鈞媽快樂育兒經: 超高效正向育兒法, 照顧孩子輕鬆上手不焦慮!

推薦序：本書是媽媽的一顆定心丹 許登欽
自序：規律作息，陪妳快樂度過育兒時期
前　言：給新手媽媽的掏心話

第一章　懷孕時的準備
1　媽媽必備用品
待產包清單
餵母乳／坐月子的用品
2　寶寶必備用品

哺餵用品
衣著用品
清潔用品
衛生和沐浴用品
寢具用品
外出用品
其他物品

第二章　新生兒作息大作戰
1　寶寶出生的第1個月
4個注意事項
坐月子常犯的錯誤
睡姿的選擇──仰睡、側睡、趴睡
預防嬰兒猝死症
餵奶的學問
幫寶寶洗澡
2　如何讓寶寶規律作息？

0〜3個月規劃作息與調整要點
【步驟1】劃分日夜
【步驟2】決定第1餐
【步驟3】白天就是飲食、清醒、小睡3事
【步驟4】晚上保持喝奶和睡覺
【步驟5】預留延長睡眠的夜晚時間
【步驟6】養成記錄寶寶狀況的習慣
3　規律作息應該具備的觀念

【觀念1】為什麼要訂作息表？
【觀念2】習慣是可以養成的
規律作息的常見錯誤
寶寶常見的3種哭鬧
10個新手父母的常見問題

第三章　0〜3個月：帶寶寶融入家庭生活
1　0〜3個月的寶寶如何好好睡覺？
讓寶寶好睡的5個步驟
讓寶寶睡好覺的常見錯誤
10個寶寶睡覺的常見問題
2　自行入睡的理論與觀念

了解睡眠理論
必須具備的8個睡眠觀念
6個月前教孩子自行入睡的優點與缺點
哄睡和嬰幼兒睡眠減少的關係
3　戒夜奶：讓寶寶睡過夜

戒夜奶的9個準備
戒夜奶的5個方法
寶寶發出睡過夜的訊息──可以戒夜奶了
錯誤的戒夜奶方式
睡眠對寶寶的重要性

13個戒夜奶的常見問題
4　延長夜間睡眠

延長睡眠的2個準備
延長睡眠的7個方法
3個延長睡眠的常見問題

第四章　3〜6個月：享受快樂育兒生活
1　3〜6個月的作息規劃與調整
3～6個月調整重點
常見的意外教養狀況
10個調整作息的常見問題
2　開始嘗試副食品

需要準備的工具
何時可以開始餵食副食品？
副食品食材順序4步
脹氣、腹瀉怎麼辦？
吃副食品要注意的事
食物泥的製作方法
10個關於副食品的常見問題
3　帶寶寶外出

外出時的吃
外出時的作息
外出時的睡
外出時該怎麼搭交通工具？
2個帶寶寶出門的問題

第五章　6〜9個月：教養從現在開始
1　6〜9個月的作息調整
6〜9個月調整重點
需要注意的教養問題
2個調整作息的常見問題
2　厭食或厭奶──不吃該怎麼辦？

食物泥的問題
身體因素導致的食慾不佳
坊間對於嬰兒食物型態的看法
14個飲食常見問題
3　日常生活的教養

開始學習手語

生活該有界線
餐桌上可能發生的問題
6個月後就能開始學習獨玩
遊戲床時間是否必要？
幫助寶寶度過分離焦慮
關於日常生活教養的5個問題

第六章　9〜12個月：多活動，多消耗體力
1　9〜12個月的作息調整
9〜12個月調整重點
選擇分房或分床
4個調整作息的常見問題
2　如何轉換寶寶的食物型態？

該吃食物泥還是粥？
養壯的壓力
不會變胖的2個飲食方式
拒絕副食品的原因
11個食物轉換方式的問題
3　煮粥的開始

讓粥美味的6道食譜
煮粥不難，2種煮法
煮粥要注意的問題
獨家好粥──鈞媽拿手粥食譜
4　較大月齡的睡眠訓練

如何教孩子累了就能睡？
自行入睡的2個方法
較大月齡睡眠上的2個常見問題
5　9〜12個月的教養

嬰兒教養的3個迷思
3種不同個性的教導方式
媽媽要學習深呼吸
教養要一致、堅持到底
教養上的常見問題

第七章　不論「百歲」或「親密」，都不能盲從
1　該選擇百歲育兒還是親密育兒？
百歲育兒──優點與陷阱
親密育兒──優點與陷阱
找出更適合你的育兒法
2　養出營養均衡的健康孩子

副食品和奶的比例怎麼拿捏？
奶嘴、乳房、手指，要吸哪個？
吸奶嘴、吸乳房、吸手指，如何戒？

〔附碌〕鈞媽家1歲前作息表

【來自海內外眾多媽媽好評】
我是一位非常認真的媽媽，從懷第一胎開始，我家的懷孕育兒書籍、雜誌超過二十本以上，沒想到，孩子出生後還是手忙腳亂了一個月，於是上網搜尋媽咪們的經驗分享，發現鈞媽就像一個藏寶庫，各種寶寶疑難雜症幾乎都可以在鈞媽那找到答案，再搭配上各式書籍的經驗談，讓我有如神助一般順利解決寶貝的各種問題！對於照顧孩子還抓不到頭緒嗎？快來看看鈞媽的快樂育兒經吧！
──小福星＆小福氣媽Maggie

