輕享瘦美食提案

輕享瘦美食提案

出版日期:
2016/10/13
79
280221
查詢門市庫存

內容簡介

‧ 本書是網路點擊率超過1.8億的美食部落格「文怡心廚房」暢銷作家的力作,作者透過自己嘗試各種減肥法的親身經歷,與讀者分享既能滿足口腹之欲,又能瘦身的菜、飯、麵及甜點等佳餚美食。
‧ 食譜選用健康食材且菜色多樣,兼顧色香味,讓減重不再因口腹之欲變得困難!
‧ 作法解說詳盡,步驟圖示清楚明瞭,能滿足新手廚娘、資深「煮」婦的各種需求。

60道一定要學起來的好味道
讓你窈窕‧健康‧享瘦
  「吃」是想瘦族的天敵?唯有節食,才能達到瘦身的目的嗎?從現在起,「瘦身族」不必再受這些傳統觀念的束縛。只要照著文怡提供的60道食譜,不僅可以滿足你的口腹之欲,還能讓你吃出窈窕,吃出健康,吃得享瘦。
  60道精選料理,不僅菜色多元,且兼顧色香味,讓你不必挨餓難過,也能擺脫肥胖。你還在用殘忍節食法減肥嗎?讓人氣美食家文怡以親身經歷,教你大快朵頤也能變瘦!
展開看更多

產品目錄

PART 1 爽口 沙拉‧輕食


酸甜櫻桃小蘿蔔


果醋拌木耳


橙汁拌苦瓜


雞絲拌粉皮


芒果鮪魚沙拉


清爽拌三絲


豆皮香菇卷


金針菇拌豆干


麻醬拌A菜


全麥吐司丁沙拉


優酪乳芥末南瓜條


木耳洋蔥拌黃瓜


五彩肉皮凍


蛋皮粉絲拌菠菜


地瓜紅豆沙拉


PART 2 飄香 熱炒‧佳餚


豆皮炒角椒


豉椒粉絲小白菜


辣味木耳炒蛋


蛤蜊蒸蛋


蠔油韭菜炒銀芽


豆豉蒜蓉空心菜


紅酒燴雜蔬


青椒馬鈴薯片


香辣雞醬拌茄子


橄欖菜蒸鯛魚


芒果醬拌雞絲


茄汁釀豆腐


芹菜炒粉絲


百合黃椒炒豌豆


香甜黃瓜玉米粒


爽脆雙色花椰菜


番茄白菜炒豆腐


豆干辣炒雙韭


洋蔥炒雞蛋


腐皮黃瓜炒木耳


醋烹韭黃肉絲


豇豆燒茄子


家常素燒豆腐


木耳胡蘿蔔炒白菜


上湯莧菜炒皮蛋


鮮菇炒絲瓜


香辣藕絲


蠔油蒜薹炒蛋


蔥香茭白蔬菜丁


虎皮角椒


孜然馬鈴薯條


PART 3 精緻 湯品‧點心


百合水蜜桃甜湯


牛奶香芒蛋餅


香Q紅蔥手擀麵


鮭魚茶泡飯


鮮菇茄拌蕎麥麵


銀魚豆腐味噌湯


香菇番茄蘿蔔湯


瘦身蔬菜湯


果香燕麥優酪乳粥


PART 4 健康 果汁‧茶飲


瘦身藍莓香蕉飲


薏仁檸檬蜂蜜水


葡萄柚蜂蜜紅茶


番茄芹菜汁


清香綜合水果茶

作者介紹

■作者簡介

文怡
美食節目主持人、美食暢銷書作家,「文怡美食生活館」及「廚蜜網」的創始人。鍾愛美食的她,不僅經營網路上點擊率近1.8億的美食部落格「文怡心廚房」,還是多家美食、健康、生活類雜誌的專欄撰稿人。

已出版《巧廚娘之饞嘴美食》及文怡「心」廚房系列之《文怡拿手家常菜》、《從零開始學下廚》、《跟大師學做家常菜》、《從零開始學烘焙》、《文怡精選家常菜》、《從零開始學煲湯》、《伴隨一生的家常菜》、《從零開始學西餐》、《從零開始用烤箱》、《我把餐廳搬回家》、《文怡家的私房菜》、《從零開始學烘焙2》等著作。

規格

誠品貨碼 / 2681383882001
ISBN13 /
ISBN10 / 5443032445
EAN貨碼 / 4715443032445
頁數 / 128
注音版 / 否
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 23.7X18.2CM
級別 / N:無

退貨說明

退貨須知:

  1. 依照消費者保護法的規定,您享有商品貨到次日起七天猶豫期(含例假日)的權益(請注意!猶豫期非試用期),辦理退貨之商品必須是全新狀態(不得有刮傷、破損、受潮)且需完整(包含全部商品、配件、原廠內外包裝、贈品及所有附隨文件或資料的完整性等)。
  2. 請您以送貨廠商使用之包裝紙箱將退貨商品包裝妥當,若原紙箱已遺失,請另使用其他紙箱包覆於商品原廠包裝之外,切勿直接於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。若原廠包裝損毀將可能被認定為已逾越檢查商品之必要程度,本公司得依毀損程度扣除回復原狀必要費用(整新費)後退費;請您先確認商品正確、外觀可接受,再行拆封,以免影響您的權利;若為產品瑕疵,本公司接受退貨。

依「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」,下列商品不適用七日猶豫期,除產品本身有瑕疵外,不接受退貨:

  1. 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮蔬果、乳製品、冷凍冷藏食材、蛋糕)
  2. 依消費者要求所為之客製化給付。(如:客製印章、鋼筆刻字)
  3. 報紙、期刊或雜誌。
  4. 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
  5. 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務,經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
  6. 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、襪類、褲襪、刮鬍刀、除毛刀等貼身用品)
  7. 國際航空客運服務。

若您退貨時有下列情形,可能被認定已逾越檢查商品之必要程度而須負擔為回復原狀必要費用(整新費),或影響您的退貨權利,請您在拆封前決定是否要退貨:

  1. 以數位或電磁紀錄形式儲存或著作權相關之商品(包含但不限於CD、VCD、DVD、電腦軟體等) 包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
  2. 耗材(包含但不限於墨水匣、碳粉匣、紙張、筆類墨水、清潔劑補充包等)之商品包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
  3. 衣飾鞋類/寢具/織品(包含但不限於衣褲、鞋子、襪子、泳裝、床單、被套、填充玩具)或之商品缺件(含購買商品、附件、內外包裝、贈品等)或經剪標或下水或商品有不可回復之髒污或磨損痕跡。
  4. 食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
  5. 家電、3C、畫作、電子閱讀器等商品,除商品本身有瑕疵外,退回之商品已拆封(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於封膜等接觸商品內容之包裝部分、移除封條、拆除吊牌、拆除貼膠或標籤等情形)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
  6. 退貨程序請參閱【客服專區→常見問題→誠品線上退貨退款】之說明。
付款/配送