防詐3要訣：不聽信、不操作、掛斷電話 
捨與留: 設計大師秋田道夫從業50年不焦慮的工作與生活原則
仕事と人生で削っていいこと、いけないこと
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•探討人生與工作中可以捨去與不可捨去的事物。
•強調一些「不可捨棄」的價值，例如「面對面交流」、「表達感謝」、「人情味」等。
•戳破現代社會過度的效率導向，例如CP值與TP值迷思，提倡「體驗價值」為更值得追求的目標。
•落實於具體生活實踐，例如：早起不拖延、事先準備、不輕易抱怨、不急於解釋。
•強調一些「不可捨棄」的價值，例如「面對面交流」、「表達感謝」、「人情味」等。
•戳破現代社會過度的效率導向，例如CP值與TP值迷思，提倡「體驗價值」為更值得追求的目標。
•落實於具體生活實踐，例如：早起不拖延、事先準備、不輕易抱怨、不急於解釋。
內容簡介
理想生活的每一天，不必靠等待，而是靠自己設計！
德國設計獎金獎得主──秋田道夫的人生設計指南
你一定看過秋田道夫的設計──日本車站加值機、街頭薄型紅綠燈、東京地標門禁系統……他以極簡設計，讓日常生活變得更便利、更優雅；如今，他將數十年的設計思維，轉化為通透而鬆弛的人生處世智慧。
這一次，他不設計生活用品，而是帶你設計出閃閃發光的理想人生。
如果你總覺得時間不夠、工作很累、生活越來越沒有餘裕；
如果你努力追求效率，卻發現自己離理想的人生越來越遠──
這本書，將帶你重新設計每天的生活、重新設計工作的方式，更重新設計未來的人生。
每天，我們都在追求更有效率、更省時間、更有生產力，忙著刪除多餘的事、追趕更多目標，卻也在不知不覺中，把真正重要的事一起捨棄了。
然而，真正的設計，不是讓人生變得更少，而是留下真正重要的一切。
你不需要等待理想生活降臨，也不必等到「有一天」才開始改變。只要重新思考每天的選擇、工作的方式，以及與世界相處的態度，就能一步步設計出屬於自己的理想人生。
本書透過一篇篇簡短卻深刻的文字，帶你重新整理工作、生活與人生的優先順序。每翻一頁，都像替自己的生活重新校準方向；每讀完一篇，都會忍不住停下來問自己：「我是不是把這些重要的東西也捨棄了？」
人生真正重要的，不是一直做刪減，
而是知道──什麼可以捨棄，什麼絕對不能捨棄。
【熱情推薦】（依姓氏筆劃排序）
米力／自由創作者
吳東龍／日本設計觀察家、設計師
張基義／台灣設計研究院院長
【推薦短語】
秋田道夫老師以五十年的設計歷練，將繁複的生活與工作凝練成優雅而清澈的處世哲學。本書教我們在捨與留之間找到平衡，不焦慮地專注於本質，是當代設計人與創作者不可錯過的深邃心法。──張基義／台灣設計研究院院長
產品目錄
前言／在忙碌的日常中，你是否犧牲了真正重要的事？________________________________________
第一章「刻意不追求效率」──不能捨棄
1. 與人面對面交流
2. 珍惜細微的情感變化
3. 接納來自不同專業領域的新觀點
4. 用心寫出易讀又好懂的文章
5. 留一些時間放空、發呆
6. 不必勉強戒掉手機和電視
7. 別成為急於宣揚主張的效率至上者
8. 與其追求時效比、性價比，不如追求體驗價值
________________________________________
第二章「建立自我形象」──不能捨棄
9. 客觀的看待自己，是否讓人難以親近
10. 有時不妨選擇低調，少一點個人特色
11. 即使沒人看到，也要做個有分寸的人
12. 整潔感，是從容的象徵
13. 即使處於低潮，也要相信自己
14. 保持謙虛，但不要過度謙遜
15. 所謂奢侈，就是能夠長久而平穩地生活
________________________________________
第三章「凡事以對方為優先」──可以捨棄
16. 不必什麼話都聽
17. 成為主動輸出的人
18. 回覆可以迅速，但不要催促別人
19. 與其想著先做什麼，不如先決定不做什麼
20. 截止期限要提前設定
21. 做一隻懂得合作的兔子
22. 借鑑職場強者的智慧
23. 向值得尊敬的前輩討教
________________________________________
Message 1
留白，才是設計的本質
________________________________________
第四章「溫柔地表達」──不能捨棄
24. 永遠善待後輩
25. 別忘了稱讚身邊的人
26. 感謝的話不要省略
27. 有趣與討人喜歡是強而有力的特質
28. 把想傳達的話好好說完整
29. 每一次對話，都帶來一點新的資訊
30. 不靠說別人的壞話來博眼球
31. 不要在社群媒體上發表負面言論
32. 在心中設定好「不評論的事」
________________________________________
第五章「世俗的定見」──可以捨棄
33. 與「這個時代」和平共處
34. 不穿涼鞋
35. 所謂「老害」，其實是個人性格問題
36. 與其追求完美，不如先把事情做完
37. 「做出取捨」越快越好
38. 「小掃除」的好處
39. 正因為平凡，所以更能理解大多數人
40. 真正不可或缺的能力是自制力、道德感和素養
