靈魂寫作: 接收內在智慧的指引, 改變生命的書寫練習 | 誠品線上

Writing Down Your Soul: How to Activate and Listen to the Extraordinary Voice Within

內容簡介

內容簡介 拿起筆，與你的靈魂對話。 請求與接收，是宇宙的法則。書寫，則是啟動這個循環的魔法。 這本書就是關於我們如何與內在的聲音建立連結，接受它給予的指引、鼓勵、療癒和愛。作者以她從人生谷底逐漸爬升的書寫療癒歷程告訴我們：在所有幫助我們接近內在智慧的方法中，這是最簡單、最直接、也最有用的一種。 書中提供了明確的實踐方法，以簡單的四步驟帶領我們：與靈魂深入對話，聽從聲音的指引，釋放痛苦、煩惱、壓力或各種負面情緒，撫平心靈的創傷與糾結，與過去的自己和解，使生命徹底改變。 如果你願意接收更多的想法、直覺、靈感、智慧與機會，從這裡開始，讓這個聲音引導你，踏上自我探索、帶來釋放與改變的旅程。 【本書特色】 ★科學研究認證的靈性工法 ★不用花錢上課．不會影響信仰．不須改變習慣 【靈魂寫作的特點】 ．從創造個人的書寫儀式開始 ．前30天要於同一時間書寫 ．快速書寫時的效果最好 ．不能修改或評論寫下的內容 ．書寫時會進入潛意識的θ腦波狀態 【專家推薦】 王浩威｜精神科醫師 江心靜｜書畫藝術家 吳佩璇｜諮商心理師 林美琴｜讀寫教學研究者 施又熙｜書寫療癒講師 張德芳｜心靈寫作班講師 銀色快手｜荒野夢二書店主人 賴佩霞｜身心靈導師 ──誠心推薦（依姓氏筆畫排列）

作者介紹

作者介紹 珍妮．康納Janet Conner美國知名的身心靈導師，在經歷一連串背叛與創傷之後，成為改變深層靈魂的推手，藉由書寫與內在智慧連結，踏上療癒與轉化之旅。她認為每個人都擁有與生俱來的靈性智慧，只是不知道啟動的方法，因此她在自己的作品與課程中分享了實用的靈性工法，帶領人們啟動內在的神聖聲音、擴大自身的創造潛能。她受到國際各大媒體的關注，美國家喻戶曉的生活居家大師瑪莎．史都華（Martha Stewart）也曾邀訪她，在自己主持的節目與雜誌中進行深入訪談。她活躍於全美各地的工作坊、研討會、教會以及靈修中心，也透過電視、廣播或線上課程授課，在世界各地擁有廣大的支持者。相關著作：《靈魂寫作：接收內在智慧的指引，改變生命的書寫練習》 陳淑娟英國University of Warwick社會學博士，前佛光大學社會學系專任助理教授，專長靈性與宗教社會學、情緒社會學。二○一二年辭去教職，隨夫定居美國康乃迪克州的諾瓦克（Norwalk）。目前是CCPN Global的兼任副研究員暨編譯、IATCSOL授證的華語教師。閒暇時間除推廣華語外，並以寫作及翻譯書籍等方式，繼續從事社會實踐。

