自然瘦:驚人の果汁自然瘦: 每天3分鐘早餐喝果汁! 2個月瘦13公斤!

自然瘦:驚人の果汁自然瘦: 每天3分鐘早餐喝果汁! 2個月瘦13公斤!

美腸ダイエットジュース

期:
2014/07/02
79
280221
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內容簡介

腸子順了,自然就能瘦下來!
果汁瘦身當然要選擇專業的營養師特製!
效果超驚人!2個月就能瘦13公斤!
權威營養師精心特調自然瘦順腸果汁
富含3大強力瘦身營養素!順腸效果NO.1


明明就少吃了,為什麼還是瘦不下來?
困擾的萬年小腹,為什麼總是揮之不去?
原因就在於你的腸胃生病了!
腸胃不健康,就會導致「便祕」與「發胖」,是造成易胖體質的元兇!
營養師精心特調自然瘦順腸果汁,讓你代謝好、不復胖、打造易瘦體質!
每天早餐喝1 杯,就能體驗自然瘦的驚人效果!

減肥方法原來可以這麼簡單!
富含3大營養素!不超過3種材料!
方便準備又能健康自然瘦!

◎食材準備輕鬆又容易,3分鐘就能完成!
本書每一道「自然瘦果汁」,準備的食材都不超過3個,而且都是常見的蔬果,準備輕鬆又容易!將「自然瘦果汁」取代成每天的早餐,只要喝一杯就可以感受到順腸的自然瘦身效果!

◎早餐喝一杯自然瘦果汁,自然而然就瘦下來了!
每一道「自然瘦果汁」食譜,都是權威營養師精心設計,富含乳酸菌、膳食纖維、寡糖,喝下就能補充身體營養,讓腸道功能順暢健康,自然而然的就瘦下來了!

★★★★★特色一:【史上最厲害!營養師掛保證的自然瘦身法!】
超越神奇蔬果汁!本書是由日本權威營養師岡田明子,精心特調出富含3大強力瘦身營養素的果汁,每一道「自然瘦果汁」食譜,都經過精心設計,只要每天早餐喝一杯,就能讓腸胃順暢、改善便祕、身體健康,自然而然就瘦下來了!

★★★★★特色二:【減肥好簡單!每天只要3分鐘!】
原來減肥這麼簡單,每天只要3分鐘就能辦到!自然瘦果汁每道食材不超過3個,而且都是常見、好取得的食材,只要前一個晚上準備好,隔天早上起床後將材料放入果汁機打勻就能完成!方法簡單容易持續,每天早餐喝自然瘦果汁,瘦身效果看得到!

★★★★★特色三:【不必流汗、餓肚子,腸子順了自然就瘦了!】
試過了一堆減肥方法都無效嗎?來試試看這個輕鬆簡單、效果又好的瘦身方式吧!營養師特調的自然瘦果汁,富含3大強力瘦身營養素:膳食纖維、寡糖、乳酸菌,讓你不必流汗、不必餓肚子,只要每天持之以恆喝果汁,腸子順了自然就會瘦!

★★★★★特色四:【早餐喝果汁,體驗自然瘦的驚人魅力!】
不喜歡運動、意志力不堅的人,最適合使用這個瘦身法!只要將早餐替換成「自然瘦果汁」,大約1週你就會感覺到宿便不見了、肚子變小了、體重減輕了!這個瘦身法不僅能讓你自然瘦,還能促進代謝讓你的皮膚變好,趕快來試看看吧!
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產品目錄

目錄


【PART1自然瘦的祕訣,就是先「順腸」!】


順腸關鍵1:你的腸道髒了嗎?腸道髒了就會導致肥胖!


順腸關鍵2:腸道髒了不只會變胖,還會嚴重影響健康!


順腸關鍵3:腸道健康的人,小腹就不會凸出!


順腸關鍵4:腸胃代謝好、消化好,就能打造易瘦體質!


順腸關鍵5:自然瘦果汁,擁有驚人的順腸效果!


乳酸菌、膳食纖維、寡糖,3大瘦身營養素!


利用3大營養素,做成自然瘦果汁!


製作自然瘦果汁的3大工具!


自然瘦果汁的製作方式!


Column 1:對腸道有益與有害的食材,總共有哪些呢?


Column 2:認識乳酸菌的差異,來選擇優格吧!


【PART2打造易瘦體質!富含乳酸菌的自然瘦果汁!】


透過乳酸菌,維持腸道健康


自然瘦果汁食譜


優格+香蕉+洋李


優格+蘋果+荷蘭芹


奶油起司+黃豆粉


可爾必思+番茄+優格


可爾必思+芒果+豆漿


Column 3:增加腸內好菌的免疫力果汁


Column 4:富含乳酸菌的發酵食品果汁


【PART3順腸效果驚人!富含膳食纖維的自然瘦果汁!】


透過膳食纖維,改善便祕問題!


自然瘦果汁食譜


煮熟的紅豆+杏仁


洋李+核桃


酪梨+水蜜桃+牛奶


奇異果+荷蘭芹


藍莓+蘋果


鳳梨+紫蘇葉


胡蘿蔔+柳橙


青花菜+玄米片


Column 5:改善腹瀉的營養果汁


Column 6:改善便祕的簡單運動


【PART4促進消化吸收!整腸健胃的自然瘦果汁!】


果汁裡加入香草香料,刺激腸胃蠕動!


自然瘦果汁食譜


肉桂粉+黃豆粉


薄荷葉+粉紅果肉葡萄柚


生薑+奶油起司


Column 7:改善虛寒體質的營養果汁


Column 8:喚醒身體能量的早晨果汁


【PART5提升燃脂效率!加速腸蠕動的自然瘦果汁!】


腸胃蠕動好,就能提升代謝與燃脂力!


自然瘦果汁食譜


黃金奇異果+柳橙


木瓜+杏仁


苦瓜+鳳梨


甜椒+小番茄


Column 9:消除壓力的放鬆果汁


Column 10:適合晚上飲用的放鬆果汁


【PART6熱熱喝也很美味!營養豐富又能瘦身的熱果汁!】


熱果汁的調理方式


南瓜+牛奶


地瓜+優格


牛蒡+洋蔥


蓮藕+山藥


黃豆+玉米


鴻喜菇+豆漿


薄削昆布絲+海帶根


附錄1:對腸道有助益的食材列表


附錄2:自然瘦果汁食材索引表

作者介紹

■作者簡介

岡田明子
日本權威營養師,透過自身所學,成功瘦身13公斤後,開始積極參與電視、企業講座、各種瘦身食譜開發、講師工作,致力於研發各種瘦身食譜,而且能讓你不復胖、瘦得美麗又漂亮!

陳佳昀
輔仁大學日文系畢,日本語能力測驗N1合格。從事護理工作多年,喜愛日本文學、推理小說、日劇及旅行。

規格

誠品貨碼 / 2680884452003
ISBN13 / 9789869062015
ISBN10 / 9869062016
EAN貨碼 / 9789869062015
頁數 / 128
開數 / 18K
注音版 / 否
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
級別 / N:無

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