所有贏家都在實踐放下的烏龜哲學: 不做完人、不用拼命努力的69個工作方法! | 誠品線上

がんばっても報われない本当の理由

作者 心屋仁之助
出版社 聯合發行股份有限公司
商品描述 所有贏家都在實踐放下的烏龜哲學: 不做完人、不用拼命努力的69個工作方法!:★日本轟動暢銷80,000冊★壓力社會下,每個人必喝的心靈雞湯不滿足他人的期待、不隱藏沒用的自

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內容簡介

內容簡介 ★日本轟動暢銷80,000冊 ★壓力社會下,每個人必喝的心靈雞湯 不滿足他人的期待、不隱藏沒用的自己、 不用勉強做好人、打破自己的原則…… 這樣才能讓想做的事進展順利! 「面對它、接受它、處理它、放下它」──證嚴法師 ‧從小被教導要努力,到底要做到什麼程度? ‧別人拜託就得幫忙,因為這樣做才是好人? ‧被周遭的人說不優秀,所以感到自卑嗎? 為了做完人,為了做好人、為了滿足他人,你這樣做值得嗎? 答案是:不值得 因此作者教你…… ★用67招烏龜哲學,重新定義你的成功! 作者以自己為例,他曾為了得到主管青睞,每天認真工作、做足功課,沒想到卻事與願違,主管不但不賞識他,還淨是稱讚同儕。這讓他很長一段時間都摸不著頭緒,為此感到苦惱。 因此,他以自己的體悟和諮商經驗,剖析大眾對於「努力」的誤解,並提出解決方法。他指出,社會上很多人都是「努力派」的信徒,為了贏得稱讚、迎合別人的期待而賣命,最後落入過度努力的惡性循環……。目前的你是否有以下症狀呢? ‧即使犧牲個人時間,也願意自主加班。 ‧要是受人請託,不會說不要,還會認真辦到好。 ‧總是沒自信,認為自己做得還不夠。 ‧認為只要不努力,就得不到他人認同。 ‧總是武裝自己,無法坦誠說出真心話。 ★放下無謂的努力,因為有些事不做比做更有效率! 作者過去的努力,大多換來白忙一場。在因緣際會下,他參加「斷食」活動,有了新的體悟,決心改變自己的想法與作法,相信自己舉辦的研討會是有價值的,不需要附加其他東西,來爭取他人的認同。 於是,他抱持實驗的精神,將講座的參加費加倍,完全不做任何優惠活動,宣傳時也只告知簡單的日期與地點。沒想到,結果令他瞠目結舌,人潮湧入擠爆會場,座無虛席。 你是否也想要有這種出乎意料的經驗呢?從今天起,賦予自己改變的勇氣,跟著作者執行這些方法吧! ‧不要恐懼拒絕,要肯定自我價值。 ‧別讓自己的努力,成為別人不努力的藉口。 ‧抱持「我願意給你機會幫我」的想法。 ‧放心委託他人,會有意想不到的新發現。 ‧不逢迎勉強,當個不刻意滿足他人期待的人。 ‧拙劣的自己還是自己,坦然接受就重獲新生。 ‧別再發自己好人卡! ‧其實不想作,那就下定決心「不作」。 本書提出13個情境,傳授13個祕訣,幫你練習一點一點放鬆自己,用正能量自我療癒,就能把所有困難都化為空氣!

各界推薦

各界推薦 推薦人 諮商心理師 蘇絢慧 國際演說家 吳娟瑜

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介心屋仁之助心屋仁之助 心屋仁之助 心理諮商師,被稱為「個性改造大師」,主張改變自己的個性就能解決問題。 曾在大型企業擔任主管,後來因為自己及家人發生一些問題,於是開始學習心理治療。目前以京都為據點,在日本各地舉辦講座,並經營心理諮商學校。他獨創的「只要說出來」心理諮商技巧,讓人僅需花數分鐘就能放鬆心情,甚至現實生活也產生變化,獲得好評。 著作累計銷售超過350萬本,包括《為了生活,只做喜歡的事》、《個性是可以被捨棄的》、《克服累死人的人際關係,輕鬆打造好人緣》、《心屋仁之助:你是「為此」而生的!》等。 黃立萍 黃立萍 新聞系畢業。曾任出版社童書編輯、公關公司執行編輯、網路公司企劃,現在是台灣人的日文老師、日本人的中文老師,並以SOHO身分從事各類採訪、撰稿及中日文翻譯等工作。能以流暢文字呈現適切的語意,是身為文字工作者最大的幸福與喜悅。 譯作有《那些成功者都有一套自己的筆記規則》、《為什麼超級業務員都想學故事銷售》、《好好先生必懂這40種情緒勒索》(皆為大樂文化出版)。 聯絡方式:ooxxsleeping1@gmail.com

