驚人の人體自癒療法: 3分鐘動出免疫力, 勝過3餐吃藥看病! (附DVD) | 誠品線上

驚人の人體自癒療法: 3分鐘動出免疫力, 勝過3餐吃藥看病! (附DVD)

內容簡介

內容簡介 ◎ 拉下巴．推手造血 → 免疫力提升、氣血循環變好！◎ 轉轉手．拉拉下巴 → 肩頸不痠痛、疲勞全消除！◎ 提肛縮腹．抬大腿 → 加強代謝、促進氣血循環！很多人一開始也不相信：不用吃藥打針，醫生解決不了的病痛，竟然一個動作就搞定？沒有錯！事實證明，全球超過百萬人都在練的「人體自癒療法」就是這麼神奇！動作超簡單，隨時隨地都能做！從臉部、肩頸、手腳、腹部到脊椎，全身每個區塊都有「啟動自癒力」的關鍵動作，只要利用零碎時間，無論坐車、等人、飯後、睡前……，每天3分鐘動一動，不必花錢，不用道具，也不需要特殊場地，就能活化身體機能，喚醒體內的自癒力！效果超驚人，疲病痠痛都擺脫！「人體自癒療法」的精神，就在於「哪裡不舒服，就運動哪裡！」作者黃木村老師多年來助人無數，從常見的五十肩、電腦手、腰痠背痛、膝蓋無力，到高血壓、痛風、肝硬化，乃至於乳癌、淋巴癌、鼻咽癌……，跟他學習的人不可勝數。就是因為親身經歷「身體好轉」的改變，所以，從台灣到大陸，從日本到美國，乃至於東南亞、非洲，都有受惠的患者！圖文超大版，閱讀完全不吃力！全書首創真人示範全彩大圖版，而且每個動作都有「步驟分解圖示」以及「相關文字說明」，不但一看就懂，而且圖片超大張、指引超詳盡，不必戴老花眼鏡，就能輕鬆閱讀。一書在手，無論何時何地都能拿出來翻閱參考、對照練習！示範超清晰，光碟教學最完整！ 本書附60分鐘教學光碟，內容包含「人體自癒療法」相關動作以及對症應用練習指導，並由作者黃木村老師全程講解，示範詳盡，解說清晰。只要買一本，全家大小都能跟著做，輕鬆提升免疫力、發揮修復力，讓身體的各項問題獲得紓解，從此不再容易生病！你照顧身體1天，身體就會照顧你7天！啟動人體「神奇自癒力」的關鍵就在於：「哪裡的器官有問題，就運動哪裡！」只要拉拉腰、轉轉手、踢踢腿、動動下巴，醫生看不好的腰痠背痛、筋骨無力、腳麻手抖……通通都能不藥而癒！這套源自隋朝的養生法，強調藉由拉動筋骨、伸展肌肉，進而啟動治癒身體的能源。所以，看似簡單的轉手、提肛、縮小腹、動腳踝……等動作，卻具有刺激穴道、活絡筋脈、按摩臟腑的功效，氣血通了，全身阻滯都消散，代謝機能被活化，免疫力自然大大提升！全書由暢銷保健作家黃木村老師親自示範，1次1個動作，每次3分鐘，每天做5回，就能照顧全身7大部位，啟動5大免疫腺，讓你輕鬆擺脫最讓人困擾的50個常見病症！

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介黃木村靈鷲山道場講師。普賢基金會講師。民視交通台《幸福學分班》節目養生專家。曾受邀至全台各地演講。自幼得其恩師傳授源自隋朝的養生功法，主張導引運用人體的氣來按摩五臟六腑，以達到改善病症的目的。經多年鑽研，並不斷加以調整、去蕪存菁，促使「人體自癒療法」運動趨於完善。秉持「但願眾生得離苦，不為自己求安樂」的虔誠信念，致力推廣「人體自癒療法」，即使剛開始大部分的人都抱持不相信的態度，他也不曾放棄。經過數十年的努力，「人體自癒療法」的驚人良效已傳遍全世界，更有無數人因為這套傳承千年的養生功法而重拾健康。為了幫助更多人，黃老師仍持續授課、四處奔波演講，但求利益眾生；一方面希望能協助病情嚴重、需要個別指導的人；一方面則為了讓「人體自癒療法」這套源自古人和恩師的運動，能繼續傳承下去。相關著作《人體自癒療法》及《人體自癒療法白金增訂版》常年榮登各大書店保健養生書暢銷排行榜。

