善良要有尺度, 拒絕要有態度

善良要有尺度, 拒絕要有態度

出版日期:
2025/03/11
79
299236
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本書探討人際關係與自我價值,揭示過度善良的困境。透過職場與家庭案例,剖析遷就的危害,鼓勵勇於拒絕、不再委屈求全。結合心理學觀點,如「斯德哥爾摩綜合症」與「胖虎定律」,提醒讀者拒絕並非冷漠,而是保護自己。書籍提供實用建議,幫助建立健康人際關係,在善良與自我尊重間取得平衡。

內容簡介

拒絕不是錯,學會說「不」
不要讓取悅別人成為習慣
要先善待自己,別人才會善待你
⚑ 過度善良的困境
本書深入探討人際關係與自我價值,旨在提醒讀者,無底線的善良並非美德,反而可能讓人陷入被利用、被忽視的困境。作者描述那些總是迎合他人、不敢拒絕的「老好人」如何在職場、家庭與友情中不斷讓步,最終卻遭受不公平的對待。書中強調,善良不是無條件的付出,而是需要建立明確的界限,才能獲得真正的尊重與健康的人際關係。

⚑ 無法拒絕的代價
本書提出「友善病」的概念,指的是那些害怕拒絕、過度取悅他人,甚至將自己的需求與感受完全忽略的人。這類人往往在無形中形成了一種討好型人格,誤以為只要自己對別人好,就能換來同等的善意。書中透過職場、家庭與朋友的故事,揭示「老好人」如何在不知不覺中承擔他人責任,卻又無法獲得應有的回報,甚至反而因為拒絕而遭受質疑。

⚑ 胖虎定律
作者不僅透過故事分享經驗,還從心理學角度分析這種過度善良的根源與後果。人們對於善良的標準往往是嚴苛的:做了一輩子的好事,可能一次拒絕就被貼上冷漠的標籤;反之,一個人即便做了許多壞事,只要偶爾展現善意,便可能被認為「其實本質不壞」。這些心理學概念讓讀者更清楚理解,人際互動中「善良」與「拒絕」的微妙平衡。

⚑ 拒絕不是冷漠
真正的善良不該是毫無底線的退讓,而是要懂得適時拒絕,保護自己的權益與尊嚴。拒絕並不代表冷漠,而是一種自我負責的態度。如果總是害怕得罪人,無止境地妥協與退讓,最終受傷害的只會是自己。書中提供許多實用的技巧,教導讀者如何建立自我界限,學會在堅持原則的同時仍然保有同理心,進而發展出更健康的關係。

⚑ 有智慧的善良
本書不是一本鼓勵冷漠或自私的書,而是幫助讀者在善良與自我尊重之間找到平衡。書中提供了許多實用的方法,幫助人們學會勇敢說「不」,並建立健康的界限。只有當一個人能夠真正尊重自己,別人才會學會尊重他。這本書適合所有在職場、家庭、社交中感到疲憊、總是無法拒絕別人、或是害怕衝突的人,讓他們學會智慧地善良,而非被善良所束縛。
本書特色:本書探討人際關係與自我價值,揭示過度善良的困境。透過職場與家庭案例,剖析遷就的危害,鼓勵勇於拒絕、不再委屈求全。結合心理學觀點,如「斯德哥爾摩綜合症」與「胖虎定律」,提醒讀者拒絕並非冷漠,而是保護自己。書籍提供實用建議,幫助建立健康人際關係,在善良與自我尊重間取得平衡。

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產品目錄

第一章 人善被人欺
  你的好脾氣,暴露了你的好欺負
  為什麼我怕得罪人
  「斯德哥爾摩式」善良,其實是心魔作祟
  我把你當室友,你卻把我當傻子
  貞女失節不如老妓從良?「胖虎定律」在冷笑
  不懂拒絕的好心,只會讓別人得寸進尺
  願每一段善良都有迴響
第二章 善良要有原則
  退一步海闊天空,退一萬步萬劫不復
  我只是善良,並不代表沒有脾氣
  我這麼慘,你忍心不管嗎?忍心!
  善良到底錯在哪
  為什麼有人把你的善良當軟弱?原來善良也需長牙齒
  善良,要以維護邊界為前提
  格局太小,善良就會變成一種添亂
第三章 惡意超乎你的想像
  一段傷你錢的關係,早晚會傷你的心
  孔子說「以德報怨」?其實,下半句才是重點
  善良給錯了人,也是一種助紂為虐
  有人習慣了你的大度,就忘記了收斂
  你所遇見的討厭人,都是被你的「好」慣出來的
  務必遠離一種悲劇:「失敗者的憤怒」
第四章 你的付出重如泰山,他的回饋輕如鴻毛
  這些年,我為善良交的那些智商稅
  所有的情緒勒索,都是性騷擾
  過度付出,小心「扎心」
  為什麼我那麼善良,人緣卻不好
  最高級的善良,是學會共情
  你低到塵埃裡去了,可誰會去愛塵埃裡的你呢
第五章 有些善良會造成傷害
  溺愛不是「過度的愛」,溺愛是「帶來傷害的愛」
  親情殺:誰說父母皆禍害
  經過無數妥協,終於活成盜版的自己
  善良,原來有另一種方式
  低智商的善良像砒霜,有毒
第六章 善良需要武裝
  別那麼懦弱,培養起你強大的氣場
  理查.費曼:你幹嘛在乎別人怎麼想
  當「被善良」的時候,我們應該做些什麼
  阿德勒:每個人都要有被討厭的勇氣
  不,我拒收「好人卡」
  愛對方最好的方式是:菩薩心腸,金剛手段
第七章 善良要有底線,才能贏得世界
  如果心安理得,不必刻意善良
  適度自私的意義:有利於恢復愛和付出的能力
  善良的第一個層次:獨立並分享
  善良的第二個層次:自尊不自輕
  善良的最高層次:自愛而後愛人

作者介紹

安顏,心理學專家。曾擔任心理諮商老師,目前專事兩性關係的心理學創作。著有《那些25歲該做的事──女人與靈魂暢談幸福的10種可能》、《心靈的圖騰》、《心自在了!生命就柔軟了!》、《別讓心靈佈滿皺紋》等書。

規格

誠品貨碼 / 2682846863001
ISBN13 / 9786264081863
ISBN10 /
EAN貨碼 / 9786264081863
頁數 / 194
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 21X14.8CM
級別 / N:無

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