同理心的創造力: 療癒敏感自我、人際關係與世界的實用技巧 | 誠品線上

The Genius of Empathy: Practical Skills to Heal Your Sensitive Self, Your Relationships, and the World

內容簡介

內容簡介 ★今日領導網站（LeadershipNow.com）2024年4月「最佳領導好書」★《渴望雜誌》（Aspire Magazine）2024年4月「十大勵志好書」讓同理心成為你的超能力，療癒自己，建立更深的關係，在世上推動更大的改變。 同理心絕不是什麼弱點，而是帶來改變的力量，協助我們療癒自己，強化關係，事半功倍。作者歐洛芙醫生在先前的代表作《共感人完全自救手冊》，替我們打好培養同理心的基礎，在日常生活中療癒身心與提升情商。這次的最新力作除了能幫到高敏人，也適合所有想發掘同理心天賦的人們，一起發揮人人都有的超能力。 歐洛芙醫生運用神經科學、心理學與能量醫學的洞見，傳授許多重要的課題，包括： ◆找出你的同理心風格：挖掘與培養獨特的敏感特質 ◆共感人的自我照顧：安撫你的神經系統，避免同理心過載 ◆設定健康的界線，管理你處理他人情緒的方式 ◆在自己身上運用同理心，更能愛自己，療癒身心，從創傷中站起來 ◆辨識有同理缺失症的人，保護自己，遠離自戀者、反社會人格者與霸凌者 ◆不論是工作、人際關係或服務社會，在任何情境中運用同理心傾聽或領導 歐洛芙醫生在書中的每一章都提供最寶貴的洞見與工具，協助你在發揮同理心的過程中，加強人與人之間的連結，活得更有安全感並充滿力量。 本書是鼓勵行動的實務指南，我們要連結身心，活出最真誠、有力與慈悲的自己。「培養同理心，有如某種和平戰士的訓練。」歐洛芙醫生表示：「你將學習變得既強大又充滿慈愛，不被人欺負，也不鐵石心腸。不論處於人生的哪個階段，這本書都能協助你走下去，抵達更高的境界。」◆實用金句‧讓關係健康的前提，是瞭解對方真正的動機，而不是投射你的恐懼。‧學會同理心傾聽，以及替他人創造空間，能讓你更加關懷各式各樣的人。‧如果你敞開心扉，你愛的人、同事，甚至是陌生人，自然會想向你傾訴人生故事與煩惱。你會想幫他們。‧健康的同理心反應是尊重他人，讓他們走他們的路。‧你沒有拯救別人的義務。允許別人以自己的步調學習和成長，不代表你不善良。‧自我同理心會協助你尊重身體，這個肉身其實只是借給我們使用，是我們暫時的家園。‧不論是多小或多不可能發生的事，你都要接近你關心的事物。‧你的意圖很純粹時，就能把同理心的療癒力量送給對方。‧藉著把注意力明顯放在對方身上，帶來關懷的感受。愛有許多表達方式，這是其中一種。‧日常的同理心很重要。同理心讓你停下腳步，幫忙一位購物袋破掉的懊惱陌生人，撿起掉到地上的所有食物。◆本書特色▲不論敏感與否，都需要好好運用同理心：詳盡探討運用同理心時會遇到的困境。從健康、成癮、人際關係、親密關係，到家庭、職場，全面分析同理心的運作方式與操作方法。▲細緻的理論分析及探討：作者已寫過不少共感人相關書籍，從精神科醫師／共感人的角度出發，更能深掘同理心的重要性。從腦神經科學、心理學、能量科學，一一探討四種不同的同理心風格，教讀者在複雜的人際關係中，找到最適合自己的同理方式，達到身心平衡。▲以行動為導向的同理心實用指南：要有同理心聽起來稀鬆平常，實際要如何操作，仍有一定的難度，因為一般人都習慣從自己的利益或觀點出發。本書告訴你，如何跨越「自我角度」這個實質的障礙，晉升到「我們」，才能真正讓人際的發展無往不利。▲學會同理自己與他人是難得的挑戰：作者的文字不僅奠基於臨床經驗，文字充滿療癒氛圍，讓讀者輕易感受到向上、鼓舞的力量，創造一個讓同理心流動的空間。對敏感族來說，能夠同理並學會設定健康的界限，是讓身心穩定的及時雨。◆名人推薦王意中／王意中心理治療所所長、臨床心理師田定豐／聲波療癒師、國際心理諮詢師吳若權／作家、廣播主持、企管顧問李崇建／親子作家洪仲清／臨床心理師陳志恆／諮商心理師、暢銷作家蔡宜芳／諮商心理師澤爸／親職教育講師蘇益賢／臨床心理師鐘穎／心理學作家、愛智者書窩版主創造空間推薦◆各界佳評歐洛芙醫生在書中分享多年來的個人洞察與智慧，提供讀者實用的建議，瞭解如何在生活中培養更深層與持久的同理心。──雪倫．薩爾茲堡（Sharon Salzberg），《慈心》（Lovingkindness）與《真實生活》（Real Life）作者精神科醫生歐洛芙的這本著作，正是當下最需要的書。在這個世界，缺乏同理心已經剝奪許多人的健康與幸福。這是一本令人振奮的指南，協助療癒我們的心靈，舒緩我們的神經系統，讓我們重新連結彼此。強力推薦。──丹尼爾．G．亞曼醫師（Daniel G. Amen），紐時暢銷排行榜《適腦學習》（Change Your Brain Every Day）作者歐洛芙醫生的精彩著作探討同理心的智慧與力量。唯有歐洛芙醫生，能從如此精確的心理學角度，描繪同理心的可貴之處。本書替我們的集體療癒帶來驚人的貢獻。──凱洛琳．密思（Caroline Myss），紐時暢銷排行榜《慧眼視心靈》（Anatomy of the Spirit）作者本書提供深刻的療癒法，帶你踏上洞察之旅，一路上發現如何對自己和他人表達同理心。運用歐洛芙醫生的練習後，你將學會以慈愛之心面對逆境和順境，加強所有的人際關係，也強化你與周遭世界的連結。這本書是我們共感人與敏感靈魂的必讀之作。──艾妮塔．穆札尼（Anita Moorjani），紐約時報暢銷排行榜《死過一次才學會守護自己》（Sensitive Is the New Strong）作者這是一本震撼人心、容易引起共鳴的書，協助你解鎖真正的同理心潛力。歐洛芙醫生將多年寶貴的醫學訓練，以及臨床專業知識，應用在這個極重要的主題，一步步帶著你走，喚醒你的同理心天賦。──艾力克斯．霍華德（Alex Howard），《不是你的錯》（It’s Not Your Fault）作者、創傷超級大會（Trauma Super Conference）主持人本書將立刻改善你的生活，協助你善待自己，停止過度思考，不再吸收他人的壓力。這本書還將提升你的溝通技巧，特別說明如何處理棘手的人格。歐洛芙醫生這本充滿關懷的書，令人感到療癒，提供許多人渴望獲得的慰藉。我大力推薦。──伊揚拉．范贊特（Iyanla Vanzant），紐時暢銷排行榜《有一天，我的心就這麼打開》（One Day My Soul Just Opened Up）作者

