讀500字換一生平心靜氣: 新解修心雙經典, 孟子心氣說與中庸首章

他們都說，幸好遇見黃庭禪！

失眠問題有解了：靜坐後竟然能有片刻寧靜舒適，像睡了一覺起來，全身溫溫的好舒服，我現在儘量保持每日至少靜坐五十分鐘，因為我會失眠，所以選睡前靜坐，還真的滿好睡的。（竹科的玲玲）

痛苦中看見曙光了：我的人生面臨到無路可退的痛苦時，以往學習的所有佛法知識，生活知識在痛苦面前，一點作用都沒有。但講師講解的《中庸》，深深觸動了我的黃庭，我是激動地淚流滿面聽完的。我感覺看到了曙光。（科技BOSS世馨）

遇事不恐懼了：在極短時間內，我恢復了正常的生活和工作秩序，許多人認為我很堅強，我自己知道，這不是堅強就可以做到的，這是黃庭禪的力量，是黃庭禪救了我的命，讓我更去關注內在。慢慢地，我的悲傷少了，寧靜的時候多了。（遭逢劇變的Natural）

菸戒了：這一輩子戒了幾十次菸了。每一次都又要心理建設又要生理建設！運動跑步都來，可是就是擋不住那癮頭，屢戰屢敗！結果這次隔了兩天我就不抽菸了，癮頭來了就是一股能量熱熱的，風來了你看著它來，它就像一陣風來了，一陣風走了！（32年老菸槍胡夢藹）

不再沉迷線上遊戲了；經過兩個月的練習，我現在再不會受電腦遊戲的誘惑，也不會再酗酒。因為我體會到了對遊戲和酒精的欲望只是一股一浪一浪襲來的能量而已。（曾玩game玩到不能自拔的郭翔）

個性改了：我一直給人的感覺就是很凶，很冷，見熟人也不愛講話，講出來也是硬邦邦的語氣。但是逆著習性懷著祝福的心與人講話打招呼時，發現沒有從前那麼尷尬，臉上笑容多了，最近很多人說我跟以前不一樣了。（氧氣美女齊超）

精氣神有了：這次去開會，坐在我旁邊的女同事對我說：怎麼你的腰都挺得那麼直，不痠嗎？我才發現不知道從什麼時候起，那個軟趴趴，老喜歡癱在櫈子裡的我開始有了改變。（前嬌嬌女瑩瑩）

平心靜氣了：我終於可以愛己而又能愛人了。無論我生活中遇到什麼人，什麼事，我都感覺可以心平氣和地去面對，沒有期待、沒有逃避、沒有挑剔，因為當我完完全全接受了自己，如何還會不接受我身邊的一切人、事、物呢！（上班族筱雯）

張講師說：「有人會懷疑黃庭禪的課程，但他們忽略了一點，那就是我教給你們的，都是各教聖人在千經萬典中提過的。」


對治情緒，是每個人一生中最重要、最困難的功課

　　海峽兩岸的名人、企業老總、大學教授、科技新貴、上班族紛紛開始修習黃庭禪，雖然原本是為了修心而來，但卻意外得到許多「副作用」；當終於只把情緒當成無意義的能量看，不再把能量當成情緒看之後，負面的思緒，不良習慣竟不翼而飛。

　　學習黃庭禪有兩大主軸，一是打坐，二是學經。入門最重要的兩篇經文，即是相加不到500字的《孟子心氣說》與《中庸首章》。因為極短，學員喜歡背起來隨身「攜帶」，當作「心靈萬金油」。

　　平心靜氣何難之有？《孟子心氣說》中指出，若你是脾氣暴走族，因為氣常常出走，久而久之會得憂鬱症，這樣的人打坐根本坐不住。打坐可以一坐幾小時的人，不是因為意志力強，而是因為元氣足。要學習孟子養浩然之氣，才不會變成志氣散失的草莓族。

　　情緒之所以擾人，是因為我們很自然會跟著感覺走。《中庸首章》強調，喜怒哀樂發出來的時候不能被帶著走，把它想成遠處的海浪，你不會說，要等海面上的浪平了，我的心才能靜下來，不論是海浪或你心中的起伏，都一樣是能量的變化而已。

　　《中庸首章》短短一○九字，但是全書三十三個章節的經義要了解，一定要先讀通首章。以此類推，自古聖賢一條心，千經萬典的經義都是相通的，徹底先學通這兩小篇經典，等於拿到一把鑰匙，將來可以去開啟《大學》、《道德經》、《心經》、《金剛經》等重要經典。　

張德芬，名身心靈作家、李欣頻，名作家、安一心，心靈治療師　推薦
本書特色
财 《孟子心氣說》短短三百多字，讀通即能養「浩然之氣」；《中庸首章》不過一○九字，懂得就可解脫無盡煩惱。張德芬喻黃庭禪修為其心靈追尋上最後一片拼圖，此兩篇經典即為黃庭禪修的入門必修。

财 黃庭禪張講師多年來遍讀經典，因為此二經典，開悟到心與氣的關係，之前百思不解的經文，霎時豁然開朗，因此推崇這兩篇經文為修心者首選。

财 兩篇經文相加不到500字，很快背誦。是平心靜氣的心靈萬金油。

财 非單字單句解釋，作者妙解經典，真正幫你理解古人的思想脈絡。了解什麼是「吾善養吾浩然之氣」之後，你就會恍然大悟，那和佛家的「金剛法身」、道家的「得丹」是指同一件事；了解喜怒哀樂發動時要如何對治情緒，是每個人一生中最重要、最困難的功課。

财 書內附黃庭禪修習的五個步驟說明。