沒料到的被退休, 如何提前準備? | 誠品線上

定年5年前からのやってはいけない

內容簡介

內容簡介 ◎公司把你以前帶過的部屬升為你的主管。這個暗示很明顯了吧？ ◎身為職場高年級生，你有轉身換工作的勇氣嗎？這種工作要去哪裡找？ ◎退休前最可怕的不是被降薪，而是憂鬱症，這比失智還可怕！ 作者大塚壽，曾在日本最大人力資源公司「瑞可利」任職， 後來他自行創業， 在專門替企業培訓業務的「EMAMAY」公司擔任代表董事， 也在線上培訓網站「Sapuri」公司擔任知識長。 他今年滿63歲，當年和他一起在大公司任職的同世代員工， 陸續退休或「被」退休， 有人離開職場後生活豐富又愜意， 也有人不到一、兩年就病倒，甚至撒手人寰。 本書集結他深度訪談眾多前輩與同輩，關於成功退休與失敗案例， 發現其中的關鍵不只是錢，還有「退休前五年的工作心態」。 ◎還沒屆齡，職場菁英已提早盤點資源！萬一突然「被」退休，你得繼續為錢而工作嗎？ 如果不想繼續工作，現在開始該準備多少可支配所得， 才能投入以前沒空完成的興趣或嗜好？ 還有，你的身體與心理是否足以支持自己持續行動？ 避免成為家人眼中討厭的「溼落葉」。 （日本妻子對退休後老黏在家、趕也趕不出去的丈夫的戲稱。） ◎資深老鳥的提醒：這些職場禁忌別碰！ ‧好使喚的「便利貼員工」只在原公司有用！ 資深工作者因熟悉流程，常被公司交付更多緊急任務， 然而，公司需要你，不代表公司以外的就業市場也理解你的價值。 所以你要做的不只是「完成任務」， 而是重新整理自己走過的路，轉譯成下一個就業市場願意付費的能力。 這種工作要去哪裡找？ ‧沒找到下個去處前，別衝動的想「先拿到退休金再說」！ 除非你有家業可繼承，或有不動產可收租，否則不建議主動提早優退。離職後才開始找工作，會因為焦慮而將就低薪職缺， 老鳥提醒：「先爭取留任」才是明智之舉。 ◎頂尖工作者這樣重啟第二人生！ ．喚醒你的休眠人脈，曾經的往來對象都是轉職契機。中高齡轉職，工作哪裡找？人脈牽線是最有效的途徑。如何喚醒休眠人脈？想想過往哪些人曾見證你的工作表現， 外部合作廠商，甚至是十年前的同事都可以， 如果要找人寫推薦信，你會選誰？．人人都能利用的轉職捷徑。 中高齡轉職有三張王牌：空降高層、人脈牽線，還有靠AI。 AI也能幫忙找適合的行業？ 作者特別傳授一個另類妙招！讓你從眾多履歷表中脫穎而出。 你原本設定幾歲要退休？萬一提前到來怎麼辦？ 職場菁英這樣提前盤點、刻意累積資源，開啟第二人生。

作者介紹

作者介紹 【作者簡介】大塚壽 1962年出生於日本群馬縣。曾在瑞可利（Recruit）股份公司任職，之後於雷鳥全球管理學院（Thunderbird School of Global Management）取得MBA學位。現於「EMAMAY」有限公司擔任代表董事，該公司主要推展客製化型企業培訓業務。亦在「Sapuri」有限公司擔任知識長（CKO），營運線上培訓「業務補給站」。 年輕時愛打混，不論是高中、大學還是就業，皆未能進入第一志願，曾度過了一段鬱鬱寡歡的日子。在前輩的推薦下進入瑞可利公司後，便向整個事業部中工作能力頂尖的前輩，乃至於社外大型企業的管理階層、中小企業經營者求教，學到讓工作能力變強的方法，最終扭轉人生並實現自我。時至今日，訪談仍在持續，人數已超過一萬人。 著作包括累計銷量達28萬冊的暢銷書《40歲，好日子才開始》、《50歲開始只做「這件事」》（PHP研究所）等三十多部。【譯者簡介】蔡惠佳 世新大學日文系畢業，曾於出版社擔任圖書編輯，熱愛日本旅遊。

