停止拖延的情緒行為動力學: 華頓、史丹福、哈佛等名校爭相運用! 學會誘因捆綁結合任務拆解, 恆毅力、執行力全面提升! (暢銷新版) | 誠品線上

停止拖延的情緒行為動力學: 華頓、史丹福、哈佛等名校爭相運用! 學會誘因捆綁結合任務拆解, 恆毅力、執行力全面提升! (暢銷新版)

內容簡介

內容簡介 心情一鬆懈，忍不住又耍廢過一天？總被說三分鐘熱度，不想再一事無成？大腦惰性、害怕失敗、錯立目標、沒時間感、難擋誘惑……「情緒」和「行為」，將決定你能否堅持到底！歐美學界權威研究！學會情緒調解＋行為系統化，開啟自我驅動力，從此不再藉口懶散、半途而廢！★亞馬遜4.5顆星好評，久踞Kindle暢銷榜！★ 美國名校帝博大學心理學教授喬瑟夫‧法拉利（Joseph Ferrari）曾提出，每100個成年人中，約有1 5（相當於20人）是慢性或慣性拖延症者，近幾年更有攀升趨勢！ 知道手邊的事很緊急，反而越想先做其他事 □被詢問進度，經常回答「我再看看」 總覺得還有時間，明天再做也無妨 滿心期待未來成果，但不知從何做起 為目標（如創業、考試）安排一堆計畫，卻遲遲無法開始 若你勾選上述拖延項目越多，代表「誤事」的機會越高——就算如此，你也不用過度擔心。權威心理學專家彼得‧霍林斯要告訴你，如何破除「停滯陷阱」，鍛鍊「自我驅動力」，徹底擺脫「拖延困境」，並讓你發揮最大潛力，就算面臨再討厭的事情，都能神速且有效完成！★善用「情緒行為動力學」，擺脫逃避心理，從此不再拖延 《心理科學》（Psychological Science）期刊報導，拖延僅能帶來一時的愉悅感，但伴隨而來的多項壞處，卻可能造成身心長期傷害。到了最後，總是臨時抱佛腳的人，恐怕必須承受更多痛苦，而且還會表現得比別人差。 《停止拖延的情緒行為動力學》彙整了華頓商學院、哈佛大學、史丹福大學等頂尖學府的研究，說明如何從「情緒」和「行為」方面著手，增加你做事的「動力」，來達到「停止拖延」的效果。只要能正視自己的逃避心理，使用正確的思考模式及做事方法，就能提升恆毅力、執行力，保證「拖延症」從此根除！ 【情緒】 ►►適當的神經質：對負責事物保持強烈警覺性，一旦發生困難，就立刻解決它。 ►►群體壓力：讓他人知道你必須做的事。為避免他們失望及自我愧疚，你會避免拖延。 【行為】 ►►40-70原理：若已掌握40～70%資源，馬上執行，別浪費時間在無謂的等待上。 ►►誘因捆綁：在工作中「自我獎勵」，讓過程是愉悅的，就不會因為痛苦而想逃避。 ►►任務拆解：把工作內容拆解成數個細項，再循序漸進一個個完成，心理負擔較小。★比爾‧蓋茲親身實踐！克服「拖延症」的成功祕訣！ 看似一路順遂且決策果斷的微軟創辦人比爾‧蓋茲，也曾經是個嚴重的拖延症患者──在學期間，他總在考試前兩天才開始念書、準備報告。倉促行動之下，有時可以高分過關，有時卻得面臨危機。 某次，當比爾‧蓋茲在台上發表時，才發現簡報影片品質不佳、沒有聲音，結果只能勉強及格。然而，他並沒有因此產生「拖延病識感」，甚至到創業之後，仍持續拖延的壞習慣。最終，社會現實給了他殘酷一擊──「拖延」不但無法帶來幫助，反而讓自己和周遭的人痛苦，更會失去他人信任！ 為了徹底根除「拖延症」，比爾‧蓋茲採用了書中提及的「適當的神經質」和「40-70原理」等方法，重新正視自身對事物的逃避心理，師法行動力法則，終於成功改善！本書特色◆用「四祕訣」、「四模式」和「四思維」，增強意志力，提高行動力！◆華頓、史丹福、哈佛等全球頂尖商學院實證研究，只要按部就班練習，任何人都能擺脫「拖延症」！專業推薦★丁菱娟│影響力品牌學院創辦人★林長揚│企業內訓培訓師、暢銷作家★林珮玲Ada│筆記女王

