默劇肢體訓練手冊: 默劇與戲劇四十載的經驗累積

作者序



【1‧默劇概述】

　1、默劇的語言

　2、虛擬物體的建構

　3、默劇、戲劇與舞蹈

　4、肢體想像的研究課題

　5、默劇潛規則

　6、肢體的訓練

　7、假想與幻想

　8、身體的感官記憶

　9、虛擬物體的揣摩與想像

　10、模仿動物

　11、跌倒

　12、有效率的肢體展演

　13、默劇與文字

　14、默劇演化史──從原始蠻荒時期到現代默劇



【2‧默劇肢體訓練大全】

　◆CLASS　1

　　1、默劇暖身

　　2、默劇的初階移動方式

　◆CLASS　2

　　1、第一位置

　　2、腹式呼吸法

　　3、向前彎曲練習

　　4、向後彎曲練習

　　5、拉繩子

　◆CLASS　3

　　1、向右側彎曲

　　2、向左側彎曲

　　3、現代默劇走路（加入手部的擺動）

　◆CLASS　4

　　1、向右旋轉

　　2、向左旋轉

　　3、胸部平移

　　4、拉繩子的延伸動作（一）：棍子

　　5、拉繩子的延伸動作（二）：舉重

　　6、拉繩子的延伸動作（三）：釣魚

　　7、拉繩子的延伸動作（四）：遛狗

　　8、雙人拔河遊戲

　◆CLASS　5

　　1、進階默劇的移動（一）：由骨盆帶動腳的走路

　　2、進階默劇的移動（二）：用腳趾帶動腳的走路

　　3、練習整套拉繩子的動作

　　4、練習摸玻璃的移動方式

　　5、向前向右兩個方向的彎曲

　　6、向前向左兩個方向的彎曲

　　7、面的延伸

　　8、力量的表現

　◆CLASS　6

　　1、向前彎曲、向右旋轉

　　2、向前彎曲、向左旋轉

　　3、胸部的能量傳導

　　4、慢動作練習

　　5、臉部表情訓練

　◆CLASS　7

　　1、向後向右兩個方向的彎曲

　　2、向後向左兩個方向的彎曲

　　3、手指的訓練

　　4、飢餓感和食慾的練習

　　5、眼睛的訓練方法

　◆CLASS　8

　　1、舞臺上的三種凝視方式

　　2、角色扮演與雙人即興

　◆CLASS　9

　　1、重心轉移

　　2、單人即興演出

　　3、喝醉酒

　◆CLASS　10

　　1、鏡子練習

　　2、繞圈圈模仿

　　3、爬繩梯與走梯子

　　4、上下樓梯

　◆CLASS　11

　　1、骨盆傳導的能量流動

　　2、雙人即興

　◆CLASS　12

　　1、動物性模仿

　　2、使用最小的力量動作

　◆CLASS　13

　　1、拉繩子的整套動作

　　2、默劇走路的變形

　　3、高膝走路的分解慢動作

　　4、表情的節奏即興

　　5、偷拿與拿的遊戲

　◆CLASS　14

　　1、跌倒

　　2、絆倒

　　3、奔跑

　　4、坐的姿勢

　　5、拿各式杯子練習

　◆CLASS　15

　　1、進階手部練習

　　2、走路的變形

　◆CLASS　16

　　1、簡單的平衡畫圓

　　2、直式拉繩（攀爬繩子）

　◆CLASS　17

　　1、如何將日常生活的動作轉化成默劇動作

　　2、空間設定與空間的建構

　◆CLASS　18

　　1、走鋼絲

　　2、旋轉木馬

　　3、划船

　◆CLASS　19

　　1、成為一件物品

　　2、成長

　　3、動物的進化練習

　◆CLASS　20

　　1、在月球上行走

　　2、拿著四腳助行器走路

　　3、拄著單手拐杖走路

　　4、即興創作

　◆CLASS　21

　　1、跛行

　　2、騎自行車

　◆CLASS　22

　　1、戴手套

　　2、穿襪子

　　3、開門

　　4、點煙

　　5、鋸子

　　6、扮演兩個角色

　◆CLASS　23

　　1、撐著牆、撐著櫃檯

　　2、在交通工具上

　◆CLASS　24

　　1、空間定位

　　2、單人創作呈現

　　3、雙人即興創作

　◆CLASS　25

　　1、情緒訓練（包含臉部表情與肢體情緒）

　　2、眼神的練習

　◆CLASS　26

　　1、故事劇本

　　2、動作劇本

　　3、空間配置圖

　◆CLASS　27

　　1、兩人一組做三分鐘雙人默劇

　◆CLASS　28

　　1、角色年齡設定

　　2、角色職業設定

　　3、三分鐘三人默劇半即興演出

　◆CLASS　29

　　1、默劇中的空間重疊運用

　　2、在設定的空間裡即興創作

　◆CLASS　30

　　1、集體創作與課堂呈現



【3‧默劇的化妝技巧】



【4‧默劇故事劇本參考】

　1、劇名：露天咖啡館之歌

　2、劇名：自由

　3、劇名：放手（Drop hands）

　4、劇名：失眠的夜

　5、劇名：老公的沐浴

　6、劇名：老婆的晚餐



參考書籍

王仁千

從事默劇四十年，現任周杰倫世界巡迴演唱會專屬默劇演員。