產品目錄

產品目錄 推薦序一 退休不是結束，而是重新拿回人生的主導權／Irene Chang推薦序二 退休，只是轉場，是第三人生的起點／李宜芳前言 退休不一定屆齡，請提早準備第一章 沒屆齡，職場菁英已提早盤點資源01 中高年後的職涯，無過便是功 02 你有什麼想要完成的夢想？ 03 從三大方向規畫退職生活04 找不到想做與能做的事？05能工作一輩子，是極大的幸福06 不再只是為了錢而就業07 該準備多少可支配所得？第二章 晚婚、高齡化時代的退休陷阱01 垂垂老矣，孩子卻還未獨立02 成為家人眼中討厭的「溼落葉」03 先休息一下再做打算？04 先有健康才有第二人生05 退休前的憂鬱症，比失智還可怕第三章 資深老鳥的提醒：這些職場禁忌別碰！01 別再當好使喚的「便利貼員工」02 徹底拋棄工具人思維03 卸任主管職，薪水也會銳減04 別想著「總之先拿到退休金再說」05 不要被網路資訊誤導06職涯規畫最該避免的盲點07 中高齡轉職，全憑真本事08 了解自身特質，免得瞎忙一通09 先找熟人牽線 第四章 離開職場之後，你想做什麼？01 該走還是該留，提前盤點02 無論活到幾歲，工作依舊多的是03 趁著還在職，提早找到興趣04 將自身技能變現05 中高齡求職市場的應徵眉角06 喚醒你的休眠人脈07 考新證照第五章 重啟你的第二人生01 清楚劃分想做的事與能做的事 02 不求完美，以65分為目標03 如果要找人寫推薦信，你會選誰？04 人人都能利用的轉職捷徑05 不必在意世俗眼光，自己做決定結語 正因為有遺憾，人生才得以開闊