作者介紹

作者介紹 作者簡介彼得．霍林斯（Peter Hollins）暢銷作家、人類心理學研究者、人類境況的研究學者，具有心理學學士及碩士學位，曾與數十位各界人士合作。他喜歡與家人健行、喝啤酒及嘗試畫畫，現居美國華盛頓州西雅圖。著有《幸運，你可以學會的能力》、《加速式‧子彈學習法則》。譯者簡介呂孟娟雙寶媽，曾任職於日商，目前為兼職譯者。喜愛文字，喜愛戲劇，喜愛從文字中窺見這個世界。譯作有《圖騰的祕密》、《無冰的世界》等書。

產品目錄

產品目錄 目錄前言 掙脫「拖延」枷鎖，打造你想過的生活1.把空想化為行動力，如何辦到？ 想要「堅持到底」，你必須具備四能力 「等一下」再做，代表「永遠不會做」 愈想達到「完美」，愈會讓自己裹足不前 發揮最大潛力，白日夢也能變成真2.自我驅動力，維持幹勁的祕訣 善用「群體壓力」，激發行動力 直視「內在欲望」，驅使自己朝目標前進 掌控機會成本，少犧牲就有高效益 動機「視覺化」，提高任務完成率3.建立「心智模型」，減少出錯率 想維持專注力？「三件事」是關鍵 缺乏企圖心，用「提醒技巧」來強化 法則，斷絕外界誘惑更有效 「忍耐」十分鐘，可堅定意志力4.相信自己，從「正向思維」開始 任何你做過的事，絕不會白費 跨越舒適圈，練習和「不安」自在相處 成敗並非一切，累積經驗更重要 小心！「情緒認知偏差」會帶來重傷5.把事情變有趣，創造愉悅工作環境 強化當下滿足感，動力源源不斷 「任務拆解」破除惰性，讓執行效率更高 適度「神經質」，有效「防呆」不出錯6.揮別耍廢行為，增強恆毅力 增加「享樂難度」，強化自律能力 優化「預設行為」，生產力加倍 工作產能低？你可能有「注意力殘留」問題 類似工作批次處理，產能提升錯誤降低 列出「別做清單」，減輕大腦運作負擔 40-70原理，專注在最重要的事情上 「正念冥想」釋放壓力，助你保持思路清晰7.讓人深陷失敗危機的「錯誤期待」 目標「期望值」越高，失落感就越大 「多元選擇」非好事，只會扼殺執行力 過度「擔憂」，反而無法掌握進度 自我評斷，易陷入挫敗的惡循環8.內建「系統化行為」，拉近與成功的距離 採用「計分板」，激勵自己往目標邁進 預留「彈性時間」，規畫事物更自由 程序「組織化」，縮減工作成本 整合實體資源，打造勝利方程式

商品規格

試閱文字

內文 : 前言
絕對祕笈，平凡投資人也能財富自由

投資之神「本間宗久」 孤軍奮戰許久，就為了找出縱使運氣不好也能獲利的方法，基於數十年來的統計，他創造出現代K 線理論的根基—酒田戰法，以堅定的意志向世人公開自己的理論，希望能夠積極利用股票投資作為理財手段，讓平凡的投資人也能「從貧困中被解放」。我也是以相同的心情，決定透過本書首度公開自己十八年來所鑽研的技術圖表交易祕笈，以及私藏的實戰圖表操作技法。
本書是一本技術分析的圖表說明書，我將自己十八年來，投身在股票市場上經歷無數次交易所領悟到的各種實戰方法，整理成三百條絕對祕笈，希望各位讀者可以透過本書，學習到圖表分析的技巧，讓平凡的散戶投資人也可以成為有錢人。

股市背後的資訊就藏在圖表裡！
長期以來，我不僅是股市參與者，更因此謀得職位，親身體會到股票的流動性與大眾心理因素對股市所造成的影響遠勝於企業價值。散戶投資人無法得知企業有無在財報上造假、做出錯誤的公告，或者有無發生貪污瀆職的情況。但如果知道如何閱讀圖表，就可以事先發現這些利空消息，找出內部人士、法人、大股東們退場的跡象，提前做出應對，這就是圖表分析之所以重要的原因。如果善用圖表分析，不僅不會被主力欺騙，還可以反其道而行，從中賺取更多的收益。
我們正在股市裡與不可能戰勝的主力打一場沒有硝煙的戰爭，這些主力包含擁有強大資本實力的外資、消息正確、快速又團結一致的法人，還有進行作戰布局的大戶。
在這個沒有槍炮聲的戰場上，只有圖表能直接反應出我們無從得知的資訊與主力極力隱藏的部分，例如主力騙線 。區分低點和高點對投資人而言很困難，然而股票投資的原則就是「低點買進，高點賣出」，但真的有很多投資人都是「高點買進，低點賣出」，就連投資經驗超過十年的人，也經常發生任誰看來，都已是大幅上漲的高點，仍堅信股價還會再漲，積極進場最後導致虧損的悲劇，原因就在於他們不知道現在股價處於哪個位置，不知道現在的股價對比企業價值究竟是便宜還是昂貴。
股票市場上，透過對一家公司的內在價值估價（估值）與分析各種財務指標的效果有限。這並不是因為這些指標是過去的資訊，而是因為多半會出現會計造假或利用各種變相的方法欺瞞投資人的事情。但是所謂的「市價」是由買進和賣出的平衡點所形成，而圖表分析可以讓我們知道市價的走勢，得知現在的市價已經從高點下滑了多少、從低點上漲了多少，無論市價的走勢會往哪個方向（趨勢）波動，也能從中得知力量（成交量）會有多大，以及這份力量（成交量）究竟能夠維持到什麼時候，所有股票背後的資訊都隱藏在圖表裡。