________________________________________
Message 2
不論何時，唯有「道理」經得起考驗
________________________________________
第六章「事物的本質」──不能捨棄
41. 就算芝麻小事也不能輕忽
42. 不要忘記「20歲時的自己」
43. 不去改變可以「維持現狀就好」的事
44. 比嫉妒更重要的事
45. 「深入鑽研一件事」才是最高效率
46. 「探究」本身就具有價值
________________________________________
Message 3
不盲目迎合未來
________________________________________
第七章「自我犧牲」──可以捨棄
47. 讓自己隨時處於「省電模式」
48. 不製作待辦清單也無妨
49. 維持穩定的心情
50. 在願望實現之前，不要過度期待
51. 遠離煩惱的根源
52. 所有的餘裕來自充足的睡眠
53. 愈重要的事，愈該在早上做
54. 工作時，不要讓自己燃燒殆盡
________________________________________
Message 4
與其焦慮，不如先睡一覺
________________________________________
第八章「恰到好處的機靈」──不能捨棄
55. 先善待自己，才有餘裕善待他人
56. 保持「多前傾2度的姿態」
57. 隨時做好可以提早離開的準備
58. 留出「熄火的時間」
59. 準備，本身就是一種策略
60. 讓別人看見不完美的自己
61. 保有一點「不那麼單純的意識」
Message 5
即使換了用品，也要維持一樣的氛圍感
________________________________________
第九章「得失計較」──可以捨棄
62. 抱持著吃虧的覺悟行動
63. 放下「一定要回本」的想法
64. 刻意多帶一些現金在身上
65. 默默做事才是上策
66. 比起「喜好」，更該重視自己「擅長」的事物
67. 保持「讓我來幫忙吧！」的態度
68. 真正的朋友，要從真心對待開始
________________________________________
Message 6
你所擅長的，終將為你開出一條路
________________________________________
第十章「回顧過去，同時展望未來」──不能捨棄
69. 忘掉「運氣」這個詞
70. 人會變，時代也會變，這並不是壞事
71. 善用偏見，化為自己的優勢
72. 欲望越少，悔恨也就越少
73. 做了，只是丟臉一時；不做，可能後悔一輩子
74. 專注做好眼前的工作，就是在幫助別人
75. 在適合自己的位置，發揮真正的能力
76. 比起「未來的事」，我更看重「過去的事」
________________________________________
後記
每天的生活裡，都藏著一顆等待被發現的璞玉
第一章「刻意不追求效率」──不能捨棄
1. 與人面對面交流
2. 珍惜細微的情感變化
3. 接納來自不同專業領域的新觀點
4. 用心寫出易讀又好懂的文章
5. 留一些時間放空、發呆
6. 不必勉強戒掉手機和電視
7. 別成為急於宣揚主張的效率至上者
8. 與其追求時效比、性價比，不如追求體驗價值
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第二章「建立自我形象」──不能捨棄
9. 客觀的看待自己，是否讓人難以親近
10. 有時不妨選擇低調，少一點個人特色
11. 即使沒人看到，也要做個有分寸的人
12. 整潔感，是從容的象徵
13. 即使處於低潮，也要相信自己
14. 保持謙虛，但不要過度謙遜
15. 所謂奢侈，就是能夠長久而平穩地生活
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第三章「凡事以對方為優先」──可以捨棄
16. 不必什麼話都聽
17. 成為主動輸出的人
18. 回覆可以迅速，但不要催促別人
19. 與其想著先做什麼，不如先決定不做什麼
20. 截止期限要提前設定
21. 做一隻懂得合作的兔子
22. 借鑑職場強者的智慧
23. 向值得尊敬的前輩討教
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Message 1
留白，才是設計的本質
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第四章「溫柔地表達」──不能捨棄
24. 永遠善待後輩
25. 別忘了稱讚身邊的人
26. 感謝的話不要省略
27. 有趣與討人喜歡是強而有力的特質
28. 把想傳達的話好好說完整
29. 每一次對話，都帶來一點新的資訊
30. 不靠說別人的壞話來博眼球
31. 不要在社群媒體上發表負面言論
32. 在心中設定好「不評論的事」
________________________________________
第五章「世俗的定見」──可以捨棄
