改變人生的整理習慣: 克服整理障礙, 從心開始斷捨離 | 誠品線上

人生が変わる片づけの習慣: 片づけられなかった36人のビフォーアフター

內容簡介

內容簡介 ～6大祕訣 ✕ 36個案例，開啟45天改造計畫～天下沒有不會整理的人，只有不知道如何整理的人！【本書特色】◎4大章節，以不同角度切入，找到最適合自己的整理方式。◎收拾生活環境，同時調適內心，由內而外地感受心曠神怡。◎36篇實際案例，每篇皆附整理重點與案例主角心得，提供豐富整理思路！家中堆滿捨不得丟棄的物品，總覺得還會使用，最後卻淪為棄置物；每次都想著一定要好好整理！卻遲遲沒有開始第一步；因為家裡亂糟糟的，就算回家了也感覺無法放鬆⋯⋯家，是每個人卸下一日疲憊後，得以喘息、恢復能量的避風港。若因為環境凌亂、物品繁雜，導致使用空間狹小等等問題，長久下來不但無法好好休息，還會累積許多煩悶與壓力，讓本該舒服休息的地方，成為帶來更多負擔的原因。ღ 改變心態，讓整理變得更加快樂簡單！ ღ•規劃每樣物品的擺放位置，並養成用完隨手歸回的好習慣。•將對物品的感情以其他方式留念，適當整理用不到的物品。•與家人一同商量與整理，大家都能將物品收拾到最方便取用的地方！•善用零碎時間，例如半小時的空檔適合燙衣服、十分鐘的空檔適合整理桌面等，避免瑣事堆積如山。當家中收拾整潔了，不但活動空間變得寬敞，待在舒適的環境，身心也會更加放鬆自在。甚至能在整理過程中，找到成就感、穩定感，以及家人間的親密感。隨著生活秩序的建立，心裡也將更加踏實，每多整理一些，就離嚮往中的生活更近一步。

作者介紹

作者介紹 西﨑彩智整理習慣養成顧問，Homeport股份有限公司代表董事。當了二十幾年家庭主婦，專心養育兩名子女，直到46歲離婚為止。利用離婚這個契機，徹底清除家中不需要的物品後，人生之路開始一帆風順，不僅親子關係和工作表現都有顯著好轉，也因此得到「不被物品束縛的生活」。2018年，結合自身經驗，過去提供整理服務的心得，以及從眾多女性諮詢者身上得到的啟發，展開「家庭力提升計畫®」。2019年，又進一步成立以整理為起點，為女性提供職涯發展和家庭重建支援的Homeport股份有限公司。截至2024年10月為止，已有3000多名來自海內外的學員參與過相關課程。這些課程讓許多女性得以活出自我，愉快地度過每一天。目前Homeport不只服務女性，也針對企業、學校等機構舉辦諸多商業和教育領域的講座。在朝日新聞入口網站「AERA dot.」連載的熱門專欄《片づけと人生のBefore After》，其累積瀏覽次數已突破2000萬次。著作有《キッチン「から」片づければ、家は必ずキレイになる!》（小學館）、《部屋がゴチャゴチャで、毎日ヘトヘトなんですが、二度と散らからない片づけのコツ、教えてください!》（すばる舎）。

