肝臓から脂肪を落とす お酒と甘いものを一生楽しめる飲み方、食べ方
| 作者 | 尾形哲 |
|---|---|
| 出版社 | 楓葉社文化事業有限公司 |
| 商品描述 | 日本肝臟科名醫教你 不必戒酒戒糖也能遠離脂肪肝的祕訣：～無醣啤酒、減醣零食也會變胖!?～不明白的人才做選擇，快樂飲食、理想身材我全都要！【本書特色】◎32則漫畫，帶 |
內容簡介
內容簡介 ～無醣啤酒、減醣零食也會變胖!?～不明白的人才做選擇，快樂飲食、理想身材我全都要！【本書特色】◎32則漫畫，帶你破解迷思，獲得減肥正確知識！◎詳列35款淡啤酒飲料，抒壓飲酒，也不擔心發胖～◎肝臟科兼減肥門診醫師親身經歷，告訴你擺脫脂肪肝的生活訣竅！「好想放肆喝酒、吃點心來抒壓⋯⋯」「下班後，那些拒絕不掉的酒局⋯⋯」「年紀到了，總覺得喝水都會胖⋯⋯」酒精與甜點，想必是許多人在生活中釋放壓力的方式。當美酒、美食一一入口，壓力好似也隨之煙消雲散。然而，解壓後得到好心情，卻無法避免付出肥胖的代價。一旦有了脂肪肝，將帶來走樣的身材、健檢單上的紅字警告⋯⋯不僅如此，一旦開吃就停不下來，或無意間導致酒精成癮等等，都會持續而無盡地消耗我們的健康與錢包，對人生來說，都是十分不值得的開銷。但是，總不能就此放棄所有品嚐美酒、美食的機會吧!?✦人一生喝酒的量有限？✦人的肝臟其實有酒精量承受上限喔～像是一筆固定資金，花完就結束了。因此，要揮霍無度，還是好好規劃，就成為很重要的選擇。跟著書中介紹到的「飲酒紀錄」，一起試試看吧！✦吃甜食可以緩解疲勞？✦辛苦完成了任務，在身心感到疲憊時，總想要來些甜點犒賞自己。但吃完後，怎麼好像更提不起勁⋯⋯？空腹吃甜食容易讓血糖上升太快，導致胰島素分泌過剩，使血糖急遽下降，一來一往造成低血糖，反而會更疲倦。究竟要怎麼選擇飲食，才能在正確抒壓之餘，遠離脂肪肝？就讓「肝臟科兼減肥門診名醫——尾形哲醫師」，守護你的幸福生活、健康肝臟！
作者介紹
作者介紹 尾形哲長野縣佐久市立國保淺間綜合醫院外科部長，同院「減重門診」的醫師。醫學博士。1995年畢業於神戶大學醫學院醫學系，2003年修畢醫學院博士課程。在巴黎、首爾的醫院經歷眾多肝臟移植手術後，自2009年起，於日本紅十字社區醫療中心肝膽胰移植外科擔任活體肝移植主任。2017年，成立了針對改善脂肪肝、肥胖及糖尿病的專業減重門診。著作包括《肝臟脂肪消除術！專科醫師教你輕鬆瘦》、《7日飲食法：專科醫師教你「吃」掉脂肪肝》等。官方社群帳號：https: x.com ogatas0520
產品目錄
產品目錄 ．前言▍PART1 一生享受美酒的喝法．酒精是空熱量，所以不會胖？．戒掉易胖啤酒換成威士忌蘇打？．酒精會變成脂肪是什麼意思？．若少量攝取，酒是百藥之長？．γ-GT正常就能放心喝？．酒量好的人愛喝多少就能喝多少嗎？．明知必須戒酒⋯⋯但不能喝酒真痛苦．明明決定只喝一杯⋯⋯回過神已經續攤？．因失眠而沈迷酒精⋯⋯．健身後來杯啤酒是最幸福的時光!?．有不易胖喝法嗎？．說完「先來杯中杯生啤！」後就失控？．應該趁能喝時盡量喝嗎？．為喝酒聚餐準備「薑黃」，保護肝臟？．尿酸過高，應該少喝啤酒，改喝燒酎？．