不丟東西的整理術: 囤積症必學的佛系收納! 放不掉的記憶與情感, 再也無須斷捨離! (暢銷新版) | 誠品線上

モノが多い 部屋が狭い 時間がない でも、捨てられない人の捨てない片づけ

內容簡介

內容簡介 本書簡介◎徹底顛覆斷捨離的新時代整理術！沒地方放、捨不得丟、想買就買，房間再小都不怕！◎囤積症必學的佛系收納，保留所有捨不得丟的東西，同時擁有井井有條的美好生活。◎視覺化全圖解，四個步驟就完成，自然形成PDCA循環，有效預防二次爆棚！

各界推薦

各界推薦 專業推薦YouTuber／沒有營養的生活智慧王家事人氣YouTuber／我是佐藤SATO生活魔法家／陳映如出版人／陳夏民收納專家／廖心筠Re Life整理收納學院創辦人／Blair專業推薦（按姓名首字筆畫排序）

作者介紹

作者介紹 作者簡介米田瑪麗娜（Komeda Marina） 日本整理收納顧問一級檢定合格。 2014年從東京大學經濟系畢業後，加入住友商事株式會社，負責電子商務領域的商業投資。2018年之後，轉任Sumally Co.,Ltd.，主要負責財務和數據分析。現任職於某大型不動產開發公司。 童年於茨城縣和宮城縣度過，在作家祖父和研究者父親的影響下，身邊總是被許多舊東西包圍。成年後，她根據自身所經歷的城鄉住房差異經驗，以及Sumally內部多達百萬筆「物品數據」的消費者調查結果，開始提倡「不丟東西的整理術」。後續更協助多位作家、設計師與企業家等愛物者重整住家環境。 她所做的「住房空間與消費者物欲」調查，曾被電視節目《呼呼秀秀》（ちちんぷいぷい）、女性雜誌《女性Seven》等各類媒體採用。同時也在《日本經濟新聞》等媒體網站連載空間整理專欄。X：@komedamarina譯者簡介羅淑慧 國立高雄第一科技大學日文系畢業，曾擔任出版社編輯。2008年起專職翻譯，迄今譯作超過百本，包含辦公室應用工具書、商業理財、經營管理、醫療保健、食譜、文學小說等領域。 聯絡信箱：[email protected]

產品目錄

產品目錄 目錄整理類型診斷整理類型診斷結果‧祕密基地居民‧魅力收納達人‧極簡主義者‧垃圾館仙人前言 捨不得就不要丟，徹底顛覆斷捨離不丟東西的整理路線圖PART 1 到底為什麼，我沒辦法把家裡整理好？1明明很想整理，卻不知該從何下手2房間放多少東西才算舒適？每個人都不一樣3不擅整理不是你的錯，而是居住空間真的太小4能活出自己創意人生的，都是物欲滿滿的人5各種斷捨離的方法，不見得適合你專欄 理解對方的整理類型，打造幸福家庭PART 2 好，開始整理吧！STEP 1 評估：整理前的重要關鍵1不丟東西的整理術，四大基本原則2衡量物品數量，評估整理的全體樣貌3以紙箱數量評估整理所需時間4擬定日程，確實整理5收納用具要等整理完成再買專欄 德國人花半輩子時間在整理環境STEP 2 整理：確實定義，持續分類1整理第一步：全部搬出來2平常有在用的物品，依使用頻率分類3很難定義使用頻率的物品怎麼整理？ 4沒在使用的物品，以愛或不愛細分5有愛的物品太多？進一步細分愛的深淺6你的囤積是為了使用還是收藏？專欄 你是換季派？還是不換季派？STEP 3 收納：決定收納的定點位置1你房間的收納量有多少？2依分類標籤決定收納的定點位置3每月使用一次以上的物品，收納在方便取用區4方便取用區必須維持極簡收納5光是「每月使用一次以上的物品」就把房間塞滿，怎麼辦？6沒在用且沒有愛的物品，靠四個方法送出7倉庫儲藏區的收納，必須有效塞滿且視覺化8封箱倉儲後，突然要用怎麼辦？9不必什麼都自己買，租的更划算專欄 你也總是把物品往老家堆嗎？PART 3 輕鬆維持整理好的房間STEP 4 維護：每週三十分鐘，避免二次爆棚1每星期三十分鐘，檢查、清點、循環盤點2定期維護倉庫儲藏區的物品3一不小心又爆棚怎麼辦？4不丟東西的PDCA循環專欄 物品本身就是你的「小小個人史」結語 獻給熱愛物品、珍愛人生的你

