





圖解NLP: 活用NLP技法讓自己變得更好! 扭轉大腦慣性思考, 突破自我框架, 打造全新的自己
面白いほどよくわかる! NLPの本
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NLP是翻轉人生的行為科學
【本書特別收錄】38則NLP技法step by step,自學也能上手
日本NLP指導名師梅本和知己,彙整NLP技法與實踐法則,教你做到身心合一,提升工作技能,處理好人際關係,養成解決問題的能力。
日本圖解書第一品牌西東社,暢銷圖解心理學系列授權中文版
【本書特別收錄】38則NLP技法step by step,自學也能上手
日本NLP指導名師梅本和知己,彙整NLP技法與實踐法則,教你做到身心合一,提升工作技能,處理好人際關係,養成解決問題的能力。
日本圖解書第一品牌西東社,暢銷圖解心理學系列授權中文版
內容簡介
日本圖解書第一品牌西東社,暢銷圖解心理學系列授權中文版
NLP是翻轉人生的行為科學
向討厭的自己說再見,克服心理創傷,解決知易行難的毛病。
激發潛能 × 完美溝通 × 提升職場技能 × 擺脫煩惱與壓力
日本NLP指導名師梅本和知己,彙整NLP技法與實踐法則,教你做到身心合一,提升工作技能,處理好人際關係,養成解決問題的能力。
【本書特別收錄】
38則NLP技法step by step
自學也能上手
簡明‧易懂‧超有趣
3分鐘讀懂一個概念×136則解決人生難題的NLP策略
從心理學觀點,教你面對人生的各項疑難雜症:
「輪到自己上台就會緊張發抖……」
「面對陌生人總是尷尬到不知道聊什麼?」
「遇到合不來的上司,該怎麼相處?」
「重要會議當前,卻提不起勁做準備。」
「討厭的回憶揮之不去,該怎麼辦?」
什麼是NLP?
(1)直譯為「神經語言程式學」,整合心理治療大師和頂尖溝通專家的方法,是人人都可應用的系統。
(2)NLP是利用N(神經網路)和L(語言),巧妙改善自己的行為和心理狀態(程式),以達成理想目標。
學習NLP有什麼好處?
(1)NLP有大量的技法,可以用來消除不安、恐懼、憂慮、糾葛、煩惱、抗拒感、混亂、緊張等問題。
(2)NLP被評為「腦部的使用說明書」,其技法會影響腦神經系統,改善個人的狀態或症狀。
NLP讓溝通變順利的祕訣是什麼?
(1)跟不熟的人溝通,可以配合對方的步調和模仿對方的動作,營造共通點就會產生親近感。
(2)人類對談話內容的印象只有7%,說話方式有38%,肢體語言則有55%,所以重點在表情和肢體動作。
遭遇瓶頸或情緒失控時,NLP如何教你轉換心境?
(1)先打破狀態,如:轉動一下手臂、輕晃身體、深呼吸,讓自己的狀態重置,會有不一樣的心境和感情。
(2)轉換成後設狀態,先對自己提出適當的問題,然後做出回答,就可以恢復冷靜,不再情緒化。
NLP如何消除不堪回首的往事、改變討厭的回憶?
(1)真正感到痛苦的不是回憶本身,而是對往事的不好印象,只要改變此印象,就有解除煩惱的效果。
(2)聽到喜歡的樂曲就會開心,這種誘導出特定情緒的事物稱為心錨,可以用好的心錨來化解不好的心錨。
容易沒自信、害怕失敗,該怎麼辦?
