覺醒心藥 | 誠品線上

覺醒心藥

內容簡介

內容簡介 ◎轉換心念，不陷在舊思維，重新看待事件本身的意義。◎走入本心，誠心領悟的智慧，是貨真價實的至寶。◎靜默潛行，寧靜的行者方可覓得超然自在。感受靈性覺醒的衝擊，走入本心後領悟智慧，徹底改變對外在世界的既有認知。靈性修行並非逃避現實人生，是積極面對自我並再度走進世間傳遞愛與真理。作者累積十多年來靈性鍛鍊所得到的體悟，一次次的內在轉折而「轉念」，一次次的突破而「入心」，一次次的觀照覺察而由內至外的「潛行」，然後以親切務實的口吻，寫下180篇身心靈成長的短文，鏈接生活中各式情境與大哉問，都是我們的靈魂正在尋找的意義和目標。◎代理經銷：白象文化更多精彩內容請見http: www.pressstore.com.tw freereading 9786263645899.pdf

作者介紹

作者介紹 孫佳銘十多年前，在因緣際會下，走上身心靈自我探索領域，心境上，歷經千迴百轉的種種挫折與考驗，但在靈性覺醒的旅程中累積一些經驗，明白意識揚升足以開展生命精彩度，在這身心靈課程百花齊放的時代，繼續學習前進，航向未知的內在小宇宙！著作：全相式情緒行為輔導策略卡（2020年金石堂教學現場類百大暢銷書25名）