商品規格

試閱文字

推薦序 : 推薦序一
退休不是結束，而是重新拿回人生的主導權

「轉職升職加速器」及「生涯通關鑰」創辦人／Irene Chang

身為轉職教練與職涯諮詢師，我曾陪伴數十位45歲以上的工作者重新規畫職涯，其中年紀最長的學員已經59歲。
他們通常擁有豐富的經驗，也一直努力工作。然而，不少人在同一家公司或同一個產業投入多年後才突然發現，一旦離開原本的組織，過去累積的職稱、年資與企業光環，未必能直接轉換成下一份工作的機會。
這也讓我越來越常思考父母那輩人的退休，以及我們這一代人終將面對的百歲人生。
即使子女已經進入職場，父母退休這件事仍不只是他們個人的事，它牽動的是整個家庭對收入、健康、照護與未來生活的想像。尤其當我仍在創業、努力建構自己的事業時，也難免會擔心：當父母逐漸離開職場，我是否已經擁有足夠的能力，讓彼此都能安心迎接下一個階段？
這本《沒料到的被退休，如何提前準備？》真正提醒我們的，不只是提早存錢，而是要在公司定義我們的價值之前，先拿回人生與職涯的主導權。
書中有一個觀點令我印象深刻：退休前5年，最重要的工作，不是繼續把更多公司交辦的事情做得更多更好，而是該開始準備自己的下一段人生。
許多資深工作者因為熟悉流程、善於解決問題，也願意照顧後輩，所以在公司備受倚重。然而，公司需要你，不一定代表外部市場也理解你的價值。
當職稱、名片與組織資源逐漸遠離，我們必須重新回答幾個問題：我能為誰解決什麼問題？哪些經驗可以移轉到不同環境？除了原本的工作，我還能透過什麼方式，持續創造收入與價值？
這也是我陪伴中高齡工作者轉職時，最常看見的課題。
他們真正需要的，往往不只是修改履歷，更是要重新整理自己走過的路，把多年累積的經驗，轉譯成下一個市場看得懂、相信，也願意付費的能力。
對此，本書提出以「方向、方法、能量」規畫第二人生。
方向，是釐清自己想過什麼樣的生活；方法，是思考如何運用技能、人脈與經驗走到那裡；能量，則是身體與心理是否仍足以支持自己持續行動。三者缺一不可。
找不到真正想做的事也沒有關係，建議先從「不想再過什麼樣的生活」開始排除。也不需要一次就找到完美答案，可以從過渡性工作、小規模接案、學習或人脈交流，逐步測試下一種可能。
我也很認同書中傳達的觀點：退休後繼續工作，並不可怕。
只要工作是出於你的選擇，並且能兼顧健康、自由與生活品質，即使70歲後仍持續貢獻，也可以過著充實而有尊嚴的生活。真正要避免的，是直到離開公司之後，才第一次認真思考自己想成為什麼樣的人。
我想將本書推薦給每一位正走入職涯下半場的壯世代，也推薦給正在陪伴父母老去的子女，以及需要重新思考中高齡人才制度的企業管理者。
退休不單是離開一份工作，而是重新安排收入、身分、關係與生活。退休前五年的準備，也不只是悲觀的替失去做打算，而是提早為自己保留更多選擇。
人生的下一段，不必複製上一段的成功標準。只要願意提早盤點、逐步行動，任何年齡，都有重新選擇的可能。
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推薦序二
退休，只是轉場，是第三人生的起點

四季職涯發展學院執行長、企業講師、社會教育學博士／李宜芳

你是不是花了數十年努力經營自己的工作，卻很少花時間思考：該如何經營退休後的人生？
身為職涯發展師，我在15年的職涯晤談工作中，陪伴過數千位不同年齡和職業的人，協助他們規畫「在職、轉職、求職」的職涯發展策略。
我曾遇過一位55歲的高階主管，因公司組織調整，整個部門突然遭到裁撤，被迫提早離開熟悉多年的工作崗位；也曾遇過許多中高齡工作者，在職涯轉折時感到徬徨與焦慮。然而，這麼多年來，卻幾乎沒有人主動前來晤談「如何準備退休」。
而這本《沒料到的被退休，如何提前準備？》，正好提醒了每一位仍在職場努力的我們：要提早思考、規畫自己的退休人生。作者大塚壽指出：「人生最大的轉折點，就在於如何度過退休前五年。」
書中也提到，退休規畫必須具備三個核心元素──方向、方法、能量。方向，是釐清想過什麼樣的生活；方法，是如何利用能力與資源達到目標；能量，則是支撐你持續前進的熱情與使命感。
很多人退休後的最大問題，不是沒有錢，而是沒有目標；不是沒有時間，而是不知道時間該用來做什麼。當生活失去重心，再多的自由也可能變成迷惘。文中指出，一位早已實現財富自由的人，最後仍然選擇重新投入工作。不是因為缺錢，為的是工作帶來的價值感、成就感，以及與社會持續連結的機會。
退休並非職涯的終點，而是人生角色的轉換；職涯，本來就是一場不斷學習、成長、貢獻與傳承，並創造人生價值的旅程。
隨著臺灣正式邁入超高齡社會，百歲人瑞也逐年增加中。截至2025年8月底，全臺已有5,749位百歲以上的長者。而目前臺灣最長壽者，更是一位居住在臺北市的122歲女性。如果我們都有機會活到百歲，那麼，人生的規畫方式，也應該重新改寫。
因此，我提出了「百歲人生的四季職涯觀」。