作者介紹

作者介紹 茱迪斯．歐洛芙（Judith Orloff, MD） 經過認證的精神科醫生、UCLA精神臨床院成員，也是紐約時報排行榜暢銷作家。醫學、精神病學、同理心與直覺發展領域的先驅，著有《共感人完全自救手冊》（The Empath’s Survival Guide）、《共感人365天療癒處方》（Thriving as an Empath）、《讓情緒自由》（Emotional Freedom）、《正向能量》（Positive Energy）、《神奇的第二視覺》（Second Sight）。 CNN、全國公共廣播電台（NPR）、谷歌演講（Talks at Google）、TEDx，以及美國精神醫學學會（American Psychiatric Association），紛紛介紹歐洛芙醫生的著作。她亦登上《今日美國》（USA Today）、《歐普拉雜誌》（O, The Oprah Magazine）、《美國科學人》（Scientific American）和《新英格蘭醫學雜誌》（The New England Journal of Medicine）。歐洛芙醫生平日在私人診所治療高敏人，也為機構提供同理心訓練課程。如果想進一步瞭解歐洛芙醫生的共感人支持電子報（Empath Support Newsletter）與Facebook上的共感人支持社群（Empath Support Community），請造訪drjudithorloff.com。第十四世達賴喇嘛丹增嘉措（本書前言撰寫者）西藏人民的精神與世俗領袖，提倡以寬容與相互尊重的和平解決方案，致力於解救西藏，一九八九年諾貝爾和平獎得主。著作等身，包括《快樂：達賴喇嘛的人生智慧》（The Art of Happiness）與《相對世界的美麗》（The Universe in a Single Atom）。許恬寧師大翻譯所畢。現為自由譯者，譯有本書作者的《共感人完全自救手冊》、《共感人365天療癒處方》。