商品規格

試閱文字

推薦序 : 前言
捨不得就不要丟，徹底顛覆斷捨離

各位喜歡整理收納嗎？但你真的擅長斷捨離嗎？

近年來，各式各樣的整理收納法掀起了熱潮，大家可透過電視、網路、雜誌等媒體，嘗試各種不同的方法，應該也有不少人讀過相關書籍。在那些方法中，被視為王道便是「斷捨離」。所謂斷捨離，建構在兩個先決條件下：

►自身持有的物品，必須是能夠收納於家中的數量。
►除了真正需要的物品之外，其他物品都應該斷捨離。

然而，事情真的是這樣嗎？

各位好，我是提倡「不丟東西整理術」的整理收納顧問米田瑪麗娜。

我任職於Sumally股份有限公司（編按：作者目前已另謀高就，該公司亦已轉型為倉儲服務公司Sumally Pocket），參與各種「住房空間與消費者物欲」的調查及數據分析。敝公司以「將自身擁有物數據化」為使命，並經營物品交流網站Sumally。與此同時，我也以專業顧問的身分，積極協助有整理收納困擾的人們。

我在終日面對物品與生活相關的分析數據，以及處理各種整理收納的真實煩惱的過程中，強烈感受到占有欲這件事，其實帶有相當強烈的個人差異。

占有欲越是強烈的人，就越是渴望「活出自己獨一無二的人生」；他們會將物品視為妝點人生的夥伴，同時也十分享受、熱愛與物品的邂逅。

實際針對占有欲進行相關調查後發現，「越是有創意的人，擁有的物品就越多」。看看那些知名藝術家的家中照片就知道，根本沒有多少人徹底奉行極簡主義（Minimalism），反而對物品有著滿滿的執念與情愛。

買了這本書的各位，應該也是個熱愛物品的人吧？

大家一定非常認真地過著每一天，享受專屬於自己的生活；家裡肯定有很多讓你一下哭、一下笑，光是拿在手裡就會覺得十分幸福的寶物吧？

沒錯。這種對物品的情感，就是創造自己獨特人生的泉源。不論如何，你就是希望把那些從過去蒐集至今的東西當成人生的夥伴，投入滿滿的情感。

▍情感不曾消失，居住空間卻越來越小

雖然你如此強烈地希望能保留所有的物品，但這份情感前卻聳立著一堵高牆，那就是現代居住的房屋太過狹窄。

居住空間的地區性差異正逐年擴大。

各位應該不難想像，東京都的平均住宅面積，連茨城縣（位於東京都的東北方）的三分之一都不到，可說是相當狹小（編按：據臺灣內政部2020年第一季統計，臺北市的平均住宅面積僅桃園市的七成）。

就物理上來說，物品的數量越少，就越是能簡單整理；當家中的收納空間太少而物品的數量太多，就容易呈現出凌亂感。換句話說，居住在都市裡，同時又對物品帶有情感的人，幾乎都有不想丟東西，卻又希望能舒適過活的心聲。

就我個人的情況來看，我對棄置物品的抗拒幾乎高出常人一倍，每次閱讀市面上那些教你如何有效丟棄的整理收納書時，我都會覺得異常沉悶。

我幼年時於茨城縣長大；國、高中時代則住在宮城縣（位於日本東北地方，縣都為仙台市），一直都是在堆滿物品的家裡度過，所以從小就有著「熱愛物品即代表擁有美麗且豐富的人生」的價值觀。

父親的房裡擺滿了成堆的書本，以及從世界各地蒐集來的工藝品。人在書房時，父親總是被厚重的專業書籍圍繞，這也是他在我心中留下的印象，令我既憧憬又尊敬。我的母親很擅長製作手工藝品，每當遇到節慶活動或有賓客來訪，她總是繃緊神經，把家裡裝飾得漂漂亮亮的，營造出豐富熱鬧的好客氛圍。那樣的老家充斥著許多物品，當然很難隨時打掃整理，儘管如此，裡頭卻充滿了幸福感，十分舒適，對我和家人而言，是獨一無二的美好空間。

就像這樣，包含我自己本身在內，在接觸各式各樣的人對各種物品的情感表現，以及現代人面臨住家狹窄的相關數據之後，我秉持著不因居住空間狹小而放棄對物品的情感的想法，考取了整理收納顧問一級的資格，並以「無法放棄物品情感的人」為服務對象，協助他們整理收納。