(1)盡量對自己使用積極正面的詞語,講久了有改變意識的效果,大幅提升成功的可能性。
(2)卓越圈技法:想像自己處於充滿資源(技術、知識、人際關係等)的良好狀態,好好體驗那種感覺。
NLP是翻轉人生的行為科學
向討厭的自己說再見,克服心理創傷,解決知易行難的毛病。
激發潛能 × 完美溝通 × 提升職場技能 × 擺脫煩惱與壓力
日本NLP指導名師梅本和知己,彙整NLP技法與實踐法則,教你做到身心合一,提升工作技能,處理好人際關係,養成解決問題的能力。
【本書特別收錄】
38則NLP技法step by step
自學也能上手
簡明‧易懂‧超有趣
3分鐘讀懂一個概念×136則解決人生難題的NLP策略
從心理學觀點,教你面對人生的各項疑難雜症:
「輪到自己上台就會緊張發抖……」
「面對陌生人總是尷尬到不知道聊什麼?」
「遇到合不來的上司,該怎麼相處?」
「重要會議當前,卻提不起勁做準備。」
「討厭的回憶揮之不去,該怎麼辦?」
什麼是NLP?
(1)直譯為「神經語言程式學」,整合心理治療大師和頂尖溝通專家的方法,是人人都可應用的系統。
(2)NLP是利用N(神經網路)和L(語言),巧妙改善自己的行為和心理狀態(程式),以達成理想目標。
學習NLP有什麼好處?
(1)NLP有大量的技法,可以用來消除不安、恐懼、憂慮、糾葛、煩惱、抗拒感、混亂、緊張等問題。
(2)NLP被評為「腦部的使用說明書」,其技法會影響腦神經系統,改善個人的狀態或症狀。
NLP讓溝通變順利的祕訣是什麼?
(1)跟不熟的人溝通,可以配合對方的步調和模仿對方的動作,營造共通點就會產生親近感。
(2)人類對談話內容的印象只有7%,說話方式有38%,肢體語言則有55%,所以重點在表情和肢體動作。
遭遇瓶頸或情緒失控時,NLP如何教你轉換心境?
(1)先打破狀態,如:轉動一下手臂、輕晃身體、深呼吸,讓自己的狀態重置,會有不一樣的心境和感情。
(2)轉換成後設狀態,先對自己提出適當的問題,然後做出回答,就可以恢復冷靜,不再情緒化。
NLP如何消除不堪回首的往事、改變討厭的回憶?
(1)真正感到痛苦的不是回憶本身,而是對往事的不好印象,只要改變此印象,就有解除煩惱的效果。
(2)聽到喜歡的樂曲就會開心,這種誘導出特定情緒的事物稱為心錨,可以用好的心錨來化解不好的心錨。
容易沒自信、害怕失敗,該怎麼辦?
(1)盡量對自己使用積極正面的詞語,講久了有改變意識的效果,大幅提升成功的可能性。
(2)卓越圈技法:想像自己處於充滿資源(技術、知識、人際關係等)的良好狀態,好好體驗那種感覺。
產品目錄
前言
本書的使用方法
最好先知道的NLP用語
第一章 什麼是NLP
NLP的內涵是什麼?
NLP是如何創造出來的
如何保持理想狀態
如何深入了解NLP①
如何深入了解NLP②
如何解決溝通問題
如何了解自己內在的變化
如何建立良好關係?
真正的力量隱藏在潛意識中
學習改變自身狀態的方法
【嘗試專欄】
‧試著注意自己的身體變化
‧了解自己的地圖
第二章 NLP有哪些技法?
1如何達到理想狀態──NLP的基本技法
2順利溝通的方法──表象詞彙
3分析對方的心理狀態──測度
4從對方的視線看出內心所想──眼睛解讀線索
5建立投契關係(信賴關係)1──複述
6建立投契關係(信賴關係)2──同步
7如何提升影響力?──有效使用語言
8掌握理想的狀態──啟用狀態
9如何徹底發揮能力?──錨定
10釐清自己的期望──目標明確化
11如何逐步達成目標──T‧O‧T‧E模式
12改變觀點解決困境①──歸類大小
13改變觀點解決困境②──換框
14化解非難的能力──意義地圖
15找回遺失的訊息──後設模式
16衝破瓶頸──米爾頓模式
17善用比喻敲開對方心房──隱喻
【嘗試專欄】
‧體驗眼睛解讀線索的技法
‧精通複述的基本技巧
‧練習同步的基本技巧
‧體驗狀態改變的五種方法
‧體驗錨定
‧用自省的方式確認目標
‧練習換框技法
‧意義地圖化解非難
‧用有效的提問解決問題
‧利用米爾頓模式解決問題
第三章 NLP的技巧活用法──如何增進溝通能力?
