易學易用黃帝內經十二經脈自癒法+易學易用黃帝內經 (誠品獨家套書/2冊合售)

《易學易用黃帝內經十二經脈自癒法》

誠品年度TOP100《易學易用黃帝內經十二時辰養生法》

中西醫雙博士牟明威老師系列作品

◎經脈是有情緒的，怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎。
◎想知道一個人「心」的情況好不好，看臉色就知道，因為「心其華在面」。
◎按摩、拔罐、刮痧為何多選背部？祕密就在膀胱經。（經脈最長、穴位最多）
◎肝膽相照，不只是成語，肝功能失常，膽也會出狀況。（肝經與膽經互為表裡）


《黃帝內經》中提到，人體有十二經脈，包含
手三陰（肺、心包、心）、手三陽（大腸、三焦、小腸）、
足三陽（胃、膽、膀胱）、足三陰（脾、肝、腎）。

在《靈樞．經別篇》中更是開宗明義的指出：
「十二經脈者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起。」
經絡，既是人的根本，也是病的源頭。

本書作者牟明威是中西醫雙博士、北京中醫藥大學東直門醫院骨科主任。
他以中西醫結合的觀點，融會《黃帝內經》的智慧，
循著十二正經的脈絡，帶你認識手三陰、手三陽、足三陽、足三陰等主要經脈。
說明各經脈的獨特功效與主治病症，
教你透過經絡啟動身體自癒力，恢復平衡、重拾健康。

◎肺經養好消百病
《黃帝內經》：「諸氣者，皆屬於肺。」
可見人體所有與「氣」相關的功能，
都與肺有密切關係，是醫治呼吸系統疾病的主要經脈。

喉嚨腫痛、氣喘、落枕？找列缺準沒錯，
它是整條肺經調整頭頸狀態的入口點。

◎心經通暢，五臟六腑更穩
《黃帝內經》認為：「心者，五臟六腑之大主也。」
心，就像身體的總指揮，統籌著五臟六腑的運作。

心經起於心中，出屬心系，
胸悶、心煩、胸口隱隱作痛，往往就是心經氣血卡住的警訊。

◎打通大腸經，一身都輕鬆
《黃帝內經》說，大腸是「傳導之官」：負責把髒東西排出體外。
傳導不順時，可能會便祕、腹瀉，甚至牙痛、牙齦腫。
適度按摩合谷穴（虎口），可舒緩牙痛、疏通大腸經。（孕婦、體質虛弱者不宜）

◎有膽、沒膽，看膽經
膽，就像身體的判斷官，負責做出決策、掌控勇氣。
膽氣不足，不只容易猶豫、拖延，還可能出現肩頸緊繃、胸口悶。
想要疏通膽經、增強膽氣，「拿捏」肩井穴效果好。（孕婦、體質虛弱者不宜）

◎腎，先天之本，精力不足找腎經
腎臟是人體五臟中重要臟器之一，《黃帝內經》：「腎者，精之處也。」
故腎又被稱為「先天之本」，具有生精養精的作用。

想要補腎，最好的辦法就是按摩腎經的起始點——湧泉穴，
據說這也是蘇東坡每天必做的功課。

手太陰經對應「肺」、手少陰經對應「心」、
足陽明經對應「胃」，每條經脈都有對應的臟腑，
循經自癒，保持氣血流暢，疾病不入。

　《易學易用黃帝內經》

◎中醫看病望聞問切，為何「望」排第一位？《黃帝內經》最早提出。
◎身體多數器官無法透支使用，只有肝可以，而且任勞任怨很少抗議。
◎「諸溼腫滿，皆屬於脾」，想減重先養脾，每季最後18天，就是補脾好時機。

《黃帝內經》為現存最早的一部醫學著作，也是古今學中醫的必修聖經。
總結了戰國以前的醫療理論和經驗，對疾病的診斷、治療到預防等都有闡述，
可說是從中醫初學者到中醫大師都會反覆研讀的寶庫！

根據書中「經之所過，病之所治」的原則，
身體哪裡出毛病，都可以透過探查、疏通經過此處的相關經絡來調理。
比如肚子疼有「足三里穴」來對應、牙疼有「合谷穴」來對應。
12條經絡365個穴位，每個穴位都能調理身上的病。

本書作者是百萬暢銷書《求醫不如求己》作者中里巴人，
他將自己數十年間研讀《黃帝內經》、《道德經》的體悟，
總結出一般人也能實踐的簡易版《黃帝內經》。

◎中醫看病望聞問切，為何「望」排第一位
《黃帝內經》：「諸病於內，必形於外」。
兩眉之間主肺，如果這裡晦暗無光，顏色發黑，代表肺氣不足。
兩眼之間主心，兩眼間若有很深的皺褶橫紋，且發黑（青），可能心臟有問題。
鼻梁正中間主肝，這裡露出青筋，就說明肝可能有瘀血……。

怎麼治？按特效穴。肺氣不足，可揉胳膊上的尺澤穴保養肺；
揉手心的少府穴、勞宮穴，可以養心……。

◎學經絡的起點：素問、靈樞、道德經
根據《黃帝內經》「經之所過，病之所治；通則不痛，痛則不通」的原則，
所有穴位都具有治療鄰近部位病症的作用：

揉印堂（祖竅穴），再揉膻中穴，能防治心腦血管疾病；
吹風後咳嗽、感冒，刺激風池穴、風門穴，比吃藥管用；
脾胃不好，飯後肚子經常脹的人，吃完飯趕緊揉箕門穴，很快會好轉。
（這些穴位在哪裡？本書全圖解）

怎麼知道有沒有按對？怎麼按才算有效？
「以痛為腧」、「氣至而有效」，穴位按下去有痠、麻、脹、痛的感覺就是對。

◎五臟應四時，各有收應
一年分四季，人的生命也分四季：「春生、夏長、秋收、冬藏」。
年輕人長枝葉，要練四肢，得跑步，做激烈運動。
中老年人要長樹根，得練五臟、練骨髓。
要想老得慢，鍛鍊身體時就要往五臟六腑用力：
一推（腹），二跪（膝），三站立（金雞獨立）。
引血下行，引氣歸元，三招抗老逆齡小祕訣，堅持做，效果好。

《黃帝內經》，初學者到大師都在反覆研究的寶庫，
12條經絡、365個穴位，經之所過，病之所治。