破解30種成年人常見疼痛: 3分鐘教你自我判斷、掌握無痛治療關鍵!

疼痛從來不只是身體的事，它往往藏著沒說出口的生活壓力與心裡話。五年前，我走出影像科的報告間，開始專注於疼痛治療，而這趟旅程，並不只是為了患者，更是為了自己。
身為醫師，我遇過許多說不出哪裡不對勁、卻每天與疼痛為伍的人。我漸漸明白，疼痛是一場對話，一種身體用來提醒我們的方式。於是我學著去傾聽、去理解那一句句無聲的訊息。
「疼痛從來不是小題大作，它是身體想和你說話的方式。」我選了30種大人們最常見的疼痛——像是肩膀緊、腰酸到晚上睡不著、膝蓋走一下就痛，每一種都有簡單圖解、問答和應對方向。沒有艱深的專業術語，只有你能聽懂的語言。
這本書，是我這些年的所學、所想，它不只是關於疼痛的醫學知識，更是希望讓每一位讀者能更敏銳地察覺自己，察覺身邊人的狀態，如果你也曾經在某個早晨感到莫名疲憊，或在夜裡反覆翻身找不到舒服的角度，那我希望這本書，能在你不太舒服的日子裡，找到屬於自己的答案。

序

「嵐が過ぎ去ったとき、自分がどうやってここまでたどり着いたかなんて、きっと思い出せないんだ。でもひとつだけはっきりしている。嵐を抜けたとき、あなたはもう昔のあなたとは違うはずなんだ。」

( 當暴風雨過去，你不會記得自己是怎麼穿過來的，但能確定的是，穿過暴風雨之後，你已不再是同一個人。)

——《海邊的卡夫卡》

醫學的世界曾經對我來說，是由論文、報告、臨床數據與學術討論所構築的。身為一名醫師，我以為只要掌握最新的研究、最精密的診斷技術，便能為患者找到解方。但在行醫的這些年裡，我卻深刻體會到，疼痛並非只是身體的問題，更是生命的一部分。

五年前，我走出影像科的報告間，開始專注於疼痛治療，而這趟旅程，並不只是為了患者，更是為了自己。我與我的父親，都曾是疼痛的囚徒。父親來回經歷腰椎手術數次，期盼回到過去，最後改念與疼痛共存。我則在與他日復一日的診療中，試圖尋找能讓我們都能恢復正常生活的方法。疼痛，不僅是一種生理現象，更是一場與自己的對話。我開始學習去傾聽，去感受，去理解這些身體發出的訊息。

COVID-19 帶來了一場突如其來的巨變，它不只是一次疫情，更是一面照妖鏡，讓許多未曾察覺的身體與心理創傷浮現。許多患者帶著不明原因的疲憊、失眠、焦慮來到診間，他們問：「醫生，我這到底是怎麼了？」我卻無法給他們確切的答案。我能做的，只有陪著他們，試著一起解讀這些訊號，幫助他們在未知的變化中找到平衡。

“Even the darkest night will end and the sun will rise.”

(  無論多麼黑暗的夜晚，晨曦終將到來。)

—— Victor Hugo, Les Misérables

在這樣的時代裡，我更明白了「愛要及時」的道理。多少人拖著病痛的身體，卻還在等待一個「合適的時機」才願意休息，才願意對家人說出想說的話。但生命無常，等待從來不是答案。人生真正的挑戰，不是去尋找一個沒有痛苦的世界，而是學會與這些傷痛共存，並在其中找到自己的道路。

這本書，是我這些年的所學、所想，它不只是關於疼痛的醫學知識，更是希望讓每一位讀者能更敏銳地察覺自己，察覺身邊人的狀態。我希望你能在閱讀的過程中，找到屬於自己的答案。

如果你心中有未竟的夢想，請不要等到哪一天才去實現。想說的話，就去說；想做的事，就去做。

「人生，只有一次。」