放心忘記, 把人生理乾淨: 30年瘋狂囤積者的煉金筆記 (親簽版) | 誠品線上

Free to Forget: A Hoarder's Life, and the Age That Finally Caught Up

內容簡介

內容簡介 不敢丟、不敢刪、不敢忘——他的人生，建立在「以一事不知為恥」上。鏡頭前，他是40萬人訂閱的歷史旅遊YouTuber，談吐從容、引經據典；鏡頭後，他家堆滿雜物，全屋動線只剩側身才能通過的「瘦身之路」。整理師場勘後搖頭認證魔王級六顆星的混亂之家587萬字、70萬張照片、塞爆20顆硬碟的數位囤積這是一本30年瘋狂囤積者，重新把人生理乾淨的終極告白！「囤積，是一種好奇心的結果。」【特別收錄】精神科醫師・作家王浩威 ╳ 工頭堅萬字深度對談【精彩內容】知識可以囤積，但智慧不行工頭堅什麼都捨不得丟：三十年的書、雜誌、紙箱塞滿整個家，晚上睡覺會被掉下來的書砸醒。他的座右銘是「以一事不知為恥」，堆得像座小圖館的家，是他用來「武裝到牙齒」的武器。他也知道囤積之路已到盡頭，趁著《旅行長・工頭堅》YouTuber頻道報名走鐘獎的機會，逼自己找專業整理師重新開始，拍了一支描述囤積與整理過程的影片，沒想到創下52萬觀看數，底下滿滿900多則留言，原來被囤積、焦慮深深困擾的，不只他一個人。整理師用了前後三個月、九個工作天的時間，重建他的生活空間，讓他開始在看得見牆、陽光能灑進來的空間生活。與此同時，工頭堅也開始用AI來當數位囤積的整理師，重新為滿滿20顆硬碟的資料建立AI工作流，讓分散各處的587萬字、70萬張照片、10萬頁的書籍掃描檔案，能夠快速調用在工作上。這不是一本收納整理書，也不是AI工具書，而是資深囤積者在困境掙扎30年，重新找回生活秩序的實踐告白。他的體悟，讓任何苦於囤積的人，都能找到活用的方法，找回空出來的房間，過上有餘裕的人生。 【空間整理的體悟】⦾「怦然心動」對貪心的人失靈，因為對每一樣東西都心動⦾你的家就像身體，只進不出就是便秘⦾囤積有三種：逃避現在的、執著過去的、擔心未來的⦾買書如買平安符——缺什麼，就想靠買什麼書來補【數位整理的心得】⦾AI做AI的，人做人的：從人工蒸餾到AI蒸餾⦾AI 不是取代創作，是從「找」和「整理」裡解放出來⦾從囤積者轉型策展人，每個人手上都有一座未開採的礦山 ⦾趁早開始，邊累積邊整理「數位倉庫」

作者介紹

作者介紹 工頭堅 Ken Worker本名吳建誼，初學美工設計、任職影片製作，後投入網路與旅遊產業累積逾二十五年資歷，早期台灣網路趨勢觀察者，並將達人（KOL）行銷引入旅遊產業，兼具資深部落客身分，受訪與演講經歷無數；出自對文化與歷史之熱愛，曾規畫與執行各國走讀行程。曾兼職外景節目主持人，以《出發吧！鐵三角》節目入圍第五十七屆金鐘獎生活風格節目主持人獎。現以自媒體「工頭堅。旅行長」（臉書與YouTube）為主要媒介，YT頻道開播一年即入圍第三屆走鐘獎「潛力新星獎」，為台灣少數「雙鐘」入圍之案例。現擁有40萬訂閱數，並穩定增加中。個人著作：《時代的風：四段人生與半個世界》、《工頭堅的龍馬之旅》、《工頭堅的京都時光》，合著：《日威酒徒時光》搜尋關鍵字：工頭堅。旅行長KIAN工頭堅自創品牌與個人助理，涵義為Knowledge、Intelligence、Action、Narrative：以文化識商為核心，藉由人工智慧與行動力，實踐全新形態的跨界敘事力；同時也恰好是本名「建」與網名「堅」的台語發音。未來將以協作角色，進行各類型內容策展之推進。