產品目錄

產品目錄 推薦序 做對選擇,比努力更重要╱吳娟瑜 前 言 人生別做「完人」,就能化解鬱鬱不得志的糾結內心 第1章 龜兔賽跑的職場人生,最後為何烏龜會贏? ‧你也是「努力派」的信徒嗎? ‧「斷食」成契機,從此看法大轉變 ‧即使什麼都不做,你也有價值! ‧「半杯水」的恐懼 ‧你的價值由你自己決定 ‧告訴自己「我最棒」 ‧不要再堅信「只要努力,就能被認同」 ‧簡單做自己,別讓自卑感限制了你 ‧「我很棒!」光是這麼想,人生就能獲得喘息 第2章 多數贏家並不是因為「很用力」才勝出的,而是因為…… ‧你被「自我意象」定型了嗎? ‧你是否已經認定,自己是這樣的人了? ‧成功的方法,有時是毫無道理可言的 ‧光把「這件事當真」,就能使願望實現 ‧你「很棒!」的證據,會接連不斷地發生 ‧將「總之我就是很棒」當作口頭禪 ‧只要說出聲音就有效果的魔法語言 ‧自信,並不是努力之後才擁有的 ‧從一般般人生畢業,每個人都能更上一層樓 第3章 「烏龜哲學」第一招:讓別人幫你吧! ‧總是得不到回報?那就反其道而行吧! ‧別讓內心裡「最恐怖的事」,綁架了思維! ‧祕訣1:不要恐懼拒絕,要肯定自我價值 ‧祕訣2:別讓自己的努力,成為別人不努力的藉口 ‧祕訣3:別怕給人添麻煩,肯定別人幫忙的價值 ‧祕訣4:抱持「我願意給你機會幫我」的想法 ‧祕訣5:自己不努力,反而能讓別人更努力 ‧祕訣6:放心委託他人,會有意想不到的新發現 ‧祕訣7:自力有極限,啟動他力成就自我 ‧祕訣8:不逢迎勉強,做一個不刻意滿足他人期待的人 ‧祕訣9:拙劣的自己還是自己,坦然接受就能重獲新生 ‧祕訣10:打破那些自我設限的原則吧 ‧祕訣11:別再發自己好人卡了! ‧祕訣12:其實不想做,那就下定決心不做 ‧祕訣13:別讓計畫設定了你的極限 ‧邁開步伐,擁有改變自己的勇氣吧! ‧當作被騙也好,不努力真的能獲得回報 第4章 「烏龜哲學」第二招:做個簡單的人吧! ‧正義感就像價值觀,人人都有不同見解 ‧別將所有事都一分為二,把壞事當作錯覺才能使自己快樂 ‧喘口氣休息吧,你原本的價值並不會因此減少 ‧覺得虧大了?藏在努力背後的陷阱…… ‧不是別人辜負你,而是過度努力誤導了你 ‧當下自由的人,走到哪都自由 ‧即使不努力,也沒有任何人會討厭你 ‧想做就去做、不想做別做,簡單一點就行了 ‧說出真心話,讓自己舒坦,自然能夠面對挑戰 ‧找出自我步調,有時假裝糊塗、有時不勉強自己 ‧過去的創傷,讓你無法說出真心話嗎? ‧治癒孩提時代的自己,消除莫名的恐懼 ‧人心像面鏡子,自己改變了,看到的景象也會跟著改變 ‧用充滿情感的話,將真實的心情表白出來吧! ‧搞不好大家都有同感,順從心念最無負擔 第5章 「烏龜哲學」第三招:不要把沒錢掛在嘴上! ‧首先,做回你最想要的那個自己吧! ‧藉由實踐未來能做的事,打造理想的自己 ‧透過有錢人的體驗,率先實現夢想 ‧想改變心境,可先試著從改變外觀開始 ‧一旦發現自己的價值,你的穿搭時尚也將隨之改變 ‧你是不是老把「沒錢」掛在嘴上? ‧廉價或昂貴,取決於自己的價值 ‧享受高檔的對待,因為你值得 ‧能得到回報的人深知,金錢就算用了也不會減少 ‧透由「神社任務」,讓你擺脫金錢桎梏 ‧使用金錢是為了讓人生愉快,而不是…… ‧信念決定一切,因此開始相信自己 ‧不努力的人善於休息 ‧察覺自己真正想做的事,機會就會到來 ‧成為一個能發現自己內在才能的人 ‧縱使不毛遂自薦,周遭的人也將找到你 ‧滿不在乎地接受批判,便不會受傷 ‧每天都能享受,活在當下的每一刻! ‧無論在何種狀態下,都明白「自己是幸福的人」 結語 最真實的樣子,就是最自然、最好的樣子

