為什麼我們有時候成功了卻不快樂？
有些人即便失敗卻仍感到充實滿足？
我們以為跨越巔峰就完成了夢想，
為什麼隨之而來的卻是更多焦慮？

因為跨越巔峰只是淺層的獲勝，我們更需要的是破除成功的迷思。
當你馴服恐懼，找回生活的激情，就能真正擁有內在的力量，活出自己！

為什麼當我們努力獲得成功後，卻不一定會感到幸福？我們在工作及生活力求表現，為家庭拚命付出，最後為什麼仍會感到疲累而空洞？體育心理學博士及文化教練皮帕．葛蘭琪擁有輔導體壇選手及企業菁英等近二十年諮商經驗，發現有些共同關鍵字在許多案例裡一再出現：孤單寂寞、不滿、能力不足。她深究其中原因，發現一切問題都出在恐懼：因為害怕自己不夠好而成為完美主義、擔憂落後於人而變得焦慮苛刻。但，若能根除恐懼心態，我們所有人都能找到夢想、激情及向上提升的力量，唯有這種正面的鼓舞才能帶來心靈的平靜與滿足。

◆超越恐懼，奪回生活主導權◆

►「我要求他拿到冠軍也是為他好，我不希望他變得和我一樣失敗！」
►「那麼好的工作機會絕不可能落在我身上，比我優秀的人太多了。」
►「我是個失敗的媽媽，還得剖腹才能生下孩子，甚至還無法親餵母乳。」
►「我花盡心思栽培他成為接班人，他怎麼能這樣背叛我？」

葛蘭琪在書中援引許多真實案例及經驗，從家庭親子關係、職場人際關係、自我身分認同到種族偏見，仔細分析恐懼如何滲透並影響我們；像是期盼女兒拿下冠軍的父親總是要求女兒做到完美而受苦於親子關係，原因其實只是害怕她像自己一樣失敗。一位頂尖的節目製作人害怕被後起之秀取代而製造職場鬥爭，最後自己也鑄下大錯。外部的淺層勝利驅動力來自恐懼，只會引發生活裡的各種負面情緒，葛蘭琪從這些案例中抽絲剝繭，分析恐懼引起的各種情緒成因，並告訴讀者，若能領導並直面恐懼，從生活至工作和人際關係中都能獲得巨大改變。

◆破除成功迷思，活出真正的自由◆

全書分為四大部分，第一部探討恐懼文化對我們造成的影響。第二部則探索大腦及生理面的恐懼成因並提供消除恐懼的方法。第三部闡述恐懼如何在心理層面引發扭曲的負面情緒如嫉妒、孤立、完美主義及自我批判等。第四部則帶領讀者一同邁向通往內在獲勝之路：包括尋找夢想及渴望、建立歸屬感及自我的連結，最終找回對生活真正的熱情。

葛蘭琪自許為「文化教練」，因為她認為恐懼不僅是一種心態，已經成為一種文化。要改變恐懼心態，要先破除恐懼迷思，她寫下本書正是希望闡述消除恐懼的方法，讓我們都能重新掌握生活的軌道，找到幸福驅動力的來源。與心中的恐懼直球對決是一種成長，克服並超越恐懼，你將能以另一種眼光看待勝利及全世界，獲得自由。

本書特色
●作者擁有二十年諮商經驗，在書中穿插多項個案，具同理心與對照性。
●提出外在「淺層獲勝」及內在「深層獲勝」概念，以嶄新的文化教練角度切入，引人入勝。
●作者為體育心理學博士，援引許多體壇菁英做為身心應證，更具說服力。

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產品目錄

【序】根除恐懼，由內在獲勝，就從現在開始
【前言】內在獲勝的意義
【PART ONE 人人腦海中都有恐懼，你不孤單】
1 你的人生是戰場嗎？
2 你的勝利是什麼樣子？
3 你的成功信念是什麼？
4 你的環境充滿了恐懼嗎？
5 恐懼的文化會帶給我們什麼後果？
【PART TWO面對及戰勝恐懼】
6 我們的頭腦如何（及為何）創造恐懼
7 擊敗瞬間恐懼
【PART THREE恐懼的各種樣貌】
8 我不夠好，該怎麼辦？
9 孤立自己
10 嫉妒
11 完美主義
12 自我批判
13 抽絲剝繭，破繭而出
【PART FOUR通往內在獲勝之路】
14 不同的敘事
15 建立目標
16 臣服之心
17 夢想與渴望
18 真正的聯繫及親密感
19 熱情
20 歡笑
【結語】愛比恐懼更強大
內在獲勝宣言
參考書目
致謝