我拜訪了許多擁有眾多興趣與愛好的人，並持續摸索能夠守護物品情感，且同時能打造出整齊居家的方法。本書彙整出的各種「希望傳達給每個熱愛物品者」的整理術，就是根據這些探訪經驗所衍生而來的。

就算物品再多、住家再狹窄、整理再辛苦、無法斷捨離也沒關係，只要以「使用頻率」和「對物品的喜愛程度」為評估標準，認真進行分類、收納、維護，就絕對沒問題。

另外，不知是福是禍，我提出的方法其實不太適合「想在一天內就把房間整理乾淨」的人。的確，只要能夠快狠準地丟棄物品，就絕對能快速且輕鬆地完成整理工作。不過，本書的目標是讓各位能認真且從容地面對整理這件事，並在細細評估每件物品之後，打造出一輩子都能舒適居住的居家環境，因此並不鼓勵大家像趕進度那樣快速完成整理。

▍不丟東西的整理四步驟

在本書的一開始，已先請大家測驗自己的整理類型。後續的「不丟東西的整理路線圖」，將清楚說明不丟東西的整理四步驟。

一般所謂的整理，其實包含三項不同的作業，且每個項目各有不同目的：

►整理：定義每件物品的意義。
►收納：把物品配置成容易使用的狀態。
►維護：把使用完畢的物品歸回原位。

我會在書中依序介紹構成整理的這三項作業，而在正式邁入整理階段之前，還有一個最重要的步驟：評估（因此不丟東西的整理共有四步驟）。

所謂評估，是根據自己當前持有的物品數量與使用率（使用的頻率），決定應該整理的對象（待整理目標）與順序、所需要的時間、日程。

值得注意的是，本書不光是講述壁櫥或客廳等收納場所或房間的整理，同時還會說明如何將書本、文件、衣物等物品分類的具體做法。

舉個例子，大家可以把書櫃上的書、衣櫃（或五斗櫃）抽屜裡的衣物、各式收納於抽屜裡的日用品（例如原子筆）等，這些平時很常使用的物品以手機拍照下來，並根據照片估算物品的數量和使用頻率。

接著，請以「箱」為單位，換算物品的數量，並評估「整理順序」和「整理所需的時間」，逐一擬定日程。甚至可以說，整理作業的成功與否，完全取決於一開始在評估階段下了多少工夫。

評估完成後，就要進入整理的作業。

整理的具體做法是，先把所有待整理物品全數裝箱，然後逐一取出、認真評估。主要是以「使用或不使用」、「愛或不愛」為主軸，思考該物品的意義，同時一邊分類、一邊在標籤上寫下物品的意義，如此這般完成整理步驟。

整理完成後，就來到了收納。

所謂收納，就是先思考如何配置，才能充分發揮該物品的價值，同時決定定點位置的作業。此外，用來收納各種物品的定點位置，還要根據整理時安排的分類標籤，以及日常使用頻率決定收納於何處。

在此要向各位強調，收納並不是指「把東西收起來，完美隱藏」。

比起把物品全數收納起來的整齊房間，讓使用較頻繁的物品能更輕鬆地被取用的做法，反而更容易整理。而大家最煩惱的那些「不知該怎麼收納的物品」，我也會逐一說明如何依據使用頻率或特定條件、對物品的依戀程度等，將之確實掌握並有效管理。

選定物品的定點位置並妥善收納，這個步驟就算完成了。

最後的步驟是維護，這並不是一勞永逸的程序，而是必須在日常生活中不斷重複操作，也就是必須把維護變成習慣或日常慣例。

「東西使用完畢後，立刻放回原本的位置」、「趁週末把亂七八糟的房間恢復原狀」，就像這樣，隨時保有「使用完畢之後，就把物品歸位」的意識。

儘管如此，如果維護作業做得不夠完善，居家環境就很容易再次凌亂。

因此，本書也會介紹如何持續維護環境整齊的做法，以及當你因為放下戒心，而不慎失手、導致室內空間再次爆棚時的應對方法。

「我就是沒辦法丟東西、也不擅長整理。」就算抱持著這種想法也無所謂。其實你就只是不適合當個極簡主義者罷了，對吧？我自己也是這樣。

為什麼呢？因為我對物品有愛，不希望向人生中重要的物品告別。

那麼，現在就和我一起挑戰這套再也不必丟棄心愛物品，並透過愛物之心打造個人風格與獨特人生的整理術吧。

試閱文字

內文 : 內容連載
▍為何整理收納書一直要我丟東西？

　　幸福人生的形式因人而異，對物品的依戀可加深人生的厚度。但另一方面，倘若對物品沒有依戀，就不會太過拘泥於物欲，能舒適、清爽地過日子，這也是不爭的事實。
　　就生活效率層面來看，四種整理類型中，極簡主義者贏得壓倒性勝利。在一項以六百名關東居民為對象的調查裡，有一個關於「在自宅中的家事與精神層面」的提問。結果顯示，和其他整理類型相比，極簡主義者在下列四個項目中都占盡優勢。

