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你是否享受於
去看見、去感覺、去表達、去渴望,
然後為自己做出選擇,並承擔其所帶來的種種可能結果。
然而一旦失去界限,這些原本屬於你的自由,
將可能讓人進退失據,忘記生命的美好。
去看見、去感覺、去表達、去渴望,
然後為自己做出選擇,並承擔其所帶來的種種可能結果。
然而一旦失去界限,這些原本屬於你的自由,
將可能讓人進退失據,忘記生命的美好。
內容簡介
你是否享受於
去看見、去感覺、去表達、去渴望,
然後為自己做出選擇,並承擔其所帶來的種種可能結果。
然而一旦失去界限,這些原本屬於你的自由,
將可能讓人進退失據,忘記生命的美好。
我們都在關係中生活,卻很少有人,真正學會如何在關係中成為自己。
有時候,為了不失去彼此,而慢慢失去了自己;
有時候,為了保護自己,卻與世界漸行漸遠。
直到我們認識界限,認識自己,所有的關係終將能成為生命的養分。
本書說明我們可以「與界限共舞」,經由12天的旅程探索自我與關係:
◎透過覺察——
探索自我的力量與界限的連結。
◎透過調節——
在收縮與伸展之間舞動。
◎透過共舞——
在真實中與他人相遇,安然抵達充滿祝福的人間。
◎邀請每一個你,走入共舞的世界——
每章皆有一個真心地邀請,引領你進入共舞的和諧人生。
願你懷抱柔軟與真實,舞出獨一無二的生命旅程。
產品目錄
序
界限,與世界相連的節奏
在邊界的智慧中,活出生命的力量
讓愛有形、有光、有空間
在連結中,遇見界限與生命的奇蹟
在成就中,看見界限
見樹又見林的界限共舞
第一部|奠基:探勘「我」的邊界(Day 1–4)
界限與自我力量
第一章 身體、能量、心理:我從何處開始,又在何處終止?
Day 1 旅程開始|給即將登上列車的你
Day 1 的邀請:觀察
第二章 迷思與壓力:是誰在縮小我的聲音?
Day 2 旅程繼續|當我被打斷的那一刻
Day 2 的邀請:用一個簡單的方式,陪伴自己
第三章 界限與牆:保護防衛,還是好奇連結?
Day 3 登上長城|探訪歷史留下的軌跡
Day 3 的邀請:看見、呼吸、慈悲
第四章從客體關係到依附理論:界限如何形成?
Day 4 列車迴響|在車窗中看見童年的自己
Day 4 的邀請:我在努力保護什麼?
第二部|調節:在波動裡穩住自己(Day 5–8)
界限與自在人生
第五章 情緒流動的地圖:讓界限從身體回家
Day 5 列車緩駛|慢下來,與詩同行
Day 5 的邀請:成為旅店主人
第六章 憤怒、界限與安全:把力量交還給自己
Day 6 行進間奏|列車失控的一刻
Day 6 的邀請:在遊戲中練習憤怒與界限
第七章 舊傷與成長:當下的覺察與選擇
Day 7 列車停靠|我們準備下車
Day 7 的邀請:當下的覺察與選擇
第八章 涵納之窗:在收縮與伸展之間舞動
Day 8 列車序曲|涵納生命之舞的空間
Day 8 的邀請:什麼能幫助我一點一點回來?
第三部|共舞:說出我是誰,為的是與你相遇(Day 9–12)
界限與他人共舞
第九章 界限表達:站在自己這一邊的承諾
Day 9 小步舞曲|慢速定位
Day 9 的邀請:我最不願失去的價值是什麼?
附件一:身心合一的界限溝通與澄清
附件二:界限表達工作表
第十章 臨界深處:代價與試煉
Day 10 迴旋變奏|臨界
Day 10 的邀請:站在臨界之處
第十一章 關係現場:當界限遇見他人
Day 11 好戲上場|進入真實的關係裡
Day 11 的邀請:不一樣的餐桌對話
第十二章 愛的整合:界限與自由
Day 12 終曲|抵達
Day 12 的邀請:錨定與祝福
界限,與世界相連的節奏
在邊界的智慧中,活出生命的力量
讓愛有形、有光、有空間
在連結中,遇見界限與生命的奇蹟
在成就中,看見界限
見樹又見林的界限共舞
第一部|奠基:探勘「我」的邊界(Day 1–4)
界限與自我力量
第一章 身體、能量、心理:我從何處開始,又在何處終止?
Day 1 旅程開始|給即將登上列車的你
Day 1 的邀請:觀察
第二章 迷思與壓力:是誰在縮小我的聲音?
