女人的病, 99%是氣造成的 (第2版) | 誠品線上

女人的病, 99%是氣造成的 (第2版)

內容簡介

內容簡介 30年臨床中醫教妳這樣調。老覺得口乾、喉嚨癢，卻不想喝水；手腳冰冷，就算沒有寒流也要靠暖暖包暖手；經期亂，月經量不是過多，就是幾乎沒有……有些人甚至經痛難熬。不愛也不常說話（大家口中的冰山美人），喉嚨卻常發炎。這些婦科問題雖然稱不上病，總是在青春期、妊娠期、更年期甚至到老年期，困擾女性一生。作者李軍紅是中西醫結合執業醫師、有30年婦科臨床實證經驗。他說，女人的病，99%都是「氣」造成的，因此他自創四步養生法：調氣血、養好陰、辨體質、修好心（不生氣），讓女人不論在任何年齡，都被讚：「哇，妳都沒變耶，還是一樣年輕。」◎調氣血，人參、山藥效果佳，外加跳繩來幫忙： 冰山美人其實一點都不美，這是氣血不足的徵兆； 怎知自己氣血夠不夠？有四招能目測。 怎麼補？吃桑葚、桂圓或山藥，或用人參泡茶喝（但須多喝水）。 不孕症患者調好氣血，再搭配跳繩，能改善內分泌、促進卵泡發育。◎養好陰，關鍵在養腎： 腎在腰部，為一身精氣所在，對女性的影響更大於男性， 常說的人老珠黃、老眼昏花，就是說腎虛的人。 可以煮白米粥，加上適量的蓮子、百合和藕；覺得太麻煩？ 市面上補腎的中成藥至少十幾種，可以選哪一種？◎辨體質，胖有胖的方法，瘦有瘦的解方： 同款養生茶，有人越喝越美，妳卻越喝越憔悴？ 因為人的體質共分為九種，不同體質吃法大不同， 本書舉出最常見的氣虛、陽虛和濕熱，告訴妳該怎麼針對個人體質進補。◎修好心，不生氣，女性專用的終極養生法： 女性的病，99％都是氣出來的， 因為怒傷肝、驚傷腎、悲傷肺、思傷脾，情緒多變，月經就亂， 當心情莫名抑鬱，記得多吃薑黃、或泡薑黃茶，可疏肝解鬱。 多按按乳房正中間的膻中穴，可化解不開心，預防乳房疾病。 作者還提供二十多種獨特凍齡易瘦食療法，像是， 容易經痛、經血成塊，紅糖薑枝水幫妳祛寒； 免疫力低、容易感冒，用乾蔥葉來泡腳； 嗓子容易發炎，是身體太上火，只要多喝水，不用藥就能治好……。困住女人一生的婦科問題病，中醫都有解，（原版書名：女人的病，99%都是「氣」造成的）

作者介紹

作者介紹 【作者簡介】李軍紅 中西醫結合執業醫師、婦科臨床實證專家。從醫多年，廣結醫緣，秉承為醫厚生之道，深受大眾喜愛，中國優秀健康圖書獎獲得者。 擅長用一、兩味藥解決大問題，出版有多部暢銷書，如《不生病的智慧5》、《新婦科千金方》、《父母是孩子最好的醫生2》、《醫生開給家人的小處方》等。其中，《不生病的智慧5》曾入選年度十大健康圖書。尤其主講的健康課獲得網路數百萬女性口碑推薦。