產品目錄

產品目錄 推薦序1：即便混亂氣旋，也能氣定神閒推薦序2：塵盡光生推薦序3：沉澱思緒、走向超然灑脫推薦序4：竟心愛之旅推薦序5：溫暖之書自序：內在朝聖之旅卷一 轉念001.幸福感必須自己強化，不仰賴他人002.學習在關鍵時刻講出精準話語003.親子之愛，貴在無私無價004.看見自己優點，並創化美妙生命005.每個人都有自己的坎，不貶抑他人006.挫敗後的自責，更容易擊潰自我007.過度盤算是為自己戴上一層層面具008.思緒是成就工具，而不是生命阻力009.過度自我身分認同，是窄化自我010.用感恩的心接受外來的批判011.勿把生命當兒戲，認真體驗受用無窮012.勿再再使用自身悲情，博取別人憐憫013.生命體驗深，生命曲線才會高014.你的視野與眼界會決定你的頻率015.超越慣性，改變思維邏輯，需要很真誠的自我期許016.進行內在自我對話時，請使用正確的問句017.講實話是很珍貴的018.隨時同理、理解與換位思考也是一種超越019.自我悅納的功夫深，生命的自在力越寬廣020.跨越情關的方法，需要滋養智慧，不是捨棄021.有時外相看起來是我們的人生輸了，但實際上是靈魂贏了022.每一個念頭都在創造一個海洋，苦海如是023.苦難是成就的基石024.帶著真心真誠面對自己才能全然轉化025.過度自由與漫無目標的忙碌有時換來是空虛狀態026.生命無法永遠等待我們長大與超越027.沒人可以審判自己，我們也不可以審判別人028.放下舊有模式，需要時間與行動029.每個靈魂的進程不一樣，學習尊重他人030.扛著別人的眼光，只是扯亂自己的內心世界031.當靈魂願意拿起自己的權杖，所有的負面意識快速消融032.用灰色眼鏡看世界，世界將滿是孤寂與暗沉033.與上帝計較得失有必要嗎？034.要讀懂一個人，需要用心、愛力與智慧035.時光之流是不等人，把握當下，經營未來036.一個人的自欺與不誠實，將障礙內在的光透出037.所有的靈魂各有其特質、力量與智慧，我們應該尊重每個人的靈性038.成為原本的自己，意謂單純的活出光與愛039.贈人玫瑰，手留餘香，是一種超然心境040.表達是一種藝術，能讓人舒服地聽進心坎裡041.每一個當下的起心動念都決定未來生命發展的方向042.輕視了腳下的泥土會不知每一步都是踩上鑽石043.耍廢與精進都是生命的狀態，勿過度偏執044.我執是痛苦的根源，必須適時斬斷045.下最真的決定，才能浴火重生046.放鬆成為自在的自己，是很重要的047.療育別人也是療育自己048.努力抓住浮木，對自性是不負責任的事049.每一個人都可以走向極致超越的道路050.真正的聖潔是必須容下汙垢的能量051.內在力量展現度與外在承擔力呈現正相關052.聖靈之愛的臨在需要無私分享053.舞動可以陪伴孤單恐懼的自己054.人性醜陋面是真的只有邪惡嗎？055.了解每個當下的自己是覺醒訓練056.慾望之火有時可以燃燒自我業力057.成為上帝的僕人，必須放下自我評價058.時刻觀察自己是否被集體意識繩子綑綁059.接納七情六慾不同面向，不要只是壓抑060.展現自我可以解放限制061.到底是人在演戲，還是戲在演人？062.美與醜，皆可優雅展現063.只要有創意，沙漠便是綠洲064.摧毀力量也是一種療育065.表現脆弱並不是懦夫066.在生活中硬撐，對內在是一種傷害067.過度認真會壓縮生命力068.血緣關係的衝突，是另一種愛的流動069.家人間的簡單關懷，可以連結彼此的心070.家庭戲的好壞，都是生命好風景071.只是選擇自己想看想聽想要的，會錯失成長契機072.只在乎結局會失去過程累積出的風華073.把每一步都想走成100分，是虐待自己074.走出羞恥感的好方法是走進良善之路075.成功經驗的累積可以提升生命前進動能076.自我苛責容易讓生命失焦077.不甘心，不公平會剝奪心理健康度078.過度壓抑憤怒，易生自我創傷079.生命深廣度來自於每一分每一秒的決定080.內在越單純，外在越簡潔明亮081.越簡單越難，十年磨一劍082.真正的勇敢，視懦弱為陌生人083.跟自己玩起來，才能活出自己084.打破慣性必須跟小我唱反調085.生理年齡無法代表內在成熟度086.蛻變之源來自放過往昔卷二 入心087.醫心才是生命之鑰088.身體活動力可以促進心靈優化089.尖酸語言是利劍，易傷人090.了解更深的過去，是為了長養信心091.要培養自己救自己的習慣與能力092.把心打開，才能真正改變093.無時無刻護持自己的心與良知094.到底是我們內在的心有坑洞，還是世界有坑洞095.隨意做出不與心連結的承諾，是可悲的096.因感動而流出的眼淚方是心靈良藥097.體驗深刻內心戲，並從中體悟自身智慧098.這世界是否有完美櫻花，是由心決定099.找回心的悸動與溫度100.如果每天活在拉扯的兩端，心的純淨能量會被拉扯消耗101.走上英雄覺醒旅程，不代表沒有恐懼，而是要保有初心地繼續前進102.虛無的狀態是禁錮或是創化，須由內心決定103.與心越深連結才能連結高次元靈感與訊息104.摧毀心魔有人用一秒鐘，也有人要用一輩子105.謙卑與歸零是對治驕慢心的好方法106.真理不僅是用講的，更要連結真心107.用心做就能找回心的本源108.童真之心是飛向自由的翅膀109.大破大立方可打開心靈緊箍咒110.佛與魔，一念之間111.小我認定的包袱與汙點也是菩提種子112.心才是生活事件的中心點，並非事件本身113.自心靈魂決定大於算命114.真正的自我藏在陰影角落中115.拆解人生城堡需要走入更深的內在116.知識有限，覺悟無價，智慧如海117.純淨之愛可以點燃生命之火118.靈性力量的任運自如取決於心性穩定度119.身心能量提升能支持靈性成長120.過度偶像崇拜，會把自己內在力量交給別人121.生命迷宮需要自性指南針122.無常是懲罰？或是禮物？123.自我奴役會讓心走向僵化124.執著會讓心產生缺口125.安住心，道就在其中126.用一個深呼吸面對生命關卡，解藥就在靜心中127.以樂受的心面對苦痛之局128.無限內在力量，是要選擇放在盼望？或絕望？129.善於傾聽自我內在聲音，方能傾聽他人心聲130.與內在玩起來，才能活化細胞131.用冒險犯難之心走向內在未知領域132.心的飛翔，飛往內在榮光頂峰133.只有自己遺棄自己才是真正遺棄134.煩躁的心是崩潰前奏135.傲慢是走向本心的攔路虎卷三 潛行136.修行不是任務，是一種自然狀態137.多多分享自己與支持彼此，也是一種自利利他的行為138.修行非入宗教，是認識真我的過程139.從孤寂中所生出的力量，無堅不摧140.印記內的印記，魅影隨形141.傷痛是通往內在神聖道路的指引142.內在音頻可藉由音樂工具顯化於外在143.內在心魔，必須用自性的智慧之劍斬除144.過度貪戀世間一切，便減少聽聞出世間法的因緣145.陽長一分，陰退一分146.每一個人都有一個泡泡夢147.讓三輪體空的愛無限延伸148.傳愛的芬芳氣息與高我連結做工更能渲染他人149.心中的尺過於挑剔，會障礙覺悟之路150.內在的道，會因為不公不義而失焦151.真理的道路不在外，在很深的內在152.即使身處黑暗與不完美，還是要擁有愛與菩提心153.心態不正確，即使接收高我訊息也是一種毒藥154.內在心靈財富與神性和佛性息息相關155.初心與願力是修行歷程的基本狀態156.勿用自己的概念，構築修行堡壘157.自性的道途上，愛力、智慧與力量自然增加，漸斷煩惱塵沙惑158.一個圓熟的行者，苦難的鍛鍊是不可缺的159.修行是走入本心，不是追逐力量160.高我有時只是自我幻化的面具161.明晰力在愛海中運用，才是「真明」162.揹著經典修行，不如好好掃地163.放下師執，才能與師父真正心印心164.對自己一心一意，才能對上成功頻道165.航向不可預測的未來，需要智慧、仁德與勇氣166.放下時間與空間概念，才能更擴展生命邊界限制167.能與最美的自己相遇，無比甘甜168.展現創化力量，成為自己生命魔法師169.謗佛謗法之後是要看見更深的人性170.菩提行是分享或是給予？171.行住坐臥皆可散發愛的芬芳172.一期一會，珍惜存有173.允許自己面對生命的生老病死與無常，是一種智慧力的展現174.天賦運用得宜將活出生命精彩度175.君子需慎獨176.對自己的內在戰鬥力，下正確指令177.找回自我存在與價值感，昂然而行178.與自己和解，是重生之飲179.成就沒有SOP，只有不斷與自心連結180.謙卑之心，從敬天愛物開始後記