產品目錄

產品目錄 前言（達賴喇嘛尊者）展開旅程第一部 療癒自己，安撫神經系統第1章 什麼是同理心的智慧？：成為最好的自己第2章 開啟同理心的治癒力量：如何停止過度思考，從心出發第3章 培養自我同理心：透過對自己好來修復自己第4章 移除障礙：治療你的情緒地雷、創傷與恐懼第二部 療癒你的關係第5章 同理心傾聽的藝術：如何留出支持他人的空間第6章 在親友與同事身上運用同理心（就算你不喜歡他們）第7章 健康的給予：關心他人，但不犧牲自己、不過度幫忙、不把自己燃燒殆盡第8章 自戀、反社會與病態人格：什麼是同理缺失症？第三部 療癒世界第9章 同理心領導：同時用理智與心領導的力量第10章 原諒的療癒恩典：放下憤怒，建立同理心第11章 你對我很重要：我們的力量謝詞註釋

商品規格

試閱文字

自序 : 展開旅程
　　我是醫生，一生致力於治療。
　　過去三十年間，我整合我接受過的傳統醫學訓練，再用上我身為共感人的敏感天賦，協助病人康復。我的醫學訓練背景包括南加州大學（University of Southern California,USC）的醫學學位，以及在洛杉磯加州大學（University of California, Los Angeles, UCLA）擔任住院醫師。在每一個工作場合，包括我的私人診所、醫院、養老院、物質濫用計畫，我都感到謙卑，因為人的身心能夠有如浴火鳳凰，奇蹟一般地克服看似無法攻克的挑戰，經歷疾病、創傷與失去後再度站起來。我一輩子最有熱情的事，就是找出可行與有效的療癒技巧。
　　不論是工作、家人或朋友，還是各種類型的情境，如果你準備好在生活中的各種領域做出改變，加速自己的康復過程，那麼同理心是觸手可及的日常超能力。具有同理心的生活不是「當聖母」，也不是拋下你的優勢或常識。同理心不只是「紙上談兵很不錯」，還是可以學習的實用日常技巧。人人都能運用同理心。
　　我一次又一次見證同理心如何療癒我和患者。不論是同理自己，或是獲得別人的同理，你都會因此更容易克服健康或情緒上的挑戰。同理心能減少痛苦與各種衝突，緩解焦慮，讓憂鬱之人感到安慰，得知自己並不孤單。此外，由於同理心可以協助你體驗佛教的慷慨情操，感染他人的喜悅：「我的快樂就是你的快樂。世上的快樂莫過於此。」你將愈來愈能體會到這種心靈的慷慨。
　　不論你是付出同理心或是獲得同理，同理心本身是一種療癒的行為。同理心是在說你對我很重要，這個世界對我很重要。我要善待自己，也要善待他人。你不是透明人，也沒有被遺忘。你被看到、被聽到了。有人懂你。
　　療癒有許多形式，有時是身體的療癒，但不一定，也可能是精神、情緒、性靈的。療癒不一定是某個健康問題完全治好了，或者等同於康復，也可能是學著以更正面的方式，與長期疼痛或慢性病共存。有了同理心，你能以大大小小的方式，將慈愛帶進療癒裡。
　　本書主要談三個方向的同理心：用在自己身上、別人身上，以及廣大的世界。同理心是用心地給予與關懷。我意識到，如果我對你好，並接受你對我的好，我將更幸福，也更能助人。同理心就是那樣流動的：是雙向的。
　　我寫這本書的目的是在療癒的旅程中，助你一臂之力。你閱讀並使用我建議的練習後，即便目前感到失落，你將知道如何度過一天，隨時隨地愛自己。本書將回答實務層面的問題，例如：「如果我即將離婚／萬一家人待我不公／如果我精疲力竭或長期處於痛苦，如何還能擁有同理心？」對我個人來說，挑戰性最大的情境是碰到我愛的人受苦。我將分享我學到的應對方式，方便你運用。此外，你有可能碰到難相處的同事。我會提供一份路線圖，說明如何在工作中展現同理心，改善你與同事的溝通，並打造具實務基礎的方式，在你的團隊支持友善與創新的精神。

