靈魂寫作: 接收內在智慧的指引, 解決問題, 改變你的生命
Writing Down Your Soul: How to Activate and Listen to the Extraordinary Voice Within
內容簡介
每個人的內在都有一位充滿智慧的「問題解決者」。
只要你現身與它建立關係,敞開自己的心與它對話,
聆聽由你的問題所激發的智慧,在生活中貫徹接收到的指引,
深刻的療癒與改變便將來到你的生命。
每個人心裡都有個「聲音」,無論你是否聽見,這個聲音都在那裡,隨時等候著你的傾聽,給你指引、鼓勵、療癒,以及無條件的愛。這本書就是關於我們如何與那個聲音建立連結、接受它想給予我們的一切。
有許多方法可以幫助我們和聲音建立連結,那為何要選擇書寫呢?作者珍妮以她從人生谷底逐漸爬升的書寫療癒歷程告訴我們:選擇靈魂寫作,是因為它是最簡單、最直接、最有用的一種方法。
●傾聽內在的聲音,與靈魂深入對話
●聽從內在智慧的指引,釋放痛苦、煩惱、壓力或各種莫名的情緒
●撫平心靈的創傷與糾結,與過去的自己和解,讓生命獲得徹底改變
如果你對你的現況非常滿意,對你的工作、家庭、人際關係也都沒有不滿,那麼,請把這本書放下!但是,如果你想讓生活變得更好,如果你願意接收更多的想法、直覺、靈感、智慧、機會與挑戰,那麼,請接受這個邀約。從這裡開始,這個聲音將引導你,讓你成為自己靈魂的作家,踏上這趟探索自己、帶來釋放與改變的旅程!
產品目錄
第一章 我如何發現這個聲音──或者說,這個聲音如何發現了我
◎書寫的開端 ◎得到奇蹟、找到誓約 ◎原諒,然後療癒
第二章 什麼是靈魂寫作?
◎是寫日記嗎? ◎是冥想嗎? ◎是祈禱嗎?
第三章 我需要準備什麼?
◎擬出時間表 ◎停下來 ◎買一本日記本 ◎選一枝筆
◎讓你自己有空 ◎創造一個神聖的書寫空間 ◎妥善保存你的日記
第四章 傾聽我、與我對話的是……
◎探索聲音的名字與由來 ◎挑選你喜歡的稱呼
第五章 選擇書寫的理由
◎書寫帶來實質的身心改善 ◎書寫創造新的神經通路
◎書寫帶我們走向解決之道
第六章 靈魂寫作的第一個步驟:現身
◎安排一個時間與地點 ◎坐下來
◎在你挑選的時間與地點,連續書寫三十天
◎在同時段書寫 ◎開始書寫之前的準備動作
◎創造並運用你自己的書寫儀式
第七章 靈魂寫作的第二個步驟:敞開
◎從目前困擾你或正發生的事情開始 ◎出現什麼就寫
◎探索你最深層的想法和感受 ◎說出真相
◎快速書寫,不要管書寫規則 ◎訴說你的故事 ◎說真心話
◎打開你的靈性之耳 ◎找出進入潛意識心靈的最好方法
◎榮耀你靈魂的表達需求
第八章 書寫靈魂的第三個步驟:聆聽
◎像聲音傾聽你那樣地傾聽 ◎為聲音創造空間
◎在意識上想要聽見這個聲音 ◎請求一顆理解的心
◎相信你是安全與被愛的 ◎現身在當下
◎願意探索「意識心靈」之外的範圍
◎提出問題 ◎經歷問題 ◎捕捉你的洞見
◎找出你的祝福 ◎當你感覺該停止時,就停止書寫
◎表達感謝 ◎簽上你的名字 ◎你的結束儀式
第九章 靈魂寫作的第四個步驟:貫徹
◎認出你的指引 ◎請求澄清或證實 ◎相信你值得,並給予自己許可
◎請求奇蹟 ◎追隨你的指引 ◎認出你的內在批評家所戴的面具
◎和你內心的批評聲音合作 ◎注意聲音回應你的證據
◎慶祝你靈魂的開展
結 語 在我們結束以前
附錄
◎靈魂寫作四步驟的重點整理 ◎靈魂寫作與寫日記的差異
◎你的三十天書寫記錄
作者介紹
■作者簡介
珍妮.康納(Janet Conner)
廣受歡迎的作家、演講者、心靈導師、工作坊帶領人。在經歷一連串個人創傷之後,她成為改變深層靈魂的推手,帶領人們藉由書寫與自己的內在智慧建立連結,由此踏上療癒與改變的旅程。
她強調每個人都有與生俱來的靈性智慧,只是不知道啟動的方法。在她的書、活動與課程中,她分享了實用的靈性工法,讓你接近自己的靈魂、啟動內在的神聖聲音,並且擴大你的創造性潛能。她開授的主題課程包括:與本源能量連結、承擔價值、有意義的行事、表達自己,以及創造生活。
她和她的工作受到許多國際媒體的關注,包括美國家喻戶曉的生活居家大師瑪莎.史都華(Martha Stewart)的節目與雜誌、知名的靈性新聞網站Beliefnet.com等等,在《每日文字》(Daily Word)、《每日真言》(Daily Om)、《聯合國青年培訓雜誌》(Unity Magazine)也有特別報導。
現居佛羅里達州的歐松那,活躍於全美各地的工作坊、研討會、教會、書店、圖書館以及靈修中心。她也透過電視、廣播或線上課程而擁有遍及世界各地的支持者。
陳淑娟
英國University of Warwick社會學博士,前佛光大學社會學系專任助理教授,專長靈性與宗教社會學、情緒社會學。二○一二年辭去教職,隨夫定居美國康乃迪克州的諾瓦克(Norwalk)。目前是CCPN Global的兼任副研究員暨編譯、IATCSOL授證的華語教師。閒暇時間除推廣華語外,並以寫作及翻譯書籍等方式,繼續從事社會實踐。
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