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內容簡介
腸子順了,自然就能瘦下來!
果汁瘦身當然要選擇專業的營養師特製!
效果超驚人!2個月就能瘦13公斤!
權威營養師精心特調自然瘦順腸果汁
富含3大強力瘦身營養素!順腸效果NO.1
明明就少吃了,為什麼還是瘦不下來?
困擾的萬年小腹,為什麼總是揮之不去?
原因就在於你的腸胃生病了!
腸胃不健康,就會導致「便祕」與「發胖」,是造成易胖體質的元兇!
營養師精心特調自然瘦順腸果汁,讓你代謝好、不復胖、打造易瘦體質!
每天早餐喝1 杯,就能體驗自然瘦的驚人效果!
減肥方法原來可以這麼簡單!
富含3大營養素!不超過3種材料!
方便準備又能健康自然瘦!
◎食材準備輕鬆又容易,3分鐘就能完成!
本書每一道「自然瘦果汁」,準備的食材都不超過3個,而且都是常見的蔬果,準備輕鬆又容易!將「自然瘦果汁」取代成每天的早餐,只要喝一杯就可以感受到順腸的自然瘦身效果!
◎早餐喝一杯自然瘦果汁,自然而然就瘦下來了!
每一道「自然瘦果汁」食譜,都是權威營養師精心設計,富含乳酸菌、膳食纖維、寡糖,喝下就能補充身體營養,讓腸道功能順暢健康,自然而然的就瘦下來了!
★★★★★特色一:【史上最厲害!營養師掛保證的自然瘦身法!】
超越神奇蔬果汁!本書是由日本權威營養師岡田明子,精心特調出富含3大強力瘦身營養素的果汁,每一道「自然瘦果汁」食譜,都經過精心設計,只要每天早餐喝一杯,就能讓腸胃順暢、改善便祕、身體健康,自然而然就瘦下來了!
★★★★★特色二:【減肥好簡單!每天只要3分鐘!】
原來減肥這麼簡單,每天只要3分鐘就能辦到!自然瘦果汁每道食材不超過3個,而且都是常見、好取得的食材,只要前一個晚上準備好,隔天早上起床後將材料放入果汁機打勻就能完成!方法簡單容易持續,每天早餐喝自然瘦果汁,瘦身效果看得到!
★★★★★特色三:【不必流汗、餓肚子,腸子順了自然就瘦了!】
試過了一堆減肥方法都無效嗎?來試試看這個輕鬆簡單、效果又好的瘦身方式吧!營養師特調的自然瘦果汁,富含3大強力瘦身營養素:膳食纖維、寡糖、乳酸菌,讓你不必流汗、不必餓肚子,只要每天持之以恆喝果汁,腸子順了自然就會瘦!
★★★★★特色四:【早餐喝果汁,體驗自然瘦的驚人魅力!】
不喜歡運動、意志力不堅的人,最適合使用這個瘦身法!只要將早餐替換成「自然瘦果汁」,大約1週你就會感覺到宿便不見了、肚子變小了、體重減輕了!這個瘦身法不僅能讓你自然瘦,還能促進代謝讓你的皮膚變好,趕快來試看看吧!
果汁瘦身當然要選擇專業的營養師特製!
效果超驚人!2個月就能瘦13公斤!
權威營養師精心特調自然瘦順腸果汁
富含3大強力瘦身營養素!順腸效果NO.1
明明就少吃了,為什麼還是瘦不下來?
困擾的萬年小腹,為什麼總是揮之不去?
原因就在於你的腸胃生病了!
腸胃不健康,就會導致「便祕」與「發胖」,是造成易胖體質的元兇!
營養師精心特調自然瘦順腸果汁,讓你代謝好、不復胖、打造易瘦體質!
每天早餐喝1 杯,就能體驗自然瘦的驚人效果!
減肥方法原來可以這麼簡單!
富含3大營養素!不超過3種材料!
方便準備又能健康自然瘦!
◎食材準備輕鬆又容易,3分鐘就能完成!
本書每一道「自然瘦果汁」,準備的食材都不超過3個,而且都是常見的蔬果,準備輕鬆又容易!將「自然瘦果汁」取代成每天的早餐,只要喝一杯就可以感受到順腸的自然瘦身效果!
◎早餐喝一杯自然瘦果汁,自然而然就瘦下來了!
每一道「自然瘦果汁」食譜,都是權威營養師精心設計,富含乳酸菌、膳食纖維、寡糖,喝下就能補充身體營養,讓腸道功能順暢健康,自然而然的就瘦下來了!
★★★★★特色一:【史上最厲害!營養師掛保證的自然瘦身法!】
超越神奇蔬果汁!本書是由日本權威營養師岡田明子,精心特調出富含3大強力瘦身營養素的果汁,每一道「自然瘦果汁」食譜,都經過精心設計,只要每天早餐喝一杯,就能讓腸胃順暢、改善便祕、身體健康,自然而然就瘦下來了!