1溝通的盲點──省略、過濾、價值觀、扭曲、一般化
2如何快速打好關係──同步和鏡像行為
3對方生氣時該如何處理──意義地圖和同步
4與夥伴同樂的方法──共享價值觀
5如何在人前不過度緊張──串聯心錨
6改掉在意對方的視線的習慣──發現無意識的正面意圖
7改善不好的人際關係──感知位置
8消除不信任感──「感知位置」和超智鏡像
9改變自私自利的心態──深部模式和後設目標框架
10讓對方感到愉快的對話技巧──複述和同步的策略應用
11好好表達自己的想法──模仿的策略應用
【試一試】
‧練習建立投契關係
‧善用意義地圖和同步
‧問出對方的價值觀
‧訂立目標串聯心錨
‧體驗感知位置的技法
‧利用超智鏡像手法改變狀況
‧練習後設目標和換框
‧勤於演練實行擬定好的策略
‧利用模仿技法改變心
本書的使用方法
最好先知道的NLP用語
第一章 什麼是NLP
NLP的內涵是什麼?
NLP是如何創造出來的
如何保持理想狀態
如何深入了解NLP①
如何深入了解NLP②
如何解決溝通問題
如何了解自己內在的變化
如何建立良好關係?
真正的力量隱藏在潛意識中
學習改變自身狀態的方法
【嘗試專欄】
‧試著注意自己的身體變化
‧了解自己的地圖
第二章 NLP有哪些技法?
1如何達到理想狀態──NLP的基本技法
2順利溝通的方法──表象詞彙
3分析對方的心理狀態──測度
4從對方的視線看出內心所想──眼睛解讀線索
5建立投契關係(信賴關係)1──複述
6建立投契關係(信賴關係)2──同步
7如何提升影響力?──有效使用語言
8掌握理想的狀態──啟用狀態
9如何徹底發揮能力?──錨定
10釐清自己的期望──目標明確化
11如何逐步達成目標──T‧O‧T‧E模式
12改變觀點解決困境①──歸類大小
13改變觀點解決困境②──換框
14化解非難的能力──意義地圖
15找回遺失的訊息──後設模式
16衝破瓶頸──米爾頓模式
17善用比喻敲開對方心房──隱喻
【嘗試專欄】
‧體驗眼睛解讀線索的技法
‧精通複述的基本技巧
‧練習同步的基本技巧
‧體驗狀態改變的五種方法
‧體驗錨定
‧用自省的方式確認目標
‧練習換框技法
‧意義地圖化解非難
‧用有效的提問解決問題
‧利用米爾頓模式解決問題
第三章 NLP的技巧活用法──如何增進溝通能力?