　　◎做家事時（吸塵、擦桌、除塵、料理）更覺輕鬆。
　　◎與家人間的溝通較為活躍積極。
　　◎工作更加順遂。
　　◎可隨時邀請朋友到家裡作客。

　　看到上述優勢之後，大家應該不難了解，何以有這麼多整理收納書一再提倡「只要丟掉東西，生活就會變得更美好」，企圖引導大家往極簡主義邁進。
　　所謂極簡主義者，是在「將日常使用的物品限縮到最小程度，使物品量低於收納空間」的狀態下生活的人。居家環境裡的物品越少，打掃起來就越容易，臨時想找什麼東西的時候也能輕易地找到，給人極簡幹練的印象。
　　儘管擁有各種物品能讓人產生富饒與幸福感，但連帶的，東西太多的時候，在管理上就容易碰到困難；時間、經濟的效率也會下降。大家不妨想想，圖書館或博物館也是擺滿物品的空間，身處其中卻能給人舒適的感受，這是因為下過苦心整理的緣故。反之，如果架上的物品布滿灰塵、排列順序亂七八糟，根本找不到東西在哪裡，一樣會讓人覺得不舒服。
　　另外，若無法確實掌握自己擁有什麼東西，很可能一不小心就會多買，重複購入現階段還不需要的物品，形成經濟方面的浪費。最後，因為「打掃的容易度」和「無法收納，只能放地板的物品量」呈反比。換句話說，你放在地板上的東西越多，打掃時就越困難。這件事可謂放諸四海皆準，並沒有整理類型上的差異。舉個最具體的情境：如果房間地板上沒有多餘的物品（櫃子、桌椅、床架等除外），就可輕鬆使用吸塵器或掃地機器人打掃，提高整理時的效率。

▍以「打造像極簡主義者那般高效率的房間」為目標

　　不論是哪種類型，讓每個人都能夠「在堅守物品依戀的情況下，同時擁有像極簡主義者那種效率極佳的房間」，便是本書的目標。
　　特別是祕密基地居民、魅力收納達人，甚至是在垃圾館仙人和祕密基地居民兩種類型反覆輪替的人，嘗試本書方法後應該更能看到效果。
　　當然，也有所謂「熱愛物品的極簡主義者」，如果你是這種類型的人，只要善加運用本書的方法，同樣能擁有更具效率且舒適的生活。
　　請留意，我想教導大家的，是「像極簡主義者那般」的整理法，並不完全等同於「丟棄大量物品，讓家裡呈現空無一物的清爽狀態」。
　　大家可以先把家裡的空間分成取物容易的「方便取用區」（Handy zone）；以及較難取物的「倉庫儲藏區」（Backyard）。
　　規畫方便取用區時，只需篩選並分類「真正有在使用的物品」，然後再依照相關規則極簡收納。另一方面，「不使用但有愛」的物品則收納在倉庫儲藏區。本書是以「不丟東西」為原則，盡可能將能為自己帶來創意與豐富人生的物品留存起來。因此，倉庫儲藏區並非僅侷限於家裡，各位也可視個人情況，將倉庫儲藏區的範圍擴大到外部。
　　我還是要強調，整理的目的並非僅僅是收納物品。更重要的是，有效收納物品後，如果無法清楚了解東西放在哪裡、該在什麼時候取出使用、隨時維護保持整潔的話，就失去了擁有物品的意義。所以不論是管理方法、物理實作或精神意識方面，都要以「像極簡主義者那般」的狀態為最終目標。

▍不丟東西，反而有助釐清你愛的是什麼

　　每個人對物品的感情各不相同。最簡單的分類，就是「依戀強烈的物品」和「沒有依戀的物品」。因此，在進入步驟二：整理之前，請先試著建立一套「將依戀視覺化」的愛物排行榜。
　　所謂喜愛的物品，大多都是：

