說話者的修練之路: 探索表達背後的身心奧祕, 用真誠的溝通連結彼此

說話者的修練之路: 探索表達背後的身心奧祕, 用真誠的溝通連結彼此

出版日期:
2024/08/31
9
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★資深媒體人暨口語表達訓練講師潘月琪全新力作,揭曉左右口語表達品質的關鍵!
★「說話」是一項恆久的修練,讓好奇心+覺察+耐心+實驗精神,助你跨越難關,深刻改變!
★書末收錄:作者與知名音樂人暨正念導師林隆璇精彩對談──〈日日是好日〉

內容簡介

說話,不只是開口發聲。
修練言語的技藝,呈現真誠、溫暖、有力的自己,
為彼此創造深刻的連結。

想把話說進他人的心坎裡,
需要的不只是勤練技巧,更要回望內在,
了解身心如何協作、相互影響,
就能好好表達心中之聲,促成你想要的改變。

你的口語溝通,也是這樣嗎?

◎受限於刻板印象,認為必須符合特定模式,才叫「好的表達」?
◎以為口語表達的重點在於修辭、美聲、氣勢、精準出擊?
◎說話經常「不經大腦」,事後才發現自己失言,懊惱不已?

許多人明明已有不錯的口語表達基礎,也有足夠的學識與職場經驗,但溝通表達還是充滿挫折與困惑。

「把話說好」其實是一條漫長的修練之路,並不是口若懸河,就必能成為表達高手。除了善用頭腦,身心狀態與言談表現更是互為表裡。人們經常過著「自動導航模式」,下意識依循慣性行動而不自知,儘管方便省力,卻也讓我們難以察覺每個瞬間的身心感受,忽略腦中的所有念想。

本書中,作者結合了心理學、生物學、腦科學、身體律動、當代正念等學理背景,加上長年的媒體主持及教學實務經驗、真摯誠懇的人生體會,佐以清晰易懂的練習與問答,幫助讀者慢下腳步,讓身心進入既放鬆又清醒的狀態,找到自己的說話心流,讓表達更有溫度。

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產品目錄

推薦序 融合心法與技法的「天花板」之作  林隆璇
推薦序 由心到口,連結自我與他人的最佳溝通書  陳德中
推薦序 以身感受,用心傾聽,說話也是一種療癒  謝明霏

前 言 沿途繁花,走上屬於你自己的「修練之路」

Chapter 1 重新思考:那些深植人心的表達迷思
口語表達高手的真實樣貌
說話不只是「頸部以上」的事
言語表達難以做到「絕對精準」

Chapter 2 缺一不可:溝通表達的關鍵心法
帶著善意的好奇心
找尋彼此的連結
發自內心的真誠

Chapter 3 互為表裡:影響言語表達的身心奧祕
擺脫「自動導航」的言語人生
你的身體,不只是靈魂暫居的軀殼
看不見的大腦,值得好好認識它
辨認「念頭」並非「事實」
呼吸,帶你回到安心踏實的所在
表情洩漏真實心聲
投入當下時刻
走路吧!如歌的行板
頭腦突然空白,語無倫次
保持耐心,持續練習
讓睡眠幫助你鞏固記憶
好好休息,言語反應更敏捷
理想的飲食禮讚
社交是一場流動的饗宴
高敏感天線,是上天賜予的珍貴禮物

Chapter 4 跨越問題:改善言語表達現況
不喜歡自己的聲音
語速太快
喉嚨容易累
嗓子經常沙啞
講話太直接
面對憤怒的顧客
被環境干擾而影響表達思緒
如何提出批評
如何準備活動主持
如何成為一位好講師

Chapter 5 改變的起點:十個日常練習提案
練習一、腹式呼吸
練習二、正念呼吸
練習三、正念行走
練習四、專注傾聽
練習五、找出與他人的共同點
練習六、將覺察擴及自己、他人及周遭環境
練習七、意識自己的「話語流」
練習八、錄製(並回聽)語音訊息
練習九、「我」訊息(I Message)
練習十、主動開啟對話

結 語 用言語照亮黑暗,促使你想要的改變
附 錄 日日是好日:與知名音樂人林隆璇的正念對談
致 謝

各界推薦

【各界推薦】
林隆璇(知名音樂人,台南應用科技大學流行音樂系副教授兼系主任,正念導師)
陳德中(台灣正念工坊創辦人暨執行長)
謝明霏(雲門舞集舞蹈教室執行長)
──專文推薦

王美珍(《50+》總編輯兼副執行長)
楊錦聰(風潮音樂創辦人暨總經理)
孫家閎(太極拳世界冠軍)
謝韻雅Mia(聲動樂團主唱、聲音創造與療癒引導師)
──真誠推薦

作者介紹

潘月琪
資深媒體主持人、口語表達訓練講師、TEDx講者。

畢業於清大中文系,英國牛津正念中心「正念認知療法」(MBCT)認證師資,從事主持及教學工作將近30年,廣播金鐘獎三度入圍,專訪對象高達數千人,訪談功力深獲各界讚譽。

曾任國立教育電臺、環宇電臺、臺北電臺節目製作人及主持人,常應邀各企業機構、政府單位及大專院校授課演講,主題涵蓋質感表達、人際溝通、風格主持及公眾演說。亦為記者會、論壇座談及各類典禮主持人,橫跨藝文展演、生活美學、知識教育、公益關懷領域。

長期在知名文化創意機構「學學」開設「人物訪談力」與「風格主持力」課程,亦於線上學習平台「Hahow 好學校」開設「質感說話課」。

2016年受邀主持TEDxSuzhouWomen女性大會,2017年於TEDxSuzhou年度大會發表演說,講題「言語的溫柔力量」廣受好評。

熱愛生活,習舞多年,熱衷行旅,對人們如何透過「言談」、「文字」及「肢體神情」表達內心情感,有極細膩的觀察感受,期許自己為世界傳遞有價值的知識、思想、愛與溫暖。

著有《質感說話課》和《質感對話課》等作品,前者榮獲博客來「心理勵志」年度百大暢銷書。

臉書專頁:月琪的聲活視界
IG:潘月琪 Mia Pan
聯繫請洽:cutemoon0721@gmail.com

規格

誠品貨碼 / 2682624878005
ISBN13 / 9789861374567
ISBN10 /
EAN貨碼 / 9789861374567
頁數 / 304
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 20.8*14.8
級別 / N:無

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