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試閱文字

推薦序 : 【節錄】
我習慣在幾次深呼吸之後，隨意翻開書中某一頁，單純地去感受冥冥中宇宙高我傳來的提醒，它們猶如一束束的光，照進忙亂失序的日常，帶出片刻暫停與寧靜，讓我得以連結反思當下所處的情境和狀態。
國立高雄師範大學音樂學系教授 陳希茹

卷二「入心」的許多篇章中正是他生命破繭而出的最佳寫照。這些年佳銘老師除了陪伴特教孩子外，也開始做創傷個案的身心陪伴，這是他另一階段的躍進，用生命影響生命……
大學諮商輔導中心主任 梁明義

心靈的沉澱並不是抑制或壓抑情緒，而是讓我們學會如何與自己的情緒和平共處，不讓情緒控制我們的行為。在壓力面前，我們可以選擇將注意力集中於當下，將情緒視為一種自然的反應，而非負面的存在。這種心態的轉變，不僅能讓我們在面對困難時保持冷靜，還能幫助我們從情緒的低谷中爬升，重新釐清方向。
新北市格致中學校長 蔡嘉聰

作者為了嘉惠更多人，將多年的靜心與領悟編撰成書，帶領讀者走入心覺醒的旅程，而在這過程中偶而會因為現實的因素或個人的貪嗔癡等干擾，內在依然有對立、批判、拉扯發生時，如果您在尋找向上提升的方法或是想讓生命由濁轉清的處方時，此書可以為讀者在內在朝聖之旅中提供了很好的心藥與反思的深度，值得您靜下心好好的品嘗文字背後那一份「愛」。
竟心班總召、師資 陳慈平

《覺醒心藥》像是詩集或醒語錄，但我卻稱他為一本「溫暖之書」，因為作者就是一個內在單純溫暖直心之人啊！
右腦星象學創辦者　Gudhata

試閱文字

自序 : 自序：內在朝聖之旅


和煦陽光灑進滿是文具的書桌，淨化過多思緒的纏繞氛圍，從容起身泡一杯燕麥，淡然的味道，凝滯的時空，片片回憶盡上心頭，按下筆電開關，鍵盤上的符號再度與指腹連結，輕柔地閉上雙眼，進入冥想頻率，觀照內在視野的雜亂訊息，企圖找到規則感與完整性，躍然而出的一字一句，如流水般，再次澆灌心中的「靈性覺醒花園」。

從開始撰寫這本書到完成，轉眼間已歷近五年，混亂的疫情時代，父親因病離世，與自身舊疾復發，再再都讓我想放棄書寫的初心，一方面這與本身工作的專業知識領域，有著天南地北的差別；另一方面，現實社會中，靈性覺醒者依舊是少數，越寫越卻步。但內在總有一股聲音，持續激勵我務必完成這本著作，當寫完全部文章後，頓然明白，原來這是一趟「內在朝聖之旅」，洗滌心靈深處陰影，也再度療育各個面向的自己。

