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★人生不該靠「硬撐」,而是靠「選擇」。心理韌性,不是天賦;是一種可以持續練習的技術。
內容簡介
★人生不該靠「硬撐」,而是靠「選擇」。心理韌性,不是天賦;是一種可以持續練習的技術。
郭瑞祥|台大管理學院特聘教授、謝文憲|企業講師‧職場作家‧主持人 專文推薦
何飛鵬|城邦文化董事長、李明倫|104人力銀行資深協理、林文欽|台大創意創業中心執行長、高儷玲|嚮網科技創辦人、張修修|YouTuber / Podcaster、黃晨皓|「阿金人生進化中」聯合創辦人、楊正大|TutorABC 創辦人、嚴曉翠|利眾公關集團董事長 好評推薦(按姓名筆畫序排列)
●你在工作上卯足全力、成功達成 KPI,卻經常陷入自我懷疑的迴圈?
●具備高度責任感的你,習慣靠努力硬撐,卻漸漸失去前進的動力?
●你在職場與家庭之間辛苦奔波,卻常常感到力不從心?
「高成就、高內耗」是現代人普遍遭遇到的心理困境。
鄭婉婷曾是創業者、專業經理人,也是一位母親。在一次次高壓、失衡與重新選擇後,她整理出「能量複利」這套方法,並提供親身實踐的練習,協助讀者將它真正落實於工作、生活與人際關係中,創造屬於自己的續航人生。
能量複利系統(ECI)
赤字|看見耗損
檢視讓你精疲力竭的能量漏洞,釐清內耗來源,看見那些藏在「應該」與「必須」背後的無效努力。
複利|練習選擇
透過「策略性選擇」,調整心態、情緒、行動與關係,逐步建立能量系統,讓每一分付出累積成果。
外溢|創造影響
當你擁有豐沛的內在能量,影響力也會擴散到團隊與人際關係,創造工作、自我與關係的共贏。
產品目錄
推薦序 從能量赤字到生命豐盛:人生不是一場只計算輸贏的短跑,而是一段需要長期續航的旅程 郭瑞祥
推薦序 從「電商隋棠」到「我是鄭婉婷」 謝文憲
自序 你的人生不該靠「硬撐」,而是「選擇」活出自己想要的樣子
前言 重啟人生的能量複利系統
第一部:赤字——辨識你的能量漏洞
第一章|成就赤字:當數字不再足夠回答人生
第二章|完美赤字:在完美主義作祟下,陷入「我又搞砸了」的內耗陷阱
第三章|情緒赤字:當我們陷在情緒風暴裡,如何看見出口?
第四章|人際赤字:認清有人的地方就有江湖
第五章|慣性赤字:昨天的方法,走不到明天
第六章|比較赤字:別人的答案,解答不了你的人生
第七章|評斷赤字:別讓別人的嘴,決定你是誰
第八章|二元赤字:執著於「我是對的」,往往是代價昂貴的選擇
第二部:複利——打造你的能量系統
第九章|選擇的覺察:不喜歡眼前的生活,究竟是誰的責任?
第十章|選擇的行動:累積能力,贏得人生選擇權
第十一章|心態重設:從受害者到主導者思維
第十二章|情緒調節的實用工具:三把椅子的對話
第十三章|專業複利(上):獲利的魔鬼藏在細節裡
第十四章|專業複利(下):把小事做到極致的人,最後都會被看見
第十五章|溝通複利:從「我講事」到「他說夢」
第十六章|態度複利(上):你可以做自己,但不能不專業
第十七章|態度複利(下):在職場賽道上,態度總是贏過天賦
第十八章|關係複利:好關係,是刻意經營的結果
第十九章|整合與平衡:在多重角色中活出自我
第三部:外溢——讓你的能量影響世界
第二十章|生命力外溢:向死而生,活出生命的厚度
第二十一章|領導力外溢:收放自如,才是真正的領導力
第二十二章|堅韌力外溢:誠實,是信任的開始
第二十三章|傳承力外溢:傳遞「相信」的信念
第二十四章|給予的力量:成為別人的養分
第二十五章|設計你的能量複利系統
推薦序 從「電商隋棠」到「我是鄭婉婷」 謝文憲
自序 你的人生不該靠「硬撐」,而是「選擇」活出自己想要的樣子
前言 重啟人生的能量複利系統
第一部:赤字——辨識你的能量漏洞
第一章|成就赤字:當數字不再足夠回答人生
第二章|完美赤字:在完美主義作祟下,陷入「我又搞砸了」的內耗陷阱
第三章|情緒赤字:當我們陷在情緒風暴裡,如何看見出口?