1溝通的盲點──省略、過濾、價值觀、扭曲、一般化
2如何快速打好關係──同步和鏡像行為
3對方生氣時該如何處理──意義地圖和同步
4與夥伴同樂的方法──共享價值觀
5如何在人前不過度緊張──串聯心錨
6改掉在意對方的視線的習慣──發現無意識的正面意圖
7改善不好的人際關係──感知位置
8消除不信任感──「感知位置」和超智鏡像
9改變自私自利的心態──深部模式和後設目標框架
10讓對方感到愉快的對話技巧──複述和同步的策略應用
11好好表達自己的想法──模仿的策略應用
【試一試】
‧練習建立投契關係
‧善用意義地圖和同步
‧問出對方的價值觀
‧訂立目標串聯心錨
‧體驗感知位置的技法
‧利用超智鏡像手法改變狀況
‧練習後設目標和換框
‧勤於演練實行擬定好的策略
‧利用模仿技法改變心
作者介紹
梅本和比己
聖塔菲NLP發展心理學協會認證指導員,平時受邀參加NLP研修、心理健康研修、溝通講座、兒童教育講座,擔任各項活動的主講人。
主要著作有「拋棄抗拒感」(中經出版)、「消除工作上的抗拒感」(PHP研究所)、「營養指導法‧教育的溝通技法」(第一出版)。
http://www.humanrelations.jp/
譯者簡介葉廷昭
文藻外語學院畢業,現為專職譯者。
若對翻譯有任何疑義,歡迎來信指教:kukuku949@gmail.com
聖塔菲NLP發展心理學協會認證指導員,平時受邀參加NLP研修、心理健康研修、溝通講座、兒童教育講座,擔任各項活動的主講人。
主要著作有「拋棄抗拒感」(中經出版)、「消除工作上的抗拒感」(PHP研究所)、「營養指導法‧教育的溝通技法」(第一出版)。
http://www.humanrelations.jp/
譯者簡介葉廷昭
文藻外語學院畢業,現為專職譯者。
若對翻譯有任何疑義,歡迎來信指教:kukuku949@gmail.com
規格
誠品貨碼 / 2682345874003
ISBN13 / 9789864897612
ISBN10 / 9864897616
EAN貨碼 / 9789864897612
頁數 / 256
注音版 / 否
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 21X14.8X1.6CM
級別 / N:無
退貨說明
退貨須知:
- 依照消費者保護法的規定,您享有商品貨到次日起七天猶豫期(含例假日)的權益(請注意!猶豫期非試用期),辦理退貨之商品必須是全新狀態(不得有刮傷、破損、受潮)且需完整(包含全部商品、配件、原廠內外包裝、贈品及所有附隨文件或資料的完整性等)。
- 請您以送貨廠商使用之包裝紙箱將退貨商品包裝妥當,若原紙箱已遺失,請另使用其他紙箱包覆於商品原廠包裝之外,切勿直接於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。若原廠包裝損毀將可能被認定為已逾越檢查商品之必要程度,本公司得依毀損程度扣除回復原狀必要費用(整新費)後退費;請您先確認商品正確、外觀可接受,再行拆封,以免影響您的權利;若為產品瑕疵,本公司接受退貨。
依「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」,下列商品不適用七日猶豫期,除產品本身有瑕疵外,不接受退貨:
- 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮蔬果、乳製品、冷凍冷藏食材、蛋糕)
- 依消費者要求所為之客製化給付。(如:客製印章、鋼筆刻字)
- 報紙、期刊或雜誌。
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務,經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
- 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、襪類、褲襪、刮鬍刀、除毛刀等貼身用品)
- 國際航空客運服務。
若您退貨時有下列情形,可能被認定已逾越檢查商品之必要程度而須負擔為回復原狀必要費用(整新費),或影響您的退貨權利,請您在拆封前決定是否要退貨:
- 以數位或電磁紀錄形式儲存或著作權相關之商品(包含但不限於CD、VCD、DVD、電腦軟體等) 包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
- 耗材(包含但不限於墨水匣、碳粉匣、紙張、筆類墨水、清潔劑補充包等)之商品包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
- 衣飾鞋類/寢具/織品(包含但不限於衣褲、鞋子、襪子、泳裝、床單、被套、填充玩具)或之商品缺件(含購買商品、附件、內外包裝、贈品等)或經剪標或下水或商品有不可回復之髒污或磨損痕跡。
- 食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
- 家電、3C、畫作、電子閱讀器等商品,除商品本身有瑕疵外,退回之商品已拆封(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於封膜等接觸商品內容之包裝部分、移除封條、拆除吊牌、拆除貼膠或標籤等情形)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
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