　　◎一看就喜歡，非買下來不可。
　　◎光是用看的就覺得情緒激動、萬分滿足。
　　◎從沒想過要把這東西丟掉，會一直留在身邊。

　　就像這樣，喜愛的物品就是能觸動你心靈的物品。你可以透過這樣的評估方式，釐清自己愛的究竟是什麼。
　　評估自己的愛物時，首先請環視房間，把所有你能想到的喜愛物品全寫在便條紙上。這時要注意的是，不論物品大或小都可羅列其中。從「吉他」這種大物品，到「試用保養品」這種小東西，全都可以視為自己喜愛的物品。
　　把喜愛的物品都寫好之後，再依照喜愛的程度排列順序，建立出愛物排行榜。
　　在實際進行整理作業時，這個排行榜會影響到你「整理的順序」。感情越深的物品越需要花時間整理，所以要把那些物品留到整理作業的最後。
　　如果你和家人同住，還請邀請全家人一起建立此排行榜，共同評估、討論彼此珍惜的東西。事先了解「哪些自己意想不到的東西卻是家人所珍惜的」，就可避免日後不小心把對方重視的物品丟棄，或是強迫對方整理而引發爭執等問題。例如，紙盒、紙箱、緞帶或包裝紙等，一般人認為毫無用處的東西，對某些人來說，或許隱藏著出乎意料的特殊情感。如果你一味認定那就是垃圾，並強迫對方「快拿去丟掉！」對方的積極度一定會瞬間下滑，馬上就不想整理了。
　　「這傢伙就是個丟東西狂魔，我得小心了！」一旦對方產生這種想法，就會緊緊關閉心門，甚至故意把東西藏起來不讓你找到，這當然無益於整理。

▍用手機拍攝照片，掌握當前狀態

　　確實掌握現狀是最重要的。因此，請大家拿出智慧型手機，把家裡的物品全數拍下來。此處必須注意的是，不是拍攝「房屋整體」，而是以「物品區塊」（例如書籍、衣服、日用品等集合名詞）為單位進行拍攝。
　　請大家把一件件的物品，以「能清楚目測辨識」的程度進行拍攝；衣櫃或抽屜也要逐一打開，把所有物品全部裝進相機鏡頭裡。此外，拍攝照片的當下請專心拍照，切勿因為手癢而神經兮兮地立刻動手整理。
　　請秉持著不隱藏、不整理的原則，以客觀的角度拍下物品最真實的樣貌。

▍依礙眼度和使用率決定整理順序

　　照片拍好後，就可以決定整理順序了。
　　請大家以礙眼度和使用率為依據，判斷整理的先後順序。
　　所謂礙眼度是指，拍照時會令你驚覺「啊！原來這裡我都沒有整理！真是有夠誇張！」的狀態。例如堆積如山的書本、從衣櫃裡滿溢出來的衣服等。大家在拍照的過程中，一定可以發現許多平常不曾留意，實際上超級礙眼的「物品堆」。
　　另一方面，使用率則是指最近一個月內是否使用。請概略計算一下，照片中的物品是否已在當月被你使用過？使用了多少次？值得注意的是，大家不用逐一檢查每一件物品，可以把拍攝的照片分成上下左右四個區塊（黃金四分割原則）以利檢查。
　　不論是衣櫃或是儲物櫃，都一定有最常使用的區塊，這就是所謂的黃金四分割原則。我有個朋友，他家裡的衣櫃是左右對開的雙門樣式，由於擺放位置的關係，左半邊比較靠近牆壁（較為內側），因此他平常取用衣物時，幾乎都是以右半邊的區域為主。對他而言，他家衣櫃的黃金區域就是右上和右下；其餘區塊內的物品則較少使用。
　　有一種說法是，家裡有八成的物品，可能一個月都用不到一次。不論居家空間也好、收納空間也罷，物品使用率越高，空間活用率就越好，也就是呈現肌肉發達的狀態。就像這樣，大家可以根據照片判斷礙眼度和使用率的高低，同時把那些物品整理成視覺化的形態。請隨手拿張紙，畫出以礙眼度為縱軸、使用率為橫軸的映射表（Mapping）。接著請填入出現在照片上的物品區塊名稱，也就是文件、衣服等物品的集合名詞。
　　填完映射表之後，請從左上方開始，依照礙眼度較高、使用率較低的物品順序逐一編號。這就是之後實際整理時的先後順序。

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