產品目錄

產品目錄 推薦序一 平淡無奇的中醫療法，禁得起長期驗證／高堯楷推薦序二 多一份心力照顧好自己，就能展現真正的美／謝旭東序 結合中西醫角度，專為女性寫的健康指南第1章 調氣血，氣血足的女人氣色好1 女人美不美，全由氣和血說了算2 氣血夠不夠，有4招能自測3 氣要補，也得疏4 血虛老得快，多走動能改善5 損傷氣血最常見的行為——亂用藥6 脾胃虛弱的人，氣血常不足7 產後漏尿，根源在氣血8 血熱，讓妳從少女變大媽9 血熱升級版，小心血燥燒身10 年紀輕卻老忘東忘西？因為血瘀了11 有帶下病者，不能服用阿膠12 補血也要看體質：怎麼補血不上火？13 氣血不足致不孕，一根跳繩解決問題14 四味補氣血祕藥，做鮮活紅潤女人第2章 養好陰，青春更長久1 早衰、早更，都是滋陰沒跟上2 腎，對女性比男性更重要3 懷孕媽媽腎氣足，寶寶更聰明4 自製門冬益壽膏：輕熱通便5 手腳冰涼，喝桂枝首烏茶6 四肢冷、經期亂還經痛，是寒在搞鬼7 想懷孕？多跳繩、少喝可樂8 紅糖薑枝水，治癒宮寒痛經9 不同年齡治便祕，方法大不同10 刮痧拔罐也分人，體弱者不要拔罐第3章 辨體質，正確調養，凍齡易瘦1 突然過敏、爛臉，是體質在改變2 長痘體質都是自己造成的3 同款養生茶，她越喝越美，妳越喝越憔悴4 有些人就是嗓子愛發炎5 肥胖，一定是體質出問題6 桃花粉加上挑扁擔，瘦腰又瘦肚7 瘦子常有的煩惱：便祕、經量少、不孕8 免疫力低，易感冒，用乾蔥葉泡腳9 長斑，自製玉容散面膜，肌膚變滑嫩亮10 只要3種材料，養出白裡透紅的水嫩肌11 漢方玉顏膏：不長痘，不長斑，肌膚零瑕疵12 氣虛、陽虛和溼熱的人，怎麼補？第4章 修好心，女性專用的終極養生法1 女人99％的疾病都是氣出來的2 4招自測法，確認肝氣是否鬱結3 心情莫名抑鬱，喝薑黃4 30歲開始養心，容顏永駐5 情緒多變，月經就亂6 輕度失眠，少鹽、少糖、多運動7 失眠多夢，複合維生素有奇效第5章 困妳一生的婦科病，中醫有解1 對症化溼，婦科病掃光光2 私密處出毛病，塗藥方式不對，狀況會更糟3 蒸餾水勝過任何日常洗液4 一掬魚腥草，洗出健康好女人5 30歲前後的痛經，病因大不同6 痛經分3種，飲食調理也不同7 艾火溫薰，治痛經8 月經遲遲不結束，那就自製鹿胎丸9 40歲女人，多做隔茸灸10 花椒鹽水薰洗法，內痔外痔不難治附錄 中成藥一覽

商品規格

試閱文字

推薦序 : 推薦序一
平淡無奇的中醫療法，禁得起長期驗證

《養氣》作者、幸福養氣有限公司負責人／高堯楷

我目前在高雄市的右東中醫診所跟臺北市的大安中醫診所服務，在臺灣行醫已將近15年，主要從氣功的角度，看待人體的種種疾病。我習慣觀察人體磁場的顏色強弱，藉此平衡人體循環；用藥上，我會根據患者的穴道哪邊有漏洞，就用藥物補起來；哪邊的穴道磁場不流通，也靠藥物疏通。
而本書作者李軍紅醫師，針對一些婦女疾病，則是用中醫的望聞問切等4種方法，如透過舌頭的顏色、眼睛的明亮度、嘴脣的清濁，以及四肢的溫度，來判斷人體的健康標準。他將多年在婦科上的經驗，整理成很多簡單易懂的結論，並在書中跟大家分享。
不孕症在現代算是女性健康的重要課題，因為情緒、飲食上的不良習慣，讓女性的身心靈長期處於疲勞狀態，導致生殖機能低下。而本書位讀者開拓了新視野，將古代看起來像是男性在使用的藥物，也用在女性身上，提升不孕症的治療效果。
誠如書中所言，腎氣不足對男女的臨床意義本質相近，僅在於陰陽平衡的消長差異。中醫的概念是調整陰陽，用哲學性的思考架構，提供用藥上的選擇。也許未來會有新的研究出現，證實哪一類的藥物搭配，可改變子宮頸黏液的酸鹼值，間接證明中藥的特殊配伍，的確有助於提升精子的活力。
我認為本書最有趣的地方，在於藥洗（按：將中藥材加水蒸煮）和瘦身配方，如作者發現用桃花入藥，有助於瘦身，既簡單且無副作用，還能幫助代謝與排便，相當耐人尋思。書中也提到用土炒黑豆治療白帶或黃帶、用蒲公英食療等，而我也很愛使用蒲公英治療泌尿道感染相關問題。
另外，作者也教我們如何正確泡腳：足浴高度應達膝下，而非止於足踝；利用蔥葉泡腳可預防感冒、提升免疫力。只要照顧好足部重要穴位，疾病便難以入侵。這個經驗分享也讓我很開心，且也想嘗試看看。因為我在臨床上治療感冒時，也愛用蔥白來散寒，卻沒思考過用來足浴。
中醫有許多方法看起來平淡無奇，但在長期的驗證中，處處顯露大自然的禪機。簡單的黑豆、山藥、蔥、桃花、薑黃、花椒、魚腥草……都有著許多待我們善用的祕密，尤其是如何讓女性朋友們在簡便療效中，得到中醫知識的好處。
誠摯邀請各位讀者與我一同記錄書中的實用資訊。相信這些經驗能幫助我們走向更健康、豐富的人生。
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推薦序二
多一份心力照顧好自己，就能展現真正的美

