





大道至簡,能量自見。
獻給所有現代人的第一本丹道築基實踐指南!
獻給所有現代人的第一本丹道築基實踐指南!
內容簡介
大道至簡,能量自見。
獻給所有現代人的第一本丹道築基實踐指南!
跟隨本書的系統化教學與影片示範講解,你將會:
‧了解自身體質,將身體調整到最佳狀態。
‧掌握增壓式呼吸法,讓每一次呼吸都成為能量的積累。
‧透過站樁訓練,打造穩固的身體核心與能量推進器。
‧從零開始,學習感受、運使並壯大自己的能量氣場。
‧凝聚生命能量,為更高層次的修行打下堅實基礎。
【商鼎聊書室】
這是一個由商鼎數位出版製作的 YouTube 單元
讓我們從呼吸開始,邁向丹道修煉
https://youtu.be/0-5NP2mrXn4
產品目錄
出版序—王銘瑜 商鼎數位出版公司總經理
推薦序—妙兆法師 佛光山板橋講堂住持
推薦序—李琳媛 台灣麗谷產業創新聯盟理事長
認識丹道修煉3階段
什麼是煉精化氣
第0篇 築基——將身體調整到最佳狀態
九大中醫體質病理特點
第1篇 呼吸的力量——開啟健康與長壽之門
好好呼吸
1. 生理潛能未完全釋放的肺葉
2. 慢呼吸與深呼吸的科學
3. 增強心臟與大腦機能
4. 道門靜功──身心調和與內在修養的智慧之道
呼吸訓練法
第2篇 讓呼吸進階為吐納
增壓式呼吸法—讓呼吸成為吐納的關鍵
1. 增壓式呼吸(吐納)訓練的原理與好處
2. 淺呼吸與久坐的負面影響
3. 吐納呼吸如何改善久坐傷害?
增壓式呼吸訓練法
第3篇 培力——提升你的肌力
穩健的肌力是你的能量推進器
1. 站樁訓練的核心肌群
2. 站樁如何強化核心?
3. 適合站樁訓練的族群
樁功訓練法
第4篇 感受自身能量與氣場
真的有氣場?
學習感受能量
用天然水晶進行練習
感受生物電磁場
氣感訓練法
第5篇 結丹——生命能量的具像化
找到你的丹田
1. 丹田在哪裡?
2. 丹田的重要性
結丹的方式
結丹訓練法
學員結丹心得感悟
後 記
推薦序—妙兆法師 佛光山板橋講堂住持
推薦序—李琳媛 台灣麗谷產業創新聯盟理事長
認識丹道修煉3階段
什麼是煉精化氣
第0篇 築基——將身體調整到最佳狀態
九大中醫體質病理特點
第1篇 呼吸的力量——開啟健康與長壽之門
好好呼吸
1. 生理潛能未完全釋放的肺葉
2. 慢呼吸與深呼吸的科學
3. 增強心臟與大腦機能
4. 道門靜功──身心調和與內在修養的智慧之道
呼吸訓練法
第2篇 讓呼吸進階為吐納
增壓式呼吸法—讓呼吸成為吐納的關鍵
1. 增壓式呼吸(吐納)訓練的原理與好處
2. 淺呼吸與久坐的負面影響
3. 吐納呼吸如何改善久坐傷害?
增壓式呼吸訓練法
第3篇 培力——提升你的肌力
穩健的肌力是你的能量推進器
1. 站樁訓練的核心肌群
2. 站樁如何強化核心?
3. 適合站樁訓練的族群
樁功訓練法
第4篇 感受自身能量與氣場
真的有氣場?
學習感受能量
用天然水晶進行練習
感受生物電磁場
氣感訓練法
第5篇 結丹——生命能量的具像化
找到你的丹田
1. 丹田在哪裡?