本書的特色
我可以自信地說，本書是韓國國內獨一無二最完整的股票分析書。內容嚴選收錄可以立刻應用在實戰上的「絕對祕笈」。讓危機變轉機的方法不是在高點上買進，而是在低點結束的時候進場。為了讓讀者可以立刻應用在實戰交易上，內容詳細收錄了股價在高點徘徊，或區間及股價盤整時要如何進行交易，以及如果出現第二波、第三波上漲時，股價高點的時候應該看到什麼信號再賣出。
本書含括了41種投資方法，包含了飆股操作法、缺口交易技法、短打交易技法、逆向投資法、達人操作法、成交量交易技法、大量交易、蓋高樓收購法、法人機構供需法、月線操作法、貫穿交易技法、年線操作法、站上均線法、多頭交易技法、空頭交易技法、趨勢線交易技法、低點法、字母法、盤整交易技法、回檔交易技法、波動交易技法、高點突破失敗應對、系統交易、條件搜尋、新上市股交易技法、題材股交易技法、盤後交易技法、集合競價法、瞬間價格穩定措施（Volatility Interruption, VI）交易技法、長紅K線交易技法、找到地板法、K 線圖型與型態解析、持續型態、趨勢指標、價格指標、乖離率、KD隨機指標、一目均衡表、其他指標、輔助指標混用法、公告法。
為了讓平凡的上班族散戶投資人也能賺取比專業投資人更多的獲利，本書匯集了各式交易技法與操作時的注意要點。不管你是剛開始接觸股票的散戶、擁有專業股票投資知識的人、帶有錯誤投資習慣的人，甚至是想要再驗證自己的投資方法或者接受訓練的人，這本書都能成為各位邁向成功道路的引路人。

股票投資就是要訓練！
「學習股票投資就真的能獲利嗎？」
這是散戶們最常問我的問題。事實上，股票投資不是像默背的科目一樣，認真背誦就可以取得好成績。反倒是要接受艱苦的訓練，每天輪番閱讀五百支以上的個股圖表，設定好隔一天的交易策略，再依據設定的策略正確執行買進／賣出／停損／加碼。
音樂神童莫札特（Wolfgang Amadeus Mozart）的絕對音準雖然是與生俱來的天賦，但他之所以可以將這項才能發揮到最大值，是因為從三歲到二十歲之間，他接受了父親非常嚴格的專業訓練。前高爾夫球王「老虎」伍茲（Tiger Woods）締造高爾夫球世界排名第一總週數最多的紀錄高牆 ，雖然二○○七年後，他因為不斷負傷加上醜聞沉寂了好長一段時間，然而他憑藉著極度勤奮和自律，在超過四十歲的高齡後，仍拿下二○一九年美國高爾夫球大師賽（Masters Tournament）的冠軍。莫札特與老虎伍茲都是經過了椎心刺骨的訓練與維持長期的高強度練習，才得以成為箇中好手。
股票也要像這樣持續訓練。就如同在室內卯足全力練習高爾夫球的各種姿勢和專業術語，但也不代表就能打一手好球。你還必須走到戶外，應對草皮與風向等各種變數，經歷過這些訓練才能夠成為高手。
為了讓大家可以成為股市高手，本書建立了一套訓練過程。學習和訓練的差異之處在於重複練習的程度，本書也針對同一個主題收錄各種不同的面向，透過各種不同的方式，不斷練習如何判斷情況，此外亦收錄了瞬間穩定價格措施、新股上市交易等符合近期市場趨勢的交易方法，以最適合復盤的方式撰寫而成。