Day 2 旅程繼續|當我被打斷的那一刻
Day 2 的邀請:用一個簡單的方式,陪伴自己
第三章 界限與牆:保護防衛,還是好奇連結?
Day 3 登上長城|探訪歷史留下的軌跡
Day 3 的邀請:看見、呼吸、慈悲
第四章從客體關係到依附理論:界限如何形成?
Day 4 列車迴響|在車窗中看見童年的自己
Day 4 的邀請:我在努力保護什麼?
第二部|調節:在波動裡穩住自己(Day 5–8)
界限與自在人生
第五章 情緒流動的地圖:讓界限從身體回家
Day 5 列車緩駛|慢下來,與詩同行
Day 5 的邀請:成為旅店主人
第六章 憤怒、界限與安全:把力量交還給自己
Day 6 行進間奏|列車失控的一刻
Day 6 的邀請:在遊戲中練習憤怒與界限
第七章 舊傷與成長:當下的覺察與選擇
Day 7 列車停靠|我們準備下車
Day 7 的邀請:當下的覺察與選擇
第八章 涵納之窗:在收縮與伸展之間舞動
Day 8 列車序曲|涵納生命之舞的空間
Day 8 的邀請:什麼能幫助我一點一點回來?
第三部|共舞:說出我是誰,為的是與你相遇(Day 9–12)
界限與他人共舞
第九章 界限表達:站在自己這一邊的承諾
Day 9 小步舞曲|慢速定位
Day 9 的邀請:我最不願失去的價值是什麼?
附件一:身心合一的界限溝通與澄清
附件二:界限表達工作表
第十章 臨界深處:代價與試煉
Day 10 迴旋變奏|臨界
Day 10 的邀請:站在臨界之處
第十一章 關係現場:當界限遇見他人
Day 11 好戲上場|進入真實的關係裡
Day 11 的邀請:不一樣的餐桌對話
第十二章 愛的整合:界限與自由
Day 12 終曲|抵達
Day 12 的邀請:錨定與祝福
作者介紹
李文淑
海文學院(The Haven Institute, Canada)核心導師,身體經驗創傷療癒治療師(Somatic Experiencing® Practitioner, SEP),企管碩士,樂泉諮詢顧問公司創辦人。曾任惠普公司業務與行銷管理職務,擁有企業領導與跨文化培訓的豐富經驗。
二十多年來,她持續在全球華人社群中帶領個人成長與關係轉化工作,深耕「身心整合」與「真實連結」的實踐,融合人本心理學、家庭系統、身體療癒與關係取向,陪伴人們在關係中看見自己、理解彼此,並發展更真誠而有界限的連結與協作。她的教學風格溫暖而深刻,兼具專業引導與人性共鳴,常被學員形容為「成長種子的孕育者」。
本書延續她多年帶領界限與關係工作坊的經驗,也交織著她個人療癒與創作的生命歷程,邀請讀者在真實與連結之間,找到屬於自己的位置。
海文學院(The Haven Institute, Canada)核心導師,身體經驗創傷療癒治療師(Somatic Experiencing® Practitioner, SEP),企管碩士,樂泉諮詢顧問公司創辦人。曾任惠普公司業務與行銷管理職務,擁有企業領導與跨文化培訓的豐富經驗。
二十多年來,她持續在全球華人社群中帶領個人成長與關係轉化工作,深耕「身心整合」與「真實連結」的實踐,融合人本心理學、家庭系統、身體療癒與關係取向,陪伴人們在關係中看見自己、理解彼此,並發展更真誠而有界限的連結與協作。她的教學風格溫暖而深刻,兼具專業引導與人性共鳴,常被學員形容為「成長種子的孕育者」。
本書延續她多年帶領界限與關係工作坊的經驗,也交織著她個人療癒與創作的生命歷程,邀請讀者在真實與連結之間,找到屬於自己的位置。
規格
誠品貨碼 / 2683198224007
ISBN13 / 9786267932124
ISBN10 /
EAN貨碼 / 9786267932124
頁數 / 336
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 14.8X21X1.8CM
級別 / N:無
退貨說明
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- 依照消費者保護法的規定,您享有商品貨到次日起七天猶豫期(含例假日)的權益(請注意!猶豫期非試用期),辦理退貨之商品必須是全新狀態(不得有刮傷、破損、受潮)且需完整(包含全部商品、配件、原廠內外包裝、贈品及所有附隨文件或資料的完整性等)。
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- 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮蔬果、乳製品、冷凍冷藏食材、蛋糕)
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- 報紙、期刊或雜誌。
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