商品規格

書名 / 所有贏家都在實踐放下的烏龜哲學: 不做完人、不用拼命努力的69個工作方法!
作者 / 心屋仁之助
簡介 / 所有贏家都在實踐放下的烏龜哲學: 不做完人、不用拼命努力的69個工作方法!:★日本轟動暢銷80,000冊★壓力社會下,每個人必喝的心靈雞湯不滿足他人的期待、不隱藏沒用的自
出版社 / 聯合發行股份有限公司
ISBN13 / 9789578710498
ISBN10 / 9578710496
EAN / 9789578710498
誠品26碼 / 2681844700004
裝訂 / 平裝
頁數 / 208
語言 / 中文 繁體
級別 /
尺寸 / 21X14.8CM
重量 / 281g

試閱文字

內文 : 第一章
龜兔賽跑的職場人生,最後為何烏龜會贏?

你也是「努力派」的信徒嗎?
自己費盡心思,熬夜寫成的企劃書,居然輕易地被上司打槍了。那個人的企劃書不過是早上靈光一閃,順手寫下,卻獲得極大的盛讚。
「咦!為什麼?」「明明我都這麼努力了!這完全不公平!」這樣的事時有所聞。
你不眠不休地蒐集資料,拚命努力,也下了許多功夫。自認努力的程度絕對不輸給任何人。都這麼努力了,一定能好好地展現出成果。然而,主管卻連理都不理你,淨是稱讚你的競爭對手。
這究竟是為什麼?我也曾有很長的一段時間摸不著頭緒,感到非常難受。
在我辭去工作、自己開公司後,曾經有過這麼一段往事。當時,我還只是個菜鳥心理諮商師,心想著若自己只是守株待兔,客人一定不會上門。於是我全心全意地努力著,不但架設官方網站,還每天拚命寫部落格,製作EDM招募讀者,就是為了扎扎實實地宣傳自己的存在。
在舉辦研討會時,為了讓更多人參加,我盡可能將費用訂得便宜一些。我心想:「扣除必要成本之後,賺得可真少啊!不過,賠本也沒差啦!」
為了拉抬人氣,我還嘗試進行優惠大放送:「現在參加的話,就能獲得○○禮物!」「只要參與這次研討會,你也能變得○○喔!」
即使如此,還是發生過當天會場空無一人的慘況。這讓我的眼前陷入一片黑暗,不自覺地想:
「果然,還是要把參加費用調整得更低一些才行啊」
「還是要有更多優惠才行啊」
「我應該更努力加強宣傳才行啊」。
總而言之,我是一個從上班族時代開始,就只知道努力不懈的人。簡直像是「努力派」的狂熱信徒,覺得「努力的人=成功」、「不努力的人=失敗」,如此給自己,也給其他人貼上標籤。
因此,那時我深信客人不上門,都是因為我還不夠努力。


