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內容簡介
中藥養生真有效!
辨證施補,改善體質,遠離疾病!
適當的吃補,不僅能補充人體所需的營養物質,還能調節和改善人體的生理功能,增強體質,進而提高人體的抗病能力,達到健康長壽的目的,青春不老的境界!
每個人都希望能擁有強健的身體,然而一生中卻難免受許多病痛的折磨;每個人都希望能延年益壽,然而隨著年齡的增長,各種生理功能卻逐漸衰退。面對著這種客觀存在,中醫的養生學告訴我們──要健康長壽、欲青春不老,除了必須注重生活的調理、合理的營養、適度的運動之外,適當的服用養生保健補益之品,乃是行之有效的重要方法。
本書提供讀者常用的草本中藥,從藥材介紹、藥理、主治功效、用量、禁忌到各味藥材的搭配運用及藥膳食譜,內容詳盡,指導讀者以正確的方式進補,可謂集中醫補益藥食之大成;讓您的身心靈得到適當的調整,獲得最大的「身心舒服,精神飽滿,身強力壯,青春不老」!
產品目錄
序/i
前言/iii
養生保健食療總覽/viii
第1章 如何「補」才健康?
一、補而有益
二、因體虛而進補
三、因證(體質)而別(區別)
四、因人而異的進補
五、四季可補
第2章 適合氣虛體質者的養生中藥
「氣虛者」主要表現症狀:精神疲勞、體力不足、少氣懶言、言語
低微、心臟無力、四肢麻木、容易胡思亂想、注意力不集中、記憶
力減退、白天嗜睡晚上睡不著、動則氣短喘促、容易汗出、頭目眩
暈、勞累後諸症加劇、腰酸腰痛、食慾不振、食後腹脹便溏、內臟
下垂、脫肛、容易感冒、神經衰弱、舌質淺淡、脈虛無力等。
人參 / 西洋參 /太子參 黃耆 /黨參 / 白朮 /淮山藥 / 白扁豆 /大棗 / 甘草 /茯苓 / 紅景天 /刺五加 / 絞股藍 /蓮子
第3章 適合血虛體質者的養生中藥
「血虛者」主要表現症狀:臉色蒼白、萎黃無華、唇色淡白、指甲淺淡、頭暈眼花、虛煩少眠、心悸多夢、夢遺健忘、手足麻木、婦女月經過少、經血淺淡而少、經期延後甚或經閉不來、大便乾結、口舌生瘡、舌質淡、脈細無力等。
當歸/ 阿膠 /熟地黃 / 白芍 /何首烏 / 枸杞子 /雞血藤 / 桑椹 /桂圓
第4章 適合陰虛體質者的養生中藥
「陰虛者」主要表現症狀:身體消瘦、口乾舌燥、心煩心悸、多夢失眠、手足心低熱、飢飽痛脹、喉癢乾咳、午後顴紅、潮熱盜汗、兩目乾澀、腰膝痠軟、小便短少而黃、大便乾結、舌質紅、少苔或無苔、脈細而數。
沙參 / 麥冬 /天冬 / 元參 /玉竹 /百合/石斛/黃精 /女貞子/ 旱蓮草 /靈芝 /五味子 /龜板 / 鱉甲 /黑芝麻
第5章 適合陽虛體質者的養生中藥
「陽虛者」主要表現症狀:心臟無力或心肥大、心律不整、口淡不渴或渴喜熱飲、腹脹打膈呃逆、冷泄便溏、胸悶脅滿、心悸頭暈、喘咳憂鬱、形寒怕冷、手腳冰冷或體溫偏低、精神萎靡不振、踡臥嗜睡、腰腹胃脘冷痛、疲勞乏力、食慾不振、小便清長或尿少浮腫、頻尿或夜尿、腰痠膝無力、耳鳴重聽、陽痿早洩、大便稀溏甚或完穀不化、舌體淡胖、舌苔白潤、脈沉遲無力等。
鹿茸 / 海馬 /巴戟天 / 肉蓯蓉 /鹿鞭 /鎖陽 /淫羊藿 / 韭菜子 /菟絲子 / 沙蒺藜 /補骨脂 / 山茱萸 /杜仲 / 狗脊 /續斷 / 骨碎補/金櫻子 / 覆盆子 /蛤蚧 / 紫河車 /冬蟲夏草/淡菜
前言/iii
養生保健食療總覽/viii
第1章 如何「補」才健康?
