不要太努力愛一個只愛自己的人: 五段真實諮商故事, 看見自戀型愛情的真相, 學習辨識、修復與離開

不要太努力愛一個只愛自己的人: 五段真實諮商故事, 看見自戀型愛情的真相, 學習辨識、修復與離開

出版日期:
2025/09/09
79
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為什麼你用心去愛,卻一點一點變成自己討厭的樣子?
5段戀愛創傷實錄,揭開5種自戀人格×6種行為模式,
寫給在感情裡耗盡力氣、失去自己,卻還不懂為什麼這麼痛的你。

內容簡介

為什麼你用心去愛,卻一點一點變成自己討厭的樣子?
5段戀愛創傷實錄,揭開5種自戀人格×6種行為模式,
寫給在感情裡耗盡力氣、失去自己,卻還不懂為什麼這麼痛的你。

和愛失能的他道別,因為你值得被愛。

起初,他充滿魅力,熱情積極,你們一拍即合,你以為自己終於遇見了對的人。
後來,你發現他總是不願傾聽、不想溝通、不肯道歉,他開始冷漠、自私、謊話連篇,你在關係中小心翼翼,卻越愛越痛。
親愛的,或許你遇上了一個「自戀型伴侶」。

你們曾經無話不談,如今他總是只談自己。
他情緒反覆無常,上一秒有說有笑,下一秒突然暴怒。
他對你處處不滿意,經常莫名其妙指責、批評。
你漸漸失去自信,懷疑自己太敏感、太依賴,才讓曾經體貼的他變了一個人。
其實他從沒變過,只是卸下了面具。你愛上的不是真實的他,而是他演出來的樣子。

本書作者是長期關注兩性關係、自我療癒的諮商師,她將帶來五位女性來訪者的真實故事。她們都遇上自戀型伴侶,遭受情感操控、冷暴力、謊言與背叛,逐漸學會辨識隱藏在伴侶偽裝下的自戀跡象,練習照顧自己傷痕累累的內心,學習不為他人而活,從有毒關係中倖存。
這些故事,或許也是你的故事。你可能也遇上了愛失能的伴侶,被感情消耗得身心俱疲。
本書以心理學理論為基礎,透過真實案例剖析五種自戀型伴侶的行為模式與操控手法,邀請你發現傷痕背後的真相,希望陪伴你找回愛與被愛的能力,重拾自己。
當愛成了控制、關係成了折磨,而你為了他一再質疑自己──不是你不夠好,而是他不懂得愛人。

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產品目錄

前言 你是否也經歷過這樣的「有毒」關係?
目錄
序章 遇見靈魂伴侶後,我懷疑自己被情感操控命
越自戀的人,內心越脆弱
自戀的人,沒有愛的能力
比PUA更可怕的,是情感吸血鬼
第一章 自戀型伴侶:一切都是你的錯
1. 浮誇型自戀伴侶
一見鍾情,可能是被愛情轟炸欺騙了
愛我就是服從我
斷崖式分手:前一天談婚論嫁,後一天消失斷聯
2. 脆弱型自戀伴侶
共情能力越強,越容易被操控
煤氣燈效應:他用一件件小事把我逼瘋
有時敏感內向的人,更可能是自戀者
3. 忽略型自戀伴侶
為了挽回丈夫,我決定出軌
接連出軌家暴,他卻被視為完美丈夫
打我罵我,好過不聞不問
4. 惡性自戀型伴侶
總是限制我的社交,他卻說是因為愛
經常懷疑伴侶的人,往往自己先出軌
沒有安全感的人,透過施虐獲得存在感
5. 良性自戀型伴侶
在社交軟體上尋找真愛的人
婚姻發生危機,婆婆總要我理解丈夫
他買包買車給我,卻不願意陪我聊天
第二章 為什麼你會被自戀伴侶吸引?
1. 為什麼男性自戀的比例這麼高
性別文化:越追求男性氣質,長大後越懦弱
消費社會:愛我就要為我付出
原生家庭:控制欲強的母親,容易培養出自戀的孩子
2. 為什麼乖乖牌最容易成為「有毒」關係的受害者?
性別文化:乖乖牌的伴侶,早在結婚前就被父母決定
消費主義:我聽過最大的謊言,是努力就能成功
暴力循環:他說很愛我,但又不斷打壓我
原生家庭:懂事的孩子,大多過得不幸福
第三章 我從「有毒」關係中倖存
1. 希望:拋棄拯救對方的幻想
伴侶瘋狂地喜歡自己,就是不愛我
認錯越快,改變越慢
自戀的伴侶從不會真誠認錯
做到放過自己,內耗就少了一半
為什麼伴侶會出軌樣樣不如我的人
2. 愧疚:我也有做得不好的地方
被家暴都是我的錯?
難道我才是那個「有毒」的人?
因為我受苦了,你也應該受苦
3. 惋惜:忘不了曾經美好的回憶
我要的是伴侶,不是人生導師
逃離婚姻的理由
第四章 我該如何選擇:留下還是離開
1. 留下:獨自咽下苦果
試圖改變對方,最終只會拖垮自己
他想靠試管嬰兒修補關係,我卻有了恨意
被PUA的人是罵不醒的
2. 離開:漫長的療癒
成功的父母,往往養出沒出息的孩子
分手後的斷聯盲點
看見他的出軌日記,我終於徹底醒悟
後記 創傷療癒作為一種意義的追尋
自戀型男友識別指南


作者介紹

【作者簡介】
邱雨薇
加拿大西門菲莎大學心理學和社會學學士,加拿大多倫多大學東亞研究碩士。
創傷知情諮商師,國際教練協會專業認證教練,「邱後算帳」主播,公眾號「愛勇不息」主理人,自戀型虐待倡導聯盟會員。累計諮商時長超過3000個小時,關注親密關係暴力、自我療癒以及性與性別。

規格

誠品貨碼 / 2682988505005
ISBN13 / 9786264023344
ISBN10 /
EAN貨碼 / 9786264023344
頁數 / 368
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 14.8X21CM
級別 / N:無

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