本書的目標讀者
　　只要你對自我療癒感興趣，或是想在人際關係中，以更有效的方式溝通，都可以看這本書。這本書適合任何有愛心的人士，除了默默付出愛的內向者與共感人，也包括刺激是一種充電的外向者，以及兩者皆具備的中間性格者。此外，如果你對加強同理心感到好奇，但不知道如何著手，本書也適合你。可能是另一半或同事挑起你的興趣，讓你想要探索同理心。
　　培養同理心的時候，你還會連帶學到如何避免吸進他人的壓力、症狀或情緒。有了保護自己的能力，你在世上行走會感到更加安全。我會提供表達同理心的簡單練習，尤其會談到如何處理棘手或耗神的人際關係。此外，我將協助你對自己好一點，不再為了自認不足的地方，一味苛責自己。
　　你將學到如何以聰明、平衡、自在的方式培養同理心。你將獲得身心靈的力量，由你主導，真心誠意地過生活。同理心是為了傳達讓你感到自豪的善。此外，如果你厭倦老是想太多，這本書也能幫上忙。無法關掉念頭令人痛苦，尤其是如果你數了太多的羊，卻半夜三點還醒著。我將描述如何連結更大、更自由的你。你不需要累壞自己，強迫自己想出解決辦法，也不需要聽猴心（monkey mind，譯註：指焦躁不安的心）不停歇的碎碎念。那種碎碎念充斥著主觀的看法與批判，通常只會害你卡住，沒有任何用處。我的道教老師曾經這樣描述自己：「茱迪斯，我不為事情所擾，因為我不像妳想那麼多！」身為醫生的我知道，雖然理性分析有好處，但只動用理性腦的侷限太大，無法帶來我們所有人都能達成的深度療癒與內心寧靜。
　　人生免不了受苦──有時多，有時少，但我見證我的病患是如何運用同理心，成功撫慰自己的苦。我認為至少從某方面來看，塞翁失馬，焉知非福。無論是什麼事，我們都可以選擇從中學習。同理心不只是「該做的事」。同理心能讓人少受一點折磨，不再向自己或他人發起戰爭。同理心能撫慰人心，是一種英雄的行為。
　　我發覺有件事很有趣：「同理心」的英文empathy源自古希臘文empatheia，意思是熱情或受苦。我同意「熱情」的部分，但不同意主要把同理心和「不舒服」或「被壓垮」聯想在一起的刻板印象。後文會再談到，有了適當的工具後，不一定要經歷「受苦」的部分。此外，同理心還被拿來形容，我們在美學上與動人的藝術或音樂連結。我喜歡這樣的用法，因為我們每個人都是藝術品。我們創作出屬於自己獨特的音樂。同理心協助我們理解彼此的這一面。
　　因此，我懷著興奮的心情邀請你，一起探索這條較少人走的愛心之路。我很榮幸能夠擔任嚮導，協助你培養並加強同理心，一起克服你碰上的任何阻礙或恐懼。走得愈遠，這條路就愈寬廣、愈豐富。此外，這條路充滿了驚喜和許多頓悟時刻，讓你接近內在的智慧。我選擇依據同理心與愛的準則生活。當我對自己、對這個世界失去信心，我選擇深呼吸，再次出發。每一天，我都是抱持初學者心態的學生──這是一種美好、新鮮的生活方式。請和我一起踏上這段同理心的旅程，讓心靈無限綻放。