．春（20歲～40歲），是第一次職涯成長期，重點在探索、學習與累積。
．夏（40歲～60歲），是第二次職涯轉型期，重點在轉型、突破與再成長。
．秋（60歲～80歲），是第三人生創造豐盛期，重點在創造、貢獻與人生意義。
．冬（80歲以上），則是智慧傳承期，重點在傳承、啟發與影響下一代。

如果我們能活到老，依然做著自己喜歡、擅長，而且對他人有價值的事情，我想，那會是一件非常幸福的事。
我也鼓勵即將邁入人生下半場的讀者，重新盤點自己的能力、經驗、人脈與熱情；重新思考哪些事情是自己真正喜歡做、做得好，也願意持續投入的；並勇敢走向全新的舞臺，創造屬於自己的人生價值。人生最好的退休準備，並非存夠多少錢，而是培養一個即使沒人要求，自己依然願意全心投入的人生志業。
誠摯推薦《沒料到的被退休，如何提前準備？》給每一位正在思考未來、準備迎接人生下一個季節的朋友。願你閱讀後，不只是學會如何退休，更學會如何過好自己的生活；持續成長和發光，開創屬於自己精彩豐盛的四季人生。
人生沒有退休，只有轉場，以及下一個值得奔赴的季節。

試閱文字

內文 : 不再只是為了錢而就業

現代社會中，有一半左右的65歲到69歲長者，仍活躍於職場，形式從全職到每週幾天的打工兼職都有。這些退休的前輩究竟是如何工作的？有些人甚至在職涯巔峰後，毅然決然的轉換跑道，迎來華麗轉身。
詢問那些60歲屆齡退休，目前正處於65歲前、回聘期間的人，大家的計畫幾乎都是要工作到70歲。
有些人是因為孩子還在讀書、為了家計而工作；有些人則是為了成就感或健康，也有許多人是綜合了以上所有理由。甚至，我有很多前輩在70歲之後，依然從事某些工作。
你會覺得他們很可憐嗎？事實正好相反。到了70歲，最遺憾的莫過於無事可做、生活沒有重心。
我想分享一個70歲還在職場的實例，那就是創立農業相關公司的F先生。他曾在大企業擔任部門主管，47歲離開公司後，雖然先到其他公司擔任董事跟顧問，但或許是出身酪農家庭的緣故，他後來決定自己創業開農業相關的公司。即便到了70歲，他依然樂此不疲，過著往返於東京與農場兩地的生活。他原本計畫這份事業只做到75歲，因此在73歲左右便開始準備收尾，連農地附近的住處都讓給了關照他的當地人，乾淨俐落的結束了事業。
他在上班族生涯中，從事的工作完全與酪農或農業無關，卻在退休後投入與家業相關的第一級產業（按：指農林漁牧等與土地、自然資源相關的產業），讓我印象深刻。他的案例看起來就像是在成長環境的延伸線上，挑戰全新的事物。
工作之餘，F先生還重回大學校園，學習電影與佛教，並持續高爾夫球的愛好。他60歲到70歲的生活方式，非常值得學習。
從電視臺退休的G先生，接手了熟識友人的飛鏢酒吧，並一直工作到70歲左右。這種「接手經營型」也是很常見的例子。我以前在瑞可利公司工作時的前輩很喜歡音樂，後來也接手了自己常去消費的爵士樂咖啡館。