★★★★★特色二:【減肥好簡單!每天只要3分鐘!】
原來減肥這麼簡單,每天只要3分鐘就能辦到!自然瘦果汁每道食材不超過3個,而且都是常見、好取得的食材,只要前一個晚上準備好,隔天早上起床後將材料放入果汁機打勻就能完成!方法簡單容易持續,每天早餐喝自然瘦果汁,瘦身效果看得到!
★★★★★特色三:【不必流汗、餓肚子,腸子順了自然就瘦了!】
試過了一堆減肥方法都無效嗎?來試試看這個輕鬆簡單、效果又好的瘦身方式吧!營養師特調的自然瘦果汁,富含3大強力瘦身營養素:膳食纖維、寡糖、乳酸菌,讓你不必流汗、不必餓肚子,只要每天持之以恆喝果汁,腸子順了自然就會瘦!
★★★★★特色四:【早餐喝果汁,體驗自然瘦的驚人魅力!】
不喜歡運動、意志力不堅的人,最適合使用這個瘦身法!只要將早餐替換成「自然瘦果汁」,大約1週你就會感覺到宿便不見了、肚子變小了、體重減輕了!這個瘦身法不僅能讓你自然瘦,還能促進代謝讓你的皮膚變好,趕快來試看看吧!
產品目錄
目錄
【PART1自然瘦的祕訣,就是先「順腸」!】
順腸關鍵1:你的腸道髒了嗎?腸道髒了就會導致肥胖!
順腸關鍵2:腸道髒了不只會變胖,還會嚴重影響健康!
順腸關鍵3:腸道健康的人,小腹就不會凸出!
順腸關鍵4:腸胃代謝好、消化好,就能打造易瘦體質!
順腸關鍵5:自然瘦果汁,擁有驚人的順腸效果!
乳酸菌、膳食纖維、寡糖,3大瘦身營養素!
利用3大營養素,做成自然瘦果汁!
製作自然瘦果汁的3大工具!
自然瘦果汁的製作方式!
Column 1:對腸道有益與有害的食材,總共有哪些呢?
Column 2:認識乳酸菌的差異,來選擇優格吧!
【PART2打造易瘦體質!富含乳酸菌的自然瘦果汁!】
透過乳酸菌,維持腸道健康
自然瘦果汁食譜
優格+香蕉+洋李
優格+蘋果+荷蘭芹
奶油起司+黃豆粉
可爾必思+番茄+優格
可爾必思+芒果+豆漿
Column 3:增加腸內好菌的免疫力果汁
Column 4:富含乳酸菌的發酵食品果汁
【PART3順腸效果驚人!富含膳食纖維的自然瘦果汁!】
透過膳食纖維,改善便祕問題!
自然瘦果汁食譜
煮熟的紅豆+杏仁
洋李+核桃
酪梨+水蜜桃+牛奶
奇異果+荷蘭芹
藍莓+蘋果
鳳梨+紫蘇葉
胡蘿蔔+柳橙
青花菜+玄米片
Column 5:改善腹瀉的營養果汁
Column 6:改善便祕的簡單運動
【PART4促進消化吸收!整腸健胃的自然瘦果汁!】
果汁裡加入香草香料,刺激腸胃蠕動!
自然瘦果汁食譜
肉桂粉+黃豆粉
薄荷葉+粉紅果肉葡萄柚
生薑+奶油起司
Column 7:改善虛寒體質的營養果汁
Column 8:喚醒身體能量的早晨果汁
【PART5提升燃脂效率!加速腸蠕動的自然瘦果汁!】
腸胃蠕動好,就能提升代謝與燃脂力!
自然瘦果汁食譜
黃金奇異果+柳橙
木瓜+杏仁
苦瓜+鳳梨
甜椒+小番茄
Column 9:消除壓力的放鬆果汁
Column 10:適合晚上飲用的放鬆果汁
【PART6熱熱喝也很美味!營養豐富又能瘦身的熱果汁!】
熱果汁的調理方式
南瓜+牛奶
地瓜+優格
牛蒡+洋蔥
蓮藕+山藥
黃豆+玉米
鴻喜菇+豆漿
薄削昆布絲+海帶根
附錄1:對腸道有助益的食材列表
附錄2:自然瘦果汁食材索引表
【PART1自然瘦的祕訣,就是先「順腸」!】
順腸關鍵1:你的腸道髒了嗎?腸道髒了就會導致肥胖!
順腸關鍵2:腸道髒了不只會變胖,還會嚴重影響健康!
順腸關鍵3:腸道健康的人,小腹就不會凸出!
順腸關鍵4:腸胃代謝好、消化好,就能打造易瘦體質!
順腸關鍵5:自然瘦果汁,擁有驚人的順腸效果!
乳酸菌、膳食纖維、寡糖,3大瘦身營養素!
利用3大營養素,做成自然瘦果汁!
製作自然瘦果汁的3大工具!
