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曼都基亞奧義書: 斯瓦米．拉瑪解析意識的四個境地
Om the Eternal Witness: Secrets of the Mandukya Upanishad
是最短卻最受尊崇且最深奧的奧義書
它用精簡扼要的十二句曼陀羅，
教人們如何去知曉意識的四個境地：
清醒、入夢、深眠，以及超越前三的第四圖瑞亞。
內容簡介
曼都基亞奧義書
是最短卻最受尊崇且最深奧的奧義書
它用精簡扼要的十二句曼陀羅，
教人們如何去知曉意識的四個境地：
清醒、入夢、深眠，以及超越前三的第四圖瑞亞。
斯瓦米．拉瑪將在本書詳解其中的深奧密意，給予讀者實用的指引。
這一部《奧義書》將心理學和深奧的哲學做了一個獨特的結合；對於要認識四個意識境地給了清晰的說明。它是一部講實際的《奧義書》，要帶你直接去到最深的內在，是那個意識外流之源頭的意識中心，所以能帶給你解脫。
《曼都基亞奧義書》是所有《奧義書》中最短的一部，卻是最受尊崇、最深奧的一部，它教我們如何去知曉意識的四個境地：清醒、入夢、深眠，以及超越前三的第四圖瑞亞。清醒境地是什麼？夢境和清醒境有何不同？在夢境中，為什麼所有事物都變了，被扭曲了？你說，只要夢還沒有結束，夢境就是真實的。那麼清醒境地又如何？它有沒有比夢境來的更為真實？究竟什麼是深眠境地？你為什麼要進入深眠？你為什麼需要睡眠？當你在深眠中，所有東西都不是真的。但是如果你進入圖瑞亞，你會了悟唯有圖瑞亞才是真理。
《曼都基亞奧義書》告訴我們，嗡 是本我，是永恆的見證者，所見證的是意識的四個境地，其中有三個是我們都已經熟悉的：清醒、入夢、深眠境地；以及超越的第四境地，叫做「圖瑞亞」（turīya），到此嗡的音聲消沉於靜默中，一切現象都入於寂滅，所有的對立都終止，安寧和喜樂隨之而來。知道這個境地之人能知一切，因為個體的我融入了普在的我。
《曼都基亞奧義書》領著修行人由清醒境地（在這階段意識朝外，以世上粗重的、物質的為對象）；去到較為微妙的入夢境地（此階段意識轉而朝內，對象是沉積在心的無意識和下意識界中的微妙世間經驗）；然後去到更為微妙的深眠境地（此時沒有夢，也沒有欲望，只有本我沉浸在自己本性的愉悅中）。越過了這三個境地，是第四圖瑞亞境地。
產品目錄
第1章 最簡短而意旨深奧的《曼都基亞奧義書》
第2章 嗡，是個符號，是個音聲，是個字
──第1句曼陀羅
──第2句曼陀羅
第3章 清醒境地，醒者意識
──第3句曼陀羅
──醒者意識與世間的責任
──無私地盡責任，從業報中解脫
──從家庭開始實驗
──認識自己的整體心
──愛、給予與接受
──修行與意識中心
第4章 入夢境地，夢者意識
──第4句曼陀羅
──夢的意義何在
──摩耶與絕對真實
──夢的療癒作用
──解讀夢境
──思想模式與夢境
第5章 深眠境地，眠者意識
──第5句曼陀羅
──非眠之眠與喜樂
──夢境與真實
第6章 沉思、祈禱、懺悔
──第6句曼陀羅
──向自心祈禱
──人與自由
──學會給予和愛
第7章 第四境地，圖瑞亞
──第7句曼陀羅
──透過冥想，進入意識中心
──正確的冥想
──師生與傳承
──心識與意識心
──冥想的益處
──專注與決志力
第8章 咒語的學問
──第8句曼陀羅
──咒語是濃縮的祈禱
──神主的名號
──默默憶持咒語
──持咒的境界進程
──持咒與呼吸
第9章 A、U、M，以及其後
──第9句曼陀羅
──第10句曼陀羅
──第11句曼陀羅
──第12句曼陀羅
附篇1：氣是身與心之間的連結
──心與呼吸淺短
──冥想與呼吸
──練習一：橫隔膜呼吸法
──練習二：中脈呼吸法
──練習三：二比一呼吸法
附篇2：瑜伽睡眠法
──屍巡的技巧（六十一點功法）
附篇3：嗡字功法
作者介紹
斯瓦米．拉瑪（Swami Rama, 1925~1996）
二十世紀全世界具有影響力的瑜伽大師之一。
斯瓦米．拉瑪出生於喜馬拉雅山，蒙受上師啟引，得以深入眾多的瑜伽道法。他的上師將他送往住在喜馬拉雅山上的多位瑜伽士和成就者那裡，以便從古老的教導中，啟發出嶄新的觀點與視野。當時年僅二十四歲的斯瓦米．拉瑪，就被南印度的卡威皮趟（Karvirpitham）奉為商羯羅阿闍黎。由於斯瓦米．拉瑪希望專注喜馬拉雅山洞穴中的修道練習，就任幾年後就毅然決然放棄這個崇高的地位。
在成功完成在深山的修道後，他被上師指派到日本及西方宣揚喜馬拉雅山正宗的修練，並輔以科學基礎來印證古典瑜伽的練習。他在美國實踐傳承任務長達二十三年，並創建了喜馬拉雅國際機構。
斯瓦米．拉瑪在美國成為一位家喻戶曉的瑜伽士、老師、哲學家、詩人、人道主義者及慈善家。他的預防醫學、整體健康及壓力管理，都深深地滲透進入西方醫學的主流。在1993年，斯瓦米．拉瑪回到印度，在喜馬拉雅山加爾瓦區的山腳下，創建了喜馬拉雅醫院信託機構。
斯瓦米．拉瑪在1996年11月離開了人間的這個身體，然而，他長久以來所播下的種子，直至今日依然持續其發芽、開花並結果的過程。他的教導被簡化為「愛、服務、憶持」的銘言，持續啟發著學生們。
斯瓦米．拉瑪著有《此生與此後》、《大師在喜馬拉雅山》、《王道瑜伽》、《調息．呼吸的科學》、《業力》、《神聖旅程》、《冥想》等書。
【譯者簡介】
石宏
國際喜馬拉雅瑜珈禪修協會執行長，以及資深老師斯瓦米韋達授權之啟引老師。
石宏老師擁有深厚的佛學及瑜伽哲學底蘊，為華文界翻譯喜馬拉雅瑜伽傳承的重要譯者，教授經典深入淺出，令人如沐春風。
譯有《昆達里尼》、《此生與此後》、《瑜伽睡眠實修法》、《從心開始幸福》、《印度瑜伽實修精要》、《哈達瑜伽》、《瑜伽就是心靈修行地圖》、《瑜伽修行語錄》、《瑜伽經白話講解．獨存篇》、《瑜伽經白話講解．必普提篇》、《瑜伽經白話講解．三摩地篇》、《瑜伽經白話講解．行門篇》、《夜行的鳥》、《瑜伽就是心靈修行》、《大師在喜馬拉雅山》、《王道瑜伽》、《走向靜默，如你本來》等書。著有《去印度的幸福日記》。
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