產品目錄

產品目錄 序章 當世界停止轉動卷一 斷捨離之路第一章 整理師來了第二章 基因的力量第三章 閱讀FOMO症患者第四章 領隊導遊的恐懼第五章 恐怖平衡第六章 花錢讓東西消失第七章 從囤積者到策展人卷二 AI整理術第八章 疫情裡的YouTuber第九章 人工蒸餾第十章 AI蒸餾工作流第十一章 等到了這個時代第十二章 轉譯者第十三章 給囤積者的AI指南終章 空出來的房間與空出來的人生附錄 王浩威 ╳ 工頭堅對談——與王浩威談囤積

商品規格

試閱文字

推薦序 : 老家透天厝幾年後打算出售，我租下一個商辦，裝了一千格有情門的書櫃，打算把三叔的收音機、《安靜是種超能力》的限量T恤、王定國的小說，一格一格安放。走到這一步之前，我的居家狀態直追「六顆星」時代的工頭堅。

難捨能捨，我們才是物品的主人；來得去不得，我們就是物品的奴隸。願你我都能翻身做主人。

《人生路引》作者　楊斯棓醫師強力推薦

瓦基／閱讀前哨站站長　鄭國威／泛科學知識長　蕭上農／《無人軍團》作者　一致推薦

試閱文字

內文 : 終章　空出來的房間與空出來的人生（全文）

「追隨你的喜悅，不要害怕，門會在你意想不到的地方為你打開。」
——約瑟夫·坎貝爾，《神話的力量》，一九八八年

日本四十七個都道府縣，此前我只剩和歌山縣還沒到訪過。去年別具意義的生日，我做了一個決定：前往高野山。

高野山是空海開創的真言宗聖地，一直想去卻始終沒有成行，我在山上找了一間宿坊住下來，度過了還曆之年的第一個夜晚。

旅程中我把自己的生辰八字、星座、人類圖輸入AI，問：高野山上那麼多寺廟，我應該去哪一座？

AI的回答是：南院，浪切不動尊。

我也算對日本歷史稍有研究，但卻完全沒聽過這座寺廟。我知道不動明王，但為什麼叫「浪切」？查了之後才知道，當年空海從唐朝求法歸來，在海上遭遇風浪，念經祈禱之間，海中現出一尊不動明王，揮劍將巨浪斬斷，船才安然返回日本。浪切如字面斬斷波浪之意，不動明王代表的是斬斷一切煩惱與波折。

站在那座不大的廟前，我忽然覺得這個故事和自身的經歷，產生了奇異的共鳴。整理、斷捨離、放手，不就是在斬斷那些纏繞了幾十年的執念嗎？AI推薦了一座我從未聽過的寺廟，而關於寺廟的故事，恰好是我這一年的真實心得（後來我才想起，十多年前曾在北投山上的大師岩「遇見」過祂，又是一段神奇的緣份）。

可以放心忘記的自由

山下英子用了一個很美的詞：「怡然自得」。空間對了，心情就對了；心情對了，做出的選擇就對了。這是一個良性循環，跟囤積時代的惡性循環恰好相反。而AI在數位世界啟動了同樣的循環：檔案有條理，需要時找得到，焦慮就退場了。

正向心理學奠基者米哈里·契克森米哈伊把這種混亂叫做「精神熵」：當太多資訊同時威脅意識的秩序，人就陷入內在的混亂。回想囤積最嚴重的那幾年，我連坐下來專心寫一篇文章都很吃力，腦袋裡永遠有一條跑馬燈在提醒：那堆照片還沒分類、這顆硬碟還沒整理。現在跑馬燈消失了，倒不是因為事情都做完了（根本做不完），是我不再覺得需要一個人記住所有事。這種「可以放心忘記」的自由，是整個過程帶給我最珍貴的禮物。

回頭看自己的人生，似乎冥冥中有種奇怪的節奏，大約每十年就會遭遇一次強制性的Reset，再用兩三年時間整理並突破（最近一次便是COVID-19以及兩年後ChatGPT橫空出世）；每一次Reset都是痛苦的，每一次都以為自己走到了盡頭，但每一次歸零之後，都比上一次走得更遠。

