身體，使身體更好的適應各種運動，對神經系統控制動作的完成起到積極促進作用。

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介李建臣、周建梅、譚正則

產品目錄

產品目錄 理論篇 抗阻訓練概述一、抗阻訓練的理論基礎二、抗阻組合訓練方法手段設計的基本原則三、抗阻速度訓練器阻力的選取及其重要性四、抗阻速度訓練器的使用原則及其注意事項實踐篇 抗阻訓練組合一、結合田徑基本步法的抗阻訓練二、結合田徑專項的抗阻訓練三、結合花樣走、跑、跳及上肢的抗阻練習四、結合其他器械的抗阻練習（一）結合實心球（二）結合小欄架（三）結合軟梯（四）結合彈力帶（五）結合槓鈴桿（六）結合小啞鈴參考文獻

商品規格

試閱文字

推薦序 : "前言
功能性抗阻組合訓練作為運動功能性訓練中一種特殊的訓練，能有效地將神經系統和肌肉骨骼系統聯繫起來，突出神經 系統對肌肉骨骼系統的控制，加強神經系統對其他系統的支 配。
透過拉展緊張的肌肉、增強無力肌肉的肌力和改善全身的 健康狀況來重新訓練身體，使身體更好地適應各種運動，對神 經系統控制動作的完成起到積極促進作用。其簡便性、實用性 和有效性已得到業內人士的充分肯定和贊譽，業已展露在國外 競技訓練、康復治療和大眾健身等領域。
近年來，功能性抗阻組合訓練作為現代運動功能性訓練的 重要組成部分被引入國內，但我國大多數教練員對功能性抗阻 組合訓練的認識尚處於初級階段，顯然功能性抗阻組合訓練在 運動訓練領域還是一個待深入研究的課題。
由於國內系統介紹專門性功能性抗阻組合訓練方法和手段 的資料較為少，而且指導影音也相對匱乏，因此在各個領域中 的應用需求尚未得到滿足。
本書設計了多種抗阻訓練，開展了實用、高效、易學的體 能訓練方法和手段，為廣大讀者介紹功能性抗阻組合訓練的基本原理和體能訓練基礎知識，以圖文並茂的形式介紹了各種練 習的目的、方法和要求，希望能在體育教學、運動訓練、大眾 健身等領域得以參考與應用。
本書由李建臣、周建梅和朱軍(北京市朝陽區西直河小學)對全書進行了統一串編定稿，譚正則負責本書的動作構思與設計。
由於作者水準有限，書中難免存在不足之處，歡迎廣大讀 者批評指正。
編者"

最佳賣點

最佳賣點 : 介紹功能性抗組組合訓練的基本原理和體能訓練基礎知識，以圖文並茂的形式介紹了各種練 習的目的、方法和要求，希望能在體育教學、運動訓練、大眾 健身等領域得以參考與應用。

活動

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