雖然被懷疑「酒精中毒」，但⋯⋯〈COLUMN〉不飲酒的生活方式與造酒廠的策略▍PART2 一輩子享受甜食的吃法．便利商店是甜點天堂．結束疲憊工作後的獎勵甜點？．甜▸鹹▸甜的無限循環．明明在減肥，甜食卻總來攪局．利用低醣甜點「減醣減肥」？．太忙了，吃速食最方便？．年過五十後無論怎麼做都瘦不了？．意志薄弱，無法抗拒甜食？〈COLUMN〉嚴禁不當使用被稱作減肥藥的GLP-1．檢查數值的解讀方式．參考文獻．結語
商品規格
| 書名 / | 日本肝臟科名醫教你 不必戒酒戒糖也能遠離脂肪肝的祕訣 |
|---|---|
| 作者 / | 尾形哲 |
| 簡介 / | 日本肝臟科名醫教你 不必戒酒戒糖也能遠離脂肪肝的祕訣：～無醣啤酒、減醣零食也會變胖!?～不明白的人才做選擇，快樂飲食、理想身材我全都要！【本書特色】◎32則漫畫，帶 |
| 出版社 / | 楓葉社文化事業有限公司 |
| ISBN13 / | 9789863707448 |
| ISBN10 / | |
| EAN / | 9789863707448 |
| 誠品26碼 / | 2682774699000 |
| 頁數 / | 159 |
| 裝訂 / | P:平裝 |
| 語言 / | 1:中文 繁體 |
| 尺寸 / | 21 x 14.8 cm |
| 級別 / | N:無 |
試閱文字
內文 : 大家好，我是肝臟外科醫師尾形哲。
首先，我要為有勇氣拿起這本書的你拍拍手，並表達我的感謝。特別是對愛酒的人來說，肝臟科醫師可以說是像敵人一樣的角色。
對於心驚膽顫，做好被要求「請戒酒」的心理準備，卻也對書名中「能一輩子享受」感到一絲希望的人，這本書中除了具有科學根據的健康資訊外，也蘊含了許多巧思，希望能讓你持續看下去。
為了讓未來的人生能過得更加美好，瞭解如何與「酒精（酒）」與「甜食」這兩項嗜好相處，可說是意義重大。
酒和甜食有三個共同點。
第一點，就是入口後會感受到幸福。
炎炎夏日中的生啤酒，會給人一種暢快及微醺的感受；下班後拖著疲憊身軀，在回家路途中所買的便利商店甜點，則會帶來令人滿足的甜蜜與香氣。酒精與甜食是一種讓人感激的存在，讓我們忘卻一天的壓力。
第二點，是令人難以抗拒。
難以抗拒特定事物的狀態，就稱為「成癮症」。
酒精和甜食就和賭博與藥物一樣。從「偶爾」接觸進化成「每天」，攝取量也漸漸增加。最後甚至可能使我們無法靠一己之力抗拒，引發精神疾病。
第三點，則是引發肝功能異常的原因。
大家都知道飲酒過量是造成肝功能異常的原因。但也許有些人不知道，甜食和酒一樣，會對肝造成傷害。有三分之一的成人，即便不喝酒，卻也患有脂肪肝。徹底推翻了「只有喝酒的人，肝才會不好」這個我們習以為常的概念。
即便如此，我不會要你們「完全戒掉」酒精和甜食。
我認為在減量時必須同時傾聽身體的聲音，才更容易持續下去。
身為作者，若大家在看了這本書之後，能繼續享受美酒、甜食，同時維持健康的肝臟，我可以說是再高興不過了。
肝臟外科醫師 尾形哲
最佳賣點
最佳賣點 : ～無醣啤酒、減醣零食也會變胖!?～
不明白的人才做選擇，
快樂飲食、理想身材我全都要！