把挫折轉變為天職
此外，我認識的一位朋友，以前曾擔任經理經理，在退休後考取了保育員證照，在課後輔導班深受孩子們愛戴，大家還親近的稱呼他為「爺爺老師」。我認識的另一位前任經理，則在學校擔任校工。
也有70歲的前輩選擇「斜槓型」生活，同時兼任多份工作。例如，有位曾任經理的前輩，他同時在當游泳池管理員，也在商店當店員；還有些人身兼社區管理員與接駁車隨車人員，或是保全兼任社區巡守員，職涯非常多元。
某家稅務士事務所的所長曾說，許多中小企業的老闆即便計畫在60歲引退，最後多半在70歲以後還繼續擔任社長或董事長。就算有了接班人、或者因為累積型退休保險（按：類似臺灣的增額型壽險或儲蓄險）虧損了，大多數的經營者依然不想引退，選擇繼續工作。
事實上，詢問這些經營者繼續工作的理由，得到的答案往往是：「比起與社會連結，我更想與公司保持聯繫」、「想體會自己還有貢獻的成就感」、「想體會自己還不是被社會淘汰的人」。
曾任瑞可利董事、現年70歲的酒井雅弘，便將公司上市獲得的收益，投入開發一套名為「業務補給站」的線上業務培訓服務。
實不相瞞，我正是這套服務的監修者。這不只是單純的線上教學，而是讓學員在練習業務推銷的模擬演練時，由專業教練即時回饋。而擔任這些教練的人，正是瑞可利集團過去的各級主管。也就是說，這項事業也成了這群資深業務菁英，退休後的職涯避風港。
酒井過去一直活躍於企劃領域，我曾納悶他為何想培訓業務員，聽了他的經歷後才恍然大悟。他從東大畢業後進入瑞可利，頭三年跑業務時業績慘不忍睹，那段備受打擊、陷入自我懷疑的過往，正是這一切的伏筆。
雖然他後來調往資訊部門嶄露頭角，一路爬到董事的高位，在外人看來已是圓滿的人生，但他心裡似乎不這麼想。「日本現在一定還有很多人跟我當年一樣，因為業績不好而痛苦。我想把這筆錢用在這些人身上。」我至今仍清晰記得，酒井在壽司店吧檯前，語氣堅定的說出這番話。
F先生投入農業是因為與家業相關，酒井先生的業務補給站是以早年的挫折為契機。投身課後輔導的那位前經理朋友，動機則是因為「想支持包括女兒在內的所有職場女性」。
他們每個人都懷抱著不同的信念，即便到了七十多歲依然在工作。讓人意外的是，比起退休前的職涯，他們現在似乎更能依照自己的意願，做真心想做的事情。

【沒料到的被退休，如何提前準備？】
不論是為了生計、為了成就感，還是為了健康，到了70歲還有工作，其實非常幸福。


別再當好使喚的「便利貼員工」

雖然這麼說有些失禮，但公司組織其實只把延長退休年限的員工，當成便宜又好用的棋子。如果不想被捲入榨取責任感的惡性循環，請務必開始尋找脫身的出路。
當你在網路上看到同世代的同儕發展順遂、大放異彩，或許也會有些情何以堪？
與他人比較確實不會讓心情愉快，但明明是從等級差不多的大學畢業、進了差不多程度的公司，為什麼彼此的差距會如此懸殊？隨著臨近退休，這種落差更是讓人百感交集。
即使自我催眠：「既然是在公司上班，這也是無可奈何。」但想必有許多人，內心深處始終難以釋懷。
如果能晉升為公司董事，雖然有任期限制，卻能領到3,000萬甚至5,000萬日圓的豐厚薪酬，依據企業規模不同，甚至還能享有股票選擇權等特權。