一、補而有益
二、因體虛而進補
三、因證(體質)而別(區別)
四、因人而異的進補
五、四季可補
第2章 適合氣虛體質者的養生中藥
「氣虛者」主要表現症狀:精神疲勞、體力不足、少氣懶言、言語
低微、心臟無力、四肢麻木、容易胡思亂想、注意力不集中、記憶
力減退、白天嗜睡晚上睡不著、動則氣短喘促、容易汗出、頭目眩
暈、勞累後諸症加劇、腰酸腰痛、食慾不振、食後腹脹便溏、內臟
下垂、脫肛、容易感冒、神經衰弱、舌質淺淡、脈虛無力等。
人參 / 西洋參 /太子參 黃耆 /黨參 / 白朮 /淮山藥 / 白扁豆 /大棗 / 甘草 /茯苓 / 紅景天 /刺五加 / 絞股藍 /蓮子
第3章 適合血虛體質者的養生中藥
「血虛者」主要表現症狀:臉色蒼白、萎黃無華、唇色淡白、指甲淺淡、頭暈眼花、虛煩少眠、心悸多夢、夢遺健忘、手足麻木、婦女月經過少、經血淺淡而少、經期延後甚或經閉不來、大便乾結、口舌生瘡、舌質淡、脈細無力等。
當歸/ 阿膠 /熟地黃 / 白芍 /何首烏 / 枸杞子 /雞血藤 / 桑椹 /桂圓
第4章 適合陰虛體質者的養生中藥
「陰虛者」主要表現症狀:身體消瘦、口乾舌燥、心煩心悸、多夢失眠、手足心低熱、飢飽痛脹、喉癢乾咳、午後顴紅、潮熱盜汗、兩目乾澀、腰膝痠軟、小便短少而黃、大便乾結、舌質紅、少苔或無苔、脈細而數。
沙參 / 麥冬 /天冬 / 元參 /玉竹 /百合/石斛/黃精 /女貞子/ 旱蓮草 /靈芝 /五味子 /龜板 / 鱉甲 /黑芝麻
第5章 適合陽虛體質者的養生中藥
「陽虛者」主要表現症狀:心臟無力或心肥大、心律不整、口淡不渴或渴喜熱飲、腹脹打膈呃逆、冷泄便溏、胸悶脅滿、心悸頭暈、喘咳憂鬱、形寒怕冷、手腳冰冷或體溫偏低、精神萎靡不振、踡臥嗜睡、腰腹胃脘冷痛、疲勞乏力、食慾不振、小便清長或尿少浮腫、頻尿或夜尿、腰痠膝無力、耳鳴重聽、陽痿早洩、大便稀溏甚或完穀不化、舌體淡胖、舌苔白潤、脈沉遲無力等。
鹿茸 / 海馬 /巴戟天 / 肉蓯蓉 /鹿鞭 /鎖陽 /淫羊藿 / 韭菜子 /菟絲子 / 沙蒺藜 /補骨脂 / 山茱萸 /杜仲 / 狗脊 /續斷 / 骨碎補/金櫻子 / 覆盆子 /蛤蚧 / 紫河車 /冬蟲夏草/淡菜
作者介紹
■作者簡介
蕭聖揚
蕭聖揚
作者畢業於台北醫學院醫學系,在國防醫學院取得病理學碩士後,赴中國北京大學醫學部主修「預防醫學抗衰老」臨床醫學博士,又於北京中醫最高學府中國中醫科學院第一臨床研究所主研「抗衰老」,是目前少見同時具有西醫臨床病理學及傳統中醫雙重學歷的醫師;長期致力於整合中西醫理論,融合中西醫學來診治照護病人,其所提出的養生抗病方法,讓無數病患重拾健康。著作有《中醫男科大全》、《中醫臨床婦科經典》、《不是光吃藥就會好:中西醫聯手改善常見慢性病》、《臺灣中醫臨床治療指針 》等專書,並發表過許多養生保健相關文章,見解獨特,深獲國內外讀者熱烈的迴響。
▓台北醫學院醫學系畢醫學士
▓國防醫學院生態所 病理學碩士【生理病理機轉研究】
▓上海中醫藥大學 中醫臨床內科碩士【抗衰老研究】
▓北京大學醫學部 臨床醫學博士【抗衰老研究】
▓港大(香港)進修中醫藥學院 中醫醫學博士【陰陽五行虛實臟象論】
▓前三軍總醫院醫研部 助理研究員醫師
▓前台聯、天下中醫聯合診所 指導醫師【內科與教學】
▓前登琪爾SPA養生莊所與媚登峰纖體減重中心 總醫師
▓前中國中醫科學院臨床第一研究所 研究員【抗衰老】
▓北京國際中醫藥科學研究院 副院長
▓中國北京中日友好醫院 副主任醫師【胃腸科與腫瘤科】
▓中國衛生部二級健康管理師合格
▓山東中醫藥大學國際教育學院 副教授【基礎與內科】
▓中國國家中醫藥管理局「誠信行醫」與「特殊技能」審查合格
規格
誠品貨碼 / 2680499145000
ISBN13 / 9789866828638
ISBN10 / 9866828638
EAN貨碼 / 9789866828638
頁數 / 217
開數 / 25K
注音版 / 否
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
級別 / N:無
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