自然瘦果汁的製作方式!
Column 1:對腸道有益與有害的食材,總共有哪些呢?
Column 2:認識乳酸菌的差異,來選擇優格吧!
【PART2打造易瘦體質!富含乳酸菌的自然瘦果汁!】
透過乳酸菌,維持腸道健康
自然瘦果汁食譜
優格+香蕉+洋李
優格+蘋果+荷蘭芹
奶油起司+黃豆粉
可爾必思+番茄+優格
可爾必思+芒果+豆漿
Column 3:增加腸內好菌的免疫力果汁
Column 4:富含乳酸菌的發酵食品果汁
【PART3順腸效果驚人!富含膳食纖維的自然瘦果汁!】
透過膳食纖維,改善便祕問題!
自然瘦果汁食譜
煮熟的紅豆+杏仁
洋李+核桃
酪梨+水蜜桃+牛奶
奇異果+荷蘭芹
藍莓+蘋果
鳳梨+紫蘇葉
胡蘿蔔+柳橙
青花菜+玄米片
Column 5:改善腹瀉的營養果汁
Column 6:改善便祕的簡單運動
【PART4促進消化吸收!整腸健胃的自然瘦果汁!】
果汁裡加入香草香料,刺激腸胃蠕動!
自然瘦果汁食譜
肉桂粉+黃豆粉
薄荷葉+粉紅果肉葡萄柚
生薑+奶油起司
Column 7:改善虛寒體質的營養果汁
Column 8:喚醒身體能量的早晨果汁
【PART5提升燃脂效率!加速腸蠕動的自然瘦果汁!】
腸胃蠕動好,就能提升代謝與燃脂力!
自然瘦果汁食譜
黃金奇異果+柳橙
木瓜+杏仁
苦瓜+鳳梨
甜椒+小番茄
Column 9:消除壓力的放鬆果汁
Column 10:適合晚上飲用的放鬆果汁
【PART6熱熱喝也很美味!營養豐富又能瘦身的熱果汁!】
熱果汁的調理方式
南瓜+牛奶
地瓜+優格
牛蒡+洋蔥
蓮藕+山藥
黃豆+玉米
鴻喜菇+豆漿
薄削昆布絲+海帶根
附錄1:對腸道有助益的食材列表
附錄2:自然瘦果汁食材索引表
作者介紹
■作者簡介
岡田明子
日本權威營養師,透過自身所學,成功瘦身13公斤後,開始積極參與電視、企業講座、各種瘦身食譜開發、講師工作,致力於研發各種瘦身食譜,而且能讓你不復胖、瘦得美麗又漂亮!
陳佳昀
輔仁大學日文系畢,日本語能力測驗N1合格。從事護理工作多年,喜愛日本文學、推理小說、日劇及旅行。
規格
誠品貨碼 / 2680884452003
ISBN13 / 9789869062015
ISBN10 / 9869062016
EAN貨碼 / 9789869062015
頁數 / 128
開數 / 18K
注音版 / 否
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
級別 / N:無
退貨說明
退貨須知:
- 依照消費者保護法的規定,您享有商品貨到次日起七天猶豫期(含例假日)的權益(請注意!猶豫期非試用期),辦理退貨之商品必須是全新狀態(不得有刮傷、破損、受潮)且需完整(包含全部商品、配件、原廠內外包裝、贈品及所有附隨文件或資料的完整性等)。
- 請您以送貨廠商使用之包裝紙箱將退貨商品包裝妥當,若原紙箱已遺失,請另使用其他紙箱包覆於商品原廠包裝之外,切勿直接於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。若原廠包裝損毀將可能被認定為已逾越檢查商品之必要程度,本公司得依毀損程度扣除回復原狀必要費用(整新費)後退費;請您先確認商品正確、外觀可接受,再行拆封,以免影響您的權利;若為產品瑕疵,本公司接受退貨。
依「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」,下列商品不適用七日猶豫期,除產品本身有瑕疵外,不接受退貨:
- 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮蔬果、乳製品、冷凍冷藏食材、蛋糕)
- 依消費者要求所為之客製化給付。(如:客製印章、鋼筆刻字)
- 報紙、期刊或雜誌。
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務,經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
- 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、襪類、褲襪、刮鬍刀、除毛刀等貼身用品)
- 國際航空客運服務。
若您退貨時有下列情形,可能被認定已逾越檢查商品之必要程度而須負擔為回復原狀必要費用(整新費),或影響您的退貨權利,請您在拆封前決定是否要退貨:
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- 耗材(包含但不限於墨水匣、碳粉匣、紙張、筆類墨水、清潔劑補充包等)之商品包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
- 衣飾鞋類/寢具/織品(包含但不限於衣褲、鞋子、襪子、泳裝、床單、被套、填充玩具)或之商品缺件(含購買商品、附件、內外包裝、贈品等)或經剪標或下水或商品有不可回復之髒污或磨損痕跡。
- 食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
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