五十多歲被迫面對職涯卡位戰
相對的，絕大多數人在五十多歲時，便即將卸任主管職，年薪通常會直接縮水三成。就算60歲退休後能重新回聘，年薪往往也會暴跌至300萬到400萬日圓。55歲時的職位越高，跌幅就越大，甚至難以維持退休後的生涯規畫，這就是實際狀況。
先不論能否成為董事的一員，光是在經理、課長卡位戰勝出的人，和以微小差距落敗的人，到了退休時的天壤之別，就足以讓許多人心理極不平衡。
各位或許會心有不甘，認為明明自己的貢獻度更高、表現更優秀，卻沒有受到高層青睞，或是被分到了弱勢部門。
或許有人曾為了工作犧牲家庭，又或者曾被迫在工作與結婚、職涯與孩子之間抉擇。然而，想到退休後延長雇用的現實狀況，竟然是領著近乎基本工資時薪的非正規職缺，任誰都會覺得這未免太過殘酷。
雖然延長僱用的實質內容因企業而異，從閒職到極度繁重的工作、有一百八十度的大轉變，但唯一的共同點就是收入低。
即使被分派到閒職，背後也隱約透露出經營階層的心聲：「與其讓這些功成身退的人瞎忙、做些賣不掉的商品，甚至把年輕戰力浪費在無關緊要的雜事，還不如請他們什麼都別做、安分的待著，才是最省成本的做法。」
相反的，有些情況下，工作量不僅沒有比全盛時期少，反而因為部門人力縮減，導致工作負荷越來越重。
甚至，當看到延長退休的資深員工，竟然在指導年薪比自己還高的年輕後輩或新人時，這種荒謬無比的畫面，想必會讓人覺得同工同酬四個字聽起來格外刺耳。在這種情況下，既然擔任了指導者的領隊角色，薪資卻沒有與之對等，怎麼說都不合邏輯。
然而在職場上，這種強迫奉獻、變相成為志工的待遇，早已屢見不鮮。
一邊高舉著好聽的官樣口號「同工同酬」，實際上公司與組織卻只把延長退休的員工，當成便宜好用的棋子，真心話恐怕是「不爽做就請便」。高年級員工會如此納悶，也是理所當然。

高年級世代正迎來賣方市場巔峰期？
接受回聘的員工一邊承受這種不合理的待遇，一邊又認為其他企業不可能會以全盛時期的年薪來僱用自己，因此大多數人最終只能以「誰叫這是公司的人事制度」的心態，默默含淚忍受。
雖然還稱不上是濫用優勢地位，但這根本是逼人徹底犧牲自我，為公司做牛做馬到最後一刻。
如果能以低於派遣員工的薪水，僱用有技術、有經驗的前管理職，對經營階層來說，簡直是天上掉下來的禮物。因為既不需要花時間培育，又是能直接扛起經理或領隊角色的珍貴戰力──那個人，很可能就是你。
面對這樣的局面，你打算如何應對？難道只能依循前例、聽天由命嗎？
事實上，高年級世代大流動的時代，早已悄然拉開序幕。
再過幾年，當就職冰河期以及超冰河期世代，紛紛步入五十多歲的中年大關，是否真的有必要保留那套，為了將位子讓給後進而設計的屆齡卸任制度？說到底，正是因為當時企業縮減招募規模，導致該世代的員工總數本來就相當稀少。（按：超冰河期是指1999年至2003年間日本景氣最惡劣的谷底。當時畢業生就業率創下歷史新低，面試錄取率極低，是求職最為艱困的極端時期。）
更何況，受到少子化的衝擊，現在招募人才也非常困難，越來越多企業甚至連補足缺額都成問題。
雖然目前的趨勢是引進外籍勞工、充實第一線基層人力，但光靠這點，根本無法填補龐大的缺口。最自然的解方，無疑是藉由高年級世代，來補足短缺的勞動力。
既然未來的求才市場將由勞方主導，薪資待遇自然會提高。
也就是說，請務必做好準備，將徹底遠離責任感榨取，迅速跳槽到願意給予對等技術、能力報酬的組織，納入你的職涯選項。
至少，在心態上應該痛下決心，將原本對公司的依賴，徹底轉移到自己的未來。

【沒料到的被退休，如何提前準備？】
高年級世代大流動的時代早已來臨。請以此為前提，重新規畫退休後的第二人生。

最佳賣點

最佳賣點 : 你原本設定幾歲要退休、萬一提前到來怎麼辦？
職場菁英這樣提前盤點、累積資源，開啟第二人生。

活動

• 9/3前 全站滿$1,500折$120
• 9/3前 全站滿$2,200折$200
• 9/3前全站滿$3,000折$300