33. 與「這個時代」和平共處
34. 不穿涼鞋
35. 所謂「老害」，其實是個人性格問題
36. 與其追求完美，不如先把事情做完
37. 「做出取捨」越快越好
38. 「小掃除」的好處
39. 正因為平凡，所以更能理解大多數人
40. 真正不可或缺的能力是自制力、道德感和素養
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Message 2
不論何時，唯有「道理」經得起考驗
________________________________________
第六章「事物的本質」──不能捨棄
41. 就算芝麻小事也不能輕忽
42. 不要忘記「20歲時的自己」
43. 不去改變可以「維持現狀就好」的事
44. 比嫉妒更重要的事
45. 「深入鑽研一件事」才是最高效率
46. 「探究」本身就具有價值
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Message 3
不盲目迎合未來
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第七章「自我犧牲」──可以捨棄
47. 讓自己隨時處於「省電模式」
48. 不製作待辦清單也無妨
49. 維持穩定的心情
50. 在願望實現之前，不要過度期待
51. 遠離煩惱的根源
52. 所有的餘裕來自充足的睡眠
53. 愈重要的事，愈該在早上做
54. 工作時，不要讓自己燃燒殆盡
________________________________________
Message 4
與其焦慮，不如先睡一覺
________________________________________
第八章「恰到好處的機靈」──不能捨棄
55. 先善待自己，才有餘裕善待他人
56. 保持「多前傾2度的姿態」
57. 隨時做好可以提早離開的準備
58. 留出「熄火的時間」
59. 準備，本身就是一種策略
60. 讓別人看見不完美的自己
61. 保有一點「不那麼單純的意識」
Message 5
即使換了用品，也要維持一樣的氛圍感
________________________________________
第九章「得失計較」──可以捨棄
62. 抱持著吃虧的覺悟行動
63. 放下「一定要回本」的想法
64. 刻意多帶一些現金在身上
65. 默默做事才是上策
66. 比起「喜好」，更該重視自己「擅長」的事物
67. 保持「讓我來幫忙吧！」的態度
68. 真正的朋友，要從真心對待開始
________________________________________
Message 6
你所擅長的，終將為你開出一條路
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第十章「回顧過去，同時展望未來」──不能捨棄
69. 忘掉「運氣」這個詞
70. 人會變，時代也會變，這並不是壞事
71. 善用偏見，化為自己的優勢
72. 欲望越少，悔恨也就越少
73. 做了，只是丟臉一時；不做，可能後悔一輩子
74. 專注做好眼前的工作，就是在幫助別人
75. 在適合自己的位置，發揮真正的能力
76. 比起「未來的事」，我更看重「過去的事」
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後記
每天的生活裡，都藏著一顆等待被發現的璞玉
作者介紹
秋田道夫
產品設計師。
1953年出生於大阪。愛知縣立藝術大學畢業。曾任職於Kenwood與Sony，負責產品設計。1988年起正式成為自由設計師，活躍至今。
代表作品包括：省力型無遮光罩LED車輛號誌燈、LED薄型行人號誌燈、六本木之丘與虎之門之丘的安全閘門、交通系IC卡儲值機、單瓶用葡萄酒櫃、Thermo Mug保溫咖啡機、土鍋「do-nabe240」、茶杯「80mm」等。
2020年榮獲被譽為目前全球最難獲得的設計獎之一──German Design Award Gold（德國設計獎金獎／最高榮譽），此外也獲得多項國內外設計獎項。
2021年3月起，開始在X（原Twitter）上分享「自己所思所感的事物」，追蹤人數隨即暴增並突破10萬人。
本書中，他以一位重視效率的產品設計師視角，分享在工作與人生中真正值得珍惜與重視的價值。
著有《對自己說話時也請用敬語》（自分に語りかける時も敬語で）、《切勿妄下定論──無論是對他人，還是對自己》（決めつけてはいけません、他人を。何より自分を，夜間飛行出版）、《設計好心情》（機嫌のデザイン，Diamond社）、《60歲開始的人生設計》（60歳からの人生デザイン，Wani Books）等書。
X（原Twitter）：@kotobakatachi / 張成慧
大學時為讀懂日文雜誌，而踏上學習日文之路，與日文相伴已6000多個日子。社會人經歷10多年，曾任職於書店、出版社及日商新聞媒體公司。樂於翻譯能夠一邊解鎖新知、一邊傳遞實用資訊的飲食＆健康生活類書籍。
產品設計師。
1953年出生於大阪。愛知縣立藝術大學畢業。曾任職於Kenwood與Sony，負責產品設計。1988年起正式成為自由設計師，活躍至今。
