





鬆弛生活: 恰到好處的馬虎讓事業與人生更順遂
結局、いいかげんな人ほどうまくいく: 先入観を捨ててより良く生きるための60の習慣
心理師教你「得過且過」的贏家法則!
生活不必太認真,那些成功人士其實都在偷偷「隨便過」!
內容簡介
越散漫,越成功!差不多就好的人生態度讓你處事更靈活~
心理師教你「得過且過」的贏家法則!
生活不必太認真,那些成功人士其實都在偷偷「隨便過」!
放下做到最好,找回「剛剛好」的人生節奏,擺脫焦慮、遠離崩潰,迎接輕鬆自在的成功之道
「不求完美」讓工作更輕鬆、生活更開心
為什麼那些「隨便的人」活得比較好?
你是那種「凡事全力以赴,卻總覺得心好累」的認真派嗎?
越是追求完美的「老好人」,身心越容易崩潰;反而那些看似愈輕浮、懂得推卸責任的人,事業與人生竟然順遂得不得了!
在這個競爭激烈、壓力山大的時代,適度的「鬆弛」與「馬虎」才是更輕鬆、更高效通往成功的關鍵
本書將為你揭示成功並不總是與「全力以赴」畫上等號,放下過度的努力與認真,接受不完美,反而能讓人生和事業走得更遠、更穩
心理師作者透過親身經歷,結合了心理學見解與「隨便過日子」的技巧,幫助我們理解為何在適當的時刻放鬆,才能發揮出更多創造力和生命能量
如果你厭倦了無止境的自我要求,想擁有更多的自由與輕鬆,並渴望將工作、生活、健康、關係都安排得「恰到好處」,這本書就是你最值得擁有的指南
在本書中,你將學會如何:
• 降低生活中的壓力,避免過度自我逼迫
• 找到生活中的輕鬆節奏,用更少的努力達到更多成果
• 重拾內心平衡,減少焦慮,增進快樂
• 處理人際關係,不再為取悅他人而疲於奔命
• 活出真實的自己,輕鬆面對工作與生活中的挑戰
成功的祕訣不在於「努力」,而在於「節奏」,學習如何用「得過且過」的心態,讓緊繃的神經重獲自由
越是得過且過,越能開心生活;越懂得隨便應付,身心就越健康!
拋開「盡善盡美」的執念,練習像成功人士一樣「偷懶、敷衍、不負責」,只要學會「恰恰好」的節奏,用不著拚命努力,好運也會不請自來。
誰適合閱讀這本書?
• 覺得「如果不努力,我就沒有價值」的人。
• 太在意他人眼光,總是在配合別人的「老好人」。
• 工作量大到爆表,卻連三分鐘都坐不住的過勞族。
• 被身邊不靠譜的人耍得團團轉,想理解「馬虎生存之道」的人。
不要再追求「100分」的人生了,「剛剛好」才是最理想的狀態
【本書特色】
1. 心理學視角剖析:從專業諮商角度解釋「放鬆」如何提升大腦效率與身心健康。
2. 超實用清單:60條具體建議,涵蓋工作、人際、生活,讓你今天就能開始「馬虎」。
3. 心靈減壓必備:本書不教你如何變強,而是教你如何「放鬆」,適合所有高壓力族群。
放鬆一些,隨便一些,成功將不再遙遠
來一場人生的「鬆弛革命」,讓每一天都過得更輕鬆、更自在!
鬆綁認真,練習「得過且過」,是最高級的身心修復~~
產品目錄
前言
來測試你的鬆弛生活程度吧!
第1章 能掀起革命的總是那些鬆弛生活之人
「得過且過之人」其實比比皆是
無法馬馬虎虎的日本人
為了避免被不合理待遇擊垮,你須要掌握的五件事
人際關係也將順利發展
第2章 人際關係 無論是拉近距離還是保持距離,都能由自己掌控
1在見面後的兩秒內取綽號
2隨意預言未來
3唯有以平輩口吻說話時才注視對方眼睛
4視不同對象改變自我
5以自嘲的方式讓對方卸下心防
6故意裝作自己很厚臉皮
7不做自我宣傳
8不在乎別人怎麼想
9不指望任何人
10批評前多運用口蜜腹劍式的讚美
11盡量避免與討厭的人接觸
第3章 工作模式 從意識到「為自己增加工作量的人或許是自己」開始
12只須假裝承擔責任
13不參加無謂的會議
14連三分鐘都坐不住
15切斷與外界的連結
16只做讓自己開心的事
17越是忙碌越是休息的好時機
18任意提前截止期限
19原訂今天做的事也拖到明天
20生日當天不工作
21從眼前的工作開始做起。而且下班時間一到就走人
22不遵循慣例
23先善待自己,再關愛下屬
24從不關辦公室的門
25放任部屬
26出差時必定到處吃遍美食
27怪罪他人
第4章 行動 只要邁出一小步,就能看見完全不同的驚豔風景
28煩惱越是沉重,越要一笑置之
29早早舉白旗投降
30不預約,直接造訪
31自暴自棄萬歲!
32不管對方是誰都要直接談判
33縱使夢想天馬行空也要說出口
34突然唱起歌來
35提前實現理想的自己
36忽然間音訊全無
37專撈好處
38別太在意細節
39立刻揮別不適合的事物
40明明是大人物卻總是獨來獨往
第5章 生活風格 你珍視的事物會守護你
41為了好眠,將全家人都拉進來參與
42興趣<<<工作
43不安排家庭時間
44結交拉麵同好
45不聽醫生的話
46常識粉碎者
47既不寄賀年卡,也不送年節禮品
48在辦公室睡覺
49好好睡一覺就能忘卻壓力
50接待客戶時也在吃東西
第6章 思考方式 鬆弛生活的人生常識讓你的心靈更輕盈
51避免吃力不討好的事
52不聽他人意見
53無視勞逸平衡
54隨波逐流
55規則就是用來打破的
56順其自然地隨遇而安
57什麼事都不去想
58每日一惡
59不須要訂定目標
60就算我不做,也有別人去做
後記
參考文獻
作者介紹
船見敏子
心理健康顧問、國家資格證照心理師、前雜誌記者。曾任職於大型出版社從事雜誌編輯工作,採訪過超過千位知名人士。為了掌握並培養訪談技巧而學習心理諮商,遂以此為契機於2005年轉換跑道成為諮商師。之後,透過諮商、培訓等方式,為全國企業、地方政府等機構提供心理健康支援服務,迄今已協助逾千家企業及十萬人次。持有產業心理諮商師、一級職涯諮商技能士等證照。擔任Happiness Working公司的代表董事。著有《工作零煩惱者的溝通力》(暫譯,WAVE出版)、《幸福團隊領導者正在做的事》(暫譯,方丈社)等。座右銘是「快樂工作」。
譯者簡介
王韻絜
來自溫暖可愛的小城嘉義。曾任職出版社多年,目前為自由譯者及編輯。
喜歡文字工作,喜歡不同語言之間的轉換過程 ,譯有《從「不一樣」到「被理解」,傾聽妥瑞症患者的聲音》(世茂出版)、《從尬聊到暢聊:一開口就討人喜歡的說話術》(世潮出版)等書。
賜教信箱:sharonwang0521@gmail.com
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