試閱文字

內文 : 第1章　什麼是同理心的智慧？──成為最好的自己

　　我們生活在既瘋狂又神聖的時代。
　　在這個對立、分裂、成癮與匱乏的年代，同理心是我們的生存關鍵。我們不曾如此孤立無援，有時感到「太多了」，也是情有可原。確實是太多了──至少對你的理性思維來說是如此。同理心的創造力就是在此時派上用場，給予你更明智、更有愛的內在力量，引導你，讓你以更具同理心與洞察力的眼光看待困難。
　　我寫這本書的主要原因，是想告訴大家不要絕望，人世間有很大的希望──在這樣的年代，好好活下去的關鍵是同理心。讓世界重新走向慈悲與善良，永遠不嫌遲。缺乏同理心，導致我們陷入個人與全球的困境；重新找回同理心，則將協助我們脫困。同理心讓我們成為更完整的人，有力量追尋智慧，超越狹隘的思維。如同中文的「危機」一詞，同時包含「危險」與「機會」兩種意思，我會帶領你看到這是你發光發熱的機會。本書的英文書名為「同理心的智慧」（The Genius of Empathy），因為內容超出一般對同理心的解釋。當別人遇到壓力大的時刻，我們崇高的同理心衝動想要關懷他人，然而同理心絕對不只是這樣。
　　我希望提供實用的例子，讓你瞭解世上健康的同理心是什麼樣子，方便你「按圖索驥」。這本書不鼓勵維持現狀；這本書談改變、成長與思考自己何時也能過有同理心的人生。這本書講的是給予自己空間，去探索真正的你，不受限於家庭或社會給你的小方框。
　　選擇同理心是個讓你卓越超群的機會！同理心會以意想不到的方式，改變以牙還牙的權力遊戲，打破溝通的僵局。這本書邀請你踏上自我轉化的旅程，成為更好的自己。沒錯，改變的時刻到了。解決問題不能治標不治本，只停留在問題的層面。同理心的智慧讓你從心出發，找到正確的解決之道與視野。當你成為具備同理心的領導者、團隊、健康照護工作者、父母、家人與朋友，你為彼此的關係帶來美好的轉變。這本書將引導你以別出心裁的方式，在日常生活中實踐同理心。
　　同理心會傳染。一個有同理心的舉動，將引發另一個，然後又一個。不過，你必須自己起頭。每天都練習同理心很重要。對自己、對他人、對地球來說，如果要改變你的生活與這個世界，從戰爭走向合作，那就勿以善小而不為。我們的神聖目標很簡單，就是試著瞭解彼此。
　　同理心不是你被迫去做的事。這份禮物不是這樣運作的。你必須真心想要。如果你不想要這份禮物，我也祝福你所選擇的道路。我是療癒者，我的作法從來不是試圖說服任何人接受沒有共鳴的東西。不過，如果你被同理心吸引，甚至有點好奇同理心如何能提升你的生活與關係，不必再活得很痛苦，那麼這本書適合你。如果你在家裡、職場或其他的領域感到被困住或沮喪，同理心將燃起你內在的希望之火，讓你成為最好的自己。
　　我把同理心視為一種技能。同理心可以培養，可以帶你走過困境，也能陪你走過幸福。相較之下，同情心則主要是為他人的苦難感到難過。對你正經歷的事物抱持同理心，能在你感到疲憊、痛苦、空虛或喪失自信的時刻帶來安慰──也能讓你在關懷他人與付出時，感受到純粹的喜悅。同理心是解毒劑，能緩解思慮過度與長期擔憂的狂亂狀態。與你的心連結，將能治癒痛苦與執著。同理心能轉換能量，從你開始，向外擴散，帶來正面的轉變。
　　不過，你可能和我部分的患者一樣感到懷疑：這個世界的問題如此沉重，同理心怎麼可能幫助到我和這個世界？在接下來的章節，你將瞭解光是靜靜坐在蠟燭旁，在自己的心中找到同理心，已經是多麼有力量的事。希望別人好的一顆心，將帶來不可思議的轉變。

