心自在了! 生命就柔軟了! 內心的溫度決定你人生的高度, 把心安頓了, 你就自在了!
作者 | 安顏 |
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出版社 | 紅螞蟻圖書有限公司 |
商品描述 | 心自在了! 生命就柔軟了! 內心的溫度決定你人生的高度, 把心安頓了, 你就自在了!:樂活,從丟掉心靈垃圾開始──心路需要「練習」和「規劃」你是否有這樣的感覺:常感到壓 |
作者 | 安顏 |
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出版社 | 紅螞蟻圖書有限公司 |
商品描述 | 心自在了! 生命就柔軟了! 內心的溫度決定你人生的高度, 把心安頓了, 你就自在了!:樂活,從丟掉心靈垃圾開始──心路需要「練習」和「規劃」你是否有這樣的感覺:常感到壓 |
內容簡介 樂活,從丟掉心靈垃圾開始── 心路需要「練習」和「規劃」 你是否有這樣的感覺: 常感到壓抑、沉重、失落或不快樂? 常沒來由的焦慮、失眠、小病不斷? 常為一些瑣事困惑徬徨,倍感疲憊? 失去熱情,對人對事已然提不起勁? 對煩惱束手無策,對生活手足無措? 如果你的答案以「肯定」居多,那麼就代表你的身心「已經失衡」。 帶你一步步幫心靈減負…… 當生命安頓了,內在能量就回來了。 你會發現「成功」只需一顆健康的心…… 失衡的身心會對生活造成巨大危害,因此得喚醒沈睡的自癒力,將蠶食內心能量的繭撕破。 作者安顏老師為資深心理學專家,以幽微的筆觸,陪伴你一起面對這些人生課題;7個章節,7堂心理課,鬆解情緒與思慮過甚的干擾,學習與自我對話,喚醒沉睡的自癒力,感受內在真我的寧靜。 ◎別讓壓力擠走快樂 ◎別用放大鏡看生活 ◎別讓苦惱沖淡生活 ◎別過偽幸福的生活
作者介紹 ■作者簡介安顏心理學專家。曾擔任各大企團體的心理諮商老師,目前專事兩性成長的心理學創作。著有《那些25歲該做的事——女人與靈魂暢談幸福的10種可能》一書。
產品目錄 推薦言自序Chapter1:誰軟禁了你的快樂?──限制來自內心Chapter2:人生是漫長的旅途──如何才能抵達幸福Chapter3:有目標的快樂才飽滿──心路同樣需要規劃Chapter4:給心靈減負──別讓壓力擠走快樂Chapter5:身心合一 ──喚醒幸福基因Chapter6:惜福納福──感恩才會快樂Chapter7:別讓心太吵──踏上寧靜的心靈之路
書名 / | 心自在了! 生命就柔軟了! 內心的溫度決定你人生的高度, 把心安頓了, 你就自在了! |
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作者 / | 安顏 |
簡介 / | 心自在了! 生命就柔軟了! 內心的溫度決定你人生的高度, 把心安頓了, 你就自在了!:樂活,從丟掉心靈垃圾開始──心路需要「練習」和「規劃」你是否有這樣的感覺:常感到壓 |
出版社 / | 紅螞蟻圖書有限公司 |
ISBN13 / | 9789866297847 |
ISBN10 / | 9866297845 |
EAN / | 9789866297847 |
誠品26碼 / | 2681555000004 |
頁數 / | 266 |
開數 / | 25K |
注音版 / | 否 |
裝訂 / | P:平裝 |
語言 / | 1:中文 繁體 |
級別 / | N:無 |
推薦序 : 心自在了,生命才會大歡喜
人的一生,心自在了才算活著,做人如此,做事亦如此。
一個人無論平凡還是偉大,支撐靈魂的內心都有著一股強大的力量。當我們面對生活的困擾、情感的疑惑、職場的難題時,如果能夠善用心靈的力量,並配合身體的行動,就能激發出自己都難以想像的能量,推動我們駛向成功的彼岸。
有一位禪僧名叫神光,四十歲時,神光為了求法,不顧十二月氣候的天寒地凍,他冒著風雪,隻身一人來到位於山上的少林寺。他之所以如此千辛萬苦的跋涉,是為了要拜見那位泛海東來的印度高僧──菩提達摩。神光一心一意向達摩求教,後來如願成了達摩祖師的弟子。
某一日,神光心神不寧地問達摩祖師:「弟子心中不安,請老師為弟子安心。」
達摩祖師只是平靜地道:「那你拿『心』來吧。只要你把心拿來,我便與你安心。」
神光聞言一愣,像是領悟到了什麼,難掩窘迫地說:「弟子找了好久,可就是找不出我的心來。」
達摩祖師反倒微微一笑:「假如你找到的話,那又怎麼算得上你的『心』呢?好了,我現在已給你安好心了,你發現了嗎?」
達摩祖師的一番話語,讓神光心中的不安倏地消失了,他欣喜萬分,連忙頷首答道:「弟子明白了。」
我們是否像神光一樣,不安於現況,卻遲遲找不出心慌的源由,只能任由心靈不停動搖擺盪?本來,所謂的不安、抑鬱、沮喪,這些感受都不過是人的一種心境,都是不具體且非實質的產物。人們看不透,摸不著,卻隨時隨地為之牽累,甚至終日為此痛苦不堪;若看透了它們,則可凌駕於上,生命才會大歡喜。
反之,若神光為了安心,硬是為自己找出了一個心來,意即一個心慌的理由,那麼當下一次面對沒來由的低潮時,又得再一次埋頭找心,此循環將永無休止……
人生在世,誰能沒有煩惱、痛苦、不安以及愁思,各種心靈束縛必會纏繞在你的周遭,限制你的作為和創造性。它們伺機而動,在你心上掀起陣陣波瀾,甚至是驚濤駭浪。倘若沉陷其中,為之所苦,人生就像虛度,永遠困於不愉快之上,那麼人生還有什麼歡喜可言呢?
本書作為安心的助力,帶你接納自己身心全部,重新了解並正確的評論自我,讓你在低潮之中仍能保持愉悅自在的心情,將那些外在的牽掛紛擾看得淡一些……
讓我們的心灑脫,去肯定自己的優勢,接受自己的劣勢,用著歡愉的心去享受本該美好的生活種種。這份自我接納的力量並不出於外界,會是來自於你的內心。
累的時候翻看本書,書中的文字將會輕柔地敲開你的心門,慢慢解開縈繞於心的無形束縛,迎接來自生命的歡喜……放手去改變我們可以改變的,坦然接受我們不可改變的;唯有如此,我們才能從容地面對人生的一切機遇和變故,抓住每一份希望與機會,活出自我,品味幸福。
祝福你,尋著本書,找回心自在的柔軟人生。