





內容簡介
◎以「控制得當的患者本身」為出發,同時站在第一人稱與第三人稱視角切換寫作。
◎從真實的經歷中記錄,如何對待精神疾病的共生與消化過程。
◎集結關燈後的文字,並協助讀者從生理與心理兩個層面來理解情緒。
♡我想寫一本能讀到情緒的書
從國小二年級初遇強迫症,
到成年後面對焦慮、PTSD等多重挑戰,
那時候我很排斥看醫生,
彷彿在就醫之後我會變成被認證過後的精神病人。
然而經年累月的纏鬥,直到再也對付不住,
不得不承認我就是生病的那一個人……
在資訊高密度的世代中,情緒引發的身心問題,
儼然成為常見的文明疾病,也是現今多數人正經歷的課題。
因長期受精神疾病所困(訓練),日久抗戰之下,
終於在多年掙扎與搏鬥後的現在,能以開放的態度與之共融,
以寫實經驗將情緒轉印記述,詮釋病狀來臨時的模樣。
本書將如實地分享歷程,
協助讀者從生理(腦部構造與激素調節)與
心理(心緒的處理)兩個層面來理解情緒。
目的並不是要假以正向地將讀者養成童話的幻想腦袋,
也不是要告訴每個人一定都可以好起來,
這聽起來或許有點悲傷,但看見現實的樣子,才是改變的開始。
只要你能夠對自己倔強,
有一天,所有的傷痛也能使你成就。
書中介紹了憂鬱症、強迫症、壓力後創傷、解離……等精神疾病,
並提供了二十種例如冥想、調節呼吸、調香等療癒方法供予讀者體驗。
願此書成為當事者的抒發,建立無數次再度走過的陪伴,
提供親友參考建議,分享情緒的知識,
搭起彼此之間善的橋梁,尋找天秤的中間。
◎代理經銷:白象文化
更多精彩內容請見
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產品目錄
推薦序2
A 前言
B 失速日常
˙跟上墜落
˙初遇_第一隻黑狗
˙_支撐
˙查克的排球
C TYPE
˙焦慮症
˙強迫症
˙憂鬱症
˙躁症
˙躁鬱症
˙創傷壓力症候群
˙解離症
D 成因
生理
˙構造
˙飲食
心理
˙壓力
˙思想
˙意外
E WAY
心念顯化
˙與海
˙帳篷
˙氣味(調香)
˙打掃
˙冥想
˙宇宙的嗡嗡聲
˙暸望
˙催眠
˙哭泣
˙創作
˙獨旅
˙擁抱
˙呼吸
˙運動
˙傾訴
˙音樂
˙寫信
˙畫面
˙手作
˙感恩
F 給同行者
˙接受
˙念想
˙對待問題
˙自尊心
˙自省
˙改變
˙潘朵拉的名字
˙諒解
˙情緒自由──覺察
˙餘聲
G 給親友
˙尊重
˙陪伴
˙肯定
˙提升認知
˙情緒穩定
˙自我保護
˙釋然
˙餘聲
H 餘韻與書後絮語─穿越
作者介紹
輾轉於不同城市換宿,體驗各種生活、任為梳化造型師約十年,於淡水經營角落酒吧,高反差的轉換彷彿可以在同一輩子裡過不同的人生,我喜歡這樣。
─創作是痕跡,關於來過人間。
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