同理心與慈悲的區別
　　同理心（empathy）與慈悲（compassion）彼此相關，但有點不同。一般來講，同理心是指能調頻到他人的情緒，「跟著對方一起感受」。同理心的第一步是連結至他人的情緒與觀點。舉例來說，朋友丟了工作，你感受到他們的痛苦。然而，運用同理心的時候，你需要學習如何理解他人的感受，但不跟著一起沉溺在痛苦裡。光是這種程度的親密連結，本身就能帶來很深的撫慰。
　　另一方面，慈悲是「同情」某個人，出手相助。慈悲更接近向受苦的人展現慈愛，而不是經歷他們的感受。如果是慈悲，你會稍微拉開一點距離，比較不會吸收到對方的壓力，一起被榨乾。從生物學的層面來講，慈悲向我們的荷爾蒙發送訊號，大腦化學物質發揮作用，因此當朋友被炒魷魚，你可能想辦法支持他度過難關。你的重點是另一個人，而不是你自身的感受與回應。整體來講，慈悲更為放鬆。未經訓練的同理心則可能耗乾你，直到你學會穩住自己的策略，並享受這種形式的關懷。
　　同理心與慈悲是療癒的核心。如果是你喜歡的人，你可能感到兩者都很容易做到，但我也會帶你看各種較難同理與慈悲的情境，比如遇到你不喜歡的人。本書從頭到尾都會提到同理心與慈悲，不過我的重點擺在同理心，因為同理心需要懂得特定的技巧，才不至於被別人的壓力壓垮。此外，慈悲通常是回應讓我們有幫忙衝動的人，但不是每個有同理心的人都會受刺激而行動。同理心特殊的獎勵與挑戰光譜，令我十分感興趣。此外，我也想瞭解同理心如何增加我們生活中的慈悲。
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本書的使用法
　　本書將從神經科學、心理學、精微能量、直覺醫療與靈性的角度，全面介紹同理心的智慧。這是一本鼓勵行動的實用指南，教你如何發掘我們每個人心中需要啟動的療癒力量。你將瞭解同理心的原理，在生活中的所有領域展現同理心。這件事有著學習曲線：多練習我建議的對策之後，你將熟能生巧。每一章都會講故事，那些故事取自我的患者、工作坊成員（詳細的姓名與身分資訊經過變動）、朋友與我本人，解釋我們如何更全面地運用同理心。此外，每一章結尾都有「同理心行動時間」的練習，你可以立即應用在具體的情境。此外，在本書的各個章節，有時我會建議你把想法和感受寫進日記。手邊最好備妥一本日記本，除了方便完成我建議的練習，出現你感興趣的主題時，也能隨手記錄。
　　我先前還寫過《共感人完全自救手冊》（The Empath’s Survival Guide）與《共感人365天療癒處方》（Thriving as an Empath），教高敏感人士與共感人（他們不像一般人能擋掉外界的情緒）以不會精疲力竭的方式，運用自身的天賦，好好照顧自己。本書延續那兩本書所談的原則，不過這次我還會探索同理心的共通範疇，以及同理心如何能讓我們的生活與世界，變得更有愛、更健康、更有趣，也更寬容。
　　本書分為三部分；你可以依序閱讀，也可以跳到最想瞭解的章節。第一部分是「治療自己，安撫神經系統」，解釋同理心的療癒力量，介紹如何停止過度思考，從你的心出發。你可以透過書中提供的自我評估測驗，瞭解自己目前處於哪一種程度的自我同理心（self-empathy），加強這項好好活下去的重要能力。此外，你還可以找出自己的「同理心風格」，瞭解你的人際關係如何因此受到影響，學著找出妨礙你好起來的障礙，例如情緒地雷、創傷和恐懼。
　　此外，你將瞭解同理心的生物學，包括同理心如何增強免疫系統和健康。你也將學到大腦中與慈悲有關的鏡像神經元系統。有高度同理心的人，這個系統有可能過度活躍；不太具有或缺乏同理心的人，這個系統則可能有所缺失。我在第二部分「療癒你的關係」，以未雨綢繆的方式讓你展現同理心，但不會吸收別人的壓力，也不會淪為犧牲品。你將練習同理心傾聽（empathic listening）的技巧，為他人創造支持的空間。你將學會辨識哪些人有同理缺失症，包括自戀和反社會人格障礙症（sociopathic personality disorder），以及霸凌者，避免被錯誤的人吸引，躲開在神經層面或情緒層面無法回報善意的人。
　　最後的第三部分將拓展到「治癒世界」。我將在這個部分探討職場與全球的同理心領導力。我會討論原諒的療癒恩典，也會討論祈禱如何能啟動你的「祈禱之身」（prayer body），即使在你抗拒時，協助你找到同理心。最後，當你連結至我們的人類大家庭，加入充滿奇蹟造物與原始天地的大自然世界，同理心將讓你感受到喜悅。許多人渴望這樣的覺察和變化，天人合一。我們本質上是一體的。我們是可以共同成長的靈魂社群。
(未完)

最佳賣點

最佳賣點 : 歐洛芙醫生在代表作《共感人完全自救手冊》，替我們打好培養同理心的基礎。這本新作點燃同理心作為一股超級力量，可以帶來變革性的個人療癒、更深層的人際關係，以及對世界的影響力。
這本以行動為導向的實用指南，幫助我們找出自己的同理心風格，學習在自己及他人身上運用同理心，甚至辨識同理缺失症，設定健康的界限。