腎臟病套書: 慢性腎臟病科學實證最強復健運動全書+透析護腎一日三餐健康蔬療飲食 (2冊合售)

第一冊：

慢性腎臟病科學實證最強復健運動全書：專家群示範指導，逆轉腎病變，改善肌少症、提升心肺代謝功能【暢銷增訂版】



國內第一本經醫療評鑑最專業的腎臟病照護團隊親授指導慢性腎臟病友的復健運動訓練大公開

護腎又強心，運動可降低共病症發生率，做對運動，讓您贏得「腎」利人生

◣增訂收錄１◥ 顧腎、抗肌少、擊退骨鬆３合１復健運動提案

◣增訂收錄２◥ 15支顧腎復健運動示範＆健康指南影音大補帖（約90分鐘）

台灣的腎臟病盛行率與透析盛行率，皆是高居世界排行第一名，腎臟保健的確不容忽視，預防腎臟惡化除了吃藥打針及透析治療之外，其實還可進行國際醫學證實有效的規律運動逆轉病況，以及提升透析期間身體的健康指數。



「運動療法」對於多種慢性疾病的治療與預防，例如糖尿病、高血壓、心血管疾病和慢性阻塞性肺部疾病，確實具有改善身體功能的作用。希望藉由運動的過程，進而穩定病人的病程，讓運動成為慢性疾病治療的一部份，希望能減緩或改善疾病的病程，而達到疾病平衡的狀態。



本書係花蓮慈濟醫學中心跨科腎臟治療團隊，結合腎臟科醫師、護理師、復健醫學部物理治療師、營養師及中醫師共同合作，根據多年臨床經驗及提出國際醫學實證研究結果佐證，共同為腎友們量身打造的運動，完整提供運動相關的資訊，例如運動體能評估、運動的強度及分解動作說明，為腎臟病友量身規畫簡單易學、居家適用的運動及營養處方和穴位保健，希望有助病友縱使生病了仍能維持最佳體能，朝恢復健康之路前進。



醫學科學實證：培養「肌力、心肺耐力、動作神經控制能力、柔軟度」身體4大健康體能，進行有氧運動、阻力訓練、合併平衡感、步態訓練等，每週運動至少3次，每次30分鐘以上，可以顯著增加慢性腎臟病友的肌肉量，並且能提升生活功能與品質，避免跌倒機率發生，同時可提升腎臟功能，降低體液中發炎因子，減緩慢性腎臟病進展。



本書能帶給尚未開始運動的腎友或透析病友，一個朝向健康的契機，適度的運動鍛鍊，將有助於維持腎臟的機能，可顯著增加慢性腎臟病友的肌肉量，並且能提升生活功能、避免跌倒機率發生，同時可以降低體液中發炎因子，減緩慢性腎臟病的進展。本書內容除了有大量的圖片示範，可供一般民眾對照與施行；也舉出個案和多種臨床情境，也是適合相關專業人士的工具書。



根據國際醫學研究發現，人體的骨骼肌在運動時，可分泌出高達數百種的胜肽，對於全身的器官組織都有助益，同時運動可協助改善三高問題及減少肥胖，尤其是可以幫助慢性腎臟病友改善＆調節以下目標：



￭蛋白尿減少　￭貧血　￭抗血栓　￭減少壓力　￭強健骨骼

￭調節免疫力　￭減輕呼吸喘　￭代謝性酸血症　￭高磷酸鹽血症　　

￭維生素D缺乏　￭失眠和肌少症　￭減少血管硬化　￭自律神經失調

￭抗心律不整　￭促進腸胃蠕動　￭加速脂肪和糖分的代謝　

￭改善血管內皮系統　￭強化心肺功能



★4類腎臟病友這樣運動最健康：

1.腎絲球腎炎、腎病症候群或腎炎症候群病友：可藉由低到中等強度的運動，減少因藥物引起的肥胖和骨質疏鬆。



2.慢性腎臟病但未達透析程度的病友：依個人的身體狀況選擇選擇輕到中等強度的運動，可改善日常活動的疲憊程度，增加行走活動距離，亦可因改善代謝，減緩腎功能的衰退。



3.已進入透析的腎臟病友：適用中等強度建議的運動，改善心血管功能、提升日常生活功能，預防跌倒。



4.接受腎臟移植後的病友：選擇適當的運動，可改善心肺功能、增加周邊肌肉運用氧氣之效能及減少代謝性併發症的發生。



★慢性腎病合併症的6週運動處方

→腎友合併糖尿病或血糖控制問題（詳見P.172）

→腎友合併高血壓（詳見P.176）

→腎友合併肌肉減少（詳見P.180）

→腎友合併骨骼肌肉疼痛（詳見P.184）

→腎友合併神經病變（詳見P.189）

→腎友合併骨質疏鬆（詳見P.193）

→腎友合併代謝症候群（詳見P.198）

→腎友合併下肢動脈硬化（詳見P.202）

→腎友合併下肢截肢（詳見P.206）



◣暢銷增訂目錄◥

‖第一章‖你知道腎友運動也要有安全劑量嗎？

◎腎臟病患者運動的6大好處

◎腎友運動要有計劃，才能避免受傷

◎影響血中肌酸酐異常的6大因素



‖第二章‖慢性腎臟病與骨質疏鬆

◎什麼是骨質疏鬆症？

◎慢性腎臟病對骨質疏鬆症的影響？



‖第三章‖慢性腎臟病友預防膝蓋退化的運動建議

◎慢性腎臟病與膝蓋退化的關係

◎保膝的運動建議



‖第四章‖臨床與腎友的Q&A

Q1：未洗腎的慢性腎臟病患者，一定需要用低蛋白質飲食嗎？會不會造成肌少症?

