





1分鐘改善駝背! 骨科名醫的體操大全, 挺直背部就能年輕10歲!
ねこ背 何歳からでも自力で治せる! 整形外科の名医が教える最新1分体操大全
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~挺直背部就能年輕10歲~
從美體開始返老還童!
改善烏龜脖、駝背、壓迫性骨折⋯⋯
從美體開始返老還童!
改善烏龜脖、駝背、壓迫性骨折⋯⋯
內容簡介
【本書特色】
◎從解說駝背種類開始,找出正確解方!
◎以最新解剖學研究編排1分鐘體操,有效改善問題!
◎實施1週就能改善體態,擺脫現代上班族的文明病!
你知道駝背其實分為3種類型嗎?
一旦置之不理,不但會引發疼痛,
還會對身體造成連帶影響,甚至罹患重大疾病!
✕頸部駝背⋯⋯肩膀僵硬、頭痛
✕背部駝背⋯⋯慢性腰痛、壓迫性骨折
✕腰部駝背⋯⋯逆流性食道炎、便祕、頻尿
駝背已經不再是年長者的問題!
現代人長時間坐在桌前辦公、使用3C產品,
容易導致烏龜脖、駝背問題上身。
駝背造成的體態不佳,還會讓人顯老、看起來無精打采。
本書以4名骨科專業的名醫、物理治療師及教授,
利用最新的解剖學研究,編排出可以短時間改善駝背問題的體操,
只要持續操作1週,就能返老還童、擺脫罹病風險!
事不宜遲,趕緊翻開這本改善駝背的體操大全吧!
產品目錄
.無論幾歲,都能透過1分鐘體操大幅改善駝背狀況!
.前言 北里大學研究所醫療系研究科骨科學教授 高平尚伸
第1章 駝背是老化及萬病的根源
外表顯老!失智症.臥病在床的風險增加!肩頸.腰部劇痛及高血壓.頻尿.便祕都和駝背密切相關!
第2章 駝背的類型
駝背有頸部駝背.背部駝背.腰部駝背3個類型,重症程度.衍生疾病・治療方式都不同! 附類型檢測
第3章 駝背的原因
常用手機.筆記型電腦,會造成烏龜脖.腹部肥胖.低頭走路等「日常生活中導致駝背的陷阱」
第4章 駝背的治療方法①
無論哪種駝背類型,都要先改善固定脊椎的「4大筋膜線」沾黏情況,透過「筋膜線伸展」輕鬆矯正姿勢
第5章 駝背的治療方法②
解決駝背!讓北里大學教授的頸部駝背和劇痛在3週內消失的特效體操「仰頭1分鐘」
第6章 駝背的治療方法③
最新發現!背部駝背是因背肌緊縮和腹肌鬆弛造成,透過平衡背肌和腹肌的「推牆1分鐘體操」就能改善
第7章 駝背的治療方法④
矯正腰部駝背和脊椎側彎後,可改善8成以上的腰痛!東大醫院實行的「1分鐘腰部伸展操」
第8章 駝背的治療方法⑤
坐下時在臀部放毛巾捲,每30分鐘壓背;坐地板時避免盤腿或屈膝抱胸,保持跪坐等「24小時預防駝背妙招」
第9章 壓迫性骨折對策
身高變矮的人要特別注意! 許多人因輕忽駝背導致「壓迫性骨折」,需徹底預防!強化脊椎術&最新療法
.解說者介紹
.結語
.前言 北里大學研究所醫療系研究科骨科學教授 高平尚伸
第1章 駝背是老化及萬病的根源
外表顯老!失智症.臥病在床的風險增加!肩頸.腰部劇痛及高血壓.頻尿.便祕都和駝背密切相關!
第2章 駝背的類型
駝背有頸部駝背.背部駝背.腰部駝背3個類型,重症程度.衍生疾病・治療方式都不同! 附類型檢測
第3章 駝背的原因
常用手機.筆記型電腦,會造成烏龜脖.腹部肥胖.低頭走路等「日常生活中導致駝背的陷阱」
第4章 駝背的治療方法①
無論哪種駝背類型,都要先改善固定脊椎的「4大筋膜線」沾黏情況,透過「筋膜線伸展」輕鬆矯正姿勢
第5章 駝背的治療方法②
解決駝背!讓北里大學教授的頸部駝背和劇痛在3週內消失的特效體操「仰頭1分鐘」
第6章 駝背的治療方法③
最新發現!背部駝背是因背肌緊縮和腹肌鬆弛造成,透過平衡背肌和腹肌的「推牆1分鐘體操」就能改善
第7章 駝背的治療方法④
矯正腰部駝背和脊椎側彎後,可改善8成以上的腰痛!東大醫院實行的「1分鐘腰部伸展操」
第8章 駝背的治療方法⑤
坐下時在臀部放毛巾捲,每30分鐘壓背;坐地板時避免盤腿或屈膝抱胸,保持跪坐等「24小時預防駝背妙招」
第9章 壓迫性骨折對策
身高變矮的人要特別注意! 許多人因輕忽駝背導致「壓迫性骨折」,需徹底預防!強化脊椎術&最新療法
.解說者介紹
.結語
規格
誠品貨碼 / 2682430648007
ISBN13 / 9789863778943
ISBN10 /
EAN貨碼 / 9789863778943
頁數 / 135
注音版 / 否
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 21 x 14.8 cm
級別 / N:無
提供維修 / 無
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依「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」,下列商品不適用七日猶豫期,除產品本身有瑕疵外,不接受退貨:
- 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮蔬果、乳製品、冷凍冷藏食材、蛋糕)
- 依消費者要求所為之客製化給付。(如:客製印章、鋼筆刻字)
- 報紙、期刊或雜誌。
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務,經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
- 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、襪類、褲襪、刮鬍刀、除毛刀等貼身用品)
- 國際航空客運服務。
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- 食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
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