「斷食」成契機,從此看法大轉變
我的想法之所以產生決定性改變,關鍵是去了「斷食道場」。
當時的我,比現在胖十一公斤。因為我實在是很愛吃東西,覺得只要不進食就沒有體力。一旦體力變差,就想不出好點子,工作也一定不會順利。
我老是說服自己:「吃這件事,對人類真的很重要啊!」後來才知道,這一切都只不過是自我安慰。
有過經驗的人一定明白,當斷食一開始,那可真是痛苦。身體像是不斷吶喊著:「快給我食物!只要血糖值下降,我就會頭好痛,而且覺得噁心,身體也動彈不得……。」
但這可是「斷食道場」,想當然爾,除非你逃走,否則無論怎麼呼喊,都不會有食物出現。
「啊啊,我不行了。再這樣下去,我會死掉……。」
不過想也知道,人才不會因為這種程度的斷食就死掉。
據說在每一個人的身體裡,都蘊藏著強韌的DNA,讓我們得以熬過冰河時期、戰爭、飢荒等沒有食物的時代。簡單來說,我們的肉體其實是能夠適應飢餓狀態的,為了因應沒有食物可吃的情況發生,身體有一套先將脂肪儲存下來的機制。因此,一旦沒有食物供給,只要使用已經存在體內的脂肪即可。只不過是少吃一些,人不會這麼容易就沒命。
「給我食物!」之所以會在內心產生這樣的吶喊,都是明明「已經有了」卻當作「沒有」,想要將養分儲存起來讓自己安心罷了。
「因為我喜歡吃東西啊」、「不吃的話,就沒有體力嘛」。說出這些話,都不過只是為了讓自己安心而產生的藉口。身體裡已經有必要的養分,所以不需要多餘的營養,就算不吃也無所謂。
當我突破痛苦極限時,忽然明白這個道理。因為接受了這個事實,身體一點痛苦也沒有,我的體重便順利地降了下來。
好不容易達到這個境界,我體內的某種開關就在那一瞬間,「喀!」地一聲啟動了。


即使什麼都不做,你也有價值!
也許你會問:「所以,斷食和努力之間有什麼關聯嗎?」是的,兩者之間大有關聯。接下來終於要進入正題了。
那時正舉辦研討會的我,認為參加費必須盡可能便宜,而且還要加上很多划算的優惠才行。對此,我仔細思考了一番,這些完全都是以「如果不便宜、沒有優惠,就不會有任何人對我的研討會感興趣」為前提。儘管已經盡力宣傳,結果卻反而像是自己在對外宣告:「若是不便宜也沒有優惠,這個研討會就沒有價值。」
「等等!」我心想:「難道我就真的這麼沒有價值嗎?」這和斷食理論是同樣的道理,明明身體已經有了必要的養分,自己卻吃得太多;明明養分已經足夠,自己卻不安地認為,要再吃更多。
那時候的我以為,若不是報名費便宜、有優惠,也沒有多做努力宣傳的話,自己就一點價值也沒有。但其實不是這樣的。自己的價值,不是已經存在了嗎?明明已經有價值,不需要那麼做也能受到相當程度的認同,卻還是要再做得更多一點,在表面附加各式各樣的價值嗎?
於是,我下定決心改變想法──即使昂貴、一點優惠也沒有,我的研討會也有價值!我抱著實驗的心態,將接下來的研討會費用加倍,而且完全沒有任何優惠資訊,只以簡單的方式通知。結果讓人瞠目結舌,活動當天,現場竟然滿滿的都是人,人數甚至是前次研討會的三倍,一轉眼就座無虛席。有句話叫「莫名其妙」,就是在說這種事吧。
究竟發生什麼事?我只不過是不努力而已。然而,我卻突然得到了回報。


半杯水的恐懼
在那之前,我總是對自己毫無自信。
持續工作了十九年,獲得了升遷,也擁有許多部下。至於薪水,更是相當不錯。即使如此,我的自卑感並沒有消失。
說到底,都是因為覺得自己沒有價值的關係。若是自己稍微被稱讚、升遷到較高的位置,還是會覺得自己「還差得遠」、「能力還是不足」,那份欠缺感始終陰魂不散。
有個知名的比喻叫「杯中之水」,就是在說這個道理。明明杯中的水有一半之多,卻焦躁地認為「只有」一半,於是忍不住一直想要往裡頭添加。這就是當時的我,覺得自己就是還不行、還不夠。因此,才會如此聚精會神地、拚了命地努力。
現在正在努力著的你,不也是這樣嗎?
想要被稱讚。
想要被認同。
想要取悅他人。
但,那卻是──  
  不想被說沒用。
不想被說真是個無聊的傢伙。
不想被說,比預料中還不擅長工作。
這些難道不是自卑感的另一面嗎?難道不覺得,自己就是那種「不努力就得不到認同」的人嗎?即使犧牲自己的時間,也願意加班;即使取消與朋友、情侶或家人的約會,假日也去工作;要是被拜託做什麼,不說「不要」,也絕不草率行事。
但是,再怎麼努力也無法令人滿足,無法得到認同。不僅如此,有些人還毀損了心靈和身體,破壞了家庭關係和友誼,將自己的人生弄得一團糟。我當時就是這樣,所以非常瞭解這一切。
「我是不努力就得不到認同的人」要不要試著改變這個思維呢?
首先,就從改變這個想法開始吧。