最近小寶寶七個月了，要幫他調整作息、戒夜奶等，如果不是看了鈞媽的文章，我絕對不會有這麼清楚的概念。之前各派的書我都有看，有些地方一直沒搞懂，直到讀了鈞媽的文章，兩個晚上就搞懂了，順利幫寶寶戒夜奶，以及訓練入睡等。若非鈞媽，我根本不知道要從何開始，謝謝！
──比利時的碧馨

感謝鈞媽！我能踏上快樂的育兒旅途，可說是鈞媽的功勞。雖然我也買了其他的育兒書，看了數次，卻還是得回來看鈞媽的文章，我真的覺得她在育兒方面很有一套，深知這一路跌跌撞撞會面臨的問題……。
──小Will的媽媽

每當我看到開心玩耍的小窗，心中就充滿了對鈞媽的深深感謝！小窗出生後，我奉行美國盛行的親密育兒法，當起小兒科醫生所建議的「人肉奶瓶」，不到三天就疲累到崩潰的程度，在走投無路之下接觸到鈞媽。鈞媽的文章提供非常多實戰做法，配合不同的案例，各種育兒作息的疑難雜症幾乎都可以在文章中找到答案。聽說很多媽媽在培養寶寶的作息時，都是看鈞媽的文章度過最難過的時段，特別是在寶寶哭的時候，不斷的靠著鈞媽的文章，告訴自己寶寶一定可以自己睡著。我就是其中之一，僅向鈞媽表達我深深的謝意與敬佩。
──美國加州的小窗媽

我的小孩兩個多月時，有一陣子無論是小睡或夜睡都幾乎睡不熟，白天每幾分鐘起來一次，晚上則每小時起來一次。心急如焚，後來讀到鈞媽的方法，我就開始幫小孩調整睡眠方式（小孩之前都要一直咬奶嘴睡，我就一直幫他撿奶嘴……）。調整了三天，很明顯的改善，每次幾乎可以熟睡至少半小時以上，晚上甚至連半夜的夜奶都已經延到近天亮，改變真的差很多，不過才幾天而已。總之我真的太感謝鈞媽了。
──Selina Chen

有句話說得好「孩子來的時候並沒有附上說明書」，幸好有鈞媽，讓我這位新手媽媽有所依循，尤其生活作息部分更是徹夜研究。每當小孩有新狀況無法處理，我都會在鈞媽的文章中尋找答案！感謝鈞媽，我才能在育兒過程中不致於跌跌撞撞，不但陪伴我的孩子成長，也陪伴了一個新手媽媽的成長。
──已經有兩個寶貝的媽媽Zora Lu

在我BB兩個月的時候，讀到鈞媽的文章，如獲至寶，真是拯救了我，我跟我的BB們的作息可以規律了。
──囝囝仔仔的媽

謝謝鈞媽分享了這麼棒的經驗，我是自己帶小孩的新手媽媽，常覺得育兒的方式不正確，卻又不知道怎麼更正，鈞媽讓我看到一絲曙光……。
──Pigstarwen

謝謝鈞媽的無私分享，寶寶6m20d改三餐並斷奶成功了！喜極而泣，能如此順利都要歸功於鈞媽，讓我們這些新手媽媽在手足無措、疲勞轟炸下抓到救生圈，真的很謝謝！
──Supersenora

讀到鈞媽的文章後，覺得育兒不再是茫忙盲，可以一步步跟著鈞媽的指導來照顧寶寶。
──方藍苺

感謝鈞媽，讓我受益良多！我是一個雙胞胎的媽媽，一開始真的好折磨。但看了鈞媽的文章後，改變、固定雙胞胎的作息，我才得以出運！
──Twins

「結婚生子」對每個女人來說，是非常重要的里程碑。面對一個剛來到世界，除了吃、睡以外便是哭鬧的小寶寶，身為新手媽媽的我真是心力交瘁，但親友提供的意見又不見得適用於每個個性不同的寶寶，上網搜尋資訊又十分費時，如果有本育兒秘笈放在身邊隨時查閱，媽咪就能輕鬆快樂的度過每一天了！感謝鈞媽，從此寶寶就能一覺到天亮，父母也能安心睡好覺了！
──啾媽

坊間有許多育兒舶來書，內容詳盡卻不夠親切，因為與華人社會文化無法接軌。鈞媽這本育兒經，不僅豐富實用，貼近媽媽心，更不會有文化隔閡與落差，讓我們可以輕鬆帶好寶寶，做個快樂媽咪！
──台北的順媽

鈞媽
寶寶作息天后、副食品職人
一位平凡的職業婦女＋全職媽媽，也是百萬部落格主＋創業者。
生下鈞之後，在手忙腳亂中深信育兒應該是快樂、甜蜜，而非辛苦、痛苦的事，於是成立「亂七八糟的快樂育兒」部落格，開始一點一滴寫下育兒經驗與訣竅，並讓新手媽媽諮詢育兒方法，被譽為「寶寶作息天后」。

曾榮獲華文部落格大獎年度最佳親子家庭決選入圍，文章經常被大紀元、奇蜜親子網等轉載引用，也是廣大媽媽們在育兒時經常參考的嬰幼兒作息部落格。
部落格：http：//luckland1.pixnet.net/blog