對自己也當個好人: 停止苛待自己, 在低潮中安頓自我, 找到溫暖療癒的力量

別人遇到困難、低潮時，你總是想方設法溫柔鼓勵，
卻忘了接納認可那個經歷失敗、犯錯、跌跌撞撞，世上獨一無二的自己……
總是擔憂「我這個樣子沒關係嗎？」、「我值得擁有這樣的待遇嗎？」
覺得自己不夠好，卻不知道如何是好嗎？
從此刻起，當自己最好的朋友，療癒自我＆補充能量，更能自由翱翔！

□一聽到有人誇獎自己，就難為情地連說「沒有啦」？
□總是自律甚嚴，輕易地貶低、苛責自己？
□在感到孤獨的時候，會盡可能地蜷縮起來，而非尋求幫助？
□時常質疑自己「這個樣子沒問題嗎」，而忽略當下的美妙事物？

▎對你最吝嗇的人，正是自己！停止自我囚禁的習慣性思考！
「我應該做得更好，怎麼可以犯下這種失誤？是我毀了這一切！」
「沒時間垂頭喪氣！我必須加倍努力！」

在這個世界上，與自己最親近的人明明就是自己，我們卻把無數的枷鎖扣在自己身上，試圖根據角色、地位、性向，輕易評斷或否定自己──「因為我是女兒」、「因為我是女生」、「反正我就是缺乏毅力」、「我就是禁不起誘惑」……在那些言語中，究竟有多少自我被囿限了呢？如果能認知到「人是會不停變化的」，停止持續的習慣性判斷，就不會造成內傷，人際關係也會更舒服自在！

▎你很好，只是對自己總是不夠好！不再自我質疑！
你也是這樣的人嗎？明明已經做到很多事情了，卻還是把失敗看得比已達成的事情還重，導致被不安與擔憂所束縛，時常對自己過度要求……
全娥論身兼自由編輯、散文作家與調香師等斜槓身分，在經營個人事業的同時，也對自己展開深度的認識，她發現，我們大多數人都吝於肯定、理解自己，結果也吝於愛惜自己，待己十分嚴苛。為了向前邁進，我們應該懂得自我療癒，適時運用一些方法讚美自己，不再被過度的「自我審查」所束縛！

▎用你對他人的那份溫柔體貼，拯救、認可那已崩潰到無法自拔的脆弱內心
光是依靠外界的肯定和讚美，是絕對不可能幫自己充滿電的！每個人都有低潮、憂鬱的時刻，不要因為自己那不安的內心煩惱著「我能夠做好嗎？」，就感到鬱悶和停滯不前。也許比起被討厭的勇氣，我們更需要的是原諒自己的勇氣，畢竟只有抓住自己迅速伸出的手，堅強地站起來，才能夠迎接明天的到來。

全娥論以多職業的斜槓人生與豐富的生活經驗，提供20～40歲的年輕讀者關於職涯、年齡、人際關係等多面向的誠摯建議。她認為，就像愛護其他人一樣，我們也應該好好愛護自己。在我們的人生中，會持續不斷出現不安、孤獨、挫折等大大小小的考驗，每當遇到困難時，希望你能懂得鼓勵自己、給予自己能量，而不是把自己逼到絕境。當我們能好好安頓自我，總有一天，也能成為向他人伸出溫暖援手的人。

【本書特色】
1.在疫情時代、斜槓社會發展下，每個人與自我相處的時間越來越多。本書以溫暖的文字，呈現與自我的正向對話，分享讓自己閃閃發亮的幸福之道。
2.篇章結合生涯經歷與各類面向，誠懇探討真實心聲和生活經驗，讀來十分有共鳴。
3.作者從擔任雜誌編輯到創立自己的香水品牌，走向多職業的斜槓人生，恰好符合現代社會講求勇敢自我挑戰與嘗試的風氣，能安撫正在思考生涯規劃的讀者們內心的不平靜，並帶來啟示與鼓勵。