代表作品包括：省力型無遮光罩LED車輛號誌燈、LED薄型行人號誌燈、六本木之丘與虎之門之丘的安全閘門、交通系IC卡儲值機、單瓶用葡萄酒櫃、Thermo Mug保溫咖啡機、土鍋「do-nabe240」、茶杯「80mm」等。
2020年榮獲被譽為目前全球最難獲得的設計獎之一──German Design Award Gold（德國設計獎金獎／最高榮譽），此外也獲得多項國內外設計獎項。
2021年3月起，開始在X（原Twitter）上分享「自己所思所感的事物」，追蹤人數隨即暴增並突破10萬人。
本書中，他以一位重視效率的產品設計師視角，分享在工作與人生中真正值得珍惜與重視的價值。
著有《對自己說話時也請用敬語》（自分に語りかける時も敬語で）、《切勿妄下定論──無論是對他人，還是對自己》（決めつけてはいけません、他人を。何より自分を，夜間飛行出版）、《設計好心情》（機嫌のデザイン，Diamond社）、《60歲開始的人生設計》（60歳からの人生デザイン，Wani Books）等書。
X（原Twitter）：@kotobakatachi / 張成慧
大學時為讀懂日文雜誌，而踏上學習日文之路，與日文相伴已6000多個日子。社會人經歷10多年，曾任職於書店、出版社及日商新聞媒體公司。樂於翻譯能夠一邊解鎖新知、一邊傳遞實用資訊的飲食＆健康生活類書籍。
規格
誠品貨碼 / 2683226664003
ISBN13 / 9786264187961
ISBN10 /
EAN貨碼 / 9786264187961
頁數 / 192
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 19 / 13 / 1.2cm
級別 / N:無
退貨說明
退貨須知：
- 依照消費者保護法的規定，您享有商品貨到次日起七天猶豫期(含例假日)的權益(請注意！猶豫期非試用期)，辦理退貨之商品必須是全新狀態(不得有刮傷、破損、受潮)且需完整(包含全部商品、配件、原廠內外包裝、贈品及所有附隨文件或資料的完整性等)。
- 請您以送貨廠商使用之包裝紙箱將退貨商品包裝妥當，若原紙箱已遺失，請另使用其他紙箱包覆於商品原廠包裝之外，切勿直接於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。若原廠包裝損毀將可能被認定為已逾越檢查商品之必要程度，本公司得依毀損程度扣除回復原狀必要費用(整新費)後退費；請您先確認商品正確、外觀可接受，再行拆封，以免影響您的權利；若為產品瑕疵，本公司接受退貨。
依「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」，下列商品不適用七日猶豫期，除產品本身有瑕疵外，不接受退貨：
- 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮蔬果、乳製品、冷凍冷藏食材、蛋糕)
- 依消費者要求所為之客製化給付。(如:客製印章、鋼筆刻字)
- 報紙、期刊或雜誌。
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務，經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
- 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、襪類、褲襪、刮鬍刀、除毛刀等貼身用品)
- 國際航空客運服務。
若您退貨時有下列情形，可能被認定已逾越檢查商品之必要程度而須負擔為回復原狀必要費用(整新費)，或影響您的退貨權利，請您在拆封前決定是否要退貨：
- 以數位或電磁紀錄形式儲存或著作權相關之商品(包含但不限於CD、VCD、DVD、電腦軟體等) 包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
- 耗材(包含但不限於墨水匣、碳粉匣、紙張、筆類墨水、清潔劑補充包等)之商品包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
- 衣飾鞋類/寢具/織品(包含但不限於衣褲、鞋子、襪子、泳裝、床單、被套、填充玩具)或之商品缺件(含購買商品、附件、內外包裝、贈品等)或經剪標或下水或商品有不可回復之髒污或磨損痕跡。
- 食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
- 家電、3C、畫作、電子閱讀器等商品，除商品本身有瑕疵外，退回之商品已拆封(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於封膜等接觸商品內容之包裝部分、移除封條、拆除吊牌、拆除貼膠或標籤等情形)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
- 退貨程序請參閱【客服專區→常見問題→誠品線上退貨退款】之說明。
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