你的價值由你來決定
只要你內心抱持著不努力就得不到認同的想法,你終究無法得到認同。這和我剛剛提到的研討會是相同的道理。
若你有這樣的想法,就代表自己的程度只有這樣而已。面對這樣的人,其他人不可能會給予「你真不錯」的稱讚。
用咖啡杯來打個比方:「這個咖啡杯爛透了,造型普通,顏色和花樣也好老氣,真討厭!」如果你這麼說,周遭的人也會說:「對呀,好爛喔!」所以,對於這個你討厭的咖啡杯,就算是摔破了,他們也不痛不癢。「你很討厭它不是嗎?那破了也沒差吧?」大家都這麼想,自然不會珍惜這個咖啡杯。
相反地,即使是同一個咖啡杯,若你對杯子讚譽有加:「這個咖啡杯很不錯吧!顏色和造型都很棒,我最喜歡了!」又會如何呢?周遭的人也會跟著稱讚:「對呀,好棒喔!」因為是你珍惜的咖啡杯,大家也會留意不弄壞它,小心地對待。
也就是說,若你不給自己好的評價,人們也不會給你好的評價;若你不珍惜自己,人們也不會珍惜你。就是這麼簡單。你之所以會有「明明已經很努力,為什麼卻得不到認同」的疑問,是因為你認為自己是個「不努力就得不到認同的人」,僅此而已。
「為什麼我這麼努力,他們卻不明白?」如此怨懟旁人,就和自己說出「我討厭這個咖啡杯」,而當他人吹毛求疵地表示「確實差強人意」時,自己卻又惱羞成怒,是一樣的道理。然後,被怒氣波及的對方可能還會感到困惑:「可是,剛剛是你說自己還差得遠,所以我才會覺得你的能力還不夠。」
你之所以得不到認同,是因為你並沒有認同自己。
「咦?所以全都是我不好嗎?」
沒錯。你的價值,應該由你自己決定。


不要再堅信「只要努力,就能被認同」
讀到這裡,可能會有些人冷靜下來開始嘀咕:
「可是,我又沒什麼厲害之處……。」
「因為我不管做什麼都是三分鐘熱度,馬上就膩了……。」
「而且我超喜歡在家裡無所事事……。」
「加上求職考試也失敗了……。」
「記憶力又不好……。」
「嗯嗯,還有……。」
就這樣,那些關於自己「不厲害」的理由,忍不住越想越多了。
這就是典型的努力派。他們既認真,又有強烈的成長意識,所以才會忍不住自己給自己「很差勁」的評價。正因為自己如此差勁,才會認為不努力就得不到認同。
造成這個情形的其中一個原因,很有可能是因為在童年時期,被父母以讚美養育成人的關係。或許你會覺得,以讚美來教養孩子,不是一件好事嗎?的確,讚美本身的立意是好的,但讚美方式才是問題所在。
「考試考得很好呢」、「整理得好乾淨呀」、「有好好向人打招呼,好棒喔」,就像這樣,許多父母都是以「你努力,我就稱許」、「你做得好,我就誇獎」這樣的方式,進行有條件的讚美。這樣的記憶,在我們的心中留下強烈的印象。
考試得一百分,會被稱讚,但如果拿了九十分,父母就會露出看起來很可惜的表情。
「這樣啊。果然我不努力是不行的。」
「要是不努力,就會被媽媽討厭!」
這種恐懼的心情「啪」地附著在體內,即使長大成人也擺脫不了。想被認同,所以不停往前跑;被認同了好開心,所以繼續往前跑。然後,害怕哪一天不再被認同,所以無法停下自己的腳步。
無論努不努力;即使失敗或出了點小差錯,如果父母能夠無條件地對我們說:「你好棒」,給予滿滿的認同感,或許我們就不需要一直努力,直到如此筋疲力盡。
不過,這終究只是理想中的情況。在現代社會中生存,多數父母都會對孩子傳遞「加油!」的訊息。當我們將這段回憶挖掘出來,就只能感嘆它已經成了一道陰影,即使怪罪父母也沒有意義。
既然如此,就從現在開始,由你自己無條件地給予自己滿滿的認同感。
「就算不努力,我也很棒!」只要這麼想就行了。

