不過就是一隻狗在吠: 被人說壞話也不在意的思考方式

不過就是一隻狗在吠: 被人說壞話也不在意的思考方式

悪口を言われても気にしない人の考え方

出版日期:
2025/07/13
79
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別人的嘴越臭,你的成長就越多!

內容簡介

別再讓別人的嘴,左右你的人生!

不理會,才是最重磅的反擊!

如果你正為「壞話」所苦,請務必閱讀這本書!

日本知名精神科醫師、暢銷作家樺澤紫苑強力推薦!

◇◇◇


當你走在路上被野狗吠時,大概只會覺得「有狗在吠」吧?

不會到了隔天還在思考:「為什麼那隻狗要吠我?」

同樣地,「被人說壞話」就是像這樣的小事。

 

有人的地方,就一定有人「講壞話」。受到惡意中傷時,你會很在意,甚至氣到內傷嗎?但殘酷的是,「說壞話」這個行為卻不可能從世界上消失,誰都有可能會遇上。你唯一能做的,是徹底理解「壞話」機制,並將它轉化為你的正能量!

日本溝通專家堀素子憑藉多年經驗,開創了獨特的「壞話利用術」。她透過解析4大壞話類型、轉化6大思考模式、戒除5大行為誤區,幫助你建立堅韌的內心防禦;藉由不間斷的實用練習,強化自我認知,不再讓他人隨便定義你。

如果你已經受夠為別人的壞話內耗,渴望重拾生活的主控權,這本書將成為你的人生轉捩點!讀完它,你會發現對付壞話的最好方式不是逃避,而是借力反擊。只要把質疑化為提升自我的動能,讓實力成為最強有力的回應,那你就能如同對待野狗吠叫般,無懼他人的評價,成為內心平穩的「壞話絕緣體」!


◇◇◇


●「鄙視型」壞話:「你就是都這樣,所以才做不好。」

對付方法:這類人通常沒有能力,卻自以為了不起,你不鄙視他已經不錯了。

 

●「建議型」壞話:「比起那種做法,我的做法好太多了,你為什麼不這麼做?」

對付方法:不用理會,只要從他說的話看出問題點,改善之後他就會閉嘴。

 

●「傳聞型」壞話:「欸,有人說你最近好像有點跩,升了主管就開始擺架子。」

對付方法:沒必要苦惱,幾小時後,關於你的壞話就會成為「過時」話題。

 

●「垃圾型」壞話:「連這麼簡單的小事都做不好,真是白癡!」

對付方法:這種話光是傳進耳中就會令全身遭受汙染,直接無視就好了。

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產品目錄

前言

第 1 章
當別人說你壞話時,要先試著思考五件事
01 一切事物全憑「看待方式」而定
02 他也許是假裝成朋友的敵人
03 在社群網站上的惡意批評
04 就算別人說你壞話,也不會損及你的價值
05 試著針對壞話重新思考
COLUMN‧1

第 2 章
就算別人說你壞話,也絕不能做的五件事
01 變得感情用事
02 用說壞話來還擊
03 當真了,會覺得自己很沒用而情緒低落
04 逃避現實
05 身陷負面的泥沼中,無法自拔
COLUMN‧2


第 3 章
將壞話轉換成能量!
01 壞話是汽油!以四種類型來轉換成能量
02 擺架子的人的心理
03 人們會嫉妒的原因
04 別人邀你一起說壞話時的應對法
COLUMN‧3

第 4 章
不向壞話認輸的思考法
01 「不提出反駁,感覺就像是認輸」
你又沒輸任何人,根本沒必要反駁
02 「別人會說你壞話,是因為你不好?」這種想法很危險的原因
03 在一起會感到疲憊的朋友,不妨降格成「只是個認識的人」
04 為什麼難過的事會陸續降臨在你身上呢?
05 束縛我們的「應該、非這麼做不可的思考」
06 自己的人生,全都是自己決定的結果所構成
COLUMN‧4
COLUMN‧5

作者介紹

堀素子
1979年出生,日本三重縣四日市人。
日本心理學會認證心理師、自我提升領域知名講師、office MOCO代表。
她曾於地方電臺擔任主持人,磨練出良好的演說能力,現今以講師、主持人與顧問的多重身分活躍。她信奉「只要下定決心改變,就能夠獲得幸福」的理念,以自身經驗為基礎,結合心理學提出「不被打倒的心態打造法」與「心靈掌控法」,為超過4,000人提供專業指導。
本書《不過就是一隻狗在吠》結合她的心理學理論與實踐,提供讀者克服負面言語影響的思維與做法,獲得廣泛好評。

譯者介紹
高詹燦
輔仁大學日本語文學研究所畢業。現為專職日文譯者,主要譯作有《鳥人計畫》、《殺死瑪莉蘇》、《來自沉船,帶著愛》、《白兔》、《這樣說話,讓你更得人疼》等書。
個人翻譯網站:http://www.translate.url.tw

規格

誠品貨碼 / 2682939866001
ISBN13 / 9786267650585
ISBN10 /
EAN貨碼 / 9786267650585
頁數 / 272
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 14.8X21CM
級別 / N:無
重量(g) / 358
提供維修 / 無

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