中醫師／謝旭東

若說能重返18歲，絕大多數人都不相信，但如果是外表年齡看起來小於實際年齡，就有可能。只要你按照書中的4步養生法，把內在身體調理好，自然能展現出真正的健康美，讓人輕易相信你很年輕。
作者李軍紅醫師是個中西醫結合執業醫師、婦科臨床實證專家，他告訴你如何用簡單、在家也能做的方法來自我養生保健，而女人美不美，全靠體內氣血的好壞來決定。書中會告訴你如何保護氣血，也會讓妳知道做哪些事情會損傷氣血。
在眾多損傷氣血的行為中，最常見的就是錯誤用藥，這個問題在臺灣也很常見，原因在於成藥取得便利，加上民眾習慣自行判斷病情，導致一個常見的小感冒拖了好久都無法痊癒。
事實上，若能信任身體自癒力，輔以書中的食療方法，小感冒往往能不藥而癒。這麼做不只保護身體的氣血，也能增強免疫力。
一開始提到真正的健康美，是由內而外散發出來的。只靠外在保養雖然見效快，但不易持久；若搭配內在調理，就能事半功倍。中醫診治婦科，首重月經，比如週期是否規律？量是否正常？月經前後有無不適？只要月經正常，什麼問題都好解決。也就是說，在治療任何問題前，先搞定好月經。
以痛經為例，書中將其細分為寒、熱、溼3種證型。不少女性誤以為痛經皆因寒而起，就盲目飲用薑茶；卻不知道其實，也有熱及溼引起的痛經，須依照體質自我保養，效果才會顯著。
俗話說：「寧治十男人，勿治一婦人。」這句話點出了婦科問題的錯綜複雜，因此女性平常要多費一份心力照顧好自己，別等生病了，才說醫生怎麼治不好？不是治不好，是不容易治好，所以學會事先防範很重要。養成習慣平時顧好自己的健康，等需要時才有本錢可以使用。
如果你平時沒時間，下班後也懶得搜尋健康訊息，本書提供了大大小小婦女常見疾病的解決辦法。你可以放在身邊當作保健書來看，也可以等到發生問題時，拿出來查詢。
推薦這本書給愛美卻又苦無門路的你，若想讓自己更美、更健康，這本書就是你身邊的小幫手。

