防詐3要訣：不聽信、不操作、掛斷電話 
【特色2】講解每一節腰椎掌管身體各位置的關聯，舉凡腸胃到生殖系統、心情到 ，
【特色3】躺著做，一天只要做一次，從兒童到老年人都可以安全輕鬆做完7個動作。
【特色4】一招檢測，一招有效，搶救問題腰椎。
內容簡介
【特色1】融合東西方精華，將「體勢釋放」＋「西醫解剖學」＋「中醫整復學」三效合一。
【特色2】講解每一節腰椎掌管身體各位置的關聯，舉凡腸胃到生殖系統、心情到 ，
【特色3】躺著做，一天只要做一次，從兒童到老年人都可以安全輕鬆做完7個動作。
【特色4】一招檢測，一招有效，搶救問題腰椎。
【特色5】1個動作10秒鐘，加上吸氣與吐氣，讓血液、筋骨、神經一起活化，治痛也通「腎氣」。
【特色6】補充神救援：每一椎腰椎操後還附有疼痛的急救法，墊腳尖、扳腳板、熱薑茶、壓腿、動腳趾、溫炙秘方，不挑場地，都可以當場解救突如其來的腰痛與各種相關症候群。
★70秒的腰椎回正操，幫你伸展腰椎關節、調動血液循環。
★呼吸幫你啟動副交感神經，放鬆身體。
超神奇的腰椎回正自癒操，搶救你的腰酸背痛!
安全躺著做，酸痛遠離、人生變彩色。
腰痛不停的你，是否伴隨拉肚子、坐骨神經痛、性功能老化、胃痛、骨盆歪斜、常扭到腳、大腿肉下垂、子宮問題、小腿麻痛…..？
想不到吧，這些現象都可能和你的「歪腰」、「腰痛」有關。
腰椎的健康程度，會影響脊髓神經的營養調節與調動，當腰椎有問題，循環不好，脊髓液過不去，無法濡養，整個脊髓神經容易遲緩，功能就不好。
◎史上最簡單的自癒操 躺著做、一招擺脫腰酸背痛
•躺著舉起腳，測試哪一個腰椎壓迫出問題
•7個躺著的手腳動作，每組10秒鐘。
•同步配合吸氣和吐氣。
•一天只要做一次。
◎為什麼腰椎回正操效果如此神奇?
•腰椎操是透過「本體感覺」的誘發，達到腰椎的活化與保養，腰椎正常後，大腦也會恢復正常，
大腦高級皮節神經就會活化，由大腦啟動自我療癒的機制，真正向腰酸背痛說「再也不見」。
•動作的設計能讓「神經訊號」能通過，每天只需要做一次，身體就會接到足夠的訊號(多做
是無效的)。
◎腰椎操設計原理
•體操是透過輕刺激，讓關節鬆開、血液循環變好、神經電流釋放、淋巴暢通、舒緩肌肉。
•呼氣與吸氣方式同時啟動副交感神經，讓身體在舒緩的狀態中，有效完成動作。
•身體鬆開的同時，「腎氣」循環也通了，血液養份就能濡養脊髓，促進身體健康。
•動作簡單，即是體能不好、肌肉無力的中老年人，都能輕易做完，十分安全。
◎真實案例 好評不斷
•常常7個腰椎操還沒做完，人就想睡了，真是幸福。(56歲女性)
•時常踢到自己的小腳趾、肚子也鼓鼓的，減肥再多也沒用，原來是骨盆歪斜，做完腰椎操後，•肚子消下去了，躺床上時腰部也不再懸空了，真是神奇。(50歲女性)
•我常拉肚子，有時還會連續一整周，練完腰椎操後，再也不會一直跑廁所。(32歲女性)
•搬桌子時閃到腰，連小腿後側都會麻痛，持續練腰椎操一段時間後，完全好了，又可以去打太鼓了。(68歲男性)
•上國中後還是尿床，檢查泌尿功能是正常的，在練習腰椎操2周後，次數就減少一半，三個月後就沒尿床了，好有效。(中學男生)
•長達數年的生理期頭痛、子宮內膜異位，加上家庭問題，我一直比較憂鬱，開始練頸椎與腰椎操後，我的身體和心情都變輕盈了。(40歲女性)
產品目錄
推薦序－－腰椎大作戰 ╱ 董振生博士
見證者故事
第一章 恐怖警訊：腰椎不正、神經壓迫、循環不良，各種疾病找上門
TOPIC 1 腰椎，掌管人類的第二個腦：腹腦
- 辨別！腰椎與頸椎症狀區別
- 腰椎不好，會從腰痛演變成身體內部的疾病
- 什麼情況下腰椎會有毛病?