試閱文字

自序 : 前言
人生別做「完人」,就能化解鬱鬱不得志的糾結內心

  「明明很努力,卻得不到認同。」
  「明明很努力,薪水卻只有這麼一丁點。」
  「明明很努力,卻和升遷無緣。」
  「明明很努力,卻不受人愛戴。」
  「明明很努力,卻成不了紅人。」
  「明明很努力,夢想卻無法實現。」
你可能會想,明明都已經這麼努力了,卻時常覺得空虛、苦悶,自己孑然一身。時常會忍不住想抱怨:「活在這世上,總覺得哪裡不對勁!」
這種心情,我懂。因為你的煩惱,也曾經是我的煩惱。過去,有很長一段時間,我都認為自己「明明很努力,卻得不到回報」。
各位好,我是諮商心理師心屋仁之助。我的工作是透過諮商、心理研討會等活動,協助人們面對煩惱,讓心情變得輕鬆自在。最近,我經常受邀在電視節目上進行心理諮商服務。透過媒體的傳播力量,似乎有些人對我產生了誤解(雖然這樣的誤解還挺不錯的),以為我是個擁有絕佳經歷的人。
或許正因為如此,我常聽到人們驚訝地說:「咦!心屋先生也曾經是個得不到回報的人?真的嗎?」
這是千真萬確的。在進入心理學的世界之前,我在大型物流公司當了十九年的上班族。之所以會進入那家公司,是因為它在那一年首次雇用大學應屆畢業生,而我正是第一屆的應屆職員。當時,我以儲備幹部的身分被錄用,可說是氣勢如虹。
因為公司對我有很大的期待,我不努力不行!加班算不了什麼。從早到晚就是工作、工作,拚了命地工作。我最喜歡的兩句座右銘是「努力和鬥志!」「不勞者,不得食。」當時,我就是如此努力。
然而有一天,我卻忽然意識到自己是孤獨的。
在公司,和部屬、同事之間的關係緊繃;回到家裡,家人的心又有如一盤散沙,分崩離析。我發覺自己的人生,似乎正一步步地崩壞毀滅。
儘管這麼努力了,卻得不到回報。
儘管這麼努力了,卻過得不幸福。
這究竟是為什麼?
我絞盡腦汁,開始尋找這些問題的答案。這個答案,最後成了我進入心理諮商世界的契機。
從那之後過了幾年呢?那個「儘管那麼努力,卻一點都不幸福」的我,如今為什麼能被許多夥伴包圍,每天過著快樂的日子?舉辦演講時,為什麼能受到全國各地的人潮踴躍支持?還有,雖然自己這麼說有點怪,但我只是獲得出書的機會,為什麼這些書絕大多數都能暢銷?
我不過是在京都的小角落開了一家小公司,默默地、踏實地展開諮商工作。既沒有值得誇耀的證照和頭銜,也沒有人脈關係,就只是一個曾經當過上班族的普通大叔。這樣的我,為什麼人生會忽然枝繁葉茂,春暖花開?為什麼人生開始順遂起來?很不可思議,不是嗎?
「因為你比以前更努力了?」  
  「因為運氣好?」  
  「還是因為你有才華?」
其實都不是。
我的人生之所以能夠變得順遂,是因為察覺到一件簡單的小事。上述那些「為什麼」的答案,就藏在這件小事裡。我希望能將自己察覺到的這一件小事傳達給各位,於是撰寫這本書。
接下來我要說的,都是從親身體驗中得到的收穫。這些想法也代表著我重新出發的立基。每個人的人生,都蘊藏著超乎自己想像的可能性。若能協助各位開啟那扇「可能的門」,將是我的莫大榮幸。
曾經那樣努力著,掙扎著,痛苦著。
  懷著「若是能讓過去的我看到這些文字」的念頭,我完成了這本書。

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最佳賣點 : ★日本轟動暢銷80,000冊
★壓力社會下,每個人必喝的心靈雞湯

不滿足他人的期待、不隱藏沒用的自己、
不用勉強做好人、打破自己的原則……
這樣才能讓想做的事進展順利!