帶著智慧歸來

少數朋友聽聞此書的計畫，都問過我：「為什麼要寫這本書？」如果只是分享如何用AI整理資料，YouTube上有一百個教程更直接有用。但這本書想做的，是把「一位囤積者遇見AI」的經歷，轉化為一份可以被其他人參照的經驗報告。更像一份田野筆記，記錄一位創作者在AI時代的自我重構過程，包含所有的猶豫、掙扎、連番的失敗，以及偶然的清明。

寫這本書的過程中，我聽到一段蔡康永先生的訪談。有人問他怎麼看待觀眾說「康熙不好看了」，他回答：「恭喜你畢業了，眼界更開闊了，我很開心曾陪你走過一段時間。」他把觀眾的離開看成畢業，作品的使命是陪伴，當你不再需要它的時候，恰恰證明它完成了任務。同一段訪談裡，蔡康永說AI讓他「大鬆一口氣」，無休止的「執行苦役」終於可以交給工具，讓他直擊創意的靈魂。我深以為然。

約瑟夫·坎貝爾在研究世界各地的神話時發現，英雄之旅總是遵循同樣的結構：離開日常世界、經歷考驗、帶著智慧歸來。他強調最後這一步，歸來，才是英雄之旅真正的意義所在。我們必須把「聖杯」轉化為街上每個人都能理解的語言，否則所有的冒險都只是自我滿足的奇遇。這些年的囤積與整理，終極的意義就在「帶著智慧歸來」，所經歷的一切，最後都應該化為某種對他人的幫助。

我歸來手持的「聖杯」，不只是整理好的房間或個人的AI工作流程。而是被驗證過的路徑，任何一位花了十年二十年在某個領域深耕的人，手上都有一座類似的礦山，我希望這本書能成為一個起點，讓更多有類似累積的人，找到屬於自己的轉化方式。

做一件事需要一個觸發的時間點。對我來說，是整理師上門的那天，是第一次用AI整理資料庫，決定寫這本書也算是。每個時間點都不是偶然，是數十年累積之後的必然。翻開這本書的此刻，也許就是你的時間點。

二○二六年的元旦，我飛往東京，為「東海道五十三次」的步行之旅做準備，那是一條近五百公里的舊東海道路線，計畫分五個月、五段行程來完成（儘管實際開始行走之後，發現需要更多時間）。比起年輕時的四處探索，現在覺得要靜下心好好整理和產出。到了耳順之年，才終於承認一件最基本的事：我必須讓自己活得好，活得像一個人，而不是一座圖書館。這本書的內容說到底，是個人自我救贖的過程。

這本書的原始主題叫做《AI斷捨離》。從頭到尾，我斷的、捨的、離的，到底是什麼？

整理教母山下英子定義的斷捨離，對象是物品。斷絕不需要的東西進入，捨棄家裡多餘的廢物，脫離對物品的執著。但這本書寫到現在，我才意識到，AI幫我斷捨離的，從來就不只是物品。甚至可以說，物品只是最表層。真正讓我窒息的是焦慮，以及對時間的執著、對多餘的牽絆。

書有終點，策展沒有

斷的是「只囤不用」的慣性。AI可以讓囤積物隨時被活用，盲目囤積的衝動就失去了理由。

捨的是「必須靠自己記住一切」的執念。AI隨時可以幫你找到需要的東西，你不必再把每一件事都扛在腦子裡。

離的是對「擁有」的執著本身。知識隨時可以取用的時代，「擁有」不再是安全感的唯一來源了。

AI越強，人的工作就越窄，到最後只剩一個核心：決定什麼值得留下。整理，說到底就是為了騰出空間去做真正重要的事。對我而言，真正重要的事，就是繼續用影像記錄和分享，我每天都從YouTube上獲得大量的知識和靈感，影片和短影音，仍是這世界非常重要的傳播管道與資訊載體。這本書裡提到的許多素材，掃描書頁、旅行記憶、部落格裡的碎片，經過AI協助整理與策展，之後將會以影音的形式在頻道的會員專屬內容中持續呈現。

書已近終點，但人生還在繼續。如果你對後續的發展感到好奇（例如我的房間有沒有再次變亂，笑），我的頻道是個隨時歡迎你來訪的空間。

最佳賣點

最佳賣點 : 整理師清空我的房間，AI喚醒我的硬碟——四十萬訂閱YouTuber最誠實的囤積告白