- 認識腰椎家族：五節腰椎、薦骨、尾骨
- 腰椎回正操的特色：伸展＋鬆開
- 一招就有效：同時調動血液、神經和筋骨
TOPIC 2 檢查篇：真人示範7個檢查法，「躺著舉舉腳」就能找出問題腰椎
- 認識你的腰椎與相對應的疼痛部位
- 我們的脊椎包括頸椎、胸椎與腰椎
- 檢查你的腰椎，到底是哪裡出問題
- 腰椎對應器官與症狀
第二章 腰椎大復活：透過體勢釋放與呼吸，啟動自我修復力
TOPIC 1為什麼腰椎回正操可以解除多年困擾?
- 找出問題的根本，是改善健康最有效的方法
- 啟動自我修護力，輕鬆獲得健康
- 本體誘發腰椎回正，進一步促進大腦活化
- 腰椎操為何有效﹖
- 運用血液共振概念，誘發身體的免疫修護機制
TOPIC 2 新一代調整理念：體勢釋放與呼吸
- 五大作用：關節鬆開、血液循環變好、神經電流釋放、淋巴暢通、舒緩肌肉
- 以體勢釋放法為基礎的腰椎操呼吸機制
第三章 腰椎回正自癒操＋馬上減痛法
TOPIC 1 腸胃不適：第一腰椎
- 症狀：腸胃不適、胃脹、胃悶
- 實例故事：胃脹、肚子比球大的孫先生
- 【腰椎回正自癒操】大樹伸展法
- 體操重點：第一椎體操，把上下半身分開
- 消痛急救法：手指往肚臍方向推
TOPIC 2 閃到腰：第二腰椎
- 症狀：覺得身體重、閃到腰
- 真實故事：閃到腰變腎虧的謝老闆
- 【腰椎回正自癒操】仰臥起坐側斜法
- 體操重點：調整好單邊肌肉鬆緊度
- 消痛急救法：握拳壓住腸谷稜
TOPIC 3 腸道敏感：第三腰椎
- 症狀：拉肚子、腰痛
- 真實故事： 冒冷汗、拉肚子又便祕的艾咪
- 【腰椎回正自癒操】芭蕾舉腳法
- 體操重點：腳的角度達90°
- 消痛急救法：手指往肋骨方向推
TOPIC 4坐骨神經：第四腰椎
- 症狀：腰酸、下肢有灼熱感或撕裂感
- 真實故事：坐著痛、站著痛、躺著也痛的張媽媽
- 【腰椎回正自癒操】上下伸展發芽法
- 體操重點：強壯的腹直肌讓腰線漂亮
- 消痛急救法：拳頭刺激尾因穴
TOPIC 5水分代謝異常：第五腰椎
- 症狀：小便不順、排尿時間長、腰酸
- 真實故事：頻尿又尿很久的大頭蔡
- 【腰椎回正自癒操】腳跟抬臀法
- 體操重點：補強丹田的能量
- 消痛急救法：按壓委中穴
TOPIC 6骨盆歪斜 生殖系統循環不良：薦骨上半部
- 症狀：下腹悶痛腫脹感、小腹突出
- 真實故事：摘除子宮肌瘤還是腰酸的素芬
- 【腰椎回正自癒操】外八懸空法
- 體操重點：腹腔要用力
- 消痛急救法：腳趾下壓再拉
TOPIC 7骨盆回正 雕塑下半身曲線 ：薦骨下半部
- 症狀：性興奮受抑制、經期前緊張
- 真實故事： 下半身超凸的MISS蕭
- 【腰椎回正自癒操】屈膝抬腰臀法
- 體操重點：骨盆調正
- 消痛急救法：光腳墊腳尖
第四章 腰椎加強保養祕方總整理：溫灸與貼紮
作者介紹
從小就是個好奇心重，愛打破沙鍋問到底的人。小時候體弱，常看看醫生，怕痛的我，為了逃避打針吃藥，時常想盡各種辦法逃避，但最後還是得束手就縛！長大後成為廣播主持人，滿足了老愛問「為什麼」的習性，再加上一場莫名的怪病，從此踏上醫學與生命科學的探索之旅！
曾經獲得廣播金鐘獎教育文化節目獎的肯定，喜歡將知識性的內容，用淺顯易懂，說故事的方式來表達。
因為工作緣故，採訪過多位中、西醫，習慣用淺顯的方式去解釋艱澀的醫學理論，也因為小時候的經驗，特別喜歡與人分享「不痛，非侵入性又不用吃藥的恢復健康方法」，而寫書，就是我實踐的開始。
著作：
「頸椎回正神奇自癒操」暢銷書
「胸椎運動救悶痛」暢銷書
節氣- 你的健康管理師
【指導、監修】董振生博士
湖南中醫藥大學針灸推拿醫學博士。
鑽研中西醫理論十多年，追求人體自然「歸正」、自我修復的理論，專精中醫與西醫理論，由「體勢釋放」學說為基礎，藉由自我「運動」，把自身的身體姿勢修正正確，比日本的脊椎醫「整體學」更能有效地，令原本受姿勢不正而受壓迫的神經、肌肉得到釋放，身體便能恢復健康。
規格
退貨說明
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