防詐3要訣：不聽信、不操作、掛斷電話 
用腳丈量的19條藏區秘境！
★PLUS+ 19條行程規畫表＋第一手徒步地圖
珠峰東坡首發∣普沙絨貢嘎轉山∣喀納斯騎馬∣走過伍須海∣秋那桶怒江行
雅魯藏布江探源∣青海玉樹河源穿越……
內容簡介
西藏•雲南•四川•青海•新疆
用腳丈量的19條藏區秘境！
─跨越7000公里疆域，徒步1200公里道途─
珠峰東坡首發∣普沙絨貢嘎轉山∣喀納斯騎馬∣走過伍須海∣秋那桶怒江行
雅魯藏布江探源∣青海玉樹河源穿越……
▌高原、冰川隘口、湖泊，
用走路看見藏區的氣魄……
․冬遊兩湖神山，遠望雪中藏驢與黃羊
․到西藏四大神山之首岡仁波齊轉山朝聖。
․看三江之源，黃河長江瀾凔江匯流
․走訪鮮為人知的神湖拉姆拉措，追尋從湖面望見前世今生的傳說
․穿越野性怒江，走入雲南最後秘境，秋那桶。
․等待十年，在日出的第一刻望見珠穆朗瑪峰磅薄的日照金山。
這是一本走進青藏高原的真實記錄。
作者深入西藏、青海、雲南、四川、新疆，在這地球上稱之為第三極的曠野中，帶著你踏上結冰的湖心；在俄嘎營地見識珠穆朗瑪峰被日出染金的瞬間；到扎陵湖南端的加洛遺址，領略豔色經幡的迎風展放；靜看壯闊的來古冰川群裡最磅礡的雅隆冰川，與村落民居共處一方……
這是一場重返青藏高原的徒步之書。
距離先前第一本青藏高原之書，相隔10年的時間，作者保留了特別的幾條珍愛的路線，在不同的季節舊地重返，同時也相繼探勘出更多新的路線，包括新疆的天山草原、四川的高山湖泊、雲南的梅里雪山、青海的峽谷秘境以及西藏的冰川探險等……帶著冒險家的天性，以及到處交朋友的脾性，這10年的跨越，再度身歷各種寬闊動人的體驗，也因此迫不及待再次想把這些地方介紹給四方好友。
▌30年時光折返的在地風土與人情
馬伕、嚮導，僧人、小女孩，那些藏人好朋友
․色拉寺觀辯經，巧遇僧人升等考試
․來古村三進出，住進嚮導夥伴多吉的家
․藏東滿山的桃花，藏香豬的播種傑作
․多年後再見，尋不回那年5歲的波碧蓋
․木里轉山後，尋找當年揹著相機入境的尼瑪
在青藏高原徒步，真正拉長時間感的，往往不是地形，而是人。書中多次提及作者與當地嚮導及居民之間的互動。徒步得以持續，往往仰賴這些關係的建立與維持：一頓簡單的飯、一段不完全流暢的對話、一種在陌生環境中逐漸形成的信任。身處其中時，我們都很清楚，這些交流並非附帶的風景，而是旅程本身的一部分。
作者不止一次重返這片高原，這使得書中的時間軸自然拉長，那些再訪的段落尤其動人。當熟悉的路線再次出現，景色依舊遼闊而沉靜，但人事卻已悄然改變。有些人不在了，有些生活方式不復以往，曾經理所當然的相遇變得需要回憶才能確認。這樣的書寫，使青藏高原不再只是初見時的震撼，而是一個持續流動、無法被定格的所在。
★PLUS+
19條行程規畫表＋第一手徒步地圖
詳列交通車程、點與點徒步時間、海拔推移、難度等級表，以及在地注意事項
★特別收錄—
〈高原反應預防與應變〉、〈高原徒步裝備一覽表〉，高原徒步安全防護快速上手！
★本書特色—
․數百張深入高山、冰川極地的第一現場圖片拍攝
․19條藏區徒步歷程、行程規劃與思考全紀錄
․最貼近藏人的在地人文與30年情誼互動
․專人繪製，作者親自走過、收集彙整的徒步探勘路線圖。
․詳細提供各路線難度等級、海拔推移圖、注意事項、交通方式
產品目錄
青藏高原，探索每一寸土地的生命故事／徐仲偉
自序
徒步千里，心靈與自然對話／李大羊
Chapter1. 西藏
Route 01 來古冰川群
雅魯藏布江源頭──來古冰川
❖來古冰川徒步推薦行程
Route 02 珠峰東坡首發團
千萬年世界之巔──珠穆朗瑪峰東坡基地營
❖珠穆朗瑪峰東坡徒步推薦行程
Route 03 轉山朝聖
西藏四大神山之首──岡仁波齊
❖岡仁波齊轉山徒步推薦行程
Chapter2 青海
Route 01 狼馬錯錯崗
時空交錯的青海
❖狼馬錯錯崗徒步推薦行程
Route 02 走進三江源
青藏高原水世界──黃河、瀾滄江、長江源頭
❖青海三江源吉普車推薦行程
Route 03 兩湖與神山
隆冬時節野地探險──鄂陵湖、扎陵湖及尕朵覺沃
❖青海兩湖神山吉普車推薦行程
Route 04 青海玉樹河源穿越
怪石嶙峋地貌奇美──然察與昂賽大峽谷
❖然察與昂賽大峽谷吉普車推薦行程
Chapter3 雲南
Route 01 梅里雪山到雨崩
冷峻孤高的雪山冰川──梅里北坡
❖梅里雪山北坡徒步推薦行程
Route 02 秋那桶
雲南最後秘境──滔滔怒江行
❖秋那桶徒步推薦行程
Chapter4 四川
Route 01 蓮花湖穿越伍須海
翻越海拔4900公尺埡口──蓮花湖與伍須海
❖蓮花湖穿越伍須海徒步推薦行程
PLUS 木里轉山後新都橋尋人
Route 02 普沙絨貢嘎