產品目錄

產品目錄 ✦Case 1 整理後，我變得更有自信！✦Case 2 整理後，浪費的情形也變少了！✦Case 3 整理後，原本完美主義的我也變了！✦Case 4 整理後，時間和內心都變寬裕了！•以45天為目標 養成整理習慣的六大祕訣•能幫物品減量的人，就能征服整理！ 大家的「成果物」大公開！◎前言◎序章 你之所以無法整理的理由•西﨑 無法整理的理由，其實藏在意想不到之處！◎1章 改變價值觀•Case5以前回到家時，壓力都很大！現在卻能對孩子的朋友說「歡迎隨時來玩」•Case6改變夫妻都有的囤積習慣，形同倉庫的家，變成舒適的地方•Case7反覆搬家，孩子變多，根本整理不完。煩惱消失後，終於敞開心房•西﨑 「以後總會用到」的「以後」真的會到來嗎？•Case8不願面對髒亂的家，下班後總是故意繞路。現在只想早點回家，好好放鬆！•Case9在大量雜物的包圍下，每天暗自垂淚。被物品佔據的除了家，還有心•Case10把塞滿無用雜物的房間整理乾淨後，變成全家人的能量景點•西﨑 那些保留很久的物品，你真的想帶去未來嗎？•Case11從買了就滿足的蒐集「泥淖」中脫離，內心有了更多餘裕•Case12喜歡將物品和行程都塞滿滿，開始整理後，終於能分辨事情的優先順序•Case13改掉會忍不住多買和亂塞東西的毛病，房間和心靈有了更多空間•西﨑 「買了就滿足」的人要注意，東西越多，家事也越多◎2章 改變思考習慣•Case14雖然有全職工作和四個孩子，但在下定決心整理後，閒暇時間竟然變多了•Case15為了女兒考國中，決定開始整理，女兒和我都變得更積極•Case16拖了十年沒整理，和女兒一起整理後，叛逆少女露出更多笑容•西﨑 想告訴有拖延習慣的人 「等以後再做是最蠢的藉口！」•Case17從不善整理，到被說「這是病」的程度。連這樣的我也會整理了！•Case18擅長工作，卻不擅長整理。這樣的我展開行動後，兒子也踏出第一步•Case19「家裡亂一點也沒關係。」以前這樣想的我，現在教家人如何整理•西﨑 「我無法整理」的想法，只是成見在作祟•Case20秉持完美主義，不想半途而廢的我，透過整理踏出第一步•Case21理想和現實的差距曾令我苦惱不已。透過整理，身心變輕鬆了•Case22被「應該這樣」的收納觀念束縛，改變視角後，變得更自由•西﨑 為何「完美主義」的人通常不擅長整理？•Case23不再以忙碌為由逃避整理後，自我肯定感提高了•Case24工作、育兒、照顧長輩，每天忙到焦頭爛額。整理後，心情變得更從容•西﨑 宣稱沒時間整理的人，內心其實有這種盲點 ◎3章 改變溝通方式•Case25曾覺得丈夫很討厭，整理後才開始看到他的優點•Case26「不會整理的丈夫」在看到妻子整理後，也開始主動整理•Case27原本對整理漠不關心的丈夫，在分享各自對房間的理想後，懂得和妻子相互體諒•西﨑 物品和情緒一旦累積，夫妻關係也會惡化•Case28類單親生活陷入負面循環，自己主動整理後，家人也開始願意幫忙•Case29 擺脫每天罵孩子的生活，在整潔的房間中對孩子說了「謝謝」•Case30「寵壞的兒子」和「叛逆的女兒」，在整理後顯現他們的真正樣貌•西﨑 孩子是看著父母的背影長大，只命令他們「去收拾」是沒用的◎4章 改變系統•Case31與公婆同住，家中堆滿雜物，整理讓人際關係和工作都漸入佳境•Case32要照顧父母，孩子也開始叛逆，開始懂得請別人分擔整理和其他瑣事•Case33整理母親的大量遺物時，姊妹把話說開，建立新的系統•西﨑 沒有系統的家中，埋藏著「地雷」•Case34離婚後起心動念，決定整理。正視家中環境後，和獨子的對話變多了•Case35整理曾是過不去的坎，和家人一起動手後，體恤的心情油然而生•Case36「只有我在努力」 ，到如今變成「我願為家人努力」•西﨑 整理需要溝通 別成了爭執的火種◎終章 你一定能整理•西﨑 有「我想整理」的意志，就一定沒問題！•西﨑 整理是給未來自己的禮物未來的你會感謝現在的行動•西﨑 無論遇到什麼，都不要放棄自己你可以更貪心，更勇敢一點◎後記✦Column 1 減少物品「絕對值」的流程圖✦Column 2 找出造成物品凌亂的原因✦Column 3 培養習慣力的五大步驟✦Column 4 為「去整理！」換個更好的說法◎試著制定屬於你的整理計畫吧！

商品規格

試閱文字

內文 : 大家好，我叫西﨑彩智，是一名整理習慣養成顧問。
我主要的活動，是陪伴和協助為了「不擅長整理住家」而苦惱的女性，讓她們能學會自力整理。目前我正全力投入一個以45天內完成全屋整理為目標， 每梯次都有近百名女性參與的講座，名為「家庭力提升計畫Ⓡ」。
本書內刊登的照片，皆由本講座的學員實際拍攝而成。

當各位為了旅行等目的住進飯店時，是否也曾有「心情好輕鬆」、「睡得真好」的感覺呢？
雖然高級家具和優質床鋪也可能是因素之一，但最主要的原因還是環境中「沒有多餘的物品」。
其實，物品釋放的能量遠比你想的強大，甚至會剝奪你本身的能量。
當物品太多時，人會容易感到疲憊，心情煩躁。
家是個不可思議的地方，就算一片凌亂，你也會習慣成自然，把混亂視為日常的「風景」，感覺也會逐漸麻痺，不再當成一回事。
然而，像書中這樣把整理前後的照片擺在一起比較時，你還認為住在整理前房間的人，會和住在整理後房間的人，有相同的精神狀態嗎？
俗話說「房間是內心的鏡子」，講得一點也沒錯。
但這不代表我們必須像飯店一樣，讓房間完全沒有多餘的物品（當你過著一般的生活時，這是絕對不可能的）。
回到家時，內心會感到平靜。就算看起來不如社群平台上的照片吸睛，住起來依然舒適自在。只要符合以上條件，就是理想的房間。

雖然本書中介紹許多整理前後的房間，但這些都是案主親自思考，親手整理，持續努力到最後的成果。房間是不可能在一個半月內如施魔法般瞬間改變的。
這些案例唯一算得上共通點的地方，就是她們都並非一個人單打獨鬥，而是讓家人也參與進來，共同改變。如果單靠自己獨自努力，就算這次成功了也無法養成習慣，變得後繼無力，畢竟單打獨鬥的生活實在太累人了。

整理非常需要「我想改變」的決心，以及至少每天撥十分鐘執行的毅力。另外，就算只是稍微變乾淨，也別忘了誇自己一句「做得好」。

如果你家目前還處於沒有整理的狀態，請馬上拍張照片，並記下此刻的心情。
接下來，請一邊閱讀此書，一邊決定目標日，然後開始一點一滴整理看看。等到有一天能拿整理後的照片來做比較時，相信你的人生也一定會出現變化！

最佳賣點

最佳賣點 : ～6大祕訣 ✕ 36個案例，開啟45天改造計畫～
天下沒有不會整理的人，
只有不知道如何整理的人！

活動

• 2/28前 愛讀日｜圖書滿$888折$88
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