產品目錄

產品目錄 【學員實證】【 作者序 】 不為錢、不為利，數十年面對面教學，但願眾生得離苦，不為自己求安樂。< 第0章 > 1分鐘問診！ 這些身體徵兆警告你：「自癒力」已經衰退，就要開始受苦！< 第1章 > 千年醫理實證！ 別讓身體失去自我恢復的能力，能自體排除病氣，才有生機！ 每個人都有治療自體的能力，自己的身體自己照顧．哪裡氣血不通，那裡就痠痛生病。．啟動自癒力，要先動通氣血，不是吃補吃藥。只吃藥打針不治本，99%更多病、老氣、短壽．驚人！自癒力隨時都在衰退：久坐少動、晚睡、生氣急躁、吃多吃鹹、愛吃藥……．自癒力顧及免疫力、修復力和壽命，病症和病因都要校正。忽視自癒力衰退3徵兆，你就像被丟進沸水的青蛙……．自癒力衰退3大徵兆：自律神經 X 氣血循環 X 免疫系統都亮紅燈！正確運動3分鐘，自癒效果驚人！源自隋朝的自癒療法：用自力「疏導」排出病氣．直接運動：頭痛醫頭。間接運動：頭痛醫腳。．只要有呼吸，每次3分鐘，就能做自癒運動。．靜、軟的體內運動，做完不會覺得太疲累。 ．你照顧身體一天，身體會照顧你七天。< 第2章 > 百萬人都在做！從呼吸、動手動腳開始！ 人體自癒療法7大基本動作，馬上排除5大免疫腺病氣！5大免疫腺掌握健康關鍵，做對適合的運動，才能發揮作用．5大免疫腺要分工又合作，不是越強越健康：1.淋巴腺 2.扁桃腺 3.甲狀腺 4.乳腺 5.攝護腺< 黃老師的叮嚀！> 5個讓「人體自癒療法」更有效的秘訣：○1 一次做一個動作，一個動作至少做3分鐘，每天做5次。 ○2 動作隨時可做，但「腹部、減肥運動」飯後90分鐘、「定肌法」飯後120分鐘後再做。○3 搭配適量規律的飲食、睡眠，全面提升免疫力。○4 心態上，不可操之過急或求立即見效；動作上，要放輕鬆，不宜太僵硬用力或速度太快。○5 本運動並非治療行為，原有的醫療程序請確實遵照醫師的指示進行，勿擅自更改。 (1)呼吸動作 > 把痠痛病氣吐掉，兼顧按摩五臟 【鼻吸少、嘴呼多】【鼻吸少、鼻呼多】【雙呼吸】【鼻吸、嘴呼、推手造血】【鼻吸、嘴呼、胸部用力】【鼻吸、嘴呼、動肋骨】【單孔呼吸】【塞鼻孔呼氣】【鼻吸、嘴呼、至腹部】【鼻吸、嘴呼、手按摩腎臟】(2)手部動作 > 緊張和壓力，手掌是最佳出口【手指比一四】【推手造血】【手指末梢彎曲】【用力握拳】【握手】【手指壓掌心】【拇指擦手指】【捏拇指指甲兩側】【張手】【捏腋窩】【手腕左右搖】【手腕上下】【轉手】(3)腳部動作 > 動動腳，氣血速通又防老 【抬大腿】【大腿往後踢】【動腳跟】【腳趾比一四】【腳掌上下】【腳踝左右擺】【腳板轉圈】【抖腳跟】【抓腳趾】【膝蓋運動】(4)臉部動作 > 啟動免疫和美麗的工廠【拉上唇】【下顎往前】【下巴左右移】【張嘴】【拉下巴】【吞舌根】【吸舌頭】【繞舌頭】【張閉眼皮】【手貼眉毛上下】< BOX > 視力可以恢復！多按眼周重要穴點(5)肩頸動作 > 全身痠痛、調血壓的總開關【新疆舞】【點頭】【下顎劃圓圈】(6)腹部動作 > 同步增強胃腸、生殖、泌尿功能【縮小腹】【定肌法】【減肥運動】【胃部運動】【按摩鼠蹊窩】【提肛】(7)脊椎動作 > 拉動命門穴，腰痠和腎病不再犯【大腿前後移】【腰上下拉】【跪坐姿、腰上下拉】【手貼耳、腰上下拉】【卵巢運動】【雙手摸地】【弓背】【脊椎運動】【平躺、動尾椎】< 黃老師的叮嚀！