產品目錄

產品目錄 前 言 在我們開始之前 第一章 我如何發現這個聲音──或者說，這個聲音如何發現了我◎書寫的開端 ◎得到奇蹟、找到誓約 ◎原諒，然後療癒 第二章 什麼是靈魂寫作？◎是寫日記嗎？ ◎是冥想嗎？ ◎是祈禱嗎？ 第三章 我需要準備什麼？◎擬出時間表 ◎停下來 ◎買一本日記本 ◎選一枝筆◎讓你自己有空 ◎創造一個神聖的書寫空間 ◎妥善保存你的日記 第四章 傾聽我、與我對話的是……◎探索聲音的名字與由來 ◎挑選你喜歡的稱呼 第五章 選擇書寫的理由◎書寫帶來實質的身心改善 ◎書寫創造新的神經通路◎書寫帶我們走向解決之道 第六章 靈魂寫作的第一個步驟：現身◎安排一個時間與地點 ◎坐下來 ◎在你挑選的時間與地點，連續書寫三十天 ◎在同時段書寫 ◎開始書寫之前的準備動作 ◎創造並運用你自己的書寫儀式 第七章 靈魂寫作的第二個步驟：敞開◎從目前困擾你或正發生的事情開始 ◎出現什麼就寫◎探索你最深層的想法和感受 ◎說出真相 ◎快速書寫，不要管書寫規則 ◎訴說你的故事 ◎說真心話 ◎打開你的靈性之耳 ◎找出進入潛意識心靈的最好方法◎榮耀你靈魂的表達需求 第八章 書寫靈魂的第三個步驟：聆聽◎像聲音傾聽你那樣地傾聽 ◎為聲音創造空間 ◎在意識上想要聽見這個聲音 ◎請求一顆理解的心 ◎相信你是安全與被愛的 ◎現身在當下 ◎願意探索「意識心靈」之外的範圍◎提出問題 ◎經歷問題 ◎捕捉你的洞見◎找出你的祝福 ◎當你感覺該停止時，就停止書寫◎表達感謝 ◎簽上你的名字 ◎你的結束儀式 第九章 靈魂寫作的第四個步驟：貫徹◎認出你的指引 ◎請求澄清或證實 ◎相信你值得，並給予自己許可◎請求奇蹟 ◎追隨你的指引 ◎認出你的內在批評家所戴的面具◎和你內心的批評聲音合作 ◎注意聲音回應你的證據◎慶祝你靈魂的開展 結 語 在我們結束以前 附錄 ◎靈魂寫作四步驟的重點整理 ◎靈魂寫作與寫日記的差異 ◎你的三十天書寫記錄

商品規格

試閱文字

推薦序 : 【各界好評】

如果你和我一樣期盼改變現狀，我要說，恭喜你！你已經踏上一趟精彩旅程。

──江心靜，書畫藝術家、藍色空間創意總監



這趟靈魂探源之行，有賴我們學習去信任整個過程。

──吳佩璇，諮商心理師、靈魂彩繪實踐者



讀者可以藉由書中詳盡的實踐步驟與方法，發展自己的書寫體驗。

──林美琴，書寫療癒研究者、講師



本書引領有志於開始自我療癒書寫的讀者以更有效的方式進行練習。

──施又熙，書寫療癒講師、專欄作家



靈魂寫作是一個跟自己深度對話的過程。

──張德芳，文化大學推廣教育部心靈寫作班講師



我們需要的智慧就存在於自己內心。本書讓我們了解到接近這個內在智慧的方法。

──維多莉亞．莫蘭（Victoria Moran），暢銷作家、全科健康顧問



這本書幫助你接近意識的深層領域，立刻運用它來豐富你的生活吧！

──奧古斯特．高登（August Gold），演說家、得獎作家



認為自己無法書寫或是不知道如何書寫的人，請讀讀這本書。

──瑪莉安妮．蘭德瑪契（Mary Anne Radmacher），心靈成長書作者



我會向我的輔導的個案與同僚極力推薦這本書。
──蓋爾．麥可米基（Gail McMeekin），臨床社會工作者

最佳賣點

最佳賣點 : 拿起筆，與你的靈魂對話。



請求與接收，是宇宙的法則。書寫，則是啟動這個循環的魔法。
這本書就是關於我們如何與內在的聲音建立連結，接受它給予的指引、鼓勵、療癒和愛。作者以她從人生谷底逐漸爬升的書寫療癒歷程告訴我們：在所有幫助我們接近內在智慧的方法中，這是最簡單、最直接、也最有用的一種