試閱文字

內文 : 紅糖薑枝水，治癒宮寒痛經

寒對女性來說是一大害。按陰陽來說，女性屬陰，男性屬陽，陰性體質本身就寒，陽性體質本身就熱。《黃帝內經》中有一句話：「陰平陽祕，精神乃至。」也就是說，只有陰陽平衡，人才沒病、有精神。根據這個道理，女性應常用溫和熱，中和自己陰性體質的寒氣，而不生病或少生病。寒涼對女性來說，不是雪中送炭，而是雪上加霜。
寒氣入身，看這三個徵兆
人傷寒氣有三步，第一步是流鼻涕。孩子受寒著涼了會流鼻水，大人也是一樣。
著涼、流鼻水，說明病犯肺衛。肺主衛氣，衛氣是人身體內抵禦外邪的第一道防線，等你開始流鼻涕時，則說明肺所主的衛氣，正在與侵犯身體的敵人打仗，用流鼻水來通知你。
有人說：「剛感冒而已，忍一忍就好了。」結果因為自己身體虛沒有撐住，導致寒透過肌膚入腸胃。
流鼻水是寒入身體的第一步，寒入腸胃是侵犯身體的第二步。
辨別寒氣是否入體，先看舌苔。不是看舌苔的薄厚，而是看舌苔上有沒有水氣，如果舌苔上面冒著一層溼溼的水氣，和平時的舌苔完全不一樣，這就是中醫所說的水滑苔，表示寒入胃腸。如果你還是不太會看水滑苔，可以結合以下症狀：肚子痛或大便稀，這說明寒已經攻克你的胃腸，且繼續向縱深發展。
寒最後會進入臟腑，損筋骨、傷經脈，像那些寒入心經引起的心悸，以及寒入經絡引起的痹症，例如骨關節病，這裡我們不多說，只說一下寒對女性身體容易造成的損害。
寒對女性來說是雪上加霜。寒更容易讓女性痛，這也是寒的特長，寒勝則痛。人打架時會專撿軟的地方捏，寒也不例外，也會專攻女性最薄弱的環節，也就是陰氣最重的地方──衝任二脈和胞宮。寒使胞宮的子宮壁引起痙攣，進而誘發疼痛，也就是痛經。
除此之外，寒讓胞宮裡的血液，變成血塊或呈現暗紫色，引起行經時的疼痛加劇、月經不調。所以說，辨別寒入臟腑不難，就是看經血顏色，以及是否腹痛。還有，疼痛時，若感覺到小腹發涼，可以用熱水袋暖一暖肚子，疼痛會明顯緩解，這是因為寒症能用溫熱解。
薑糖水裡加桂枝，溫經祛寒生奇效
外用熱水袋敷等單純的物理療法，會顯得有些不濟，因此，很多女性會選擇喝薑糖水。一般的做法是，把生薑切成非常細的細末，放在火上煮開後再煮3分鐘，加入紅糖喝下。薑糖水能有效解決因著涼引起的痛經以及腹瀉，可以祛除體內的寒氣。紅糖性溫，生薑可以溫中散寒，在驅趕寒氣的同時還能止痛。
不過，我們在雪中送炭時，應再加把火──就是加桂枝。我在前文講過，桂枝首烏茶可以治療手腳冰涼，那麼治療由寒引起的痛經時，我們可以喝桂枝薑糖水：把桂枝打成細粉，在喝薑糖水時加2公克就可以，不用多，每天只加2次桂枝粉。
桂枝的特長是溫經通陽，它可以入經絡、通陽氣，中和女性體內寒氣的同時，還可以給生薑帶路，讓生薑辛散風寒的藥性無孔不入，不但可以治痛經，還可以治療因寒引起的所有痺症疼痛。
《孫子兵法》說：「知己知彼，方可百戰不殆。」我們既了解寒氣的來處，又了解寒傷身體的途徑，自然就知道怎麼消滅它了。
益母草服用有宜忌
成年女性幾乎都吃過益母草顆粒，痛經時吃，月經量少了吃，月經不調的時候也吃，但這樣吃真的對嗎？
進一步來說，益母草能增加子宮收縮的頻率，自然排出子宮內的經血，所以經血不暢時可以吃；月經期吵架生氣，心情不愉快，導致原本很多的月經量，突然變少了（按：負面心理狀態，如壓力大、緊張、心情不好，會抑制下丘腦垂體內荷爾蒙的分泌，導致卵巢女性荷爾蒙分泌下降，進而引起經量減少），這種情況也能吃益母草顆粒來調理；來月經前游泳、涉冷水、洗冷水澡、過量喝冷飲而導致痛經，月經有血塊、量少，這些情況也可以吃益母草。
服用益母草顆粒時，一般來說，每次喝1袋（5公克），一天喝2次，要連續喝7天。很多病人問：「為什麼是7天？7天後，月經都結束了，還有必要吃嗎？」確實有必要。因為益母草除了能排淨宮內經血，收縮子宮也有利於恢復子宮宮體。
有些女性服用益母草顆粒後出血量增多，在一般情況下多是正常的，但經量過多或月經期超過10天，需要馬上停藥，且及時去醫院就診。

最佳賣點

最佳賣點 : 女人都能學會的凍齡易瘦法：簡養。
那些困擾妳一生的氣血問題，30年臨床中醫教妳這樣調。

活動

• 6/15前 全站滿$1,600折$150
• 6/15前 全站滿$5,000折$550
• 6/15前 圖書滿$1,000折$100
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