沒有隊伍走過的轉山路線1──普沙絨貢嘠
❖普沙絨貢嘎轉山徒步推薦行程
Route 03 普沙絨貢嘎
沒有隊伍走過的轉山路線2──繁花普沙絨貢嘠
❖普沙絨貢嘎轉山徒步推薦行程
Route 04 木里轉山
徒步愛好者的夢想聖地──穿越洛克線
❖木里轉山徒步推薦行程
Route 05 央莫龍轉山
一個人的徒步──央莫龍
❖央莫龍轉山徒步推薦行程
Route 06 貢嘎吉普車行
川西的極致海拔高峰──貢嘎山與格聶神山
❖川西貢嘎吉普車行推薦行程
Chapter5 新疆
Route 01 烏孫古道
新疆三大徒步路線1──初踏烏孫古道
❖烏孫古道徒步推薦行程
Route 02 烏孫古道
新疆三大徒步路線2──烏孫古道再探
❖烏孫古道徒步推薦行程
Route 03 夏特大環線（南天山北線）
徒步者的天堂──夏特大環線、大北線
❖夏特大環線（南天山北線）徒步推薦行程
Route 04 喀納斯騎馬
湖怪之謎的美麗湖泊──喀納斯湖的追憶
❖喀納斯騎馬推薦行程
附錄
詩的應答
高原反應
高原徒步裝備一覽表
作者介紹
李大羊
本名李旭陽，曾任半導體公司計畫經理，現為雪豹樂活戶外活動公司企劃總監，並多次擔任駱駝登山會理監事。喜歡戶外探險活動，完登台灣百岳後每年流連於青藏高原徒步旅行，足跡遍及天山、喜馬拉雅、橫斷山脈、三江源等地區。經常自組隊伍前往中國大陸挑戰新的路線。
著作《山行。台灣百岳》、《山行。青藏高原》
規格
退貨說明
退貨須知：
- 依照消費者保護法的規定，您享有商品貨到次日起七天猶豫期(含例假日)的權益(請注意！猶豫期非試用期)，辦理退貨之商品必須是全新狀態(不得有刮傷、破損、受潮)且需完整(包含全部商品、配件、原廠內外包裝、贈品及所有附隨文件或資料的完整性等)。
- 請您以送貨廠商使用之包裝紙箱將退貨商品包裝妥當，若原紙箱已遺失，請另使用其他紙箱包覆於商品原廠包裝之外，切勿直接於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。若原廠包裝損毀將可能被認定為已逾越檢查商品之必要程度，本公司得依毀損程度扣除回復原狀必要費用(整新費)後退費；請您先確認商品正確、外觀可接受，再行拆封，以免影響您的權利；若為產品瑕疵，本公司接受退貨。
依「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」，下列商品不適用七日猶豫期，除產品本身有瑕疵外，不接受退貨：
- 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮蔬果、乳製品、冷凍冷藏食材、蛋糕)
- 依消費者要求所為之客製化給付。(如:客製印章、鋼筆刻字)
- 報紙、期刊或雜誌。
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務，經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
- 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、襪類、褲襪、刮鬍刀、除毛刀等貼身用品)
- 國際航空客運服務。
若您退貨時有下列情形，可能被認定已逾越檢查商品之必要程度而須負擔為回復原狀必要費用(整新費)，或影響您的退貨權利，請您在拆封前決定是否要退貨：
- 以數位或電磁紀錄形式儲存或著作權相關之商品(包含但不限於CD、VCD、DVD、電腦軟體等) 包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
- 耗材(包含但不限於墨水匣、碳粉匣、紙張、筆類墨水、清潔劑補充包等)之商品包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
- 衣飾鞋類/寢具/織品(包含但不限於衣褲、鞋子、襪子、泳裝、床單、被套、填充玩具)或之商品缺件(含購買商品、附件、內外包裝、贈品等)或經剪標或下水或商品有不可回復之髒污或磨損痕跡。
- 食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
- 家電、3C、畫作、電子閱讀器等商品，除商品本身有瑕疵外，退回之商品已拆封(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於封膜等接觸商品內容之包裝部分、移除封條、拆除吊牌、拆除貼膠或標籤等情形)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
- 退貨程序請參閱【客服專區→常見問題→誠品線上退貨退款】之說明。
