我們差點忘了相愛: 從備孕、生產到育兒, 心理師爸爸寫下那些疲憊卻依然相愛的日子 (附給準爸媽的30個溫柔練習)

孩子的到來，是愛的延伸，還是一場婚姻的考驗？

我們努力學習成為父母，卻差點忘了，
在成為爸爸媽媽之前，我們首先是彼此相愛的人。

孩子出生後，你們的聊天是不是也只剩下奶粉、尿布、睡眠與幼兒園？
卻忘了，曾經你們聊的是夢想、旅行、未來，以及彼此。
如果這些話讓你心裡有所感觸，
這本書，就是為你而寫。

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因為孩子的到來，不只改變了一個家庭的模樣，也讓兩個人開始思考：如何在成為父母之後，依然保有彼此。

在這些故事裡，你或許也會想起自己的生活——

◎當外界不停催生，夫妻如何守住自己的選擇？
◎當懷孕成了一場只有母體能親身經歷的身體戰役，伴侶如何不再只是旁觀者？
◎當全母乳的掙扎、石頭奶的劇痛、睡眠剝奪、經濟壓力接踵而來，夫妻關係又會經歷什麼考驗？
◎當兩個人從「伴侶」，變成只剩分工與責任的「育兒夥伴」，該怎麼重新找回「我們」？

那些母親親身經歷的身體變化、父親站在一旁卻不知如何靠近的無力，以及成為父母後才第一次面對的恐懼與責任，都會讓原本相愛的兩個人，在期待與不安之間反覆拉扯。

▍努力成為好父母的路上，我們差點忘了彼此

身為臨床心理師，同時也是丈夫與三寶爸爸，張榮斌沒有以專家的姿態告訴你，如何經營婚姻、如何成為完美父母，而是用幽默又真誠的筆觸，寫下備孕、懷孕、生產到育兒一路上的狼狽、荒謬與眼淚。

他坦承，自己也曾一心想成為「好爸爸」，下班只顧著陪小孩、餵飯、哄睡，把所有注意力放在孩子身上。直到有一天，妻子對他說：「你已經好久……沒有這樣看我了。」那一刻他才驚覺，原來在努力成為父母的同時，竟不知不覺把最愛的人放到身後。

經過一次次碰撞與修復，他慢慢明白：真正需要學習的，不只是如何愛孩子，而是怎麼在疲憊與混亂中，依然好好愛著彼此。

▍ 在混亂的日子裡，你依然值得被溫柔對待

當生活被孩子的哭鬧與柴米油鹽填滿，而雙方都被磨得筋疲力盡時，請溫柔地提醒自己：疲憊不是失敗，爭吵也不代表不愛，那些說不出口的委屈、恐懼與孤單，都不是做得不夠好，而是你們真的太累了。

「我們不是不愛了，我們只是太累了。」

伴侶間真正的支持，不是急著說「我來就好」，也不是爭著當「完美隊友」，而是看見彼此的艱難，理解對方需要的是什麼。有時候，只要一句：「你還好嗎？你需要我做什麼？還是要我陪著你就好？」就能讓伴侶重新感覺到——我們依然是同一國的。

★ 特別收錄【給準爸媽的30個溫柔練習】

除了真實動人的故事，每章更特別收錄可以立即實踐的關係練習，陪伴伴侶在備孕、懷孕、生產與育兒不同階段，學會照顧自己、理解彼此，在忙亂的日常中重新找回連結。例如：

．給媽媽的接納練習：如何與生產後陌生的身體重新相處，允許自己把寶寶暫時交給別人，用「休息」來為母愛充電。
．給爸爸的參與指南：如何從「不知道該怎麼幫忙的局外人」，找到自己的陪伴位置，成為太太最有力的防護罩。
．給伴侶的同盟策略：面對長輩的催生或育兒指導，如何守住界線，在房門關上之後，記得「我們才是自己人」。

【寫給每一對正在努力生活，也努力相愛的伴侶】

◎當你把所有的力氣都用來當一個好爸爸，你可能正在不知不覺中，變成一個缺席的老公。
◎真正的合作，不是看誰解決了問題，而是在無力的時候，仍然願意蹲下來，一起看著那片黑暗，直到有力氣站起來，或者直到天亮。
◎不是我們帶來了生命，是生命帶來了我們。

孩子會長大。
但願陪你走過這段路的人，
也始終留在你身旁。