各界推薦

朱莉亞．山繆（心理治療與悲痛輔導師、《悲傷練習》作者）
麥可．卡爾文（英國記者、《比賽狀態》作者）
菲妮．科頓（BBC女主播、《快樂一點點就好》作者）
詹姆斯．柯爾（企業顧問、《傳奇》作者）
嘉柏．麥特（加拿大心理醫生、《當身體說不的時候》作者）
艾迪．瓊斯（英格蘭橄欖球代表隊教練）
……等人

葛蘭琪是讓英格蘭隊邁向世界盃的關鍵。她確實讓英格蘭隊成了一支更好的球隊。——威爾斯親王威廉王子
英格蘭隊的心理強度比往常都更好，這都要歸功於葛蘭琪。——《衛報》　
世界盃PK大戰奇蹟背後的那個女人。——《每日郵報》
本書鼓勵我們審視恐懼的根源，了解甚至擁抱恐懼，讓我們更能活出精采。我推薦這本書。——朱莉亞．山繆（Julia Samuel），心理治療與悲痛輔導師、作家，著有《悲傷練習》（Grief Works）。
葛蘭琪博士巧妙地點出阻礙我們獲得喜悅、表達自我和獲得成功最深層的原因，就是恐懼。本書引人入勝，也針對恐懼提出有效的解決方法。——嘉柏．麥特（Gabor Maté），心理醫生、作家，著有《當身體說不的時候》（When The Body Says No: The Cost of Hidden Stress）。
實用、有力、深刻。葛蘭琪的書能帶領我們擺脫阻礙，勇敢生活。——詹姆斯．柯爾（James Kerr），企業顧問、作家，著有《傳奇》（ Legacy: What the All Blacks Can Teach Us About the Business of Life，暫譯）。
克服恐懼的超實用手冊。——麥可．卡爾文（Michael Calvin），英國記者、作家，著有《比賽狀態》（State of Play，暫譯）。
我們許多負面情緒，最終都是受到恐懼所驅使。葛蘭琪在這本非常個人卻又強而有力的書中，向我們展示如何與恐懼共處，才能擁有自由又充實的生活。相當具啟發性。——菲妮．科頓（Fearne Cotton），BBC女主播、作家，著有《快樂一點點就好》（Happy—Finding joy in everyday and letting go of perfect）。
我們所有人都可能因害怕失敗而退縮，就連世界頂尖體育明星也不例外。葛蘭琪博士幫助我們講出關於自己的不同敘事，讓我們可以更快樂、更成功，也能更親近自己所愛的人。——蘭甘．柯特吉（Rangan Chatterjee）醫師　
我們每個人都需要了解恐懼，並學習如何為勇氣創造正確的環境。優質好書！——艾迪．瓊斯（Eddie Jones），英格蘭橄欖球代表隊教練
她超讚的，只要她一開口，所有人都會專心聆聽。——迪利．阿里（Dele Alli），英超托騰漢姆熱刺隊和英格蘭足球代表隊成員

作者介紹

作者簡介
皮帕．葛蘭琪（Pippa Grange）

體育心理學博士，國際菁英體育競賽和企業的文化心理教練。她以英格蘭足球總會人員與團隊發展部主管的身分，與英格蘭代表隊密切合作一路挺進二〇一八年世界盃足球賽四強賽。這次賽事團結了全國民眾，激發出一種全新的敘事方式：在競爭時減少恐懼和自我意識，將會獲得純粹的喜悅。

葛蘭琪博士認為良好的人際關係是所有事物的核心和恐懼的解藥。目前任職於非營利組織Right to Dream，致力於文化策略及行動，同時特別專注於確保女性機會——尤其是在運動方面及其他目前仍由男性主導的場域。她出生成長於英格蘭約克郡（Yorkshire），二十五歲移居澳洲定居長達二十年。現在與丈夫及兩隻狗住在英格蘭的峰區（Peak District）。　

譯者簡介
郭騰傑

荷蘭文學基金會核可譯者，荷蘭政府認證譯者。文學愛好者。譯有《從叢林到文明》、醫學史圖鑑《病玫瑰》、《成為冒險家》和《信仰的未來》等書。

規格

誠品貨碼 / 2683171719001

ISBN13 / 9786267746233

ISBN10 /

EAN貨碼 / 9786267746233

頁數 / 304

裝訂 / P:平裝

語言 / 1:中文/繁體

尺寸 / 14.8*21*1.8

級別 / N:無

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