猶記，十多年前第一次感受到靈性覺醒的衝擊時，徹底改變對外在世界的既有認知，有點不知所措的自己，好幾個夜晚都無法入眠，為了尋求答案，開始閱讀有關靈性成長的書籍，從西方新時代的靈修領域、薩滿儀式、密契主義、脈輪療育、神經語言程式學到唯識學、禪宗與藏密皆有涉略，懵懂的過程持續一段時間，但宇宙所有的安排都是愛與禮物，心靈、意識與能量也因此快速提升。

本書分為三卷，〈卷一 轉念〉、〈卷二 入心〉與〈卷三 潛行〉，共180篇身心靈文章。生命中總會發生事與願違之事，一般人情緒會受到影響，這時立即轉換心念，不陷在舊思維框架中，重新看待事件本身的意義，改變想法後，生命價值感會日趨正向。走入本心後所領悟的智慧，是貨真價實的至寶，也可以陪伴自己走向悠然人生，變化無窮的心，造作外境的各種現象，保持心性的良好與穩定，可創造美好人生。靜默潛行，道味始甘，這個時代，喧囂的人事物到處都有，寧靜的行者方可覓得超然自在，靈性修行並非逃避現實人生，是積極面對自我並再度走進世間傳遞愛與真理。

感謝靈性啟蒙者──聖塔達瑪老師，至今你的法語還是深深影響我的內在，適時撥開心中迷霧；感謝竟心班──琀瀞老師與謝政隆校長所帶領的執事群，這幾年的陪伴與教導，讓我更為穩實的認識自己；感謝喜瑪拉雅山法脈的神聖意識與愛力波流；感恩摯愛家人與親朋好友的支持與信任、五位推薦人的情義相挺、同修──楊珮柔小姐在書籍封面設計時的建議、教育界新星──許芸瑄老師的用心校稿，因為有你們，這本著作得以完成，感恩聖愛！
最後，祈願此書的讀者，皆能展現各自靈魂特質，為這個世界帶來源源不絕的愛、能量與智慧。

試閱文字

內文 : 001.幸福感必須自己強化，不仰賴他人


每一個人都渴望自己擁有幸福人生，但太多生活瑣事與煩惱不時出現，哪有什麼幸福感，煩躁、憂鬱、焦慮、怨恨、不滿與憤怒等等負面情緒早已占滿內在心緒，能平靜下來就已經很好，甚至只要有一點點小確幸，就開心的不得了，以上應是現代大部分人的心理型態，原來幸福感已經離我們這樣遙遠，如果把快樂與幸福建築在他人身上，是把命運走向交付出去，不見得是好的做法。幸福感的定義，人人迥異，但可確定的是時常擁有幸福感受的人，生命存在的價值感高於其他人，時時充滿正向能量。

強化自己的幸福感可以從小地方慢慢覺察並身體力行。無論是工作或家庭上的人際關係都會影響自己情緒的好壞，這是難以避免的狀況，畢竟我們無法遠離職場與家庭，學習看清這些關係的脈絡，盡量保持愛與善意的能量面對同事和家人，當感受到不舒服時，不委屈自己在孤獨感中，勇於表達看法，對事不對人，相信釋懷後的輕鬆度也會產生幸福感。多從事不同生活體驗活動，不被一成不變的生活模式束縛，觀賞自己有興趣的展覽、閱讀一本書籍、學習新課程與固定志工行程都會提升快樂指數。

欲望本是無窮無盡，有了這個，又想要那個，人心就是如此的難以填滿，適時節制自己的想望，不當欲望的俘虜，也不跟他人比較，簡單自在過自己的人生，才是真享受。正念與冥想的練習，可改變大腦舊有神經迴路，每天給自己一些時間從事心靈SPA，不用花大錢，負能量自然退散，身心靈的平衡與和諧會是維持幸福感的長久之道。

生命韌性的反脆弱能力，可以在生活有變故時，不會過度受傷與難受，要時時練習增進幸福感，如同上健身房訓練肌力一樣，創造屬於自己的幸福，不依賴他人，贏回美麗人生。


以上內容節錄自《覺醒心藥》孫佳銘◎著．白象文化出版
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最佳賣點

最佳賣點 : 來一趟「內在朝聖之旅」，洗滌心靈深處陰影，也再度療育各個面向的自己。