2. 丹田的重要性
結丹的方式
結丹訓練法
學員結丹心得感悟
後 記
作者介紹
梁鈞凱老師
自幼習武,從國中至大學皆為校隊與縣市代表隊,獲獎無數。大學時期開始深入研究傳統內家武術與氣功導引,歷任多位企業老闆的私人氣功老師及不同單位的氣功教練。
擁有數十年教學經驗,善於融合易經五行、科學鍛鍊與東方養生學,針對不同年齡的學員,提供強化潛能或調養生機的指導。
其教學核心是透過身體鍛鍊、健康飲食與心靈開發,運用國學智慧,幫助學生們活得更快樂、老得慢、病痛少,安然享受天年。
學經歷
‧私立文化大學國術學系學士
‧國立中正大學成人及繼續教育研究所碩士
‧山城養生協進會創會理事長
‧苗栗縣十八鄉鎮關懷據點氣功老師
‧苗栗老人文康中心氣功老師數十載,課程數次榮獲縣、市長獎
‧佛光山大明社區大學。板橋講堂氣功老師
‧多所私人課程特聘氣功老師
研究與著作
‧2014,〈台灣社區大學中高齡者情緒調適之實證研究〉
‧2014,〈高齡者參與胸腹腔增壓式呼吸法訓練之動機及其影響之研究〉
‧2016,〈高齡者核心肌群提升與幸福感相關之研究〉
‧2020,〈內丹學丹田與專注力訓練對中高齡身體健康的實驗研究〉
‧2022,《樂齡呼吸療癒力》
‧2023,《大道至簡─氣宗篇》
‧2025,《大道至簡—煉精化氣》
自幼習武,從國中至大學皆為校隊與縣市代表隊,獲獎無數。大學時期開始深入研究傳統內家武術與氣功導引,歷任多位企業老闆的私人氣功老師及不同單位的氣功教練。
擁有數十年教學經驗,善於融合易經五行、科學鍛鍊與東方養生學,針對不同年齡的學員,提供強化潛能或調養生機的指導。
其教學核心是透過身體鍛鍊、健康飲食與心靈開發,運用國學智慧,幫助學生們活得更快樂、老得慢、病痛少,安然享受天年。
學經歷
‧私立文化大學國術學系學士
‧國立中正大學成人及繼續教育研究所碩士
‧山城養生協進會創會理事長
‧苗栗縣十八鄉鎮關懷據點氣功老師
‧苗栗老人文康中心氣功老師數十載,課程數次榮獲縣、市長獎
‧佛光山大明社區大學。板橋講堂氣功老師
‧多所私人課程特聘氣功老師
研究與著作
‧2014,〈台灣社區大學中高齡者情緒調適之實證研究〉
‧2014,〈高齡者參與胸腹腔增壓式呼吸法訓練之動機及其影響之研究〉
‧2016,〈高齡者核心肌群提升與幸福感相關之研究〉
‧2020,〈內丹學丹田與專注力訓練對中高齡身體健康的實驗研究〉
‧2022,《樂齡呼吸療癒力》
‧2023,《大道至簡─氣宗篇》
‧2025,《大道至簡—煉精化氣》
規格
誠品貨碼 / 2683026781009
ISBN13 / 9789861443485
ISBN10 /
EAN貨碼 / 9789861443485
頁數 / 112
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 23X17X1CM
級別 / N:無
退貨說明
退貨須知:
- 依照消費者保護法的規定,您享有商品貨到次日起七天猶豫期(含例假日)的權益(請注意!猶豫期非試用期),辦理退貨之商品必須是全新狀態(不得有刮傷、破損、受潮)且需完整(包含全部商品、配件、原廠內外包裝、贈品及所有附隨文件或資料的完整性等)。
- 請您以送貨廠商使用之包裝紙箱將退貨商品包裝妥當,若原紙箱已遺失,請另使用其他紙箱包覆於商品原廠包裝之外,切勿直接於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。若原廠包裝損毀將可能被認定為已逾越檢查商品之必要程度,本公司得依毀損程度扣除回復原狀必要費用(整新費)後退費;請您先確認商品正確、外觀可接受,再行拆封,以免影響您的權利;若為產品瑕疵,本公司接受退貨。
依「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」,下列商品不適用七日猶豫期,除產品本身有瑕疵外,不接受退貨:
- 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮蔬果、乳製品、冷凍冷藏食材、蛋糕)
- 依消費者要求所為之客製化給付。(如:客製印章、鋼筆刻字)
- 報紙、期刊或雜誌。
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務,經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
- 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、襪類、褲襪、刮鬍刀、除毛刀等貼身用品)
- 國際航空客運服務。
若您退貨時有下列情形,可能被認定已逾越檢查商品之必要程度而須負擔為回復原狀必要費用(整新費),或影響您的退貨權利,請您在拆封前決定是否要退貨:
- 以數位或電磁紀錄形式儲存或著作權相關之商品(包含但不限於CD、VCD、DVD、電腦軟體等) 包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
- 耗材(包含但不限於墨水匣、碳粉匣、紙張、筆類墨水、清潔劑補充包等)之商品包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
- 衣飾鞋類/寢具/織品(包含但不限於衣褲、鞋子、襪子、泳裝、床單、被套、填充玩具)或之商品缺件(含購買商品、附件、內外包裝、贈品等)或經剪標或下水或商品有不可回復之髒污或磨損痕跡。
- 食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
- 家電、3C、畫作、電子閱讀器等商品,除商品本身有瑕疵外,退回之商品已拆封(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於封膜等接觸商品內容之包裝部分、移除封條、拆除吊牌、拆除貼膠或標籤等情形)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
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