防詐3要訣：不聽信、不操作、掛斷電話 
內容簡介
美女營養師
瘦得美麗又健康的祕密大公開！
不用挨餓節食‧不用跑健身房！？
『試過好多方法都沒效，沒想到花個五分鐘打果汁，卻成功變成易瘦體質！』
要養成易瘦體質，最重要的就是「代謝良好」。
選擇當季的水果，投資一台果汁機，一同加入打果汁的行列吧！
六大超實用貼心設計，
不但幫助你打造易瘦的美人體質，更全方位照顧你的生活與健康！
收錄虛冷體質也可以喝的溫效蔬果配方，冰山美人們不用擔心！
體貼標示每杯果汁的卡路里kcal！方便計算一天的飲食熱量。
收錄「即效救援」特調蔬果配方，吃太飽、宿醉、被太陽曬昏頭時怎麼辦，快喝一杯來救急！
設計多種實用蔬果食譜，包括：從週一到週日的黃金食譜，以季節分類的當季食譜，以及以蔬果顏色分類的能量食譜。
融合食療觀念改善體質！虛冷或便秘等問題簡單迎刃而解！
收錄依食材分類的蔬果汁索引，詳列每款蔬果療效以及營養成分，並標出食譜頁數，方便讀者查詢。 現代人的飲食取向，大部分以肉類和碳水化合物為主，很容易出現蔬菜攝取不足的情形。然而營養均衡才能形成良好的代謝機制。什麼是代謝良好的狀態呢？食物吃下肚後確實被分解、利用，然後把多餘的物質排出體外，體內循環順暢就是代謝良好。只要能積極地從蔬菜、水果之中，攝取豐富的維生素、礦物質、酵素成分，飲食自然均衡。如此一來，身體就能順暢運作，就此打下易瘦體質的好基礎。
早上喝蔬果汁，啟動一天運作的引擎。
早餐為掌握一整天代謝循環的重要關鍵。每天早上一杯蔬果汁，可以為睡了一整夜的身體補充養分，能促使血糖值穩定上升，有效地促進代謝機能。手作蔬果汁除可徹徹底底將蔬果能量喝下肚外，最大魅力在於「好喝」，而且「方便」。即使是生活忙碌的上班族，也可以簡單‧持續的進行。活用蔬果中的維生素‧礦物質‧酵素，進行排毒、改善便祕，從此手腳不再冰冷，不但變瘦，連皮膚都水噹噹喔！
產品目錄
序
本書使用說明
充分攝取蔬菜！ 早晨喝蔬果汁 開始打造易瘦的身體吧！
Part 1
利用黃金食譜展開喝蔬果汁的新生活
先準備好必要工具
學會基本的調理步驟
利用5種食材調理1星期的蔬果汁！
輕輕鬆鬆就能動手做的黃金蔬果汁食譜
Part 2
改善體質！ 成功擊退慢性病困擾的蔬果汁
便秘改善效果絕佳的蔬果汁
1 蜜棗、香蕉、冷開水
2 綠花椰菜、蘋果、杯裝優格、檸檬汁
3 糙米脆片、杯裝優格
虛冷體質改善效果絕佳的蔬果汁
1 柳橙、生薑、蜂蜜、碳酸水
2 酪梨、檸檬汁、優酪乳
3 花生、綠紫蘇葉、豆漿
肌膚粗糙改善效果絕佳的蔬果汁
1 胡蘿蔔、檸檬汁、冷開水
2 綠花椰菜、核桃、鮮奶
3 甜椒、柳橙、鮮奶
浮腫改善效果絕佳的蔬果汁
1 小黃瓜、檸檬汁、豆漿、蜂蜜
2 香蕉、奇異果、冷開水
3 哈密瓜、酪梨、檸檬汁、冷開水
疲勞、倦怠改善效果絕佳的蔬果汁
1 檸檬汁、鳳梨、碳酸水
2 蘆筍、香蕉、冷開水
3 糙米脆片、檸檬汁、鮮奶
貧血改善效果絕佳的蔬果汁
1 菠菜、研磨芝麻、豆漿
2 蜜棗、草莓、冷開水
3 巴西里、柳橙、鮮奶、
Part 3
即效救援！讓每一天都過得無比暢快的蔬果汁
飲食過量、胃脹改善效果絕佳的蔬果汁
1 高麗菜、檸檬汁、優酪乳
2 白蘿蔔、柳橙、冷開水
3 鴨兒芹、葡萄柚、碳酸水
飲酒過量、宿醉改善效果絕佳的蔬果汁
1 小黃瓜、鳳梨、碳酸水
2 西瓜、哈密瓜、冷開水
3 柳橙、鳳梨、冷開水
鹽份攝取過量改善效果絕佳的蔬果汁
1 哈密瓜、西洋芹、碳酸水
2 水煮小紅豆、鮮奶、蜂蜜
3 巴西里、香蕉、檸檬汁、冷開水
暴露在紫外線下的肌膚改善效果絕佳的蔬果汁
1 番茄、草莓、碳酸水
2 胡蘿蔔、甜椒、杏仁、鮮奶
3 酪梨、奇異果、優酪乳
瘦身效果絕佳！營養素與成分
依食材分類的蔬果汁索引
Special!