> 做自癒運動後的「身體反應」和「舒緩動作」< 第3章 > 頭不痛．腰不痠．腿不麻，能蹲又能跑！ 只要1招3分鐘，活用人體自癒療法，50個常見病症全改善！1．筋骨系統－－(1)肩頸痠痛．五十肩 (2)背僵硬．僵直性脊椎炎．類風濕關節炎(3)背痛．腳麻 (4)腰尾椎痠痛．挫傷．椎間盤突出．骨刺(5)脊椎側彎．駝背 (6)坐骨神經痛．胯部無力．腰虛 (7)腰扭傷．睡不安穩 (8)手肩腰連帶痠麻．腰挺不直 (9)手腕關節痛．媽媽手．指關節變形(10)手腕臂麻痛．電腦手(11)退化性關節炎(12)膝蓋無力．膝痛．蹲下站不起來(13)骨質疏鬆．骨折復健2．神經系統－－ (14)焦躁．壓力頭痛．失眠(15)不寧腿．腳抽筋．頭暈(16)緊張．心跳快．胃酸過多 (17)記憶衰退．反應慢．口吃．睡不好 (18)乾眼症．眼壓高．易流淚(19)耳鳴．耳疾．慢性疲勞(20)顏面神經或身體左右邊不平衡 (21)手指手臂發麻(22)腰無法挺直．無法久坐．腳容易麻3．消化排泄系統－－(23)胃痛．胃脹氣．腸胃弱．胃酸逆流(24)腸躁症．拉肚子．便秘 (25)痔瘡．膀胱無力．漏尿．頻尿 (26)攝護腺問題(27)高血糖．糖尿病(28)口臭．肝炎．脂肪肝(29)痛風4．循環系統－－(30)心悸．心律不整．胸悶．易喘 (31)心臟無力．瓣膜有問題 (32)低血壓．頭暈．手腳冰．水腫 (33)擔心失智．中風．突然眼花手麻 (34)高血脂．高膽固醇(35)尿道發炎．尿濁(36)手汗．多汗 5．呼吸系統－－(37)氣管不好．有痰．乾咳．喉炎 (38)氣喘．運動後胸悶 (39)鼻子過敏．皮膚過敏(40)白癬．吸入性皮膚過敏6．內分泌系統－－(41)內分泌失調．暈眩心悸．更年期症候群 (42)甲狀腺亢進．心悸易怒．高血壓 (43)甲狀腺低下．變胖掉髮．高血脂 (44)發育不良．促進長高(45)黑斑．皮膚粗．濕疹．蕁麻疹(46)清肝毒．淋巴排毒．美膚(47)巧克力囊腫．子宮肌瘤．懷孕準備7．免疫系統－－(48)容易累．睡不好．易打嗝 (49)容易感冒．流感(50)異位性皮膚炎< 黃老師的叮嚀！> 改善重大疾病．癌症也有良好作用的自癒療法： 1.心臟疾病 2.腦血管病．中風 3.憂鬱症 4.肝硬化 5.腎臟病 6.肺腺癌 7.甲狀腺癌 8.子宮頸癌 9.乳癌 10.卵巢癌 11.不孕症 12.攝護腺癌 13.膀胱癌 < 第4章 > 超方便！一日生活自癒動作建議 融合早晚作息做自癒療法，解痠保健效果好上加好！上午07:00 起床時 > 暖身、呼吸排氣上午08:00 通勤坐車 > 舒張四肢、腰臀下午03:00 工作休息 > 頭眼頸減壓．關節伸展下午05:00 傍晚減肥 > 瘦身黃金時段晚上09:00 晚上調養 > 顧好胃、腎、生殖系統晚上10:00 睡覺前 > 安神好眠

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