目標是不會輸！
我們必須一邊投資股票，一邊預測著明天會發生什麼事。就跟下圍棋一樣，要能夠一眼看清對手的下一手甚至後續的布局。投資股票也是追求如此的境界，能達到的方法就是技術分析。本書排除了反應企業財務狀態或基本盤的指標，僅收錄可能會對使用成交量、均線、艾略特波浪理論、一目均衡表、道氏理論等圖表造成影響的心理要素與技術分析方法，討論能夠預測未來並進一步戰勝股市的各種交易方法。
方法一是價格分析法。根據目前價格對比高點下降了多少，或是對比低點上漲了多少，利用投資人的心理判斷價格，本書收錄了50％法則（指第一支出現的長紅K線一半的部分需要獲得支撐）、三波理論、突破交易法、回檔交易法、三重底交易法等能有效分析價格的方法。
方法二是供需分析法。近期全球經濟的市場流動性趨勢高漲，不論投資標的其營業利潤屢破新高，如果不符合時代或是沒有抓緊供需，股價便會聞風不動，投資者也只能繼續等待。因此本書收錄了如何找出外資、法人或特定證券商積極買進的股票，以及如何找出主力的交易傾向與重複出現的特徵，將其適用在未來圖表分析上的方法。
方法三是成交量分析法。在眾多的技術圖表中，唯獨成交量是主力無法動手腳隱藏其交易足跡，也是所有圖表中最重要的部分，所以本書收錄大量成交量相關的內容，透過成交量掌握交易過程中，主力背後隱藏的意圖，目的在於幫助讀者可以在主力進場時跟著買進，在主力出場前掌握訊號提前賣出。
方法四是K線＋輔助指標分析法。其實這個分析方式很常見，不過本書所敘述的是實際操作時該如何結合其他分析方法，是筆者特有的交易方法，各位讀者很可能會因為至今從未見聞的應用方法而為之驚訝。
最後一種方法則是動能（Momentum）分析法。簡單來說，動能就是以資料或新聞進行買賣，當各種新聞與資料被公開時，股市就會受到影響，進而產生活動趨勢。講解在各種題材或消息出現時應該如何應對和買賣，相信會在實戰投資上為各位帶來偌大的幫助。
此外，特別附錄中還介紹了短線交易、週線交易、基準線交易，與長紅K線4 等專職投資人可以效仿的交易技法，也收錄了可以藉由分析公告進行交易的專業實戰交易技法。同時也收錄了合併與併購（Mergers andacquisitions，M&A）以及企業是以何種型態擴充資本以及扶持其股價的方法。希望各位讀者可以熟知這些內容，為各位的投資帶來幫助。
本書出版之前..
筆者第一本書《異常簡單的股票》（이상하게 쉬운 주식），盡可能以最易於理解的方式講解股票基本概念與定義、市場流動原理，是一本為初學者打造的入門書籍。
第二本書《股票YouTuber 李尚友的終結股市》（주 식유튜버 이상우의 주식투자 끝장내기），內容仔細收錄了可以立刻應用在實戰上的交易與訓練方法，並且收錄了條件搜尋方式、交易軟體設定法、找出飆股、終結公告解讀等散戶投資人所需的投資方法。
最後，本書《看圖找飆股》將成為股票高手最終必備的股票分析技法集大全於一身，嚴格挑選出作者分析圖表時採用的高級技法。本書涵蓋「衣架法」、「三三法」、「蓋高樓買進法」等在其他地方學不到也看不到的內容，從初學者到高手都能共輕鬆理解，希望各位讀者可以精通這些技法並加以訓練，成為一位能夠自由運用的投資人。
二○一九年，作者針對覺得靠書籍難以融會貫通的散戶投資人，成立了線上股票學校「投功」。在投功裡各位可以依照個人的水平選擇股票影片講座，本書也被使用為投功高級班的講義教材。如果可以同時透過影片和書籍進行學習，一定可以輕鬆熟悉股市。
我想感謝這本書出版之前，所有不吝嗇於給我幫助和資源的人。
非常感謝我的父母，在我撰寫本書的過程中，總是支持我並為我祈禱。我還想感謝精讀本書日後將成為股票高手的各位讀者，也很感謝撰寫本書時給予我諸多幫助的金東熙專家，也很感謝張志雄理事特別撰寫第10 章，讓這本書的內容更加有深度，同時也很感謝總是為公司努力打拼，守護在我身邊的金鐘成顧問。
我真心希望能夠透過《看圖找飆股》，讓精讀本書的散戶讀者們成為全世界最會投資的超級散戶。
李尚友

最佳賣點

最佳賣點 : 心情一鬆懈，忍不住又耍廢過一天？
總被說三分鐘熱度，不想再一事無成？

活動

• 圖書滿$1,000折$100
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