Q2：醫生診斷已有骨質疏鬆症要小心骨折，那麼能做運動嗎？

Q3：每天都在搬東西工作，身體已勞累，還需要做額外運動嗎？

Q4：每天提不起勁，缺乏運動的動力，該怎麼辦呢？

Q5：有位體重超過百斤的年輕人因血中肌酸酐偏高前來門診諮詢，如何防止腎功能惡化？

Q6：75歲陳先生因腎衰竭進行血液透析治療約5年；他看到並非每個洗腎病人的體力都跟他一樣糟！終於忍不住問王醫師：「為什麼有些人洗腎後生龍活虎，而我卻像病貓一樣？」

Q7：對於最近流行的超慢跑，適合腎友們執行嗎？



◣增訂特別收錄◥掃我看影片→15支顧腎復健運動示範＆健康指南影音大補帖（約90分鐘）



★本書章節重點：

PART1 認識慢性腎臟病

PART2 慢性腎臟病的健康醫學指南

PART3 慢性腎臟病友運動前的風險評估

PART4 運動基本準則與訓練重點評估

PART5 慢性腎臟病日常生活的運動訓練

PART6 慢性腎病合併症的運動處方

PART7 透析腎友＆腎臟移植者的復健運動處方

PART8 除了運動顧腎，營養與中醫保健更加分



★誰需要這本書？

￭慢性腎臟病友　　￭慢性病又截肢之病友　￭有腎臟病家族史　￭透析病友　

￭代謝症候群病友　￭糖尿病友　￭高血壓病友　￭腎絲球腎炎病友　

￭遺傳性的腎病變　￭心血管疾病者　￭長期服用藥物者　￭65歲以上

￭腎臟專科或復健科醫療人員　￭運動醫學相關工作領域專員

￭想提升健康體能的人



★專文推薦

林俊龍／佛教慈濟醫療財團法人執行長、心臟內科醫師

林欣榮／花蓮慈濟醫學中心院長

徐邦治／花蓮慈濟醫學中心腎臟內科主任

梁忠詔／花蓮慈濟醫學中心復健醫學部主任





第二冊

透析護腎一日三餐健康蔬療飲食【最新修訂版】



飲食的態度是打造生命長度的根基，亦是逆轉各種疾病及併發症的轉機。

透析腎友會經常為了「什麼能吃？什麼不能吃？」而傷腦筋，



且營養不良或不當飲食也會造成血液中的磷、鉀、鈣失衡，

反而會出現更多的併發症，增加疾病的負擔及家人的壓力。



人體的腎臟與心臟互為連動，萬一腎臟或心臟不好會直接影響全身器官的運作。臨床營養研究顯示，以植物性飲食能夠有效的改善三高問題，也可改善體內的發炎反應，不僅能夠降低心腦血管疾病的風險，也有助於改善慢性腎病。



對於透析腎友來說，如何吃得愉快，又能有效控制相關營養素，是維持良好的透析品質與美好生活平衡的關鍵！蔬食更是必需選擇的最佳飲食模式，不僅可有效預防心血管疾病，也可大幅降低癌症的罹患率。



花蓮慈濟醫學中心腎臟科醫療團隊用心推廣以植物性飲食習慣可降低罹病率，特別規劃適合一日三餐「21種組合的63道蔬療飲食」，作法簡單又兼顧營養，而且色、香、味俱全，適合腎友與全家人一起品嚐創意又美味的蔬食料理。



63道優質蛋白、低鉀、低鈉、低磷、高鐵、高鈣示範食譜，

從主食、副食到點心一應俱全，健康美味、輕鬆自由配！



本書結合16位專科醫師、護理師及營養師以多年臨床經驗共同攜手合力，專為腎友提供最完整實用的透析診療、照護須知及全營養攝取健康新概念，



還有深入淺出說明腎友要注意吃進去的營養素及那些食物是不可踩的地雷？



★完全解析 透析腎友飲食均衡的9大關鍵：

1.水分控制　2.蛋白質選擇　3.油脂選擇　4.限鈉飲食　5.限磷飲食

6.低鉀飲食　7.鈣質飲食　　8.補鐵飲食　9.維生素補充

輕鬆自在學會自我照護，均衡攝取足夠的營養素，才能擁有健康的腎利人生。



★本書特色

特色1：最專業→腎臟科照護團隊詳解透析腎友的診療及生活照顧需知。

特色2：最貼心→營養師依腎友需求設計簡單煮又超好吃的蔬食創意料理。

特色3：最實用→秒懂透析腎友「9大飲食」關鍵30問，樂在蔬食享健康。



★特別收錄

1.常用食物營養成分表
2.透析腎友常見檢驗數值參考