第四章|人際赤字:認清有人的地方就有江湖
第五章|慣性赤字:昨天的方法,走不到明天
第六章|比較赤字:別人的答案,解答不了你的人生
第七章|評斷赤字:別讓別人的嘴,決定你是誰
第八章|二元赤字:執著於「我是對的」,往往是代價昂貴的選擇
第二部:複利——打造你的能量系統
第九章|選擇的覺察:不喜歡眼前的生活,究竟是誰的責任?
第十章|選擇的行動:累積能力,贏得人生選擇權
第十一章|心態重設:從受害者到主導者思維
第十二章|情緒調節的實用工具:三把椅子的對話
第十三章|專業複利(上):獲利的魔鬼藏在細節裡
第十四章|專業複利(下):把小事做到極致的人,最後都會被看見
第十五章|溝通複利:從「我講事」到「他說夢」
第十六章|態度複利(上):你可以做自己,但不能不專業
第十七章|態度複利(下):在職場賽道上,態度總是贏過天賦
第十八章|關係複利:好關係,是刻意經營的結果
第十九章|整合與平衡:在多重角色中活出自我
第三部:外溢——讓你的能量影響世界
第二十章|生命力外溢:向死而生,活出生命的厚度
第二十一章|領導力外溢:收放自如,才是真正的領導力
第二十二章|堅韌力外溢:誠實,是信任的開始
第二十三章|傳承力外溢:傳遞「相信」的信念
第二十四章|給予的力量:成為別人的養分
第二十五章|設計你的能量複利系統
作者介紹
作者簡介
鄭婉婷
曾是新創電商經營者,現任科技外商高階主管,深耕數位商務與零售產業超過二十年。歷經創業、企業經營與組織轉型,她曾長期在高壓績效與高度責任感中追求成就,也親身體會忽略自身能量管理所付出的代價。
為了找到能夠兼顧成就、自我與關係的生活方式,她持續投入心理韌性、能量管理與決策思維的學習與實踐,並就讀台灣大學EiMBA創業創新研究所,深入關注創業者、企業領導者與高壓工作者在成就背後的情緒困境與心理挑戰。
她相信人生不該靠硬撐,而是靠選擇;真正的成就,來自能夠續航的能量。
鄭婉婷
曾是新創電商經營者,現任科技外商高階主管,深耕數位商務與零售產業超過二十年。歷經創業、企業經營與組織轉型,她曾長期在高壓績效與高度責任感中追求成就,也親身體會忽略自身能量管理所付出的代價。
為了找到能夠兼顧成就、自我與關係的生活方式,她持續投入心理韌性、能量管理與決策思維的學習與實踐,並就讀台灣大學EiMBA創業創新研究所,深入關注創業者、企業領導者與高壓工作者在成就背後的情緒困境與心理挑戰。
她相信人生不該靠硬撐,而是靠選擇;真正的成就,來自能夠續航的能量。
規格
誠品貨碼 / 2683236989004
ISBN13 / 9786264740272
ISBN10 /
EAN貨碼 / 9786264740272
頁數 / 240
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 21*14.8*1.46
級別 / N:無
重量(g) / 400
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- 食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
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