由豐富的營養！＋香蕉完成的四季蔬果汁
春 草莓、香蕉、冷開水
夏 苦瓜、香蕉、冷開水
秋 葡萄、香蕉、冷開水
冬 大白菜、香蕉、檸檬汁、冷開水
● 利用富含抗氧化物的食材完成具提昇免疫力作用的蔬果汁
富含維生素C 草莓、奇異果、碳酸水
富含植物化學成分 番茄、綠花椰菜、檸檬汁、優酪乳
● 以七色食材打造健康的身體！七色蔬果汁
紅 番茄、胡蘿蔔、碳酸水
黑 研磨黑芝麻、香蕉、豆漿
綠 菠菜、蘋果、冷開水
白 山藥、鮮奶
紫 藍莓、碳酸水
黃 甜椒、鳳梨、冷開水
茶 糙米脆片、杏仁、優酪乳
● 利用香料促進代謝！溫暖身體效果絕佳的熱飲蔬果汁
肉桂和南瓜 南瓜、肉桂、鮮奶
黑胡椒和起司粉 起司粉、黑胡椒、鮮奶、蜂蜜
瘦身的捷徑為建立「自己的規則」
飲食習慣不規律最容易形成易胖體質
利用具維護腸道健康作用的乳酸菌，將體內的毒素排得一乾二淨
改善虛冷體質以緩和便秘、浮腫等現象
靠聰明的吃法和長期抗戰成為瘦身優勝者
透過泡澡邊紓解壓力，邊改善形成易瘦體質
好好地規劃睡眠時間，讓自己有充足的瘦身時間吧！
何謂「增強免疫力」？
對於健康資訊深信不疑的人必須提防的陷阱
建議女性朋友們先與身體變化和平共處，再進行瘦身
富含酵素成分的「生機飲食」攝取概念
日常生活中積極地增加運動量，代謝機能自然提昇
作者介紹
■作者簡介
岡田明子
營養管理師。曾在減重瘦身相關保健食品公司工作。獨立出來後，運用本身成功減重13公斤之經驗，確立「正常飲食依然能瘦得很美麗」的減重瘦身方法。除了積極參與電視、企業講座、各種活動的食譜開發或受聘為講師，亦進行一對一的飲食指導，以有減重瘦身相關困擾的人為對象，配合每個人的飲食習慣，提供正確的意見而深受好評。經營網站美食style。
http://www.bishoku-style.com/
規格
退貨說明
退貨須知：
- 依照消費者保護法的規定，您享有商品貨到次日起七天猶豫期(含例假日)的權益(請注意！猶豫期非試用期)，辦理退貨之商品必須是全新狀態(不得有刮傷、破損、受潮)且需完整(包含全部商品、配件、原廠內外包裝、贈品及所有附隨文件或資料的完整性等)。
- 請您以送貨廠商使用之包裝紙箱將退貨商品包裝妥當，若原紙箱已遺失，請另使用其他紙箱包覆於商品原廠包裝之外，切勿直接於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。若原廠包裝損毀將可能被認定為已逾越檢查商品之必要程度，本公司得依毀損程度扣除回復原狀必要費用(整新費)後退費；請您先確認商品正確、外觀可接受，再行拆封，以免影響您的權利；若為產品瑕疵，本公司接受退貨。
依「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」，下列商品不適用七日猶豫期，除產品本身有瑕疵外，不接受退貨：
- 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮蔬果、乳製品、冷凍冷藏食材、蛋糕)
- 依消費者要求所為之客製化給付。(如:客製印章、鋼筆刻字)
- 報紙、期刊或雜誌。
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務，經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
- 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、襪類、褲襪、刮鬍刀、除毛刀等貼身用品)
- 國際航空客運服務。
若您退貨時有下列情形，可能被認定已逾越檢查商品之必要程度而須負擔為回復原狀必要費用(整新費)，或影響您的退貨權利，請您在拆封前決定是否要退貨：
- 以數位或電磁紀錄形式儲存或著作權相關之商品(包含但不限於CD、VCD、DVD、電腦軟體等) 包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
- 耗材(包含但不限於墨水匣、碳粉匣、紙張、筆類墨水、清潔劑補充包等)之商品包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
- 衣飾鞋類/寢具/織品(包含但不限於衣褲、鞋子、襪子、泳裝、床單、被套、填充玩具)或之商品缺件(含購買商品、附件、內外包裝、贈品等)或經剪標或下水或商品有不可回復之髒污或磨損痕跡。
- 食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
- 家電、3C、畫作、電子閱讀器等商品，除商品本身有瑕疵外，退回之商品已拆封(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於封膜等接觸商品內容之包裝部分、移除封條、拆除吊牌、拆除貼膠或標籤等情形)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
- 退貨程序請參閱【客服專區→常見問題→誠品線上退貨退款】之說明。